Դուք էլ ունե՞ք ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀԽ): Եկեք խոսենք մեծահասակների մոտ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարման (ՈՒԴՀԽ) մասին:

Երբեմն դժվարանում եք կենտրոնանալ աշխատանքի վրա: Կամ այնքան անհանգիստ եք զգում, որ չեք կարողանում մեկ տեղում մնալ, կարծես պարզապես խառնաշփոթ վիճակում լինեք: Հնարավոր է՝ այս բաները ձեզ հետ են եղել մանկուց: Այսօր մենք խոսելու ենք մի հիվանդության մասին, որը հանդիպում է նաև մեծահասակների մոտ, բայց որի մասին շատերը չգիտեն: Դա ուշադրության դեֆիցիտի /հիպերակտիվության խանգարումն է կամ ուշադրության դեֆիցիտի/հիպերակտիվության խանգարումը :

Ի՞նչ է այս ADHD-ը, որը հանդիպում է նաև մեծահասակների մոտ։

Պարզ ասած՝ ADHD-ը մի վիճակ է, որը ազդում է ձեր ուղեղի զարգացման վրա: Այն իրականում սկսվում է մանկությունից: Մինչդեռ որոշ մարդիկ մեծանալուն զուգընթաց այս վիճակն անցնում են, շատերի մոտ այն երբեք չի անհետանում:

Մանկության տարիներին ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը (ՈՒԴՀՀ) կարող է ազդել դպրոցական աշխատանքների և ընկերների հետ հարաբերությունների վրա։ Այն կարող է ազդել նաև ձեզ վրա՝ որպես մեծահասակ։ Այն կարող է ազդել ձեր աշխատանքի, ձեր բարեկամությունների, ձեր ընտանեկան հարաբերությունների և նույնիսկ ձեր հոգեկան առողջության վրա։

Ինչպե՞ս է այս վիճակը ազդում իմ մարմնի, մասնավորապես՝ ուղեղի վրա։

Ուշադրության և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒՀՀ) ունեցող մարդիկ կոչվում են «նեյրոդիվերգենտներ »։ Սա նշանակում է, որ նրանց ուղեղը զարգացել է մի փոքր այլ կերպ։ Երբ այդ տարբերությունները բավականաչափ մեծ են, կարող են առաջանալ ՈւՀՀ-ի նման հիվանդություններ։ Այլ մարդիկ, այսինքն՝ մարդիկ, ովքեր չունեն այդ ուղեղային տարբերությունները, կոչվում են «նեյրոտիպիկներ »։ Սա նշանակում է, որ նրանց ուղեղը զարգացել է նորմալ։

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ADHD-ով մարդկանց ուղեղի որոշ հատվածներ ավելի քիչ ակտիվ են, քան սպասվում էր: Այս ազդակիր հատվածներն են, որոնք վերահսկում են ուղեղի մյուս հատվածների միջև հաղորդակցությունը: Մենք այս միջոցով ձեռք բերված ունակությունների ամբողջությունն անվանում ենք «գործադիր գործառույթներ»: Դրանք ներառում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են պլանավորելու, տրամաբանորեն մտածելու, որոշումներ կայացնելու, կենտրոնանալու և ուշադրությունը վերահսկելու ձեր ունակությունը: ADHD-ն խաթարում է այս ունակությունները: Այս ախտանիշը կոչվում է «գործադիր դիսֆունկցիա»:

Որո՞նք են ADHD-ի այս ախտանիշները:

Մեծահասակների մոտ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) ախտանիշները շատ նման են երեխաների մոտ հանդիպող ախտանիշներին: Այնուամենայնիվ, քանի որ մենք չափահաս կյանքում տարբեր կերպ ենք վարվում, այս ախտանիշների դրսևորման ձևը կարող է մի փոքր տարբեր լինել: Օրինակ՝ դպրոցական աշխատանքների հետ կապված խնդիրներ ունենալու փոխարեն, դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ աշխատանքի հետ:

Գոյություն ունեն ADHD-ի երեք հիմնական ենթատեսակներ։ Ախտանիշները կարող են տարբեր լինել՝ կախված նրանից, թե որ ենթատեսակն ունեք։ Ձեր բժիշկը կորոշի, թե արդյոք դուք ունեք անուշադրության ենթատեսակ , հիպերակտիվության/իմպուլսիվության ենթատեսակ , թե՞ համակցված ենթատեսակ ՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների վրա։ Ձեր բժիշկը նաև կորոշի ձեր ADHD վիճակի ծանրությունը։ Երեք մակարդակներն են՝

• Թեթև:Այս մակարդակում դուք ունեք ախտորոշման համար անհրաժեշտ նվազագույն ախտանիշները, բայց ավելի ծանր ախտանիշներ չեն նկատվում:
• Միջին աստիճանի՝ Ձեր ախտանիշները զգալիորեն խանգարում են Ձեր աշխատանքին կամ սոցիալական հարաբերություններին։
• Ծանր. Այս մակարդակում ախտանիշները լրջորեն ազդում են ձեր աշխատանքի և/կամ սոցիալական կյանքի վրա: Ծանր ախտանիշներ ունեցող մարդիկ կարող են դժվարանալ պահպանել աշխատանքը կամ պահպանել հարաբերությունները:

Անուշադրության ախտանիշներ

Ուշադրության անուշադրության ախտանիշները կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեր սոցիալական հարաբերությունների, աշխատանքի և ակադեմիական առաջադիմության վրա: Որպեսզի ախտորոշվի ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) ենթատիպը, դուք պետք է ունենաք հետևյալ ախտանիշներից առնվազն վեցը ավելի քան վեց ամիս.

• Ուշադրության պակասի պատճառով առաջացած սխալներ. Սա հանգեցնում է անփույթ սխալների, մանրամասների բացակայության և ճշգրտության հետ կապված խնդիրների: Սա կարող է ազդել ձեր աշխատանքի և, եթե դուք ուսանող եք, ձեր կրթական գործունեության վրա: Պատկերացրեք, որ դուք բաց եք թողել մի քանի կարևոր կետեր ձեզ տրված զեկույցում, և դա մեծ խնդիր է դարձել:
• Ուշադրությունը պահպանելու դժվարություն. Սա դժվարացնում է միտքը կենտրոնացված պահելը զրույցի, հանդիպման, դասախոսության կամ երկար ժամանակ ընթերցանության կամ ուսումնասիրության ժամանակ։
• Դժվարություն լսելու և ուշադրություն դարձնելու, երբ ուրիշները խոսում են ձեզ հետ. սա կարող է զգալ, որ դուք գտնվում եք մեկ այլ աշխարհում, կորած եք երազի մեջ, կամ ձեր գլուխը ինչ-որ այլ տեղ է (նաև կոչվում է «հազար յարդանոց հայացք»):
• Դժվարություն առաջադրանքն ավարտելու հարցում. Սա նշանակում է, որ դուք շատ արագ սկսում եք նոր առաջադրանքներ կամ նախագծեր: Սակայն որոշ ժամանակ անց դրանք ավարտելը դժվար է դառնում, կարծես մարտկոցը «վերջանա»:
• Դժվարություն կազմակերպման և առաջնահերթությունների որոշման հարցում. Սա դժվարացնում է ձեզ համար պլանավորելն ու աշխատել նպատակների ուղղությամբ, հատկապես այն նպատակների, որոնք բաղկացած են բազմաթիվ քայլերից: Սա կարող է ձեզ անկազմակերպ թվացնել կամ դժվարացնել ժամանակին ժամանակին հասնելու և առաջադրանքները կատարելու գործընթացը:
• Ձանձրալի գործերի դուր չգալը կամ դրանցից խուսափելը. Սա դժվարացնում է ձեզ համար կենտրոնանալ ձանձրալի, միապաղաղ գործերի վրա, ինչպիսիք են տնային գործերը կամ գրասենյակում առօրյա աշխատանքը:
• Ավելի հավանական է, որ կորցնեք, կորցնեք կամ մոռանաք իրերը. Սա կարող է ձեզ անփույթ, անփույթ մարդ թվացնել: Դուք կարող եք կորցնել այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են դրամապանակը, հեռախոսը կամ բանալիները: Դուք նաև կարող եք երբեմն իրերը թողնել անծանոթ վայրերում, օրինակ՝ կարող եք պատահաբար բանալիները թողնել սառնարանում, ապա դժվարանալ դրանք գտնել:
• Հեշտությամբ շեղվելը. սա կարող է պայմանավորված լինել ձեր շուրջը կատարվողով, կամ որովհետև ձեր միտքը պարզապես թափառում է։
• Մոռացկոտություն կամ կենտրոնացման պակաս առօրյա գործերի կատարման ժամանակ.Դուք կարող եք մոռանալ գրանցվել հանդիպումներին, գնել մթերքներ, վճարել հաշիվները և գնել տնային իրեր։

Հիպերակտիվության/իմպուլսիվության ախտանիշներ

Հիպերակտիվությունը և իմպուլսիվությունը շատ տարածված են ADHD-ի դեպքում: Իմպուլսիվությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել սոցիալական հմտությունների և փոխազդեցությունների հետ: Որպեսզի ախտորոշվի ADHD-ի հիպերակտիվության/իմպուլսիվության ենթատիպը, դուք պետք է ունենաք հետևյալ ախտանիշներից առնվազն վեցը ավելի քան վեց ամիս.

• Մշտական ​​​​անհանգստություն և անհանգստություն. սա կարող է նկատվել ոտքերի թակոցով, ոտքերի թակոցով, գրիչ պտտեցնելով կամ հեռախոսին նայելով։
• Մշտապես նստած մնալու դժվարություն. սա ստիպում է ձեզ հաճախակի վեր կենալ և քայլել։
• Անհանգստություն. փոքր երեխաների մոտ սա կարող է դրսևորվել վազվզելով և ցատկելով, կամ ծառեր բարձրանալով անպատշաճ ժամանակներում: Մեծահասակների մոտ սա կարող է դրսևորվել անշարժ նստելու անկարողությամբ:
• Դժվարություն լռությունը վայելելու հարցում. սա կարող է նկատվել հատկապես հանգստի ժամանակ, հոբբիով զբաղվելիս կամ զվարճալի, հանգստացնող գործունեության ժամանակ։ Դուք կարող եք խոսել ինքներդ ձեզ հետ կամ բարձրաձայն ասել անիմաստ բառեր կամ արտահայտություններ։
• Անսովոր բարձր ակտիվություն. սա կարող է ձեզ այնպիսի տպավորություն ստեղծել, կարծես միշտ զբաղված եք և շտապում եք։ Մյուսների համար կարող է դժվար լինել ձեզ հետ աշխատելը։
• Չափազանց շատ խոսելը. Սա նշանակում է խոսել այնպես, կարծես ֆիլտր չունեք, չափազանց շատ տեղեկություններ տրամադրել ձեր մասին կամ երկար խոսել ձեզ հետաքրքրող թեմայի մասին (նաև կոչվում է «տեղեկատվության արտահոսք»):
• Դժվարություն՝ զսպել ինքներդ ձեզ զրույցի ժամանակ. Սա նշանակում է, որ դուք խնդիրներ ունեք զրույցի ժամանակ, քանի որ արագ եք խոսում՝ առանց մտածելու: Դուք հաճախ ընդհատում եք ուրիշներին, ավարտում նրանց նախադասությունները կամ խոսում՝ առանց մտածելու, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները:
• Դժվարություն ձեր հերթին սպասելիս. օրինակ՝ դժվարություն հերթում սպասելիս կամ դժվարություն ձեր ուզած ինչ-որ բանի սպասելիս:
• Դժվարություն՝ հասկանալու համապատասխան սոցիալական սահմանները. Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք անընդհատ անտեղի միջամտեք ուրիշների գործունեությանը և զրույցներին: Դուք կարող եք միջամտել զրույցներին, գործունեությանը և խաղերին՝ չգիտակցելով, որ դա անհանգստացնում է ուրիշներին:

Համակցված ախտանիշներ

Սա նշանակում է, որ մարդն ունի հիպերակտիվության/իմպուլսիվության առնվազն վեց ախտանիշ և անուշադրության առնվազն վեց ախտանիշ։

Որո՞նք են դրա պատճառները։

Մասնագետները դեռևս ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչու կամ ինչպես է առաջանում ADHD-ը։ Սակայն կան ապացույցներ, որ ուղեղի կառուցվածքի փոփոխությունները, ուղեղի քիմիական նյութերի փոփոխությունները կամ երկուսն էլ կարող են դեր խաղալ։ Եվ սաՀայտնի է նաև, որ այն կարող է լինել գենետիկ։ Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ժառանգել ADHD-ն մեկ կամ երկու ծնողներից։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են այն զարգացնել առանց ընտանիքի որևէ անդամի մոտ այն ունենալու։

Ուղեղի կառուցվածքի փոփոխություններ

Ունենալով ADHD՝ դուք կարող եք ունենալ աննշան, բայց կարևոր փոփոխություններ ձեր ուղեղի կառուցվածքում: Ձեր ուղեղի աշխատանքի կարևորագույն մասն այն է, թե ինչպես է այն կապեր հաստատում դրա տարբեր մասերի միջև: ADHD ունեցող մարդկանց ուղեղի որոշ մասեր կարող են թվալ ավելի քիչ կապեր ունեցող, կամ կարող են թվալ մի փոքր ավելի փոքր կամ պակաս խիտ, քան ADHD չունեցող մարդկանց ուղեղը: Այս ազդակիր մասերն են, որոնք վերահսկում են գործադիր գործառույթները :

Ուղեղի քիմիական նյութերի փոփոխություններ

Ձեր ուղեղը հենվում է մասնագիտացված բջիջների ցանցի վրա, որը կոչվում է «նեյրոններ» ։ Սրանք են, որոնք ուղեղով մեկ ազդանշաններ են ուղարկում և ստանում։ Այդ ազդանշաններն են, որոնք առաջացնում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր մտքերը և այն բաները, որոնք շարժում են ձեր մկանները։ Ձեր ուղեղին անհրաժեշտ են հատուկ քիմիական նյութեր, որոնք կոչվում են «նեյրոհաղորդիչներ» , որպեսզի ազդանշաններ ուղարկի մեկ նյարդային բջջից մյուսը։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը (ՈՒԴՀՀ) կարող է առաջանալ որոշակի նեյրոհաղորդիչների, մասնավորապես ՝ դոպամինի և նորեպինեֆրինի (որոշ երկրներում նաև կոչվում է նորադրենալին ) անհավասարակշռության կամ անբավարարության պատճառով: Առանց նեյրոհաղորդիչների ճիշտ քանակի կամ խառնուրդի, ձեր ուղեղը չի կարող պատշաճ կերպով գործել:

Ինչպե՞ս ճանաչել ADHD-ը մեծահասակների մոտ:

Բժիշկը, սովորաբար հոգեբանը կամ հոգեբույժը, կախտորոշի ADHD-ն՝ հիմնվելով ձեր բժշկական պատմության և ներկայիս ախտանիշների վրա: ADHD ախտորոշման շրջանակներում ձեր բժիշկը կհարցնի ձեզ ձեր ներկայիս ախտանիշների և մանկության տարիներին ունեցած ցանկացած ախտանիշների մասին: Սա սովորաբար արվում է ADHD ախտորոշման համար հատուկ մշակված հարցաթերթիկի միջոցով: Ներկայումս չկան լաբորատոր թեստեր կամ բժշկական զննումներ, որոնք կարող են օգնել ADHD ախտորոշմանը:

Ինչպե՞ս է բուժվում ADHD-ը մեծահասակների մոտ:

ADHD-ի համար լիարժեք բուժում չկա, բայց դա շատ բուժելի վիճակ է:

Դեղորայք

ՀԴՀՀ-ի բուժման ամենատարածված և արդյունավետ միջոցը դեղորայքն է: Կան մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտագործվել դրա բուժման համար: Օրինակներ են խթանիչները, ոչ խթանիչները և հակադեպրեսանտները:

Դուք կարող է ստիպված լինեք փորձել տարբեր դեղամիջոցներ և դեղաչափեր՝ ձեզ համար ամենահարմարը գտնելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տեղեկացնել այդ դեղամիջոցների հնարավոր բարդությունների և կողմնակի ազդեցությունների մասին:

Հոգեթերապիա և հարմարվողականության ռազմավարություններ

Հոգեթերապիա ADHD-ով տառապող շատ մեծահասակների համար(հոգեկան առողջության բուժման տեխնիկական տերմին) կարող է օգնել: Նրանք կարող են նաև օգտագործել հաղթահարման ռազմավարություններ, ինչպիսիք են՝ հետևողական ռեժիմի ստեղծումը, պլանավորող կամ տետր վարելը և սմարթֆոնի հավելվածների օգտագործումը: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ավելին պատմել բուժումների և կենսակերպի փոփոխությունների մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ:

Բուժում կապված հիվանդությունների համար

ՀԴՀՀ-ով մեծահասակները հաճախ ունենում են այլ առողջական խնդիրներ, մասնավորապես՝ որոշ հոգեկան առողջության կամ ուղեղի զարգացման խնդիրներ։ Դրանց օրինակներն են՝

• Անհանգստություն , մասնավորապես սոցիալական անհանգստություն։
• Դեպրեսիա ։
• Հատուկ ուսուցման խանգարումներ , ինչպիսիք են դիսլեքսիան կամ դիսկալկուլիան :
• Սթրեսը և դրան առնչվող առողջական խնդիրները։
• Նյութերի օգտագործման խանգարումներ ։

Աշխատանքային հարմարություններ

Հարմարեցումները ձեր աշխատանքային միջավայրում գործիքներ կամ փոփոխություններ են, որոնք օգնում են ձեզ կառավարել իրավիճակը: Դրանք նման են աստիճանների միջինից ցածրահասակ մարդու համար. աստիճանը թույլ է տալիս ցածրահասակ մարդուն հասնել ավելի բարձր տեղեր՝ նույնքան բարձրահասակ, որքան ավելի բարձրահասակը: Նմանապես, հարմարեցումները թույլ են տալիս ձեզ հասնել և հաջողության հասնել նույնքան, որքան ավելի քիչ բախտավոր մարդը:

Չնայած Շրի Լանկայում այս հարցի համար որևէ կոնկրետ իրավական շրջանակ չկա, ինչպիսին է ԱՄՆ-ում գործող «Ամերիկացիների հաշմանդամության մասին» օրենքը (ADA), դուք կարող եք փորձել ստանալ անհրաժեշտ աջակցությունը ՝ խոսելով ձեր կազմակերպության մարդկային ռեսուրսների բաժնի հետ կամ բարեկամական քննարկում ունենալով ձեր ղեկավարի հետ: Ահա մի քանի օրինակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել ADHD-ն աշխատավայրում.

• Ընդմիջումները այն են, երբ կարող եք ժամանակ հատկացնել վեր կենալու և զբոսնելու համար։
• Աղմուկը մարող ականջակալներ՝ աղմուկից շեղող գործոնները նվազեցնելու համար։
• Հնարավորության դեպքում տնից աշխատելը։
• Աջակցություն մենթորի կամ աշխատանքային խորհրդատուի կողմից։

Ի՞նչ կարող եմ ակնկալել, եթե ունեմ ADHD (հիպերակտիվության և ուշադրության դեֆիցիտի համախտանիշ) մեծահասակների մոտ։

Եթե ​​դուք ունեք ADHD մեծահասակների մոտ, ձեր ունեցած ազդեցությունները կախված են ձեր ենթատիպից և ախտանիշների ծանրությունից: Դեղորայքը, թերապիան և այլ ավանդական մեթոդները բավարար են շատ մարդկանց վիճակը կառավարելու համար: Այս բուժումները թույլ են տալիս ADHD-ով շատ մարդկանց ունենալ հաջողակ կարիերա, հարաբերություններ և ընտանեկան կյանք:

ADHD-ն նույնպես ունի իր առավելությունները։

ՀԴՀԽ ունեցող մարդկանց ուղեղը զարգանում է տարբեր կերպ, և այդ տարբերությունները միշտ չէ, որ բացասական են։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դրանք հաճախ կարող են լինել առավելություններ կամ ուժեղ կողմեր։ Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Ստեղծագործականություն.ՀԴՀՀ-ով մարդիկ հաճախ հաջողակ են ստեղծագործական կարիերայի մեջ։ Ձեր ուղեղի աշխատանքի տարբերությունները կարող են հեշտացնել ոչ ավանդական, նորարարական լուծումներ գտնելը։
• Էներգիա և մոտիվացիա. Հիպերակտիվությունը կարող է լինել հզոր ուժ, որը ձեզ մղում է նպատակներին հասնելու։
• Գերկենտրոնացում. Դուք կարող եք «գերկենտրոնանալ» ձեզ հետաքրքրող կամ զվարճալի առաջադրանքի վրա: Շեղվելու փոխարեն՝ դուք մոռանում եք մնացած ամեն ինչի մասին և ամբողջությամբ կենտրոնանում եք ձեր արածի վրա: Մասնագետները այս ունակությունը կապում են ավելի բարձր արտադրողականության և նվաճումների հետ:
• Համաձայնելիություն. Ուշադրության և հիպերակտիվության համախտանիշ ունեցող մարդիկ հաճախ ավելի համաձայն և համակրելի են շրջապատի մարդկանց նկատմամբ: Դուք կարող եք լինել լավ «թիմային խաղացող» և միշտ ցանկանալ օգնել ուրիշներին:

Գործարարներն ու ընկերությունները նույնպես տեղյակ են ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի այս դրական կողմերի մասին: Շատ ընկերություններ փորձում են վարձել «նեյրոդայվերգենտ» մարդկանց (ներառյալ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ ունեցողներին) այնպիսի պաշտոններում, որտեղ նրանց ուղեղային տարբերությունները կարող են առավելություն լինել:

Որքա՞ն է տևում ADHD-ի համախտանիշը մեծահասակների մոտ։

ՀԴՀՀ-ն ցմահ տևող վիճակ է։ Այն չի անհետանում, և բուժում չկա։ Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ախտանիշների ծանրությունը նվազում է տարիքի հետ, հատկապես 60 տարեկանից հետո։

Ի՞նչ հեռանկար ունի այս իրավիճակը։

ՀԴՀ-ն ինքնին վտանգավոր վիճակ չէ: Այնուամենայնիվ, եթե մեծահասակների մոտ ՀԴՀ-ն չի բուժվում, հատկապես, եթե այն ծանր է, այն կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր կյանքի վրա բազմաթիվ ձևերով: Դրանք ներառում են՝

• Վնասվածքի ռիսկի բարձրացում. ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀԽ) հիմնական ախտանիշները կարող են նպաստել վնասվածքի առաջացմանը։ Սա նաև կարող է մեծացնել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների, ինչպիսիք են անհանգստությունը և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (ՀՏՍԽ), առաջացման ռիսկը։
• Նյութերի օգտագործման խանգարումներ. Ուշադրության և ուշադրության դեֆիցիտի համախտանիշ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են «ինքնաբուժվել» ալկոհոլով կամ առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներով, ինչը մեծացնում է նյութերի օգտագործման խանգարումների առաջացման ռիսկը:
• Իրավական խնդիրներ և բանտարկություն. Ուշադրության և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒՀՀ) առկայությունը ձեզ ավելի բարձր ռիսկի է ենթարկում այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են հակասոցիալական անձի խանգարումը և վարքային խանգարումը, որոնք սերտորեն կապված են հանցավոր վարքագծի հետ: Մասնագետները կարծում են, որ սա այն պատճառներից մեկն է, թե ինչու է ՈւՀՀ-ի մակարդակը միջինից բարձր քրեական դատվածություն ունեցող մարդկանց շրջանում:

Ինչպե՞ս եմ ես հոգ տանում իմ մասին։

Եթե ​​դուք ունեք ADHD, ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել, ինչպես նաև խորհուրդ տալ բուժումներ և փոփոխություններ ձեր կենսակերպում, որոնք կարող են օգնել այս վիճակի հետ կապված։ Լավագույն բաներից մի քանիսը, որոնք կարող եք անել, հետևյալն են.

• Դեղամիջոցներն ընդունեք ճշգրիտ ըստ նշանակվածի՝Շատ կարևոր է ADHD դեղամիջոցներն ընդունել ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակվել է։ Սա միակ միջոցն է, որ դուք կստանաք դրանցից լիարժեք օգուտ։ Եթե դուք ընդունում եք խթանիչներ, դրանց նշանակումը կարող է օգնել կանխել կախվածությունը կամ հակումը։
• Գտեք ձեր թույլ կողմերը հարմարվելու և հաղթահարելու եղանակներ. ՀԴՀ-ն կարող է շատ տարբեր լինել մարդուց մարդ, ուստի ձեզ օգնող ռազմավարությունները նույնպես կարող են մեծապես տարբերվել: Գտեք այն, ինչը ձեզ համար աշխատում է, և ներառեք այդ ռազմավարությունները ձեր կյանքում: Դրանք կհեշտացնեն ՀԴՀ-ի հետևանքների հետ ապրելը, դրանք հաղթահարելը և գործունակությունը:
• Օգտվեք տեխնոլոգիաներից. սմարթֆոնների հավելվածները և այլ տեխնոլոգիաներ կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այս վիճակը: Կան նաև առցանց համայնքներ, որտեղ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ ունեցող մարդիկ կարող են կիսվել տեղեկատվությամբ և խոսել իրենց փորձի մասին: Սրանք կարող են նաև լինել ռեսուրսներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ վիճակը և հաղթահարել այն:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին ըստ ձեր բժշկի նշանակման, հատկապես, եթե դուք ընդունում եք դեղորայք կամ ստանում եք որևէ այլ բուժում: Եթե դուք ընդունում եք խթանիչ դեղամիջոցներ, ձեր նահանգի կամ ազգային օրենքները կարող են պահանջել, որ դուք պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին, որպեսզի ձեր բժիշկը շարունակի նշանակել դեղորայքը: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ավելին պատմել այս մասին և խորհուրդ տալ այդ այցելությունների ժամանակացույց:

Ո՞ւմ է սա ազդում։ Որքա՞ն տարածված է դա։

ՀԴՀ-ն կարող է ազդել ցանկացած մարդու վրա, սակայն տղամարդկանց մոտ ավելի հավանական է, որ ախտորոշվի այս վիճակը։ Այնուամենայնիվ, կան ապացույցներ, որ կանանց մոտ ՀԴՀ-ն հաճախ թերախտորոշվում կամ սխալ է ախտորոշվում։ Նաև չկա կոնսենսուս այն մասին, թե արդյոք վիճակը տարբեր կերպ է ազդում մարդկանց վրա՝ կախված ռասայից կամ էթնիկ պատկանելությունից։ Անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ պարզելու համար, թե արդյոք այս գործոնները կարող են նպաստել այն տարբերություններին, թե ինչպես է վիճակը ազդում մարդկանց վրա։

ՀԴՀ-ն (ADHD) համեմատաբար տարածված հիվանդություն է մեծահասակների շրջանում: Մասնագետները գնահատում են, որ այն ազդում է ամբողջ աշխարհում մեծահասակների 2.5%-ից մինչև 6.76%-ի վրա: Սա նշանակում է, որ այս հիվանդությունը ազդում է ամբողջ աշխարհում 139 միլիոնից մինչև 360 միլիոն մարդու վրա:

Մասնագետները գնահատում են, որ մանկական տարիքում ախտորոշված ​​մեծահասակների 15%-ից 20%-ը դեռևս համապատասխանում է հիվանդության բոլոր չափանիշներին, իսկ ևս 40%-ից 60%-ը շարունակում է ունենալ առնվազն որոշ ախտանիշներ։

Ո՞րն է տարբերությունը մեծահասակների ADD-ի և մեծահասակների ADHD-ի միջև:

ADHD-ն ADHD-ի ուշադրության պակասի ենթատիպի հին անվանումն է: 1987 թվականին Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան փոխեց վիճակի անվանումը՝ դարձնելով այն ներկայիս անվանում՝ «Ուշադրության պակասի/հիպերակտիվության խանգարում»: Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի հինգերորդ հրատարակության (DSM-5-TR™) վերջին վերանայված տարբերակը վիճակը բաժանում է ուշադրության պակասի, հիպերակտիվության/իմպուլսիվության և խառը ենթատիպերի:

Կարևոր է. ADHD-ն մի վիճակ է, որը ազդում է ուղեղի զարգացման վրա և առաջացնում է հիպերակտիվություն, իմպուլսիվ վարք կամ անուշադրություն: Այն սկսվում է վաղ մանկությունից, և շատ երեխաներ, բայց ոչ բոլորը, հաղթահարում են այն մեծանալուն զուգընթաց: Մեծահասակների մոտ ADHD-ն կարող է ազդել ձեր աշխատանքի արդյունավետության, սոցիալական հարաբերությունների և այլնի վրա:

Վերջապես, մի ​​քանի բան, որոնք պետք է հիշել

Չնայած ADHD-ն կարող է դժվարություններ ստեղծել ձեր կյանքում, հիշեք, որ դա շատ կառավարելի վիճակ է: Դուք կարող եք հաջողությամբ ապրել դրա հետ դեղորայքի, հոգեթերապիայի և կենսակերպի պարզ փոփոխությունների միջոցով: Երբեմն ADHD-ի հետ կապված տարբեր կարողությունները կարող են նույնիսկ առավելություն լինել ձեր աշխատավայրում և անձնական կյանքում:

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք ADHD, ապա լավագույնն է դիմել բժշկի և խոսել դրա մասին: Ճշգրիտ ախտորոշման և համապատասխան բուժման միջոցով դուք կարող եք վերահսկել վիճակի հետևանքները և դրանք վերածել ձեր հաջողության գործիքների: Դուք միայնակ չեք, և կան օգնություն ստանալու բազմաթիվ եղանակներ:

` ADHD, ADHD մեծահասակների համար, ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում, հոգեկան առողջություն, ADHD ախտանիշներ, ADHD բուժում