Դուք նաև անընդհատ հոգնածություն, անտարբերություն եք զգում և դժվարանում եք կենտրոնանալ: Երբեմն մենք կարծում ենք, որ սա նորմալ հոգնածություն է, որն առաջանում է գերծանրաբեռնվածությունից: Բայց դա կարող է նաև մեր մարմնի ներսից եկող ազդանշան լինել: Մասնավորապես, մեծ հավանականություն կա, որ սա կարող է վիտամին B12 անբավարարության ախտանիշ լինել: Չնայած մարդկանց մեծամասնության օրգանիզմում վիտամին B12-ի բավարար մակարդակ կա, որոշների մոտ՝ ոչ: Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու մեր օրգանիզմը բավարար քանակությամբ չի ստանում այս արժեքավոր վիտամինը, ինչն է դրա պատճառը և ինչի մասին պետք է տեղյակ լինենք:
Ինչո՞ւ է վիտամին B12-ը այդքան կարևոր մեր օրգանիզմի համար։
Մտածեք մեր մարմնի մասին որպես բարդ մեքենայի։ Որպեսզի այս մեքենան ճիշտ գործի, այն պետք է ստանա վառելիքի և յուղի ճիշտ քանակությունը։ Վիտամին B12-ը մեր մարմնին անհրաժեշտ կարևոր սննդանյութերից մեկն է։
Պարզ ասած, վիտամին B12-ը հիմնականում կարևոր է հետևյալի համար.
- Կարմիր արյան բջիջներ արտադրելու համար. Այս կարմիր արյան բջիջները թթվածին են տեղափոխում մեր ամբողջ մարմնով մեկ: B12-ը կարևոր է դրանց պատշաճ ձևավորման համար: Եթե բավարար քանակությամբ B12 չկա, կարող է զարգանալ անեմիա, կամ ինչպես մենք ենք այն անվանում, անեմիա:
- Նյարդային համակարգի առողջության համար. Մեր նյարդերը կարիք ունեն B12-ի՝ պատշաճ կերպով գործելու և իրենց շուրջը պաշտպանիչ ծածկույթը (միելինային թաղանթը) պահպանելու համար: B12-ի անբավարարությունը կարող է առաջացնել խնդիրներ, ինչպիսիք են ձեռքերում և ոտքերում ծակծկոցը և զգայունության կորուստը:
- Ուղեղի գործառույթ. B12-ը նաև ազդեցություն ունի հիշողության, ուշադրության և ուղեղի ընդհանուր առողջության վրա:
Եթե վիտամին B12-ի անբավարարությունը անտեսվի, այն կարող է լուրջ երկարաժամկետ հետևանքներ ունենալ սրտի, նյարդային համակարգի և նույնիսկ ուղեղի վրա։ Հետևաբար, շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին։
Որո՞նք են B12 անբավարարության հիմնական պատճառները։
Լավ, հիմա եկեք նայենք, թե ինչու են որոշ մարդիկ այս վիտամինի պակաս ունենում: Պատճառը միայն մեկ չէ, այլ մի քանի: Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք ունեք B12-ի ցածր մակարդակ, նա նախ կստուգի, թե արդյոք դուք ունեք այս հիվանդություններից որևէ մեկը:
1. Վիճակ, որը կոչվում է վնասակար անեմիա
Սա կարող է սարսափելի բառ թվալ, բայց իրականում այն բավականին հեշտ է հասկանալ։ Պարզ ասած՝ սա մեր սեփական իմունային համակարգի թույլ տված փոքրիկ սխալ է։
Մեր ստամոքսի ներսում, այսինքն՝ ստամոքսում, արտադրվում է հատուկ սպիտակուց, որը մեզ օգնում է կլանել վիտամին B12-ը մեր կերած սննդից: Սա կոչվում է «ներքին գործոն» (ՆԳԳ) : Ճիշտ այնպես, ինչպես կողպեքը բացելու համար ձեզ անհրաժեշտ է բանալի, այնպես էլ ԻՆԳ կոչվող բանալին՝ B12-ը կլանելու համար:
Պերնիցիոզ անեմիայի դեպքում մեր իմունային համակարգը սխալմամբ հարձակվում է ստամոքսի այն բջիջների վրա, որոնք արտադրում են IF: Այսպիսով, երբ IF-ը դադարում է արտադրվել, անկախ նրանից, թե որքան B12 ենք ուտում, մեր մարմինը չի կարող այն կլանել:
Բուժում.Սա նախկինում կոչվում էր «վնասակար», բայց հիմա դրանից վախենալու բան չկա: Կան դրա համար շատ արդյունավետ բուժումներ: Ձեր բժիշկը հաճախ կնշանակի B12 ներարկում : Սկզբում դուք կսկսեք շաբաթը մոտ մեկ անգամ, և երբ ձեր B12 մակարդակը վերադառնա նորմալ, դուք, հավանաբար, ստիպված կլինեք ամսական ներարկում կամ բարձր դեղաչափով հավելում ընդունել ձեր կյանքի մնացած մասի համար: Եթե ձեզ դուր չեն գալիս ներարկումները կամ դեղահաբերը, կան նաև B12 քթի սփրեյներ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ , որպեսզի որոշեք, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
2. Տարիքը և ստամոքսի փոփոխությունները
Տարիքի հետ, հատկապես 50 տարեկանից հետո , մարդիկ կարող են զարգացնել ատրոֆիկ գաստրիտ կոչվող հիվանդությունը։ Սա այն դեպքն է, երբ ստամոքսի պատերը բարակում են, և ստամոքսահյութի արտադրությունը նվազում է։
Աղաթթուն օգնում է առանձնացնել վիտամին B12-ը մեր ուտած սննդի մեջ պարունակվող սպիտակուցներից և այն հասանելի դարձնել օրգանիզմի համար։ Այսպիսով, երբ այս թթուն բավարար քանակությամբ չէ, դժվար է դառնում սննդից B12-ի կլանումը։
Բայց կան լավ նորություններ։ Չնայած այս հիվանդություն ունեցող մարդիկ դժվարանում են ներծծել B12-ը սննդից, այն ավելի հեշտ է ներծծել վիտամինային հավելումներից կամ հարստացված սննդամթերքներից։ Ահա թե ինչու 50 տարեկանից բարձր մարդկանց խորհուրդ է տրվում B12 ստանալ այս աղբյուրներից։ Այնուամենայնիվ, լավագույնն է հարցնել ձեր բժշկին ձեզ համար ճիշտ դեղաչափի մասին։
Որո՞նք են B12 անբավարարության ախտանիշները:
Երբ առաջանում է B12 վիտամինի անբավարարություն, օրգանիզմը մեզ ցույց է տալիս մի շարք նշաններ։ Ախտանիշներից մի քանիսն այնքան տարածված են, որ մենք կարող ենք դրանք շփոթել այլ հիվանդությունների հետ։ Նայեք ստորև բերված աղյուսակին՝ տեսնելու համար, թե արդյոք այս ախտանիշները ձեզ ծանոթ են թվում։
| Ախտանիշ | Զգացողություն / Նկարագրություն |
|---|---|
| Հաճախակի հոգնածություն և թուլություն | Անկենդանության զգացում անկախ նրանից, թե որքան եք քնում, հոգնածություն նույնիսկ ամենափոքր գործը կատարելուց հետո։ |
| Գունատ կամ դեղին մաշկ | Մաշկի գունաթափում առողջ կարմիր արյան բջիջների բացակայության պատճառով։ |
| Ձեռքերի և ոտքերի թմրություն | Զգացողություն կա, որ մրջյուններ են շրջում, կամ ասեղներ են ծակում ձեզ։ Սա նյարդերի վրա ազդեցություն է։ |
| Քայլելու դժվարություն և հավասարակշռության կորուստ | Քայլելիս հավասարակշռությունը կորցնելու զգացողություն, ինչպիսին է հավասարակշռությունը պահպանելու անկարողությունը։ |
| Կարմիր և ցավոտ լեզու | Լեզուն կարող է այտուցվել, կարմրել և հարթ դառնալ: Կարող են նաև առաջանալ բերանի խոցեր: |
| Հիշողության կորուստ և շփոթություն | Մոռանալը, կենտրոնանալու անկարողությունը և երբեմն անհանգստությունը։ |
Եթե այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը երկար ժամանակ են առկա, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Վիտամին B12-ը կարևոր է մեր նյարդերի, արյան և ուղեղի առողջության համար։
- Հաճախակի հոգնածությունը, գունատ մաշկը և վերջույթների թմրությունը կարող են լինել B12 անբավարարության տարածված ախտանիշներ:
- Վնասակար անեմիան և ատրոֆիկ գաստրիտը, որոնք առաջանում են տարիքի հետ, B12 անբավարարության երկու հիմնական բժշկական պատճառներն են:
- Եթե դուք վեգան եք կամ բուսական սննդակարգի կողմնակից եք, ապա ավելի մեծ ռիսկի տակ եք B12 վիտամինի անբավարարություն զարգացնելու։
- Երբեք մի՛ ախտորոշեք վիճակը միայն ախտանիշների հիման վրա և սկսեք վիտամինային հաբեր ընդունել։ Նախ դիմեք ձեր բժշկին , պարզեք անբավարարության ճշգրիտ պատճառը և ստացեք ճիշտ բուժումը։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න