Երբ մենք մտածում ենք «սրտի հիվանդություն» բառի մասին, մենք հաճախ մտածում ենք միջին տարիքի տղամարդու մասին: Բայց գիտեի՞ք, որ կանանց մահվան հիմնական պատճառը ամբողջ աշխարհում սրտի հիվանդությունն ու դրան առնչվող վիճակներն են, որոնք հայտնի են նաև որպես սրտանոթային հիվանդություն (ՍՀԴ): Իրականում դա լուռ մարդասպան է: Շատ կանայք նույնիսկ չգիտեն, որ ռիսկի են ենթարկվում: Այսպիսով, այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչու պետք է կանայք հատկապես տեղյակ լինեն սրտի հիվանդությունների մասին, որոնք են դրանց ախտանիշները և ինչ կարող ենք անել մեր սրտերը պաշտպանելու համար:
Ինչո՞ւ է կանանց սրտանոթային համակարգը տարբերվում տղամարդկանցից։
Դուք հավանաբար մտածում եք. «Սիրտը սիրտ է, ուրեմն կա՞ն արդյոք տարբերություններ տղամարդկանց և կանանց միջև»։ Մի զարմացեք, այո, կան հստակ տարբերություններ։ Գիտնականները պարզել են, որ այս տարբերությունները տարբեր կերպ են ազդում նաև կանանց վրա՝ սրտի հիվանդություններից նրանց ազդելու ձևով։
Պարզ ասած՝ այս փոփոխությունները կարևոր են։
- Անատոմիա. Տղամարդկանց համեմատ կանանց սրտերն ու արյան անոթները ավելի փոքր են ։ Արյունը մղող սրտի հիմնական խոռոչների (փորոքների) պատերը նույնպես ավելի բարակ են։
- Արյան հաշվարկ. Կանանց արյան մեջ ավելի քիչ կարմիր արյան բջիջներ կան , ինչը նշանակում է, որ նրանք միաժամանակ կարող են ավելի քիչ թթվածին տեղափոխել:
- Սրտանոթային հարմարվողականություն. Երբ մենք հանկարծակի կանգնում ենք պառկած դիրքից կամ բարձրանում ենք բլուր, մեր մարմինները ստիպված են հարմարվել: Այս փոփոխությունների ժամանակ կանայք ավելի հակված են արյան ճնշման հանկարծակի անկման :
- Հորմոններ. Սա ամենամեծ տարբերությունն է։ Կանայք ունեն էստրոգեն և պրոգեստերոն հորմոնների ավելի բարձր մակարդակ։ Տղամարդիկ ունեն տեստոստերոնի ավելի բարձր մակարդակ։ Այս հորմոնները մեծ ազդեցություն ունեն մեր սրտի առողջության վրա։
Ինչպե՞ս կարող է կինը իմանալ, որ սրտի հիվանդություն ունի։
Կանայք սովորաբար սրտի հիվանդության ախտանիշները սկսում են զգալ տղամարդկանցից մոտ 10 տարի ուշ։ Չնայած շատ ախտանիշներ ընդհանուր են երկու սեռերի համար, կան տարբերություններ, որոնք բնորոշ են միայն կանանց, հատկապես սրտի կաթվածի և սրտի անբավարարության դեպքում։
Կանանց մոտ սրտի կաթվածի ախտանիշները
Երբ մարդիկ մտածում են սրտի կաթվածի մասին, նրանք սովորաբար մտածում են կրծքավանդակի սեղմող, կծկող ցավի մասին։ Սա ամենատարածված ախտանիշն է։ Այնուամենայնիվ, կանայք շատ ավելի հակված են կրծքավանդակի ցավի հետ մեկտեղ կամ դրա փոխարեն ունենալ այլ ախտանիշներ։
Կանանց մոտ սրտի կաթվածը հաճախ կարող է լինել «լուռ սրտի կաթվածներ»։ Սա նշանակում է, որ ախտանիշները ի հայտ են գալիս այնպես, որ հեշտությամբ չեն ճանաչվում որպես սրտի կաթված։ Սա կարող է հետաձգել բուժումը և նույնիսկ կյանքին սպառնալից լինել։
Կանայք կարող են սրտի կաթվածի ժամանակ զգալ այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը։
| Ախտանիշի տեսակը | Նկարագրությունը և զգացվող տեղերը |
|---|---|
| Վայրեր, որտեղ դուք ցավ կամ անհարմարություն եք զգում |
|
| Այլ տարածված ախտանիշներ |
Ամենակարևորը. եթե դուք առանց որևէ այլ պատճառի զգում եք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, խնդրում ենք ժամանակ մի վատնեք: Անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Սրտի կաթվածի ժամանակ անցնող յուրաքանչյուր րոպե վնասում է ձեր սրտամկանը: Հետևաբար, կարևոր է արագ դիմել բուժման:
Սրտի կաթվածի վաղ նախազգուշացման նշաններ
Շատ կանայք սրտի կաթվածից ժամեր, շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ առաջ ունենում են որոշ նախազգուշական նշաններ (պրոդրոմալ ախտանիշներ): Դրանք գալիս և անցնում են, ուստի շատ մարդիկ ուշադրություն չեն դարձնում դրանց:
Ամենատարածված և կարևոր վաղ ախտանիշը անսովոր հոգնածությունն է՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։ Եթե դուք ձեզ հոգնած եք զգում սովորականից ավելի, նույնիսկ առանց որևէ բան անելու, մի անտեսեք այն։
Այլ վաղ նախազգուշացման նշաններ.
- Անհարմարության զգացում
- Հաճախակի անբավարար մարսողություն
- Սրտի բաբախյուն
- Միտքս կարծես մշուշի մեջ է, չեմ կարողանում կենտրոնանալ։
- Ախորժակ
- Գիշերը շնչառության դժվարություն և անքնություն
- Ձեռքերում թմրություն կամ ծակծկոց
- Հաճախակի կամ ուժեղ գլխացավեր
- Կրծքավանդակի անհարմարություն
- Ծնոտի կամ ատամի ցավ
- Ձեռքերում ծանրություն կամ թուլություն
Շատերը լուրջ չեն ընդունում այս ախտանիշները, քանի որ դրանք գալիս և անցնում են։ Սակայն, եթե դուք նկատում եք նման անսովոր բան, խորհուրդ է տրվում անմիջապես դիմել ձեր բժշկին խորհրդատվության համար։
Կանայք և սրտի անբավարարություն
Սրտային անբավարարությունը քրոնիկ վիճակ է, որի դեպքում սիրտը չի կարողանում բավականաչափ արդյունավետորեն մղել արյունը։ Սա կարող է հանգեցնել հեղուկի կուտակման, ոտքերի այտուցվածության և քաշի ավելացման։ Այս վիճակը տարբեր կերպ է ազդում կանանց վրա։
- Դիաստոլիկ սրտային անբավարարությունը, որը սրտային անբավարարության տեսակ է, որն ի հայտ է գալիս, երբ սրտի պոմպային ուժը (արտամղման ֆրակցիան) նորմալ է, առավել հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ:
- Կանանց մոտ սրտի անբավարարության հիմնական պատճառներն են՝ հիպերտոնիան , սրտի փականային հիվանդությունը, շաքարային դիաբետը և սրտի պսակաձև զարկերակների հիվանդությունը։
- Սթրեսային կարդիոմիոպաթիան (կոտրված սրտի համախտանիշ), որը կարող է առաջանալ ծանր հոգեբանական տրավմայի հետևանքով, նույնպես տարածված է կանանց շրջանում:
- Կանայք ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում սրտի կաթվածից հետո ախտանշանային սրտային անբավարարություն զարգացնելու համար։
Կանանց մոտ հաճախ հանդիպում են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են շնչառության դժվարությունը (հատկապես ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ), ֆիզիկական վարժությունների դժվարությունը և մարմնի այտուցը (այտուց):
Որո՞նք են կանանց մոտ սրտի հիվանդության առաջացման կոնկրետ ռիսկի գործոնները։
Բարձր խոլեստերինի և արյան բարձր ճնշման նման տարածված ռիսկի գործոնները ազդում են բոլորի վրա: Սակայն որոշ գործոններ ավելի շատ են ազդում կանանց վրա, իսկ որոշները բնորոշ են միայն կանանց: Եկեք նայենք դրանց:
| Ռիսկի գործոն | Ինչպես է այն ազդում կանանց վրա |
|---|---|
| Բարձր խոլեստերին | Լավ խոլեստերինի (HDL խոլեստերին) ցածր մակարդակը 65 տարեկանից բարձր կանանց համար ավելի վտանգավոր է, քան տղամարդկանց համար։ |
| Շաքարային դիաբետ (շաքարային դիաբետ) | Շաքարային դիաբետով կինը ավելի հավանական է, որ շաքարային դիաբետ ունենա, քան շաքարային դիաբետով տղամարդը։Սրտի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը երկուսից չորս անգամ ավելի բարձր է։ |
| Բարձր արյան ճնշում (հիպերտոնիա) | Բարձր արյան ճնշումը տարածված է 60 տարեկանից բարձր կանանց մոտ, սակայն այն ավելի քիչ է վերահսկվում։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ դեղամիջոցներ ավելի շատ կողմնակի ազդեցություններ ունեն, և մարմինը դաշտանադադարից հետո ավելի զգայուն է դառնում աղի նկատմամբ։ |
| Դաշտանադադար | Էստրոգեն հորմոնը որոշակի պաշտպանություն է ապահովում սրտի հիվանդություններից: Քանի որ դաշտանադադարից հետո էստրոգենի մակարդակը նվազում է, մեծանում է արյան մակարդուկների, զարկերակների պատերին ճարպային նստվածքների (աթերոսկլերոզ) և բարձր խոլեստերինի առաջացման ռիսկը: |
| ճարպակալում | Ճարպակալումն ավելի վտանգավոր է կանանց համար, քան տղամարդկանց համար։ Ճարպի կուտակումը, հատկապես որովայնի շուրջը, զգալիորեն մեծացնում է սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։ Ճարպակալումը կարող է մինչև երեք անգամ մեծացնել կանանց մոտ սրտի կաթվածի առաջացման ռիսկը։ |
| Ծխելը | Ծխող կինը շատ ավելի հակված է սրտի հիվանդություն զարգացնելու, քան ծխող տղամարդը։ |
| Աուտոիմունային հիվանդություններ | Կանանց մոտ ավելի հաճախ են հանդիպում այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը և գայլախտը։ Այս հիվանդությունները զգալիորեն մեծացնում են սրտի կաթվածի և այլ սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։ |
| Հղիության ընթացքում առաջացող վիճակներ | Հղիության ընթացքում այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը (պրեկեկլամպսիա), հղիության շաքարախտը և ծննդաբերական շրջանի կարդիոմիոպաթիան, զգալիորեն մեծացնում են սրտի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը կյանքի ուշ շրջանում: |
| Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ (PCOS) | ՊԿՀ-ն կարող է առաջացնել սրտի հիվանդությունների բազմաթիվ ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր արյան ճնշումը և խոլեստերինը: |
Ինչ կարող ենք անել սրտի հիվանդությունից պաշտպանվելու համար
Մի վախեցեք խոսել այս բոլոր ռիսկերի մասին: Լավ լուրն այն է, որ սրտի հիվանդության 5 դեպքերից 4-ը կարելի է կանխել: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել դրանք կանխելու համար:
Պատկերացրեք, որ մեքենա եք վարում։ Եթե մեկ մեխից անցնեք, գուցե անվադողը մի փոքր փքվի, բայց կկարողանաք հասնել ավտոտնակ։ Բայց եթե երեք կամ չորս մեխից անցնեք՞, պետք է կանգ առնեք այնտեղ, այնպես չէ՞։ Ռիսկի գործոնները նույնն են։ Երբ կան մի քանիսը, խնդրի առաջացման հավանականությունը շատ ավելի բարձր է, քան երբ կա մեկը։ Այսպիսով, մենք պետք է հնարավորինս խուսափենք այս «մեխերից»։
- Իմացեք ձեր ռիսկերը. ամեն տարի անցեք բժշկական զննում: Ուշադիր եղեք ձեր արյան ճնշման, խոլեստերինի և արյան մեջ շաքարի մակարդակի նկատմամբ: Եթե անհրաժեշտ է դրանք վերահսկել, օգտագործեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները:
- Մարզվեք. Ստեղծեք մարզումների ծրագիր, որը կհամապատասխանի ձեզ։ Դա կարող է լինել այնքան պարզ, որքան օրական 30 րոպե արագ քայլելը, շաբաթական առնվազն 5 օր։
- Թողեք ծխելը և ալկոհոլը. Ամբողջովին թողեք ծխելը: Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը:
- Սրտի համար առողջ սննդակարգ. սա ամենակարևորն է։
- Պլան. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր սննդակարգում կատարվող փոփոխությունների մասին: Կազմեք այն ուտեստների ցանկը, որոնք ուզում եք ուտել և այն ուտեստների, որոնք ուզում եք հրաժարվել դրանցից:
- Ընտրեք. Պլանավորեք ձեր շաբաթվա սննդակարգը։ Երբ գնումներ եք կատարում, գնեք այդ ցանկի համաձայն։ Եթե դրսում եք սնվում, նախապես մտածեք, թե ինչ առողջարար տարբերակներ կան։
- Ուշադիր եղեք չափաբաժնի չափսին. անկախ նրանից, թե որքան համեղ է ուտեստը, չափից շատ ուտելը լավ չէ: Ուշադիր եղեք ձեր ափսեի չափսին:
- Բարի ախորժակ։ Այն, որ առողջ սնունդը համեղ չէ, միֆ է։ Գտեք համեղ, առողջարար բաղադրատոմսեր, որոնք դուք սիրում եք։
Ձեր սիրտը ձեր կյանքի ամենաթանկ բանն է: Ձեր պարտականությունն է պաշտպանել այն: Բացեիբաց խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ռիսկի գործոնների և ձեր ունեցած ախտանիշների մասին: Այդպիսով, դուք կարող եք ապրել առողջ և երջանիկ կյանքով:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սրտի հիվանդությունը կանանց մահվան հիմնական պատճառն է։ Մի՛ կարծեք, որ դա «տղամարդկանց հիվանդություն» է։
- Կանայք կարող են սրտի կաթվածի ախտանիշներ ունենալ տարբեր, քան տղամարդիկ։ Նրանք կարող են ունենալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են անսովոր հոգնածությունը, շնչառության դժվարությունը և սրտխառնոցը, այլ ոչ թե կրծքավանդակի ցավը։
- Շաքարային դիաբետը, բարձր արյան ճնշումը, դաշտանադադարը, հղիության բարդությունները և PCOS-ը զգալիորեն մեծացնում են կանանց մոտ սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։
- Սրտի հիվանդությունների 80%-ը կանխարգելելի է։ Կարևոր է հետևել առողջ ապրելակերպի և պարբերաբար բժշկական զննումներ անցնել։
- Եթե ունեք որևէ անսովոր ախտանիշ, մի անտեսեք դրանք և անմիջապես դիմեք բժշկի:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը