Ո՞վ է ուզում օրերով անկողնում անցկացնել՝ տառապելով մրսածությունից կամ գրիպից: Թուլություն, գլխապտույտ և ուտելու ցանկություն չունենալը շատ նյարդայնացնող բան է: Հետևաբար, մենք բոլորս ձգտում ենք հնարավորինս արագ ապաքինվել: Բայց երբեմն այն բաները, որոնք մենք անում ենք արագ ապաքինվելու հույսով, կարող են անգիտակցաբար վատթարացնել մեր հիվանդությունը: Այսօր եկեք խոսենք մի քանի տարածված սխալների մասին, որոնք մենք սովորաբար թույլ ենք տալիս մրսածության կամ գրիպի ժամանակ: Եթե խուսափեք դրանցից, կարող եք արագ ապաքինվել:
Ի՞նչ սխալներ ենք մենք անում անգիտակցաբար, երբ հիվանդ ենք։
Մենք բոլորս թույլ ենք տալիս այս սխալներից մեկը կամ մի քանիսը։ Մտածեք, թե դրանցից քանիսն եք թույլ տալիս։ Դուք կարող եք զարմանալ։ Որպեսզի ավելի հեշտ լինի հասկանալ, եկեք սա նայենք աղյուսակի տեսքով։
| Մեր թույլ տված տարածված սխալները | Սա այն է, ինչ դուք իսկապես պետք է անեք։ |
|---|---|
| 1. Հզորացում | Ձեր մարմնին էներգիա է պետք հիվանդության դեմ պայքարելու համար: Այսպիսով, մի կողմ դրեք ձեր բոլոր սովորական գործողությունները և առաջնահերթություն տվեք հանգստին: Մոռացեք գրասենյակային աշխատանքի, տնային և դպրոցական աշխատանքների մասին և մնացեք անկողնում: Սա կօգնի ձեր մարմնին ավելի արագ ապաքինվել և նաև կկանխի հիվանդությունը ուրիշներին տարածելը: |
| 2. Գրիպի ախտանիշների անտեսում | Սովորական մրսածությունը պարտադիր չէ, որ բժշկի մոտ այցելություն պահանջի։ Սակայն, եթե դուք ունեք գրիպի ախտանիշներ, ինչպիսիք են բարձր ջերմությունը, մարմնի ցավերը և ծայրահեղ հոգնածությունը , անմիջապես դիմեք բժշկի։ Նա կարող է նշանակել հակավիրուսային դեղամիջոց, ինչպիսին է Օսելտամիվիրը (Տամիֆլու)։ Սրանք կարող են օգնել նվազեցնել ախտանիշները և օգնել ձեզ ապաքինվել մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում, եթե ընդունվեն ախտանիշների ի հայտ գալուց հետո առաջին 48 ժամվա ընթացքում ։ |
| 3. Չի քնում ճիշտ | Երբ դուք բավարար քուն չեք ստանում, ձեր իմունային համակարգը թուլանում է։ Այսինքն՝ օրգանիզմի մանրէների դեմ պայքարող բանակը թուլանում է։ Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ օրական 6 ժամից պակաս քնող մարդիկ չորս անգամ ավելի հավանական է , որ հիվանդանան, քան նրանք, ովքեր քնում են առնվազն 7 ժամ։ Այսպիսով, գիշերը ավելի վաղ պառկեք քնելու և օրվա ընթացքում մի քիչ քնեք։ Եթե հազի պատճառով գիշերը քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, փորձեք կոկորդը մեղր լցնել։ Կարող եք նաև օգտագործել խոնավեցնող սարք ձեր սենյակում, եթե դժվարանում եք շնչել։ |
| 4. Բժշկին հակաբիոտիկներ նշանակելու հարկադրելը | Սա մեծ սխալ է, որը շատերն են թույլ տալիս: Սառը և գրիպը առաջանում են վիրուսներից: Հակաբիոտիկները գործում են միայն մանրէները ոչնչացնելով: Հետևաբար, հակաբիոտիկները չեն բուժի վիրուսը: Դրանց անհարկի օգտագործումը կարող է առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են լուծը և ալերգիան: Ավելին, դա հանգեցնում է հակաբիոտիկների նկատմամբ դիմադրողականության, որը լուրջ առողջապահական խնդիր է ամբողջ աշխարհում: |
| 5. Ջուր չխմելը բավարար քանակությամբ | Կոկորդի ցավի դեպքում գայթակղիչ է ջուր խմելը։ Սակայն, երբ շատ հեղուկներ եք խմում, լորձը կնոսրանա, և կրծքավանդակը ավելի քիչ կծկվի։ Դա նաև կանխում է գլխացավը։ Այսպիսով, շատ ջուր խմեք։ Բացի այդ, տաք ըմպելիք, ինչպիսիք են համեմը, կոճապղպեղի թեյը կամ հավի արգանակը, խմելը կօգնի ձեր մարմնին լավ զգալ։ |
| 6. Չուտելը | Հիվանդության ժամանակ նորմալ է զգալ, որ չեք ուտում։ Բայց կարևոր է ինչ-որ բան ուտել։ Ձեր ուտած սննդի կալորիաներն ու սննդարար նյութերը ձեր իմունային բջիջներին էներգիա են տալիս։ Այդ էներգիան է, որը նրանց օգնում է պայքարել վիրուսների դեմ։ Արդյունքը՞։ Դուք ավելի արագ կզգաք ձեզ ավելի լավ։ Մի բաժակ հավի ապուր խմելը հիանալի է։ Նույնիսկ հետազոտություններն են դա ապացուցել։ |
| 7. Ծխելը | Ծխելը վնասում է ձեր թոքերը և մեծացնում կոկորդի վարակների առաջացման ռիսկը: Սա կարող է վատթարացնել ձեր մրսածության ախտանիշները: Այսպիսով, հեռու մնացեք ծխախոտից, էլեկտրոնային ծխախոտներից և նմանատիպ այլ բաներից: Պասիվ ծխելը նույնպես վնասակար է ձեզ համար: |
| 8. Սթրեսի տակ լինելը | Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեր մարմնում արտադրվող հորմոնները լավ չեն ձեր իմունային համակարգի համար: Դրանք նաև մեծացնում են բորբոքումը ձեր մարմնում: Սա կարող է վատթարացնել քթի խցանումը: Այսպիսով, փորձեք հանգիստ մնալ և հանգստանալ : Այդ դեպքում դուք կկարողանաք արագ արթնանալ: |
Եկեք մի փոքր ավելին իմանանք հակաբիոտիկների մասին։
Սա շատ կարևոր թեմա է, ուստի եկեք մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք դրա մասին: Մեր երկրում տարածված պրակտիկա է մրսածության դեպքում գնալ դեղատուն և խնդրել «կապույտ հաբ» կամ որևէ այլ հակաբիոտիկ :
Ամենակարևորն այն է, որ սովորական մրսածությունն ու գրիպը առաջանում են վիրուսներից։ Հակաբիոտիկները չեն կարող սպանել վիրուսները։
Այսպիսով, ինչո՞ւ է բժիշկը երբեմն հակաբիոտիկներ նշանակում մրսածության դեպքում: Դրա համար կա պատճառ: Երբեմն, երբ մարմինը թուլանում է վիրուսային վարակից, կարող է զարգանալ երկրորդային մանրէային վարակ : Օրինակ՝ լորձը դեղնում է, ինչը նման է կրծքավանդակի վարակին: Միայն նման դեպքերում, բժշկի խորհրդով, պետք է օգտագործել հակաբիոտիկներ:
Երբ մենք անհարկի հակաբիոտիկներ ենք ընդունում, մեր օրգանիզմում մանրէները սովորում են դեղամիջոցներին։ Այնուհետև, երբ մենք իրականում ունենում ենք բակտերիալ վարակ և ընդունում ենք դեղամիջոցը, այն դադարում է ազդել։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք հակաբիոտիկների նկատմամբ կայունություն ։ Սա լուրջ խնդիր է ամբողջ աշխարհում։ Այսպիսով, երբեք մի՛ ընդունեք հակաբիոտիկներ ինքնուրույն։Միշտ հետևեք բժշկական խորհուրդներին։
Արագ վերականգնման համար ևս մի քանի պարզ խորհուրդներ
- Կոկորդի ցավից մեծապես ազատվելու համար կոկորդը ողողեք աղաջրով . մեկ թեյի գդալ աղ լուծեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ և օրը մի քանի անգամ կոկորդը ողողեք այդ ջրով։
- Պահպանեք լավ օդափոխություն. Ձեր սենյակի պատուհանները բաց պահեք և ապահովեք լավ օդափոխություն: Սա կնվազեցնի մանրէների կուտակումը:
- Սնվեք սննդարար սնունդով. ուտեք փոքր քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող, սննդարար նյութերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և ամբողջական հացահատիկները: Սրանք ձեր մարմնին կտան հիվանդության դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ էներգիան:
Հիվանդ լինելը տանջանք է։ Սակայն մի փոքր համբերատարությամբ, պատշաճ հանգստով և ձեր մարմնին անհրաժեշտը տալով՝ կարող եք արագ վերականգնվել և վերադառնալ ձեր բնականոն կյանքին։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հիվանդության ժամանակ առաջին և լավագույն բանը հանգստանալն է։ Տվեք ձեր մարմնին ժամանակ ապաքինվելու համար։
- Իմացեք սովորական մրսածության և գրիպի միջև եղած տարբերությունը։ Եթե ունեք բարձր ջերմություն և մարմնի ցավեր, անմիջապես դիմեք բժշկի ։
- Հակաբիոտիկները չեն ազդում վիրուսային վարակների դեպքում։ Երբեք մի ընդունեք դրանք առանց բժշկի նշանակման։
- Խմեք շատ ջուր և հեղուկներ: Նաև կերեք սննդարար սնունդ, նույնիսկ եթե ուտելու ցանկություն չունեք:
- Խուսափեք ծխելուց և սթրեսից։ Դրանք կդանդաղեցնեն ձեր ապաքինման գործընթացը։
սովորական մրսածություն, գրիպ, հակաբիոտիկներ, վերականգնում, առողջություն, Շրի Լանկա
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը