Եկեք ծանոթանանք հիպոկամպին՝ ուղեղի փոքրիկ հերոսին, որը պատասխանատու է ձեր հիշողության համար։

Երբեմն մոռանում եք փոքրիկ բաների մասին։ Որտեղ են ձեր բանալիները, ինչ եք կերել երեկ երեկոյան ընթրիքի համար, կամ ինչ-որ կարևոր բանի մասին, որ ուզում էիք պատմել ընկերոջը... Այս բաները մեզ հետ պատահում են անընդհատ։ Դա նորմալ է։ Բայց երբևէ մտածե՞լ եք, թե ով է կանգնած այս զարմանալի բանի հետևում, որը կոչվում է «հիշողություն», և ինչպես է այն գործում։ Այսօր մենք խոսելու ենք մեր ուղեղի ներսում թաքնված մի փոքրիկ, բայց շատ հզոր և կարևոր հերոսի մասին։ Նրա անունը հիպոկամպ է։

Ի՞նչ է Հիպոկամպը։

Պարզ ասած՝ հիպոկամպը մեր ուղեղի շատ փոքր մասն է։ Բայց այն շատ աշխատանք է կատարում։ Այն է, որն ամենամեծ ներդրումն ունի ձեր ուսուցման և հիշողության մեջ։ Կան երկու հիպոկամպ՝ մեկը մեր ուղեղի ձախ կողմում, մեկը՝ ներսից, և մեկը՝ դրսից։

Պատկերացրեք, դուք ինչ-որ նոր բան եք սովորում, նոր փորձառություն եք ձեռք բերում։ Այդ բաները սկզբում պահվում են որպես կարճատև հիշողություն։ Հիպոկամպի հիմնական գործառույթն է վերցնել այս կարճատև հիշողությունները, ընտրել դրանցից ամենակարևոր բաները, կազմակերպել դրանք և պահպանել ուղեղի այլ մասերում որպես երկարատև հիշողություններ։

Հիպոկամպը մի փոքր տարօրինակ տեսք ունի։ Այն նման է ծռված «S» տառի կամ ծովաձիու ։ Ահա թե ինչու է այն ստացել իր անունը։

Այս փոքր մասը պատկանում է մեր ուղեղի լիմբիկ համակարգին։ Այս համակարգը վերահսկում է մեր հույզերը, հոտառությունը, հիշողությունը և ավտոմատ գործառույթները, ինչպիսիք են սրտի բաբախյունը և շնչառությունը։

Որո՞նք են հիպոկամպի հիմնական գործառույթները։

Հիպոկամպը մեր ուղեղի տեղեկատվության կառավարիչի նման է։ Եկեք նայենք դրա հիմնական գործառույթներին։

Ինչպե՞ս է հիպոկամպը համագործակցում ուղեղի այլ մասերի հետ։

Հիպոկամպը մենակ չի աշխատում։ Այն աշխատում է ուղեղի այլ մասերի հետ համատեղ, ինչպես թիմ։ Մասնավորապես, այն շատ սերտ կապ ունի ուղեղի այն մասի հետ, որը կոչվում է ամիգդալա և որը վերահսկում է հույզերը։

Սա հասկանալու համար օրինակ բերենք։

Պատկերացրեք, որ քայլում եք փողոցով և առաջին անգամ շուն եք տեսնում։ Շունը պոչը շարժում է, մոտենում ձեզ և քնքշորեն լիզում ձեր ձեռքը։ Այս պահին ձեր հիպոկամպը այս իրադարձությունը (շան տեսնելը) պահպանում է որպես հիշողություն։ Միևնույն ժամանակ, ձեր նշաձև ուղեղը այդ հիշողության հետ կապում է «երջանկության», «սիրո» և «անվտանգության» զգացողությունները։ Այնուհետև, երբ մեկ այլ օր շուն եք տեսնում, ձեր հիպոկամպը վերականգնում է հին հիշողությունը, իսկ նշաձև ուղեղը հիշում է դրա հետ կապված ուրախության զգացողությունները։ Ահա թե ինչպես եք դուք լավ զգում շների հանդեպ։

Հիմա պատկերացրեք հակառակը։ Առաջին շունը, որին դուք հանդիպեցիք, հաչեց ձեզ վրա և փորձեց վռնդել ձեզ։ Այնուհետև հիպոկամպը հիշում է այդ իրադարձությունը, իսկ ամիգդալան այդ հիշողությունը կապում է «վախի», «զայրույթի» և «վտանգի» նման հույզերի հետ։ Եվ այդ պատճառով է, որ ամեն անգամ, երբ դուք տեսնում եք շուն, դուք վախ եք զգում։ Ահա թե ինչու մենք դա անվանում ենք «Կռվի կամ փախուստի»։Արձագանք է կոչվում նաև լիմբիկ համակարգի այս մասերը միասին աշխատում են՝ մեր մարմինը պատրաստելու պայքարելու կամ փախչելու, երբ մենք վտանգ ենք տեսնում։

Ի՞նչ է պատահում, եթե հիպոկամպը վնասված է։

Դժբախտաբար, վթարը, հիվանդությունը կամ ուղեղի այլ վնասվածքը կարող են խաթարել հիպոկամպի գործառույթը: Սա կարող է դժվարացնել նոր հիշողությունների ձևավորումը, անունների, ամսաթվերի, վայրերի հիշելը և տեղեկատվության մշակումը:

Ահա հիպոկամպը վնասող հիմնական բժշկական վիճակներից մի քանիսը.

• Ալցհայմերի հիվանդություն. Սա հիվանդություն է, որը առաջացնում է հիշողության աստիճանական կորուստ: Հիպոկամպը վնասման առաջին հատվածն է:
• Ամնեզիա՝ հիշողության կորուստ՝ որոշակի պատճառներով։
• Դեմենցիա. վիճակ, որը բնութագրվում է հիշողության, մտածողության և սոցիալական հմտությունների անկմամբ։
• Էնցեֆալիտ՝ ուղեղի վարակ և այտուց։
• Էպիլեպսիա. Նյարդաբանական վիճակ, որը առաջացնում է ցնցումներ:
• Հիպոքսիա՝ ուղեղին թթվածնի մատակարարման պակաս։
• Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (ՀՏՍԽ). Հոգեկան վիճակ, որը առաջանում է ծանր տրավմատիկ իրադարձությունից հետո։
Շիզոֆրենիա ՝ հոգեկան հիվանդություն, որը ազդում է մտքերի, զգացմունքների և վարքի վրա։

Բացի այդ, հիպոկամպի չափը և գործառույթը տարիքի հետ փոքր-ինչ նվազում են։ Այսպիսով, նորմալ է, որ մեր հիշողությունը մի փոքր թուլանա տարիքի հետ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հիպոկամպի աշխատանքը մի փոքր դանդաղում է։ Դրա համար չափազանց անհանգստանալու կարիք չկա։

Ինչպե՞ս իմանալ, որ հիպոկամպի հետ կապված խնդիր կա։ Որո՞նք են ախտանիշները։

Կարևոր է ճանաչել հիպոկամպի վնասման ժամանակ ի հայտ եկող ախտանիշները։ Դրանք կարող են ի հայտ գալ հանկարծակի կամ աստիճանաբար։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում այս տեսակի խնդիրը։

Եթե ​​դուք կամ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը հիշողության հետ կապված նմանատիպ խնդիրներ ունի, կարևոր է անմիջապես դիմել բժշկի ։ Նա կարող է խորհուրդ տալ տարբեր թեստեր՝ պատճառը պարզելու համար։

• Ֆիզիկական զննում. Ձեր ընդհանուր առողջության ստուգում:
• Նյարդաբանական հետազոտություն՝ ուղեղի և նյարդային համակարգի գործառույթի ստուգում:
• Հոգեբանական գնահատում. Ձեր հիշողության, մտածողության ունակության և հոգեկան վիճակի գնահատում:
• ՄՌՏ սկանավորում (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում - ՄՌՏ սկանավորում): Կատարվում է ուղեղի մանրամասն պատկերների ստացում՝ տեսնելու համար, թե արդյոք կա որևէ վնասվածք:
• ՊԷՏ սկանավորում (Պոզիտրոնային էմիսիոն տոմոգրաֆիա - ՊԷՏ սկանավորում). ուղեղի ֆունկցիայի և նյութափոխանակության հետազոտություն։
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա (ՀՏ)՝ ստանում է ուղեղի լայնական կտրվածքի պատկերներ՝ խնդիրները հայտնաբերելու համար։

Այս թեստերից հետո բժիշկը կորոշի հիվանդության պատճառը և կնշանակի համապատասխան բուժում:

Ինչպե՞ս պահպանել հիպոկամպը ուժեղ և առողջ։

«Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը», - ասում են նրանք։ Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել մեր հիպոկամպը և ուղեղի մնացած մասը առողջ պահելու համար։ Սրանք նաև շատ կարևոր են ձեր ընդհանուր առողջության համար։

• Վերահսկեք հիմքում ընկած հիվանդությունները. Եթե դուք ունեք հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը, լավ վերահսկեք դրանք՝ համաձայն ձեր բժշկի ցուցումների:
• Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ.Կերեք ավելի շատ ուղեղի համար առողջ սնունդ, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, լոբազգիները, օմեգա-3-ով հարուստ ձուկը և ընկույզը։
• Կանոնավոր մարզվեք. շաբաթական առնվազն 5 օր, առնվազն 30 րոպե, զբաղվեք որևէ տեսակի մարզանքով, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը կամ լողը: Ֆիզիկական վարժությունները մեծացնում են ուղեղի արյան հոսքը:
• Կառավարեք սթրեսը. նվազեցրեք սթրեսը՝ մեդիտացիայով, յոգայով, երաժշտություն լսելով և հոբբիով զբաղվելով։
• Բավարար քուն ստացեք. Կարևոր է ամեն օր 7-8 ժամ լավ քնել։ Հենց քնի ընթացքում է հիպոկամպը կազմակերպում օրվա հիշողությունները։
• Սովորեք նոր բաներ. Պահպանեք ձեր ուղեղի ակտիվությունը՝ սովորելով նոր լեզու, երաժշտական ​​գործիք, կարդալով գրքեր և լուծելով հանելուկներ։

Դուք հոգ եք տանում հիշողության խնդիրներ ունեցող մեկի մասին։

Հիշողության կորուստ ունեցող մարդու խնամքը կարող է մեծ պատասխանատվություն լինել և հուզականորեն ուժասպառ անել։ Երբ ձեր սիրելին մոռանում է ձեզ և չի հասկանում, թե ինչու է օգնության կարիք ունենում, դուք կարող եք տխրություն, զայրույթ և անօգնականություն զգալ։ Ահա թե ինչու է կարևոր հոգ տանել ձեր հոգեկան առողջության մասին ։ Եթե դժվարանում եք, խոսեք ձեր բժշկի կամ վստահելի մեկի հետ այդ մասին։