Ինչպե՞ս մնալ տանը, եթե վարակվել եք COVID-19-ով։ (COVID-19 տնային մեկուսացում) Եկեք խոսենք այս մասին։

Այսպիսով, քանի որ այս օրերին «COVID-19»-ի մասին խոսակցությունները կրկին ակտիվացել են, շատ կարևոր է, որ մենք բոլորս զգոն լինենք։ Մասնավորապես, եթե դուք կամ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ունի «COVID-19»-ի ախտանիշներ, կամ եթե ձեր COVID-19 թեստը «դրական» է, այսօր մենք խոսելու ենք այն մասին, թե ինչպես մնալ տանը և հոգ տանել ձեր մասին, որպեսզի չտարածեք այս հիվանդությունը ուրիշների վրա։ Սա այն է, ինչ մենք բժշկության մեջ անվանում ենք «(մեկուսացում)», պարզապես՝ «առանձնացած լինել» կամ «մենակ լինել»։ Մի անհանգստացեք, եթե ճիշտ հասկանաք և հետևեք այս կետերին, դուք և ձեր ընտանիքը կարող եք անվտանգ կերպով դիմակայել այս իրավիճակին։

Ի՞նչ է տնային մեկուսացումը, երբ դուք ունեք COVID-19: Ինչո՞ւ է այն կարևոր:

Պարզ ասած, եթե ձեր թեստի պատասխանը դրական է COVID-19-ի համար կամ ունեք ախտանիշներ, պետք է մեկուսանաք մյուս մարդկանցից և մնաք տանը։ Դրա հիմնական նպատակն է կանխել հիվանդությունը ուրիշներին տարածելը ։ Պատկերացրեք, որ դուք մրսած եք և փռշտում եք այնպիսի վայրում, որտեղ այլ մարդիկ են, մի՞թե նրանք նույնպես չեն կարող վարակվել։ COVID-19-ը նույնպես կարող է տարածվել շնչառության և թքի միջոցով։ Այսպիսով, երբ դուք մենակ եք, կարող եք զգալիորեն նվազեցնել վիրուսի ձեզանից ուրիշներին տարածվելու հավանականությունը։ Սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեր տանը կան տարեց մարդիկ, փոքր երեխաներ կամ այլ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ (օրինակ՝ շաքարախտ, սրտի հիվանդություն)։ Այս մարդիկ ավելի հավանական է, որ տուժեն COVID-19-ից, ուստի մենք պետք է պաշտպանենք նրանց։

Ո՞վ պետք է մեկուսացվի COVID-19-ի պատճառով։

Սա նաև շատերի համար խնդիր է։

• Եթե ​​դուք ունեք «COVID-19» -ի ախտանիշներ (ջերմություն, հազ, քթի հոսք, կոկորդի ցավ, մարմնի ցավեր, համի կամ հոտառության կորուստ և այլն), անպայման պետք է մենակ մնաք։
• Եթե ​​ձեր COVID-19 թեստի դրական արդյունքը ցույց է տալիս, չնայած ախտանիշներ չունեք, դա նշանակում է, որ ձեր օրգանիզմում վիրուս կա։ Դուք պետք է մնաք մեկուսացված։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ մարդիկ կարող են տարածել վիրուսը ուրիշներին, նույնիսկ եթե ախտանիշներ չունեն։
• «Ես ընդունել եմ COVID-19-ի բոլոր պատվաստանյութերը, սա ինձ վե՞րաբերում է»։ Այո, անկասկած։ Նույնիսկ եթե ընդունել եք COVID-19-ի բոլոր պատվաստանյութերը, եթե ունեք ախտանիշներ կամ դրական թեստի արդյունք, կարևոր է տանը մնալ։ Պատվաստանյութը կնվազեցնի հիվանդության ծանրությունը, բայց այն ամբողջությամբ չի վերացնի ուրիշներին վարակելու ռիսկը։

Եթե ​​ընտանիքի անդամներից մեկը վարակվի COVID-19-ով, ինչպե՞ս կարող եք պատրաստել տնային միջավայրը՝ մյուսների անվտանգությունն ապահովելու համար։

Լավ միտք է մի փոքր մտածել այս մասին նախապես և պատրաստվել դրան։ Այդպիսով, եթե մեկը հանկարծ հիվանդանա, կարող եք գործերն անել առանց անհանգստանալու։

• Առանձին սենյակ. Եթե հնարավոր է, պատրաստեք առանձին սենյակ հիվանդի համար: Լավագույնն է, որ սենյակն ունենա պատուհան՝ լավ օդափոխության համար:
• Առանձին լոգարան՝Եթե ​​հնարավոր է, հիվանդ անձի համար առանձին զուգարան հատկացրեք։ Հակառակ դեպքում, օգտագործելուց հետո այն մանրակրկիտ մաքրեք։
• Պատրաստեք անհրաժեշտ իրերը. տանը պահեք որոշ իրեր, ինչպիսիք են դիմակները, ձեռքերի ախտահանիչը, ջերմաչափը, ցավազրկողները (օրինակ՝ պարացետամոլը) և ախտահանիչը։
• Կազմեք ծրագիր. եթե ընտանիքի անդամներից մեկը հիվանդանա, խոսեք ձեր ընտանիքի հետ այն մասին, թե ով կօգնի նրան, ինչպես են նրանք սնունդ և խմիչք ապահովելու, և ինչպես են մյուսները պաշտպանվելու: Սա կօգնի նվազեցնել սթրեսը:

Եթե ​​մեկը հանկարծակի վարակվի COVID-19-ով, մի՛ խուճապի մատնվեք և շարունակեք ըստ պլանի։ Այդ պահին ձեր հանգստությունն ամենակարևորն է։

Ի՞նչ պետք է անի մեկուսացված և COVID-19-ով վարակված անձը։

Լավ, հիմա ենթադրենք, որ դուք եք COVID-19-ով հիվանդը և մենակ։ Ի՞նչ պետք է անեք։

1. Մնացեք առանձին սենյակում. Մնացեք առանձին սենյակում, որքան հնարավոր է հեռու մյուս մարդկանցից: Լավագույնն է, եթե կարողանաք դուռը փակ պահել:

• «Մենք մեր տանը առանձին սենյակներ չունենք, ուրեմն ի՞նչ անենք»։ Նման դեպքում փորձեք հնարավորինս շատ հեռավորություն պահպանել մյուս մարդկանցից՝ առնվազն 6 ոտնաչափ ։ Եթե կա երկու մահճակալ, պահեք դրանք որքան հնարավոր է հեռու միմյանցից։ Եթե ստիպված եք քնել նույն մահճակալում, գլուխն ու ոտքերը փոխելը (որպեսզի մեկի գլուխը լինի մյուսի կողմում, իսկ մյուսի ոտքերը՝ մյուս կողմում) նույնպես կարող է որոշ չափով նվազեցնել ռիսկը։

2. Օգտագործեք առանձին լոգարան. Եթե հնարավոր է, ունեցեք լոգարան, որը միայն դուք կօգտագործեք։

• «Բայց ի՞նչ կլինի, եթե մենք նույն լոգարանն ենք կիսում»։ Այդ դեպքում, լոգարանն օգտագործելուց հետո, նախքան ուրիշները կօգտագործեն այն, մանրակրկիտ մաքրեք այն ախտահանիչով։ Հատկապես հաճախ դիպչվող հատվածները, ինչպիսիք են ծորակը և դռան բռնակները։

3. Ձեր անձնական իրերը պահեք առանձին. Մի՛ կիսեք ձեր բաժակները, ափսեները, դանակ-պատառաքաղը, սրբիչները, ատամի խոզանակները, ատամի մածուկը և այլն որևէ մեկի հետ : Պահեք դրանք առանձին և օգտագործելուց հետո մանրակրկիտ լվացեք օճառով:

4. Ուտելիս առանձին կերեք. մի նստեք և մի կերեք ընտանիքի մյուս անդամների հետ։ Բերեք ձեր ուտելիքը ձեր սենյակ և կերեք։

5. Եթե ստիպված եք գնալ այնպիսի տեղ, որտեղ այլ մարդիկ են, անպայման դիմակ կրեք. Եթե հանկարծ ստիպված եք դուրս գալ ձեր սենյակից և գնալ այնպիսի տեղ, որտեղ այլ մարդիկ են, դիմակ կրեք, որը լավ կծածկի ձեր դեմքն ու քիթը: Բացի այդ, ավելի լավ է, որ այդ պահին այլ մարդիկ դիմակ կրեն:

Թեև այս բաները կարող են մի փոքր նյարդայնացնող թվալ, սրանք լավագույն միջոցներն են՝ հիվանդությունը ձեր սիրելիներին տարածելուց խուսափելու համար։

Ինչպե՞ս կարող են ընտանիքի մյուս անդամները պաշտպանվել՝ օգնելով միայնակ մեկին։

Հիմա տեսնենք, թե ինչ պետք է անեն մյուսները, երբ ընտանիքի անդամներից մեկը միայնակ է COVID-19-ի պատճառով։

• Կրեք դիմակ.Եթե ​​ստիպված եք մտնել այն սենյակ, որտեղ մարդը մենակ է, կամ եթե ստիպված եք խոսել այդ մարդու հետ, անպայման ինքներդ դիմակ կրեք։ Կարևոր է նաև, որ հիվանդ մարդը այդ պահին դիմակ կրի։
• Համոզվեք, որ տունը լավ օդափոխվում է. դռներն ու պատուհանները բաց պահեք։ Հատկապես այն սենյակում, որտեղ գտնվում է հիվանդը։ Հնարավորության դեպքում տեղադրեք «օդափոխիչ» և պահեք այն այնպես, որ օդը դուրս գա։ Եթե ունեք «օդային ֆիլտր» կամ «օդորակիչ», միացրեք դրանք։ Որովհետև, երբ լավ օդափոխություն կա, վիրուսը մեկ տեղում մնալու հավանականությունը նվազում է։
• Հաճախակի և մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը. Սա հատկապես կարևոր է: Լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով առնվազն 20 վայրկյան : Կամ օգտագործեք ալկոհոլային հիմքով ձեռքի ախտահանիչ: Համոզվեք, որ հաճախակի եք լվանում ձեռքերը, հատկապես հիվանդ մարդուն դիպչելուց հետո, սնունդ պատրաստելուց առաջ, ուտելուց առաջ և զուգարանից օգտվելուց հետո:
• Հաճախակի դիպչվող մակերեսները մաքուր պահեք. Հաճախակի դիպչվող մակերեսները, ինչպիսիք են դռան բռնակները, լույսի անջատիչները և սեղանի մակերեսները, մաքրեք ախտահանիչ լուծույթով օրական առնվազն մեկ անգամ։

Որքա՞ն ժամանակ պետք է մեկուսացված լինեք COVID-19-ի պատճառով։

Սա նաև խնդիր է շատերի համար։ Ընդհանուր առմամբ, COVID-19-ի դրական թեստի դեպքում անձը պետք է մեկուսացվի առնվազն 5 օր ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հիվանդությունն առավել վարակիչ է առաջին 5 օրվա ընթացքում։

• Եթե ​​ախտանիշներ չունեք, կարող եք 5 օր հետո դադարել մենակ մնալուց։ Այնուամենայնիվ, ևս 5 օր (ընդհանուր առմամբ 10 օր) հասարակական վայրեր դուրս գալիս պետք է դիմակ կրեք։
• Եթե ​​ախտանիշներ ունեք, պետք է տանը մնաք մինչև ջերմությունն ամբողջությամբ անհետանա (առնվազն 24 ժամ առանց ջերմության՝ առանց ջերմիջեցնող դեղամիջոցներ ընդունելու) և մինչև մյուս ախտանիշների (օրինակ՝ հազ և քթի հոսք) զգալիորեն նվազեն : «Զգալիորեն նվազել» նշանակում է, որ ձեր ախտանիշները պետք է այնքանով նվազեն, որ դուք ձեզ շատ ավելի լավ զգաք:
• Երբեմն, եթե ախտանիշները ծանր են, դուք կարող եք ստիպված լինել մնալ մեկուսացված 10 օր կամ նույնիսկ ավելի երկար ։

Եթե ​​​​դուք անորոշ եք այս հարցում, լավագույնն է խորհրդակցել ձեր ընտանեկան բժշկի կամ մոտակա առողջապահական բաժնի հետ: Լավ գաղափար է նաև ստուգել միջազգային առողջապահական կազմակերպությունների, ինչպիսիք են Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC), կողմից տրված ուղեցույցները:

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի, երբ տանն եք COVID-19-ով։

COVID-19-ի դեպքերի մեծ մասը կարելի է բուժել տանը։ Այնուամենայնիվ, այս դեպքերում դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի։

• Եթե ​​​​ձեզ մոտ նոր ախտանիշներ են առաջանում։
• Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ախտանիշները վատանում են։
• Եթե ​​զգում եք, որ շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք ։
• Եթե ​​կրծքավանդակի ցավ ունեք կամ կրծքավանդակում սեղմման զգացողություն ունեք։
• Եթե ​​գլխապտույտ կամ շփոթվածություն եք զգում։
• Եթե ​​ձեր շուրթերը կամ դեմքը կապույտ են դառնում ։

Եթե ​​նման բան պատահի միայնակ մարդու հետ, անմիջապես զանգահարեք բժշկի կամ տարեք նրան հիվանդանոց։ Մի անտեսեք նման բաները։

Մի քանի խորհուրդ՝ տանը մենակ մնալիս ձեզ երջանիկ պահելու համար

Օրերով սենյակում մնալը կարող է մի փոքր ծանրաբեռնող լինել, այնպես չէ՞։ Այսպիսով, փորձեք այս փոքրիկ բաները՝ այդ ընթացքում ձեզ երջանիկ պահելու համար.

• Խոսե՛ք ընկերների և հարազատների հետ. Մնացե՛ք կապի մեջ նրանց հետ հեռախոսով կամ տեսազանգերի միջոցով։ Դուք կզգաք, որ միայնակ չեք։
• Եթե ​​վատ եք զգում, փորձեք անել փոքր բաներ՝ կարդացեք գիրք, դիտեք ֆիլմ, զբաղվեք ինչ-որ բանով, որը սիրում եք։
• Պահպանեք կանոնավոր ռեժիմ. փորձեք ուտել, քնել և արթնանալ որքան հնարավոր է միաժամանակ։
• Խմեք շատ ջուր և ուտեք սննդարար սնունդ. սա ոչ միայն ձեր մարմնին էներգիա կտա, այլև կօգնի ձեզ ավելի արագ վերականգնվել։

Վերջապես, եկեք հիշենք ամենակարևոր բաները (Տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, COVID-19-ի ժամանակ տանը մենակ մնալը կարող է մի փոքր դժվար լինել։ Այնուամենայնիվ, ճիշտ գործելակերպին հետևելով՝ կարող եք պաշտպանել ինքներդ ձեզ, ձեր ընտանիքը և մնացած հասարակությանը։

• Եթե ​​ախտանիշներ ունեք, նույնիսկ եթե թեստի արդյունքը «դրական» է, անպայման պետք է ինքնամեկուսանաք։
• Օգտագործեք առանձին սենյակ, առանձին լոգարան։ Եթե հնարավոր չէ, հետևեք հնարավորինս անվտանգ մեթոդներին։
• Հաճախակի լվացեք ձեռքերը, պատշաճ կերպով դիմակ կրեք և լավ օդափոխեք ձեր տունը։
• Ուշադիր հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին և հարցրեք, եթե կասկածներ ունեք։
• Մի՛ վախեցեք։ Եթե բոլորս միավորվենք և պատասխանատու գործենք, կարող ենք դուրս գալ այս իրավիճակից։

Մաղթում եմ ձեզ և ձեր ընտանիքին առողջություն!

COVID -19, Տնային մեկուսացում, Սինհալերեն բժշկական հոդված, COVID-19, Տնային մեկուսացում, Ախտանիշներ, Անվտանգություն, Առողջապահական խորհուրդներ