Դուք էլ եք քնի մեջ տնքո՞ւմ: Եկեք իմանանք (Կատատրենիա - գիշերային տնքոց) մասին:

Ձեզ երբևէ ասե՞լ է, որ քնի ժամանակ տարօրինակ տնքոցներ եք հանում: Գուցե դա ձեր կինն է, ամուսինը կամ ձեր տան մեկ ուրիշը: Բնական է մի փոքր ամաչել, ամաչել և նույնիսկ մի փոքր վախենալ, երբ լսում եք նման բան: Բայց սա ձեզ բնորոշ չէ: Չնայած շատերը չգիտեն դրա մասին, կան մարդիկ, ովքեր ապրում են այս հիվանդությամբ: Այսօր մենք մանրամասն կխոսենք այս քնի տնքոցի մասին, որը բժշկական լեզվով անվանում ենք «(Կատատրենիա)» կամ «(Գիշերային տնքոց)»:

Ի՞նչ է Կատաթրենիան։ Պարզ ասած...

Կատաթրենիան քնի հետ կապված շնչառական խանգարում է: Այն բնութագրվում է սուլոցի կամ խռմփոցի ձայնով, երբ դուք արտաշնչում եք քնի ընթացքում: Ձայնը կարող է բավականին բարձր լինել: Այն կարող է տևել մի քանի վայրկյանից մինչև 40 վայրկյան: Որոշ մարդկանց մոտ դա կարող է կրկնվել ամեն գիշեր: Կարևոր է նշել, որ սա կարող է տեղի ունենալ ինչպես REM, այնպես էլ ոչ REM քնի փուլերում:

Շատ դեպքերում այս տնքոցի ձայնը ձեզ չի արթնացնում։ Դուք կարող է չլսել այն կամ նույնիսկ չզգալ, որ դուք եք դա անում։ Այնուամենայնիվ, սովորաբար այն առաջինը լսում է այն մարդը, որի հետ դուք քնում եք (ձեր զուգընկերը) կամ տան մեկ այլ անդամ։ Երբեմն դուք կարող եք առավոտյան արթնանալ հոգնած զգալով, օրինակ՝ «Ես երեկ գիշեր լավ չքնեցի»։

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Իրականում, կատաթրենիան այդքան էլ տարածված վիճակ չէ։ Սա ցույց են տվել աշխարհի տարբեր երկրներում անցկացված երկու ուսումնասիրություններ։ Օրինակ՝ Ճապոնիայում 10 տարի տևողությամբ 15,052 մարդու մասնակցությամբ անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում այս հիվանդությունն ունեցել են միայն 0.17%-ը (այսինքն՝ 25 մարդ)։ Նորվեգիայում մեկ տարի տևողությամբ 1,004 մարդու մասնակցությամբ անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում այն ​​գրանցվել է 0.4%-ի (այսինքն՝ 4 մարդու) մոտ։

Սակայն, այս հիվանդությունն ունեցող մարդկանց իրական թիվը կարող է ավելի բարձր լինել, քան այս վիճակագրությունը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ շատերը չգիտեն, որ ունեն այն, կամ չեն համարում, որ դա արժե բժշկին դիմել։ Ոմանք նույնիսկ կարող են այն շփոթել պարզապես խռմփոցի հետ ։

Որո՞նք են կատաթրենիայի ախտանիշները:

Այս վիճակի հիմնական և ամենաակնհայտ ախտանիշը քնի մեջ ցածր հաճախականության տնքոց կամ հառաչանք է։ Սա առաջանում է արտաշնչելիս։ Այս ձայնը դադարում է ներշնչելիս։ Այս ձայնը կարելի է լսել տարբեր ձևերով՝

• Բարձր աղմուկ։
• Միատոն (մոնոտոն) հնչյուն։
• Որոշ մարդիկ կարող են սա լսել նաև որպես սեռական ձայն։
• Այն կարող է տխուր, մռայլ բնույթ ստանալ։
• Կարող է լսվել մեղվի ձայնի պես ցածր բզզոց ։
• կարող է լինելՁայնը կարող է հնչել այնպես, կարծես ճաքում է։
• Վերջապես, կարող եք շունչը պահել և կանգ առնել հառաչելով կամ հառաչելով։

Այս ախտանիշը սովորաբար ի հայտ է գալիս ամեն գիշեր։ Չնայած կատաթրենիայով տառապող բոլոր մարդիկ չեն, որ ունեն քնի հետ կապված գանգատներ, որոշ մարդիկ կարող են նշել.

• Խռմփոց։
• Բերանով շնչառություն։
• Քնի խանգարումներ։

Հետևաբար, առավոտյան արթնանալիս կարող եք զգալ հետևյալ ախտանիշները.

• Լուրջ հոգնածություն։
• Թուլություն, դանդաղկոտություն։
• Չոր բերան։
• Խռպոտ ձայն ։
• Կոկորդի ցավ։
• Գլխացավ ։
• Կենտրոնանալու դժվարություն։

Առավոտյան այս տեսակի անհարմարությունը հիմնականում պայմանավորված է քնի ընթացքում շնչառության ձևով (շնչում եք միայն բերանով) և քնի որակի վրա ունեցած ազդեցությամբ։ Սա կարող է ձեր քունը դարձնել պակաս հանգիստ և ստիպել ձեզ ավելի հաճախ արթնանալ գիշերը։

Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։ Որո՞նք են դրա պատճառները։

Անկեղծ ասած, կատաթրենիայի ճշգրիտ պատճառը դեռևս անհայտ է: Այնուամենայնիվ, հետազոտողները ենթադրում են, որ այն կարող է պայմանավորված լինել մեր ուղեղի շնչառական կենտրոնում (Medulla Oblongata) գտնվող որոշակի նյարդային բջիջների (նեյրոնների) գործունեության անսարքությամբ: Այս նյարդային բջիջները կարգավորում են մեր շնչառությունը: Այս անսարքությունը առաջացնում է երկարատև արտաշնչում: Այնուհետև, երբ դուք արտաշնչում եք, ձեր ձայնալարերը թրթռում են, ինչն էլ առաջացնում է այդ շնչահեղձության ձայնը:

Անհանգստությունը դրա պատճառն է՞։

Դեռևս պարզ չէ, թե արդյոք անհանգստությունն է առաջացնում կատաթրենիա։ Այս հարցի շուրջ հետագա ուսումնասիրություններ են անցկացվում։ Նաև ուսումնասիրվում է, թե արդյոք այլ վիճակներ, ինչպիսիք են ծանր սթրեսը, կարող են սրել այս ախտանիշները։

Սա՞ է սերնդեսերունդ փոխանցվող մի բան։

Ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը, հատկապես արյունակից ազգականը, ունի այս հիվանդությունը, դուք նույնպես ռիսկի եք ենթարկվում զարգացնելու «գիշերային տնքոց»։

Կատաթրենիան վտանգավոր վիճակ է՞:

Լավ լուրն այն է, որ կատաթրենիան վտանգավոր վիճակ չէ, որը կարող է զգալի վնաս հասցնել ձեր ֆիզիկական առողջությանը: Այնուամենայնիվ, այն կարող է նվազեցնել ձեր քնի որակը և ազդել ձեր միջանձնային հարաբերությունների վրա:

Կատաթրենիան որոշ մարդկանց մոտ կարող է լուրջ սթրես կամ սոցիալական անհարմարություն առաջացնել:Դա կարող է պատահել։ Պատկերացրեք, թե որքան հիասթափեցնող կլինի քնի ընթացքում չկարողանալ վերահսկել մարմնից եկող ձայները։ Դրա պատճառով որոշ մարդիկ հակված են խուսափել այնպիսի իրավիճակներից, ինչպիսիք են ուրիշների հետ գիշերակացը, մտածելով, որ ուրիշները կլսեն իրենց, որ դա կանհանգստացնի իրենց և որ կամաչեն։

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում այս վիճակը։

Բժիշկը կատարալ համախտանիշը ախտորոշում է կլինիկական զննումից հետո: Սա կարող է ներառել ձեր ախտանիշների (բժշկական պատմության) մասին հարցնելը, ֆիզիկական զննում անցկացնելը և հնարավոր է՝ որոշ այլ թեստեր անցկացնելը: Բժիշկը նաև կհարցնի ձեզ, թե ինչպես եք զգում առավոտյան արթնանալիս և ինչ են լսել և տեսել այլ մարդիկ ձեր քնած ժամանակ:

Եթե ​​հնարավոր է, ձայնագրեք ձեր ձայնը քնած ժամանակ։ Սա կօգնի ձեր բժշկին լսել այն և տարբերակել քնի մեջ խոսակցությունը այլ հիվանդություններից, ինչպիսին է խռմփոցը։

Ձեր ընտանեկան բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել քնի մասնագետի մոտ («(Սոմնոլոգ)»): Դուք կարող է նաև անհրաժեշտ լինել մասնակցել քնի ուսումնասիրության («(Պոլիսոմնոգրաֆիա)»): Սա ենթադրում է գիշերը քնի կենտրոնում մնալը: Այնտեղ ձեր ուղեղի գործունեությունը, շնչառությունը և մարմնի այլ համակարգերը վերահսկվում են քնի ընթացքում:

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Կատաթրենիան միշտ չէ, որ բուժում է պահանջում: Այնուամենայնիվ, եթե ախտանիշները ծանր են կամ ազդում են ձեր կյանքի վրա, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հետևյալ բուժումներից մեկը կամ մի քանիսը.

• Բերանի խոռոչի սարքերը (նման են ատամների համար նախատեսված ռետեյներներին) կրվում են գիշերը: Սա օգնում է գիշերը բաց պահել վերին շնչուղիները:
• Գիշերը CPAP (շարունակական դրական շնչուղիների ճնշման) սարքի օգտագործումը: Սա օգնում է ձեր շնչուղիները բաց պահել՝ օդը խողովակի միջոցով քթի կամ բերանի մեջ մղելով:
• Ուղեգրում ականջի, քթի և կոկորդի մասնագետի մոտ («(Օտոլարինգոլոգիայի մասնագետ / ԼՕՌ մասնագետ)») ՝ վիրահատության անհրաժեշտությունը գնահատելու համար:

Ինչպե՞ս է կյանքը շարունակվելու այս իրավիճակում։ `(Հեռանկար)`

Կատաթրենիան հայտնի չէ որպես որևէ լուրջ երկարատև առողջական խնդիր առաջացնող։ Թեև ձեր ընկերների կամ ընտանիքի անդամների համար գիշերը ձեր տնքոցը լսելը կարող է մի փոքր վախեցնող լինել, այս վիճակը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր հոգեկան առողջության վրա։

Ամենալավն այն է, որ կան բուժումներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել կամ ամբողջությամբ դադարեցնել այս գիշերային տնքոցը:Ձեր բժիշկը, հավանաբար, սկզբում կառաջարկի ոչ վիրաբուժական բուժման տարբերակներ: Շատ մարդիկ նկատում են, որ իրենց ախտանիշները անհետանում են CPAP սարք օգտագործել սկսելուց հետո:

Բացի այդ, եթե այս ախտանիշները ազդում են նրանց հոգեկան առողջության կամ սոցիալական հարաբերությունների վրա, շատ մարդիկ թեթևացում են գտնում հոգեկան առողջության մասնագետի հետ խոսելով։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Եթե ​​գիշերը խռմփացնելու հակում ունեք, կամ եթե ինչ-որ մեկը ձեզ ասում է այդ մասին, անպայման դիմեք բժշկի։ Բացի այդ, եթե զգում եք, որ բավարար քուն չեք ստանում, խոսեք ձեր բժշկի հետ նաև այդ մասին։ Որովհետև լավ քունը կարևոր է առողջ կյանքի համար։

Կարող եք նաև ձեր բժշկին տալ հետևյալ հարցերը.

• Պե՞տք է մասնակցեմ քնի ուսումնասիրության (Քնի ուսումնասիրություն / Պոլիսոմնոգրաֆիա):
• Բժիշկը ուզո՞ւմ է, որ ես խոսեմ իմ զուգընկերոջ հետ քնած ժամանակ լսած բաների մասին։
• Ի՞նչ տեսակի բուժում եք խորհուրդ տալիս ինձ համար։
• Կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություններ այս բուժումներից։

Ի՞նչ տարբերություն կա Կատաթրենիայի և խռմփոցի միջև։

Կատաթրենիան և խռմփոցը երկուսն էլ ձայներ են, որոնք կարող են լսվել քնի ընթացքում, բայց դրանց միջև կան հստակ տարբերություններ:

• Խռմփոցը առաջանում է ներշնչելիս ։
• Կատաթրենիայի դեպքում շնչահեղձությունն առաջանում է արտաշնչելիս ։
• Կատաթրենիայի դեպքում շնչահեղձության ձայնը գալիս է ձայնալարերից (կոկորդ կամ ձայնային արկղ):
• Խռմփոցի ձայնը գալիս է կոկորդի վերին մասից («(Կոկորդ)»):

Պատկերացրեք, թե քանի հարց կառաջանար ձեր մտքում, եթե ձեր զուգընկերը գիշերվա կեսին արթնացներ ձեզ և ասեր. «Դու տնքում ես/տարօրինակ ձայն ես հանում»։ Չնայած դա անտեսելը և նորից քնելը կարող է այդ պահին ամենահեշտ լուծումը թվալ, առավոտյան արթնանալիս դա միայն ավելի հոգնած կզգացնի ձեզ։ Եթե դուք և ձեր զուգընկերը երկուսն էլ ամեն գիշեր քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա անպայման լավագույնն է բժշկի հետ խորհրդակցել։

Վերջապես, մի ​​քանի բան, որոնք պետք է հիշել (Տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, հուսով եմ՝ դուք հիմա ավելի լավ եք հասկանում այսօր խոսած կատարենիան։ Ամենակարևորն այն է, որ սա վտանգավոր հիվանդություն չէ։ Այնուամենայնիվ, այն կարող է ազդել ձեր կյանքի հարմարավետության, ձեր հոգեկան երջանկության վրա։

• Դուք մենակ չեք. կան այլ մարդիկ նմանատիպ իրավիճակներում։ Այնպես որ, մի՛ ամաչեք կամ մի՛ վախեցեք։
• Կան բուժումներ. Կան բուժումներ, որոնք կարող են նվազեցնել կամ դադարեցնել այս շնչահեղձությունը: «(CPAP)» սարքը հաջող արդյունքներ է տալիս շատ մարդկանց համար:
• Դիմեք բժշկական խորհրդատվության.Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, անպայման դիմեք բժշկի խորհրդատվության համար։ Նրանք ձեզ ճշգրիտ կասեն, թե ինչ անել։
• Հոգեկան առողջությունը նույնպես կարևոր է. եթե սա ձեզ տառապանք է պատճառում, մի՛ հապաղեք դիմել հոգեկան առողջության խորհրդատուի օգնությանը:

Ձեր քունը շատ կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության համար, ուստի եթե քնի հետ կապված որևէ խնդիր ունեք, մի անտեսեք դրանք։

` Կատաթրենիա, գիշերային տնքոցներ, քնի խանգարումներ, շնչառական խանգարումներ, խռմփոց, CPAP, քնի խնդիրներ