Որպես կին, բնական է մի փոքր վախենալ և նյարդայնանալ, երբ լսում ես «կրծքագեղձի քաղցկեղ» բառերը, այնպես չէ՞։ Բայց վախենալու փոխարեն շատ ավելի լավ է լավ տեղեկացված լինել մեր մարմինների, մասնավորապես՝ կրծքերի մասին։ Որովհետև այդ դեպքում, եթե որևէ փոփոխություն լինի, մենք կկարողանանք այն արագ ճանաչել։ Ահա թե ինչու կա այս պարզ մեթոդը, որը կոչվում է կրծքագեղձի ինքնազննում ։ Սա այն բանն է, որը կարող եք անել տանը։
Ի՞նչ է կրծքագեղձի ինքնազննումը։
Պարզ ասած, սա ձեր կուրծքը քայլ առ քայլ ինքնուրույն զննելու մեթոդ է: Դրա հիմնական նպատակն է իմանալ, թե ինչի համար են ձեր կուրծքը «նորմալ» : Այսինքն՝ լավ պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչ տեսք և զգացողություն ունեք ձեր կուրծքը սովորաբար: Այնուհետև, եթե երբևէ անսովոր փոփոխություն լինի, դուք կկարողանաք այն արագ ճանաչել:
Բայց կարևոր է հիշել սա։ Այս տնային հետազոտությունը երբեք չի կարող փոխարինել բժշկի կողմից կրծքագեղձերի հետազոտությանը կամ մամոգրաֆիայի նման հատուկ հետազոտություններին։ Դուք անպայման պետք է պարբերաբար ստուգեք ձեր կրծքագեղձերը բժշկի մոտ և անհրաժեշտության դեպքում անցնեք քաղցկեղի հետազոտություններ։
Սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կրծքագեղձի քաղցկեղ ունեցող շատ կանայք ասում են, որ առաջին բանը, որ նկատել են, ուռուցք է եղել, որը զգացել են ինչպես տանը: Այսպիսով, եթե գիտեք, թե ինչն է նորմալ ձեր կրծքերում, կարող եք անմիջապես տեղեկացնել ձեր բժշկին, եթե նկատեք որևէ փոփոխություն:
Ո՞րն է այս թեստը անելու լավագույն ժամանակը։
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս թեստը անել ամեն ամիս նույն օրը ։ Չնայած դա քաղցկեղը հայտնաբերելու միակ հուսալի միջոցը չէ, այն լավագույն բաներից մեկն է, որ կարող եք անել տանը՝ կրծքագեղձերը առողջ պահելու համար։
Եթե դեռևս կանոնավոր դաշտան ունեք, այս թեստը անելու լավագույն ժամանակը դաշտանից անմիջապես հետո է: Դրա համար կա պատճառ: Դաշտանից առաջ և դրա ընթացքում ձեր կրծքերը կարող են մի փոքր այտուցված, ցավոտ և ուռուցիկ լինել՝ պայմանավորված մարմնում հորմոնալ փոփոխություններով: Դա նորմալ է: Այսպիսով, երբ դաշտանն ավարտվի, ձեր կրծքերը կվերադառնան իրենց բնականոն վիճակին: Դուք կարող եք ավելի պարզ պատկեր ստանալ՝ այդ ժամանակ դրանք ստուգելով:
Ինչպե՞ս եք ճիշտ անում կրծքագեղձերի ինքնազննում։
Այս զննումը պետք է իրականացվի երկու մասով։ Մեկը տեսողական զննում է, իսկ մյուսը՝ ֆիզիկական զննում ։
Մեկ այլ բան, որ պետք է հիշել, այն է, որ ձեր կրծքային հյուսվածքը սահմանափակված չէ միայն ձեր կրծքերով։ Այն տարածվում է մինչև ձեր թևատակերը, անրակը և որովայնի վերին հատվածը։ Այսպիսով, երբ դուք զննում եք ձեր կրծքերը, դուք պետք է ընդգրկեք ամբողջ տարածքը։ Ամբողջ զննումը կտևի ընդամենը մի քանի րոպե։
1. Տեսողական զննում
Դա անելու համար կանգնեք հայելու առաջ։ Հանեք ձեր բոլոր վերին հագուստները և հետևեք այս քայլերին։
| Քայլեր | Ինչ անել և ինչին ուշադրություն դարձնել |
|---|---|
| Քայլ 1՝ ձեռքերը իջեցրեք։ | Կանգնեք ուղիղ հայելու առջև՝ ձեռքերը կողքերին դրած։ Այժմ ուշադիր նայեք ձեր կրծքերին՝ ձևի, այտուցվածության, փոսիկների կամ պտուկների դիրքի ցանկացած փոփոխության համար։ |
| Քայլ 2՝ բարձրացրեք երկու ձեռքերը վերև։ | Հիմա բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ուղիղ գլխից վերև։ Կրկին, ինչպես նախկինում, ստուգեք կրծքերի, մաշկի կամ պտուկների ձևի որևէ փոփոխություն։ |
| Քայլ 3՝ ձեռքերը դրեք ազդրերի վրա։ | Ձեռքերը կոնքերին դրած՝ թեթևակի թեքվեք առաջ, որպեսզի կրծքավանդակի մկանները լարվեն։ Այս դիրքում մնալով՝ կրկին ուշադիր նայեք ձեր կրծքերին՝ տեսնելու համար, թե արդյոք նույն փոփոխությունները կան։ |
2. Ֆիզիկական զննում
Այս թեստը կարող է իրականացվել երկու եղանակով՝ կանգնած և պառկած։ Երկու մեթոդների դեպքում էլ թեստը ներառում է մատներով կրծքագեղձի հյուսվածքի վրա ճնշում գործադրելը։
Կանգնած թեստ
Շատերը այս թեստը անում են լոգանք ընդունելիս, քանի որ այն շատ հեշտ է զգալ, երբ մատներով սահեցնում եք օճառոտ մաշկի վրայով։
- Սկզբում աջ ձեռքով ստուգեք ձեր ձախ կուրծքը, ապա ձախ ձեռքով ստուգեք ձեր աջ կուրծքը։
- Օգտագործեք ձեր երեք միջնամատների ծայրերը։
- Զգուշորեն շոշափեք կրծքի յուրաքանչյուր մասը։ Սկզբում թեթև ճնշում գործադրեք, ապա ՝ միջին ճնշում։Վերջապես, մի փոքր ուժեղ ճնշում գործադրեք։ Կարևոր է այս կերպ ստուգել ճնշման բոլոր երեք մակարդակները։
- Ուշադրություն դարձրեք ցանկացած ուռուցիկի, հաստացման կամ այլ փոփոխությունների առկայությանը։
- Մատները շրջանաձև շարժելով՝ կարող եք զննել կրծքագեղձի յուրաքանչյուր հատվածը՝ առանց որևէ գործողություն բաց թողնելու։
- Համոզվեք, որ ստուգեք նաև թևատակերի մոտ գտնվող հատվածը։
- Ստուգեք պտուկի շուրջը (արեոլա) մուգ հատվածը և սեղմեք պտուկը՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուրս է գալիս հեղուկ (արտահոսք):
- Հիմա կրկնեք այս քայլերը մյուս կրծքի համար։
Հենակված դիրքով հետազոտություն
Երբ դուք այս հետազոտությունն անում եք անկողնում պառկած վիճակում, կրծքագեղձի հյուսվածքը հարթ տարածվում է անկողնու մակերեսին, ինչը հեշտացնում է ուռուցքների հայտնաբերումը: Այս մեթոդը հատկապես հարմար է մեծ կուրծք ունեցողների համար:
- Նախ պառկեք մահճակալին, բարձը դրեք աջ ուսի տակ և աջ ձեռքը դրեք գլխի ետևում։
- Հիմա, ձախ ձեռքի միջնամատներով, ուշադիր զննեք ձեր աջ կրծքի յուրաքանչյուր մասը։
- Ինչպես նախկինում, փորձարկեք թեթև, միջին և ուժեղ ճնշման միջոցով։
- Համոզվեք, որ ստուգել եք թևատակերի շուրջը, մինչև անրակոսկրը և պտուկի շուրջը։
- Սեղմեք պտուկը և տեսեք, թե արդյոք հեղուկ է դուրս գալիս։
- Հիմա բարձը տեղափոխեք ձախ ուսի տակ, ձախ ձեռքը դրեք գլխի ետևում և նույն կերպ աջ ձեռքով ստուգեք ձախ կուրծքը։
Ի՞նչ խնդիրներ կարող են առաջանալ այս թեստը կատարելիս։
Չնայած այս ինքնաթեստը շատ օգտակար է, երբեմն կարող են առաջանալ երկու խնդիր։
1. Մտածել դրա մասին որպես բժշկական հետազոտությունների փոխարինող. Որոշ մարդիկ կարծում են, որ քանի որ կարող են այս հետազոտությունը անցկացնել տանը, անհրաժեշտ չէ դիմել բժշկի կամ անցնել մամոգրաֆիա: Սա բացարձակապես սխալ է: Սա պարզապես մի բան է, որ կարող եք անել՝ ձեր մարմնի մասին իրազեկվելու համար:
2. Անտեղի վախ և անհանգստություն. Եթե զգում եք ուռուցքի նման մի բան, կարող եք վախենալ, որ դա կարող է քաղցկեղ լինել: Բայց իրականում կրծքագեղձում զգացվող ուռուցքների մեծ մասը քաղցկեղ չէ: Այնպես որ, մի՛ անհանգստացեք ավելորդի համար:
Հիշե՛ք, որ որոշ կանայք կարող են բնականաբար ունենալ կրծքագեղձի ուռուցիկ հյուսվածք։ Երբ ամեն ամիս ստուգեք ձեր կուրծքը, կհասկանաք, թե ինչն է նորմալ ձեր մարմնի համար և ինչ փոփոխություններ են տեղի ունեցել վերջերս։
Ի՞նչ փոփոխությունների դեպքում պետք է դիմեմ բժշկի։
Եթե նկատում եք հետևյալ փոփոխություններից որևէ մեկը, մի անհանգստացեք դրա համար և անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։
| Հատկանիշ, որին պետք է ուշադրություն դարձնել | Նկարագրություն |
|---|---|
| Գնդիկ կամ հաստացում | Կրծքագեղձի հյուսվածքում նոր ուռուցքի կամ հաստացման զգացողություն, որը նախկինում գոյություն չի ունեցել։ |
| Պտուկներից արտահոսք | Եթե դուք հղի չեք կամ կրծքով չեք կրծքով կերակրում, պտուկից արտադրություն (հատկապես արյունոտ կամ շագանակագույն): |
| Մաշկի փոփոխություններ | Մաշկի փոսիկներ, կարմրություն, այտուցվածություն կամ նարնջի կեղևի տեսք ունեցող լայնացած ծակոտիներ։ |
| Պտուկների փոփոխություններ | Շրջված պտուկ կամ նախկինում նորմալ պտուկի ուղղության փոփոխություն։ |
Բժիշկը կզննի ձեզ և, անհրաժեշտության դեպքում, կուղարկի ձեզ լրացուցիչ հետազոտությունների, ինչպիսիք են ուլտրաձայնային հետազոտությունը կամ մամոգրաֆիան:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կրծքագեղձերի ինքնազննումը (ԿԻԶ) կրծքագեղձերի նորմալ վիճակը գնահատելու լավագույն միջոցն է։
- Սովորություն դարձրեք այս թեստը անել ամեն ամիս, հենց որ դաշտանն ավարտվի։
- Այս թեստը երբեք չի փոխարինում բժշկի զննմանը կամ մամոգրաֆիային։
- Մի՛ խուճապի մատնվեք միայն այն պատճառով, որ ուռուցք եք զգում։ Ուռուցքների մեծ մասը քաղցկեղածին չեն։
- Եթե նկատեք որևէ անսովոր փոփոխություն, մի՛ հապաղեք անմիջապես դիմել բժշկի՝ խորհրդատվություն ստանալու համար։ Ամենակարևորը ձեր առողջությանը ուշադրություն դարձնելն է։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը