Դուք երբևէ տեսե՞լ եք մեկին փողոցում, ավտոբուսում կամ գրասենյակում և մտքում որոշում կայացրե՞լ նրա մասին։ Գուցե նայել եք նրա հագնվելու, խոսելու, հեռախոսն օգտագործելու ձևին և մտածել. «Օ՜... այս մարդը պետք է այսպիսին լինի»։ Սա միայն մեզ համար չէ, սա բնորոշ է բոլորիս։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս հրաշալի բանի մասին, որը թաքնված է մեր սրտերի խորքում և ազդում է մեր որոշումների վրա։
Ի՞նչ է այս անգիտակից կողմնակալությունը։
Պարզ ասած՝ «անգիտակից կողմնակալությունը» վերաբերում է մեր ենթագիտակցության մեջ պահվող վերաբերմունքներին, համոզմունքներին և գաղափարներին, որոնք մեզ կողմնակալ են դարձնում՝ առանց մենք նույնիսկ դա գիտակցելու։ Սա նաև կոչվում է «(Անուղղակի կողմնակալություն)»։ Պատկերացրեք մեր ուղեղը որպես մեծ ֆայլերի սենյակ։ Ամեն ինչ, ինչ մենք տեսնում, լսում և զգում ենք մեր կյանքի ընթացքում, պահվում է այս սենյակի ֆայլերում։ Ամեն ինչ, ինչ մենք լսել ենք մարդու, ռասայի, կրոնի, աշխատանքի, հեռուստացույցով տեսածի, մանկուց մեր գլխում եղած ամեն ինչի մասին, այդ ֆայլերում է։
Երբ մենք հանդիպում ենք նոր մեկի կամ բախվում ենք որևէ իրավիճակի, մեր ուղեղը արագորեն մտնում է այս ֆայլերի սենյակ, փնտրում է համապատասխան տեղեկատվություն և վայրկյանների ընթացքում արագ որոշում է կայացնում առանց մենք նույնիսկ դա գիտակցելու։ Ահա թե ինչպես են մեզ մոտ առաջանում այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են՝ «Այս մարդը այսպիսին է», «Այս բանը ճիշտ չէ»։
Այս բոլոր միտումները (bi AS ) վատ չեն։ Օրինակ՝ պատկերացրեք, որ ձեզ շատ են դուր գալիս սպիտակ, մեծ մորթով շները։ Որտեղ էլ որ տեսնեք նման շուն, ձեր սրտում ավտոմատ կերպով սիրո զգացում եք զգում։ Դա նույնպես դրական միտում է ենթագիտակցության մեջ։
Սակայն, այս կողմնակալությունները, որոնք մենք ձևավորում ենք մեր մտքում՝ հիմնվելով մարդկանց ռասայի, տարիքի, սեռական ինքնության, կրոնի կամ մասնագիտության վրա, մի փոքր ավելի բարդ են։ Երբեմն դրանք հիմնված են հնացած, սխալ կամ չափազանց ընդհանրացված տեղեկատվության (կարծրատիպերի) վրա։ Նման պահերին մեր արձագանքները, հավանաբար, բացասական կլինեն։ Երբ դուք ընտրում եք մեկին աշխատանքի համար, երբ հանդիպում եք նոր մարդկանց հասարակության մեջ և առօրյա կյանքում, այս անգիտակից կողմնակալությունները կարող են հանգեցնել սխալ որոշումների կայացման և նույնիսկ մարդկանց վիրավորելու։
Ես էլ նման կողմնակալ տեսակետներ ունե՞մ։
Իրականում, այո։ Մենք բոլորս էլ ունենք սրանք։ Քանի որ դրանք խորը մեր ենթագիտակցության մեջ են, մեզ համար հեշտ չէ դրանք նույնականացնել։ Մենք չենք կարող պարզապես մտածել և հարցնել. «Հըմմ... որո՞նք են իմ նախապաշարմունքները»։
Կարևորն այն է, որ այս մտքերը ձեր ենթագիտակցության մեջ ունենալը չի նշանակում, որ դուք գիտակցաբար կողմնակալ եք կամ վատ մարդ։ Դա պարզապես մարդկային ուղեղի կողմից տեղեկատվությունը մշակելու բնականոն եղանակի մի մասն է։
Պատկերացրեք, դուք գիտակցաբար, ձեր գիտակցական մտքով խորապես համոզված եք, որ բոլորի հետ պետք է հավասար վերաբերվել։ Բայց երբ ավտոբուսում եք, և մի փոքր անճաշակ հագնված մեկը գալիս է նստելու ձեր կողքին, դուք կարող եք անգիտակցաբար ցնցվել և մի փոքր նեղվել։ Ահա թե ինչպես է գործում ենթագիտակցական կողմնակալությունը։ Կարող է լինել հակասություն ձեր գիտակցական մտքի և ձեր ենթագիտակցական արձագանքի միջև։
Լավ լուրն այն է, որ այս ենթագիտակցական գաղափարները քարի վրա ամրագրված չեն։ Դրանք կարող են փոխվել նոր փորձառությունների և նոր գիտելիքների հետ մեկտեղ։
Այսպիսով, ինչպե՞ս փոխել այս ենթագիտակցական մտքերը։
Սա որոշակի ջանք և ժամանակ է պահանջում։ Բայց դա անկասկած հնարավոր է։ Մասնագետները գտել են դա անելու մի քանի եղանակ։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են դրանք։
| Հետևելու մեթոդ | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Փնտրեք մարդկանց, ովքեր կոտրում են կարծրատիպերը։ | Ուշադրություն դարձրեք այն կերպարներին և օրինակներին, որոնք հակասում են մեր մտքում եղած կարծրատիպերին: Օրինակ, եթե դուք խորապես համոզված եք, որ «կանայք չեն կարողանում լավ վարել», ուշադրություն դարձրեք հատկապես այն կանանց, ովքեր լավ են վարում ճանապարհին: Ուշադրություն դարձրեք նման կերպարներին հեռուստատեսային դրամաներում և թերթերում: |
| Հանդիպեք նոր մարդկանց։ | Տարբեր ծագում ունեցող մարդկանց հետ հանդիպելն ու զրուցելը կարող է փոխել մեր նախապես ձևավորված պատկերացումները: Պարզապես ծիծաղելու և կատակելու փոխարեն, շատ ավելի արդյունավետ է միասին աշխատել ընդհանուր նպատակի համար այնպիսի վայրում, ինչպիսին է գրասենյակը: Այդ դեպքում դուք կարող եք իսկապես հասկանալ նրանց կարողություններն ու բնավորությունը: |
| Գիտակցե՛ք սա։ | Գիտակցելով, որ նման բան գոյություն ունի, դա մեծ քայլ է։ Այս հոդվածը կարդալը այդ քայլի մի մասն է։ Երբ մենք գիտակցում ենք սա, մեզ համար ավելի հեշտ է դառնում ճանաչել այն փոքրիկ կողմնակալ մտքերը, որոնք ամեն վայրկյան առաջանում են մեր սեփական մտքում։ |
| Մտածեք կարեկցանքով։ | Նախքան որևէ մեկի վերաբերյալ որոշում կայացնելը՝ հիմնվելով մտքումդ ծագած առաջին մտքի վրա, մի պահ կանգ առ և մտածիր. «Ի՞նչ կլիներ, եթե ես նրա տեղում լինեի»։ Նախքան ավտոբուսում հեռախոսով գոռացող և խոսող մեկի վրա զայրանալը, կարող ես փոխել քո սկզբնական վերաբերմունքը՝ մտածելով. «Գուցե նրանք պարզապես տնից շտապ նորություն են ստացել»։ |
| Զարգացրեք ուշադրության կենտրոնացումը։ | Ուշադրության կենտրոնացումը մեդիտացիայի տեխնիկա է: Այն նշանակում է պարզապես դիտարկել այդ պահին մտքում ծագող զգացմունքներն ու մտքերը՝ առանց որևէ դատողության (առանց դրանք լավ կամ վատ պիտակավորելու): Այս պրակտիկայի միջոցով մենք ավելի քիչ կախված ենք դառնում մեր մտքում առաջացող ավտոմատ արձագանքներից և կարողանում ենք գիտակցաբար արձագանքել: |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անգիտակից կողմնակալությունները բնորոշ են մեզ բոլորիս։ Դրանք կառուցված են կյանքի ընթացքում կուտակված փորձի և տեղեկատվության վրա։
- Այս մտքերն ունենալը չի նշանակում, որ դուք վատ մարդ եք։ Դա պարզապես մարդկային ուղեղի աշխատանքի մի մասն է։
- Սրանք այնպիսի բաներ չեն, որոնք չեն կարող փոխվել։ Գիտակցության, ջանքերի և համբերության շնորհիվ մենք կարող ենք փոխել այս ենթագիտակցական միտումները։
- Կարևորը մի պահ կանգ առնելն է, նախքան որևէ անձի կամ իրավիճակի նկատմամբ ձեր առաջին կտրուկ արձագանքի հիման վրա գործելուն անդրադառնալը։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ . «Արդյո՞ք սա իմ առաջին միտքն իսկապես ողջամիտ է։ Արդյո՞ք ես այսպես պետք է վարվեմ»։ Սա թույլ կտա ձեր գիտակցական մտքին ավելի ճշգրիտ և ողջամիտ որոշում կայացնել։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը