Ինչպե՞ս խուսափել սովորական մրսածությունից (սովորական մրսածության կանխարգելում)

Երբ մենք գրասենյակում ենք, երբ ավտոբուսում ենք, երբ երեխաները վերադառնում են դպրոցից... մենք հաճախ ենք մրսում, այնպես չէ՞։ Երբ մենք վարակվում ենք, դա կարող է շատ անհարմար լինել մի քանի օր, և մենք չենք կարող որևէ աշխատանք կատարել։ Կհավատա՞ք ինձ, եթե ասեմ ձեզ, որ կա շատ պարզ և շատ արդյունավետ միջոց այս նյարդայնացնող մրսածությունից խուսափելու համար։ Դա մեծ ծրագրեր չի պահանջում, պարզապես հիշեք երեք բառ. «Լվացեք ձեր ձեռքերը մանրակրկիտ»։

Ինչպե՞ս է այս հիվանդությունը տարածվում մեզ մոտ։

Այն շատ պարզ է։ Մրսածության տարածման հիմնական ձևը վարակված անձի բերանից կամ քթից եկող կաթիլներն են, երբ նա հազում կամ փռշտում է։ Այս կաթիլները պարունակում են միլիոնավոր վիրուսներ, որոնք առաջացնում են մրսածություն։

Պատկերացրեք՝ ձեր գրասենյակում ինչ-որ մեկը փռշտում է։ Այդ մանրէներով լի կաթիլները ընկնում են նրա առջևի սեղանի, համակարգչի ստեղնաշարի, դռան բռնակի, հեռախոսի և այլնի վրա։ Կամ նրանք դիպչում են այդ իրերին նույն ձեռքով, որի վրա փռշտացել են։ Ապա, անգիտակցաբար, դուք գալիս և դիպչում եք այդ դռան բռնակին, կամ օգտագործում եք այդ ստեղնաշարը։

Ի՞նչ է կատարվում հիմա։ Մանրէները ձեր ձեռքերի վրա են։ Այնուհետև, նույնիսկ չգիտակցելով, դուք այդ ձեռքով դիպչում եք ձեր բերանին, քթին կամ աչքերին ։ Այդ ժամանակ է, որ ձեր ձեռքերի վրա գտնվող վիրուսը մտնում է ձեր մարմին և վարակում ձեզ։ Դա կարող է տեղի ունենալ շատ կարճ ժամանակում։

Ինչո՞ւ է ձեռքերի լվացումը այդքան կարևոր։

Մրսածություն առաջացնող որոշ վիրուսներ կարող են ժամերով ապրել մակերեսների վրա, ինչպիսիք են դռան բռնակները և սեղանները: Այսպիսով, այս մանրէների մեր մարմին մուտքը կանխելու լավագույն և ամենահեշտ միջոցը ձեռքերը հաճախակի և մանրակրկիտ լվանալն է:

Նաև պատկերացրեք, որ մրսած եք։ Եթե ձեռքերը ճիշտ լվանաք, կարող եք կանխել, որ ուրիշը վարակվի հիվանդությամբ։ Դա մեծ օգնություն է ուրիշների համար։

Այս պատմությունը հաստատող գիտական ​​ապացույցներ կան: ԱՄՆ ռազմական վարժական ճամբարում անցկացված ուսումնասիրության ժամանակ զինվորներին հրահանգվել էր օրական առնվազն հինգ անգամ լվանալ ձեռքերը: Երկու տարի անց նրանք պարզեցին, որ շնչառական հիվանդությունների (օրինակ՝ մրսածության) թիվը նվազել է 45%-ով ՝ ծրագրից մեկ տարի առաջվա համեմատ: Տեսեք, թե որքան մեծ տարբերություն կարող է ստեղծել մի փոքրիկ սովորություն:

Ահա, թե ինչպես պետք է ճիշտ լվանալ ձեռքերը։

Մեզանից շատերը մոռանում են ձեռքերը պատշաճ կերպով լվանալ, քանի որ շատ զբաղված ենք։ Պարզապես մի փոքր ջուր ավելացնելը և քսելը բավարար չէ։ Ահա, թե ինչպես դա անել ճիշտ։

1. Նախ, ձեռքերը լավ թրջեք մաքուր ջրով։

2. Հաջորդը, վերցրեք այնքան օճառ, որքան ձեզ անհրաժեշտ է: Հեղուկ օճառն ամենալավն է:

3. Հիմա ամենակարևորը։ Լավ շփեք ձեռքերը միմյանց։ Մատների միջև, ափերի վրա, ձեռքերի հետևի մասում, դաստակների վրա և հատկապես եղունգների տակ։Ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով։ Մանրէների մեծ մասը թաքնված է ձեր եղունգների տակ։ Եթե ժամանակ ունեք, լավագույնն է օգտագործել փոքրիկ եղունգների խոզանակ։

4. Այնուհետև, մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով։

5. Վերջապես, ձեռքերը մանրակրկիտ չորացրեք մաքուր կտորով, թղթե սրբիչով կամ օդային չորացուցիչով։

Մի փոքր լրացուցիչ խորհուրդ. եթե ձեռքերը լվանում եք հասարակական զուգարանում, փակեք ծորակը այն անձեռոցիկով, որը հենց նոր օգտագործեցիք ձեռքերը չորացնելու համար: Այդպիսով, դուք կրկին մանրէներ չեք հայտնվի ծորակի վրա: Բացի այդ, փորձեք դուռը բացել ձեր արմունկով կամ անձեռոցիկով բռնել դռան բռնակը:

Օրական քանի՞ անգամ պետք է լվանալ ձեռքերը։

Երբ մենք ասում ենք «կանոնավոր» ձեռքերը լվանալ, ի՞նչ ժամերի ենք դա նկատի ունենում: Հենց այսպիսի ժամերին է ձեռքերը պարբերաբար լվանալը սովորություն դառնում, ինչը շատ կարևոր է ձեր առողջության համար:

Ի՞նչ անել, եթե մոտակա առվակում ջուր չկա։

Մենք միշտ չէ, որ այնպիսի տեղում ենք, որտեղ կարող ենք ձեռքերը լվանալ։ Ի՞նչ ենք անում, երբ ավտոբուսում ենք կամ ճանապարհին։

Ահա թե որտեղ է օգտակար լինում սպիրտային հիմքով ձեռքի ախտահանիչը ։ Լավ կլինի միշտ պայուսակում պահել ախտահանիչի մի փոքրիկ շիշ։

Բայց ախտահանիչ օգտագործելիս զգույշ եղեք հետևյալ բաներից.

• Ձեր օգտագործած ախտահանիչը պետք է պարունակի առնվազն 60% սպիրտ ։ Այն պետք է նշված լինի պիտակի վրա։
• Վերցրեք մի քիչ ախտահանիչ և քսեք այն ձեր ձեռքերին (ափերին, մեջքին, մատների արանքին, եղունգների շուրջը), մինչև այն լիովին չորանա։

Նույնիսկ աննշան հիվանդությունը, ինչպիսին է մրսածությունը, կարող է խաթարել մեր առօրյան։ Այսպիսով, որքանո՞վ արժեքավոր կլիներ, եթե կարողանայինք խուսափել դրանից այս պարզ, էժան սովորության միջոցով։ Պատմեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին այս մասին։ Եթե բոլորը միանան և հետևեն այս լավ սովորությանը, մենք կարող ենք առողջ մնալ։