Ձեր սիրտը ավելի արագ է բաբախում ուտելուց հետո: (Սրտի զարկերակ): Եկեք խոսենք այս մասին:

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեր սիրտը խփում է, կրծքավանդակը ծանրանում է կամ շնչառությունը դժվարանում է ուտելուց հետո։ Երբեմն դա կարող է վախեցնող փորձառություն լինել։ Բայց մեծ մասամբ դա վտանգավոր չէ։ Եկեք նայենք, թե ինչն է դրա պատճառը և ինչ կարող եք անել դրա հետ կապված։

Ի՞նչ են սրտխփոցները ուտելուց հետո:

Պարզ ասած, սրտի բաբախյունի այս զգացողությունը մենք անվանում ենք «սրտի զարկերակներ»։ Դուք կարող եք զգալ ձեր սրտի շատ արագ բաբախյունը , կամ բաբախյունը , կամ կրծքավանդակում թրթռոցի զգացողություն։ Երբեմն կարող եք զգալ, որ ձեր սիրտը բաբախում է։ Որոշ մարդիկ կարող են նաև զգալ իրենց սրտի բաբախյունը պարանոցում կամ կոկորդում։

Սա իրականում շատ տարածված բան է, որը պատահում է շատ մարդկանց հետ: Հատկապես տարածված է նման զգացողություն ուտելուց հետո: Սա կարող է պատահել, եթե դուք ունեք սննդային ալերգիա կամ սննդի նկատմամբ զգայունություն: Սա այնքան էլ չի զգացվում, երբ մենք զբաղված ենք այլ գործերով: Սակայն այս սրտի արագ զարկերն ավելի նկատելի են, երբ մենք հանգստանում ենք, նստած կամ պառկած ենք:

Որո՞նք են ուտելուց հետո այրոցի ախտանիշները:

Հիմա եկեք տեսնենք, թե որոնք են ախտանիշները։ Դուք կարող եք ունենալ հետևյալ ախտանիշները.

• Թրթռոց. Կարող է զգացվել, կարծես թիթեռ է թռչում ձեր կրծքավանդակում , կամ կարծես ձեր սիրտը արագ է բաբախում։
• Անկանոն սրտի բաբախյուն. Սիրտը կարող է զգալ, որ անկանոն է բաբախում, բաց է թողնում զարկերը, արագ է բաբախում, ապա կրկին դանդաղում է, կամ նույնիսկ կանգ է առնում մեկ կամ երկու վայրկյանով:
• Զարկերակային հարվածներ. Ձեր սիրտը կարող է շատ ուժեղ բաբախել։ Որոշ մարդիկ ասում են, որ կարող են լսել իրենց սրտի բաբախյունը երկու ականջներում։

Ի՞նչն է առաջացնում սրտի բաբախյուն ուտելուց հետո:

Սնվելուց հետո սրտի արագ զարկերը, որպես կանոն, վտանգավոր չեն։ Դրանք կարող են առաջանալ ուտելիս, կուլ տալիս կամ մարսելիս։ Կամ կարող են առաջանալ մեր ուտած սննդի մեջ առկա որոշակի նյութերի պատճառով։ Դեպքերի մեծ մասում սա լուրջ հիվանդության նշան չէ։

Ինչպե՞ս են սնունդն ու խմիչքը ազդում դրա վրա։

Հիմա տեսնենք, թե ինչ տեսակի սնունդ կարող է ազդել դրա վրա.

• Բարձր ածխաջրային սնունդ. հացի, բրնձի, լապշայի և մակարոնեղենի չափից շատ օգտագործումը կարող է հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի հանկարծակի բարձրացման: Պատկերացրեք, եթե դուք այսպես եք զգում բրնձի մեծ ափսե ուտելուց հետո, ապա սա կարող է լինել պատճառը: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք ունեք հիպոգլիկեմիա կոչվող վիճակ:
• Աղի (նատրիումի) բարձր պարունակությամբ սնունդ. վերամշակված սննդամթերքները, ինչպիսիք են պահածոյացված սնունդը, երշիկեղենը և մսագնդիկները, հարուստ են աղով: Որոշ մարդիկ սրտխփոց են ունենում դրանք ուտելիս:
• Շաքարի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքներ.Քաղցր սնունդ, տորթեր, թխվածքաբլիթներ և քաղցր ըմպելիքներ։ Սա նույնպես կարող է ազդել ձեզ վրա, հատկապես, եթե դուք ունեք հիպոգլիկեմիա։
• Կծու, յուղոտ սնունդ. չիլին, կծու և յուղոտ սնունդը (օրինակ՝ տապակած բրինձը, խութուն) կարող են առաջացնել այրոց, իսկ երբեմն՝ նույնիսկ արագացած սրտխփոց:

Սննդի մեջ պարունակվող որոշ նյութեր կարող են նաև ազդել

Սննդի մեջ պարունակվող որոշ նյութեր նույնպես կարող են առաջացնել սա.

• Մոնոսոդիումի գլուտամատ (MSG): Սա համեմունք է: Այն հաճախ հանդիպում է փաթեթավորված սննդամթերքներում, որոշ կիսաֆաբրիկատներում և հատկապես չինական սննդամթերքներում: Այն կարող է սրտի արագացում առաջացնել MSG-ի նկատմամբ զգայուն մարդկանց մոտ:
• Թեոբրոմին. այն հանդիպում է շոկոլադում: Այն միացություն է, որը բնականաբար հանդիպում է կակաոյի բույսում: Թեոբրոմինը կարող է արագացնել սրտի աշխատանքը և առաջացնել սրտխփոց:
• Տիրամին. Այս ամինաթթուն պարունակվում է ալկոհոլի (հատկապես կարմիր գինու), հասունացած պանիրների, չորացրած մսի (օրինակ՝ խոզապուխտի, բեկոնի) և չորացրած մրգերի մեջ: Տիրամինը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը և արագացնել սրտի աշխատանքը:

Կարո՞ղ է դա պայմանավորված լինել հավելումներով։

Այո, երբեմն սա կարող է պատահել նաև մեր սննդի հետ ընդունվող սննդային հավելումների պատճառով: Ահա մի քանի օրինակներ.

• Դառը նարինջ. օգտագործվում է կրծքավանդակի բորբոքման, մաշկի առողջության և քաշի կորստի համար:
• Էֆեդրա. օգտագործվում է մրսածության, էներգիայի և գլխացավերի դեպքում (այժմ արգելված է շատ երկրներում կողմնակի ազդեցությունների պատճառով):
• Ժենշեն. ընդունեք էներգիայի համար։
• Ալոճենի։ Օգտագործվում է սրտի հիվանդությունների դեպքում։
• Վալերիան։ Օգտագործվում է անհանգստության, դեպրեսիայի և քնի դեպքում։

Արդյո՞ք դեղորայքը նույնպես սրտի բաբախյուն է առաջացնում։

Բացի այդ, սննդի հետ ընդունվող որոշ դեղամիջոցներ նույնպես կարող են սրտի արագ սրտխփոց առաջացնել։ Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ընդունում եք հետևյալ դեղամիջոցներից որևէ մեկը՝

• Որոշ դեղամիջոցներ ալերգիայի, ասթմայի և մրսածության դեմ։
• Հակաբիոտիկների որոշ տեսակներ։
• Դիետիկ դեղահաբեր։
• Սրտի հիվանդությունների համար նախատեսված որոշ դեղամիջոցներ։
• Որոշ դեղամիջոցներ բարձր արյան ճնշման համար։
• Ինսուլին։
• Վահանաձև գեղձի հիվանդությունների համար նախատեսված դեղամիջոցներ։

Սննդի և խմիչքի հետ կապված այլ պատճառներ

• Անեմիա (արյան կարմիր բջիջների ցածր քանակ). Այս վիճակը կարող է առաջանալ, եթե ձեր սննդակարգը ցածր է երկաթով:
• Ջրազրկում. Երբ մարմինը բավարար քանակությամբ ջուր չի խմում։
• Ալկոհոլի օգտագործումը. Սա կարող է առաջացնել սրտի ռիթմի խանգարում, որը կոչվում է «Նախասրտերի ֆիբրիլյացիա»։ Սա անկանոն սրտի բաբախյուն է, որը սկսվում է սրտի վերին երկու խոռոչներում։
• Անհանգստություն կամ սթրես ուտելուց առաջ, ընթացքում կամ հետո։Պատկերացրեք, սա կարող է պատահել, եթե ուտեք, երբ խնդիր ունեք։
• Կալիումի ցածր մակարդակ (հիպոկալեմիա). սա կարող է նաև առաջացնել անկանոն սրտի բաբախյուն (առիթմիա):

Կարևոր է. Չնայած հազվադեպ է լինում, ուտելուց հետո սրտի արագ զարկերը կարող են սրտի հիվանդության նշան լինել: Եթե ուտելուց հետո պարբերաբար սրտի արագ զարկեր եք ունենում, անպայման դիմեք բժշկի՝ զննման համար:

Իսկ կոֆեինի մասին ի՞նչ կասեք։

Մենք չենք կարող մոռանալ կոֆեինի մասին, այնպես չէ՞։ Սուրճը, շոկոլադը, որոշ թեյեր, գազավորված ըմպելիքներ և էներգետիկ ըմպելիքներ պարունակում են կոֆեին։ Նախկինում կարծում էին, որ կոֆեինը արագացնում է սրտի աշխատանքը։ Սակայն նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս , որ օրական մոտ երեք բաժակ չափավոր քանակությամբ խմելը օգտակար է սրտի համար։ Այնուամենայնիվ, եթե օրական խմում եք երեքից ավելի բաժակ, կարող եք զգալ, որ ձեր սիրտը արագանում է։ Բացի այդ, որոշ մարդիկ շատ զգայուն են կոֆեինի նկատմամբ, և նույնիսկ փոքր քանակությունները կարող են ազդել դրանց վրա։ Չնայած հազվադեպ է լինում, կոֆեինի բարձր պարունակությամբ էներգետիկ ըմպելիքների մեծ քանակի օգտագործումը կարող է առաջացնել սրտի ռիթմի խանգարումներ (առիթմիաներ)։

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում այս վիճակը։

Երբ դուք գնում եք բժշկի մոտ, նա նախ կլսի ձեր սիրտը՝ ստուգելու համար անսովոր ձայների (շշուկների) առկայությունը: Բացի այդ, նա կհարցնի ձեզ հետևյալի մասին.

• Ի՞նչ դեղամիջոցներ եք ներկայումս ընդունում, և արդյո՞ք օգտագործում եք բուսական հավելումներ։
• Ձեր սննդակարգը։
• Ձեր կենսակերպը։
• Ձեր ունեցած այլ բժշկական պատմություն։
• Ձեր ախտանիշները։

Բացի այդ, բժիշկը կարող է նշանակել արյան անալիզ (արյան ամբողջական անալիզ կամ CBC): Սա կարող է ստուգել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են անեմիան, կալիումի ցածր մակարդակը և վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրները:

Թեստեր՝ սրտի հետ կապված խնդիրների բացակայության համար

Համոզվելու համար, որ դա սրտի հետ կապված խնդիր չէ, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել մի քանի լրացուցիչ հետազոտություններ՝

• Կրծքավանդակի ռենտգեն։ Սա կարող է լուսանկարել ձեր սիրտը և թոքերը։
• Էխոկարդիոգրաֆիա (էխոկարդիոգրաֆիա). Սա թույլ է տալիս տեսնել, թե ինչպես է աշխատում սիրտը, այսինքն՝ սրտի շարժումները։
• Էլեկտրասրտագրություն (ԷՍԳ կամ ԷՍԳ): Սա վերահսկում է սրտի բաբախյունի հաճախականությունը և ռիթմը:
• Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության թեստ. Սա ստուգում է ձեր սրտի ռիթմը և գործառույթը ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ։
• Հոլտերի մոնիթորինգ. Դուք կրում եք սարք՝ ձեր սրտի ակտիվությունը գրանցելու համար 24 կամ 48 ժամվա ընթացքում:
• Իրադարձությունների գրանցիչ. Սա կարող է շաբաթներ շարունակ վերահսկել ձեր սրտի ակտիվությունը: Դուք կարող եք նաև գրանցել, թե երբ եք զգում ձեր սրտի բաբախյունը:

Ինչպե՞ս է սա բուժվում (բուժում)

Այս տեսակի սրտխփոցի բուժումը կախված է պատճառից: Շատ դեպքերում դրանք լուրջ չեն և բուժում չեն պահանջում: Շատ դեպքերում դրանք ինքնուրույն անցնում են:

Այնուամենայնիվ, բժիշկները կարող են խորհուրդ տալ ձեզ կատարել մի քանի կենսակերպի փոփոխություններ՝ ձեր ախտանիշները կառավարելու համար: Դրանք ներառում են՝

• Սթրեսը կառավարելու եղանակներ գտնելը (օրինակ՝ հոբբիով զբաղվելը, ընկերների հետ խոսելը):
• Բավարար քուն ստանալը։
• Մարզումների ավելացում։
• Մեդիտացիա։
• Միտքը հանգստացնելու համար վարժություններ անելը, ինչպիսիք են յոգան և թայ չին։
• Ծխելը թողնելը։

Ինչպե՞ս կարգավորել սրտի բաբախյունը ուտելուց հետո։

Ուտելուց հետո այրոցը կառավարելու լավագույն միջոցներից մեկը ձեր ախտանիշների օրագիր պահելն է: Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչն է դրա պատճառը: Համոզվեք, որ նկատի ունեք հետևյալը.

• Ի՞նչ էիր ուտում և խմում, երբ սիրտդ բաբախում էր։
• Ի՞նչ էիք անում, երբ սրտի բաբախյունը սկսվեց (օրինակ՝ նստած էիք, թե՞ քայլում):
• Որքա՞ն ժամանակ է, որ սրտի բաբախյունը շարունակվում է։

Երբ այսպիսի նշումներ կատարեք, կհասկանաք. «Օ՜, սա է պատահում, երբ ես այդ ուտելիքը ուտում եմ»։

Ի՞նչ կարելի է անել ռիսկը նվազեցնելու համար։

Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել այս տեսակի սրտի կաթվածի ռիսկը նվազեցնելու համար.

• Եթե ​​դուք ունեք անհանգստություն կամ դեպրեսիա, դիմեք բուժման: Խոսեք ձեր բժշկի հետ հակադեպրեսանտների կամ այլ դեղամիջոցների մասին: Թերապիան նույնպես կարող է օգնել:
• Պահպանեք առողջ քաշ։ Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, դիմեք ձեր բժշկին քաշի կորստի ծրագրի մասին։
• Սկսեք կամ շարունակեք կանոնավոր մարզումների ծրագիր: Վարժությունները բարելավում են սրտանոթային համակարգի ընդհանուր առողջությունը և կարող են օգնել կառավարել անհանգստությունը:
• Քայլեր ձեռնարկեք սթրեսը նվազեցնելու համար: Կարող եք փորձել միտքը հանգստացնելու եղանակներ, ինչպիսիք են խորը շնչառական վարժությունները (դիֆրագմատիկ շնչառություն), մեդիտացիան և յոգան:

Կարո՞ղ է սա կանխվել՝ փոխելով ձեր սննդակարգը։

Այո, կախված պատճառից, դուք կարող եք փոփոխություններ կատարել ձեր սննդակարգում՝ ուտելուց հետո սրտի արագ զարկերը կանխելու համար: Փորձեք հետևյալը.

• Ձեր սննդակարգին ավելացրեք կալիումով հարուստ սնունդ (օրինակ՝ ավոկադո, բանան, կարտոֆիլ, սպանախ և նարինջ):
• Նվազեցրեք կամ ամբողջությամբ դադարեցրեք ալկոհոլի օգտագործումը ։
• Շատ ջուր խմեք։ Փորձեք օրական խմել առնվազն 2-3 լիտր ջուր։
• Արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակից խուսափելու համար պարբերաբար ուտեք փոքր չափաբաժիններով սնունդ։ Ավելի լավ է մեծ չափաբաժիններով սնունդ ուտել միաժամանակ։
• Զգույշ եղեք կոֆեինի քանակի հետ։ Եթե զգում եք, որ կոֆեինը ազդում է ձեր վրա, նվազեցրեք քանակը։
• Նվազեցրեք սննդին ավելացվող աղի և շաքարի քանակը։

Ի՞նչ հեռանկար ունի այս իրավիճակը (հեռանկար):

Սնվելուց հետո սրտի արագ զարկերակ ունեցող մարդկանց մեծ մասը բուժման կարիք չունի: Եթե սա պարբերաբար է պատահում, սովորաբար վտանգավոր չէ: Շատերը այս վիճակից ազատվում են՝ փոփոխություններ կատարելով իրենց սննդակարգում կամ կենսակերպում:

Այնուամենայնիվ, եթե ձեր սրտխփոցը պայմանավորված է որևէ առողջական վիճակով, խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման պլանի մասին: Ձեր բժիշկը կբուժի հիմքում ընկած հիվանդությունը՝ ձեր ախտանիշները մեղմելու համար:

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Սնվելուց հետո սրտի արագ զարկերը սովորաբար վնասակար չեն։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է դիմել բժշկի՝ համոզվելու համար, որ սա լուրջ առողջական խնդրի նշան չէ։

Եթե ​​սրտխփոց եք զգում այս ախտանիշների հետ մեկտեղ, անմիջապես դիմեք բժշկի.

>

* Կրծքավանդակի ցավ կամ անհարմարություն։

* Շփոթվածություն կամ գլխապտույտ։

* Շնչառության դժվարություն, շնչառության կարճացում կամ շնչառական այլ խնդիրներ։

* Չափազանց քրտնարտադրություն (դիաֆորեզ):

* Ուշաթափություն (սինկոպե):

* Անսովոր լարվածության զգացում ձեռքերում, կրծքավանդակում, ծնոտում, պարանոցում կամ մեջքի վերին հատվածում։

Վերջապես, հիշեք (Տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, եզրակացնելով, ուտելուց հետո սրտի արագ զարկերը սովորաբար վտանգավոր չեն: Սակայն խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի՝ համոզվելու համար, որ դա լուրջ հիվանդության նշան չէ: Դուք կարող եք խուսափել այս վիճակից՝ տեղյակ լինելով այն սննդամթերքներից, որոնք առաջացնում են ձեր ախտանիշները և փոխելով ձեր սննդակարգը: Դուք կարող եք նաև նվազեցնել ձեր ռիսկը՝ պահպանելով առողջ քաշ և նվազեցնելով սթրեսը: Ուշադիր եղեք, թե ինչ եք ուտում և խմում, երբ զգում եք ձեր սրտի արագ զարկերը, և այդ տեղեկատվությունը կիսվեք ձեր բժշկի հետ: Հիշե՛ք, եթե ձեր սրտի արագ զարկերը ուղեկցվում են կրծքավանդակի ցավով, գլխապտույտով կամ շնչառության դժվարությամբ, անմիջապես դիմեք բժշկի: Մաղթում եմ ձեզ առողջություն:

Սրտի արագացում, ուտելուց հետո, սնունդ, ախտանիշներ, պատճառներ, ախտորոշում, բուժում, կենսակերպ, կոֆեին, սթրես