Ձեր երեխան էլ կսկսի՞ ծխել։ Որպես ծնողներ, եկեք տեղյակ լինենք սրա մասին։

Բարև ձեզ։ Այսօր մենք խոսելու ենք շատ կարևոր թեմայի մասին, որը կարող է մեծապես ազդել մեզ բոլորիս, հատկապես մեր երեխաների ապագայի վրա։ Այսինքն՝ երեխաների մոտ ծխելու կախվածություն ձեռք բերելու ռիսկը փոքր տարիքում և այն, ինչ կարող ենք անել որպես ծնողներ, դա կանխելու համար։ Իրականում, գիտեի՞ք, որ շատ մարդիկ, ովքեր ծխում են չափահաս տարիքում, այդ վատ սովորությունը սկսել են փոքր տարիքում, այսինքն՝ դպրոցական տարիներին։ Այսպիսով, որպես ծնողներ, սա լավ գիտակցելը և դրա մասին մեր երեխաների հետ բացահայտ խոսելը մեծ օգնություն կլինի նրանց այս վտանգավոր վտանգից փրկելու համար։

Որո՞նք են ծխելու վտանգները։

Պարզ ասած՝ ծխախոտը թունավոր քիմիական նյութերի հավաքածու է։ Պարզապես պատկերացրեք, որ ծխախոտի ծուխը պարունակում է ավելի քան 4000 խիստ թունավոր և քաղցկեղածին քիմիական նյութեր, այդ թվում՝ կապար , մկնդեղ և ածխածնի մոնօքսիդ ։ Սրանք ուղիղ մեր թոքեր են մտնում, ապա տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ։

Ամենավատը նիկոտին կոչվող քիմիական նյութն է։ Այն շատ արագ մարդուն կախվածություն է առաջացնում ծխելուց։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ նիկոտինը նույնքան կախվածություն է առաջացնում, որքան ծանր թմրանյութերը, ինչպիսիք են կոկաինը կամ հերոինը ։ Դա նշանակում է, որ մեկ կամ երկու օգտագործումից հետո դուք կրկին կցանկանաք օգտագործել այն։ Շատ դժվար է թողնել այն։

Ահա ծխելու հետևանքով առաջացող առողջական որոշ խնդիրներ.

• Սրտի հիվանդություն. սրտի կաթվածի ռիսկը շատ բարձր է։
• Թոքերի հիվանդություններ. Դրանցից թոքաբորբը և ասթման կարող են ծանր ընթացք ստանալ: Կարող է նաև զարգանալ Քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդություն (ՔՕԹՀ) , որը երբեք չի կարող բուժվել և դժվարացնում է շնչառությունը:
• Կաթված. Սա նշանակում է, որ ուղեղի արյան անոթը պայթում կամ խցանվում է։
• Քաղցկեղի տարբեր տեսակներ. Ոչ միայն թոքերի քաղցկեղը, այլև քաղցկեղը կարող է զարգանալ բերանի խոռոչում, կոկորդում, ստամոքսում, ենթաստամոքսային գեղձում, երիկամներում և միզապարկում:
• Ստամոքսի խոցեր
• Լնդերի հիվանդություն. սա կարող է հանգեցնել ատամների թուլացման և նույնիսկ ընկնելու։
• Աչքի հիվանդություններ. տեսողությունը կարող է վատթարանալ, նույնիսկ հանգեցնել կուրության։
• Շաքարային դիաբետ (շաքարային դիաբետ)
• Հոդերի հետ կապված խնդիրներ՝ հիվանդություններ, ինչպիսիք են արթրիտը ։
• Մաշկային խնդիրներ. հիվանդություններ, ինչպիսիք են պսորիազը , մաշկի վաղաժամ կնճռոտումը և մաշկի գունաթափումը։
• Բեղմնավորման խնդիրներ. Կանայք կարող են դժվարություններ ունենալ հղիանալու հարցում, իսկ տղամարդկանց սերմը նույնպես կարող է վնասվել։
• Հղիության ընթացքում խնդիրներ. կարող են առաջանալ ցածր քաշով ծննդաբերություն, վաղաժամ ծննդաբերություն, վիժում և այլն: Դա նաև ազդում է երեխայի առողջության վրա:
• Թուլացած ոսկորներ. Կա վերջույթների կոտրման և հեշտությամբ կոտրվելու բարձր ռիսկ:

Հատկապես, երբ փոքր երեխան սկսում է ծխել, դա մեծ վնաս է հասցնում նրա զարգացող ուղեղին : Դա կարող է դժվարացնել նրանց համար նոր բաներ սովորելը, հիշել ուսումնասիրածը և կենտրոնանալը: Նրանք նաև ավելի արագ են կախվածություն ձեռք բերում դրանից, քան մեծահասակները: Պարզվել է, որ նիկոտինը նաև դեպրեսիա և անհանգստություն է առաջացնում փոքր երեխաների մոտ: Մեկ այլ վտանգավոր բան այն է, որ ծխող փոքր երեխաները նաև ավելի հակված են դիմել ալկոհոլի, մարիխուանայի , կոկաինի և այլ ծանր թմրանյութերի, ինչպիսին է հերոինը :

Կարևոր է հիշել, որ էլեկտրոնային սիգարետները, կամ վեյփերը , և նարգիլեները նույնքան վտանգավոր են։ Դրանք կարող են նաև պարունակել նիկոտին և այլ վնասակար քիմիական նյութեր։ Բժիշկները նշում են, որ դրանք օգտագործող մարդիկ լուրջ թոքերի վնասվածք են ստացել և նույնիսկ մահացել։ Նմանապես, անծուխ ծխախոտը (օրինակ՝ ծամելու ծխախոտը, քթախոտը և քթախոտը) նույնպես անվտանգ չէ։ Դրանք կարող են նաև առաջացնել հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները և քաղցկեղը։

Ինչո՞ւ են փոքր երեխաները հակված ծխելուն։

Լավ, հիմա եկեք նայենք, թե ինչու են մեր փոքրիկ երեխաները, փոքր երեխաները, գայթակղվում նման վտանգավոր բան անել: Կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ, ավելին, քան դուք կարող եք մտածել:

• Երբեմն նորմալ է «զով» լինելը , ընկերներիդ մեջ առանձնանալը, «մեծահասակի» տեսք ունենալը։
• Ոմանք սխալմամբ կարծում են, որ ծխելը կարող է նպաստել քաշի կորստին ։
• Մյուսները ցանկանում են «կոշտ» թվալ կամ իրենց «անկախ» զգալ՝ ցույց տալով, որ իրենք են կայացնում իրենց որոշումները։
• Ամենակարևոր և տարածված պատճառը հասակակիցների ճնշումն է։ Պատկերացրեք, եթե երեխայի լավագույն ընկերները ծխախոտ են ծխում, երբ նրանք ասում են. «Դու միակն ես, ով երեխա է», երեխան կարող է մտածել. «Ես էլ եմ ուզում դա անել»։ Նրանք կարող են չունենալ ուժ մերժելու համար։

Որպես ծնողներ, ինչպե՞ս եք խոսում ձեր երեխաների հետ այս մասին։

Որպես ծնողներ, մենք մեծ պատասխանատվություն ունենք պայքարելու այս գայթակղությունների դեմ և կանխելու մեր երեխաների ծխելը և կախվածություն ձեռք բերելը։ Շատ լավ է աշխատել ձեր երեխայի հետ՝ հաշվի առնելով հետևյալ կետերը.

• Տանը խստորեն արգելեք ծխելը։ Բացատրեք պատճառը. պարզապես ասեք. «Ծխողները վատ հոտ ունեն, կեղտոտ տեսք ունեն, վատ են զգում, և դա վնասակար է բոլորի առողջության համար»։ Եթե ծխող եք, խուսափեք հասարակական վայրերում ծխելուց, հատկապես երեխաների ներկայությամբ։
• Երեխաների համարՍտեղծեք բարեկամական միջավայր, որտեղ ձեր երեխան կարող է ձեզ հետ խոսել ծխելու և այդ թեմայի շուրջ իր մտքերի մասին ՝ առանց պատժից կամ դատողությունից վախենալու : Թող նա զգա, որ դուք գնահատում եք նրա մտքերն ու զգացմունքները:
• Հարցրեք նրանց , թե ինչն է նրանց գրավում ծխելու մեջ (օրինակ՝ ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը, «ոճը») և ինչը՝ ոչ (օրինակ՝ փող ծախսելը, բերանի խոռոչի տհաճ հոտը) : Համբերատար լսեք: Լսեք, թե ինչ է ասում ձեր երեխան:
• Փոխանակ խոսելու այն բաների մասին, որոնք ձեր երեխան սխալ է անում, կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք նա ճիշտ և լավ է անում ։ Գնահատեք դրանք։ Ինքնավստահությունը լավագույն վահանն է, որը պաշտպանում է երեխային հասակակիցների վատ ազդեցությունից։
• Քննարկեք, թե ինչպես հաղթահարել հասակակիցների ծխելու ճնշմանը և ինչպես ասել «ոչ» ։ Ձեր երեխան կարող է պարզապես ասել. «Ես չեմ ուզում, ինձ դուր չի գալիս»։ Բայց նաև սովորեցրեք նրան այլ պատասխաններ, օրինակ՝ «Դրանից հոտ է գալիս իմ հագուստը, շնչառությունս, և ես չեմ կարողանում շնչել» կամ «Ինձ դուր չի գալիս իմ տեսքը, երբ ծխում եմ»։ Անհրաժեշտության դեպքում, թող նա իմանա, որ ինքը թույլտվություն ունի հեռու մնալ այն ընկերներից, ովքեր չեն հարգում իր չծխելու պատճառները։
• Խրախուսեք երեխաներին զբաղվել առողջարար գործունեությամբ, ինչպիսիք են սպորտը, որոնք չեն ծխում։
• Բացատրեք, թե ինչպես է ծխելը ազդում ծխողի առօրյա կյանքի վրա և որքան գումար են նրանք վատնում ։ Տվեք նրանց հարցեր, ինչպիսիք են՝ «Ինչպե՞ս են նրանք ամեն օր գումար գտնում ծխախոտ գնելու համար։ Ինչպե՞ս են նրանք գումար մնում այլ անհրաժեշտ իրերի համար, ինչպիսիք են գիրքը կամ խաղալիքը։ Ինչպե՞ս է դա ազդում նրանց ընկերների և ընտանիքի վրա»։

«Տարիների ընթացքում, նույնիսկ երբ ձեր երեխան մեծանում է, մի դադարեք ծխելու վտանգների մասին խոսել նրա տարիքին համապատասխան ձևով։ Նույնիսկ ամենափոքր երեխային կարելի է պարզապես հասկացնել. «Սա վնասակար է օրգանիզմի համար, այն հիվանդացնում է ձեզ»։

Ախ, ի՞նչ անել, եթե իմանամ, որ երեխաս ծխում է։

Երբեմն, անկախ նրանից, թե որքան ենք մենք մեր երեխաներին պատմում, չնայած նրանք լավ գիտակցում են առողջության հետ կապված ռիսկերը, նրանք միևնույն է փորձում են ծխել հասակակիցների ճնշման կամ հետաքրքրասիրության պատճառով: Եթե դա տեղի ունենա, փորձեք չբարկանալ կամ չնախատել նրանց: Դա դժվար է, բայց դա կարող է ավելի շատ հեռացնել ձեր երեխային ձեզանից: Դրա փոխարեն կենտրոնացեք ձեր երեխայի հետ շփվելու վրա.

• Պարզեք, թե ինչն է ձեր երեխային գրավում ծխելու մեջ, ինչու է նա դա արել, և խոսեք դրա մասին անկեղծորեն և առանց զայրույթի։ Լսեք նրան։
• Հաճախ փոքր երեխաները չեն հասկանում , թե ինչպես են այն բաները, որոնք նրանք անում են հիմա, ազդելու իրենց առողջության վրա տարիներ անց։Նույնիսկ եթե դուք ասեք. «Նրանք քաղցկեղով են հիվանդանալու», նրանք այդ պահին դա չեն զգում: Այսպիսով, խոսեք նրանց ունեցած խնդիրների մասին, որոնք արագ կպատահեն. օրինակ՝ «Ավելի քիչ գումար՝ ծախսելու իրենց դուր եկող բաների վրա, վազելու կամ ցատկելու անկարողություն՝ շնչառության դժվարության, վատ շունչ, դեղին ատամներ, հագուստից եկող վատ հոտ»:
• Խստորեն պահպանեք ծխելու արգելքի կանոնները։ Երբեք թույլ մի տվեք տանը ծխել։
• Եթե ​​ձեր երեխան ասում է. «Ես կարող եմ դադարեցնել ցանկացած պահի, ես կախվածություն չունեմ», մարտահրավեր նետեք նրան մի փոքր հարցով. «Այսպիսով, եթե դուք իսկապես այդպես եք մտածում, ինչու՞ չեք դադարեցնում միանգամից մեկ շաբաթով և տեսնում, թե ինչպես կընթանա»։
• Խուսափեք մեծ դասախոսություններ կարդալուց, անընդհատ մեղադրելուց և հանդիմանելուց: Դա անելը կարող է նրանց ավելի համառ դարձնել: Վերջին հաշվով, ծխելը թողնելը պետք է լինի ծխողի սեփական կամքի և որոշման հարց:

Երբ ձեր երեխան պատրաստ լինի փորձել թողնել ծխելը, ձեր աջակցությունը անգնահատելի կլինի.

• Օգնեք նրան կազմել ծխելը թողնելու ծրագիր: Գովեք նրան ծխելը թողնելու որոշում կայացնելու համար:
• Միշտ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ծխելը թողնելու առավելությունների մասին՝ կախվածությունից ազատում, ֆիզիկական առողջության բարելավում, մարզական ցուցանիշների բարելավում, արտաքին տեսքի բարելավում և գումարի խնայողություն։
• Խրախուսեք ձեր ընտանեկան բժշկին այցելել ձեզ։ Նրանք կարող են լավ խորհուրդներ և աջակցություն տրամադրել, իսկ անհրաժեշտության դեպքում կարող են նաև քննարկել համապատասխան բուժման պլաններ։

Եթե ​​ծնողները ծխում են...

Սա նույնպես շատ կարևոր կետ է։ Երեխաները շատ արագ են ճանաչում ծնողների ասածների և նրանց արարքների միջև եղած հակասությունները։ Եթե դուք ձեր երեխային ասեք. «Մի՛ ծխեք, դա վատ է», և ինքներդ ծխեք, դա կստիպի երեխային անվստահություն զգալ ձեզ վրա։ Շատ երեխաներ ասում են, որ մեծահասակը, որին նրանք ուզում են լինել մեծանալիս, իրենց մայրն է կամ հայրը։ Այսպիսով, ձեր օրինակը շատ կարևոր է։

Այսպիսով, եթե ծխող եք, փորձեք անել հետևյալը ձեր երեխայի համար.

• Նախ, անկեղծորեն ընդունեք, որ ծխելը սկսելը սխալ էր, հիմարություն։ Ասեք դա ձեր երեխայի ներկայությամբ։ Ասեք. «Սա սխալ է, որը ես թույլ եմ տվել, երբ փոքր էի։ Եթե կարողանայի վերադառնալ այդ ժամանակներին, երբեք ծխախոտ չէի դնի բերանս»։
• Երկրորդ, դուք պետք է թողնեք ծխելը։ Մենք գիտենք, որ դա հեշտ չէ։ Դա կարող է պահանջել մի քանի փորձ, բժշկական խորհրդատվություն և, հնարավոր է, ծրագրի կամ աջակցության խմբի լրացուցիչ օգնություն։ Բայց ձեր երեխաները շատ կխրախուսվեն, երբ տեսնեն, թե ինչպես եք փորձում հաղթահարել ծխախոտի նկատմամբ ձեր կախվածությունը, երբ տեսնեն, որ դուք հաղթահարում եք այդ մարտահրավերը։ Դուք նրանց լավագույն օրինակն եք։

Կան ծխելը թողնելու համար անհրաժեշտ տեղեկատվությունն ու աջակցությունը ստանալու եղանակներ: Դուք կարող եք անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ դիմել բժշկական խորհրդատվության, ուսումնասիրել ծխելը թողնելու ծրագրերը և անհրաժեշտության դեպքում դիմել խորհրդատվական ծառայություններին:

Ամենակարևոր բաները, որոնք մենք պետք է հիշենք (Տանելու հաղորդագրություն)

Եզրափակելով՝ պետք է ասեմ ձեզ, որ բոլորի պարտականությունն է պաշտպանել մեր երեխաներին ծխելու վտանգներից։ Դա կարող է մեծ մարտահրավեր լինել, բայց անհնար չէ։

• Խոսե՛ք բացահայտ. խոսե՛ք այս մասին ձեր երեխաների հետ առանց վախի կամ դատողության։ Լսե՛ք նրանց։
• Եղեք լավ օրինակ. եթե հնարավոր է, եթե ծխող եք, թողեք ծխելը: Նույնը արեք նաև ձեր երեխայի համար:
• Սահմանեք կանոններ. արգելեք ծխելը տանը: Կիրառեք այդ կանոնները բոլորի համար հավասարապես:
• Եղեք տեղեկացված, կրթեք. Մնացեք տեղեկացված ծխելու նոր միտումների մասին (օրինակ՝ էլեկտրոնային սիգարետների):
• Օգնություն խնդրեք. Եթե ձեր երեխան ծխում է, կամ եթե ձեզ օգնություն է անհրաժեշտ ծխելը թողնելու համար, մի՛ հապաղեք օգնություն խնդրել բժշկից, որակավորված խորհրդատուից կամ աջակցության կազմակերպությունից:

Եկեք բոլորս միասին աշխատենք՝ այսօրվանից սկսած հաղթահարելու այս ծխախոտային սպառնալիքը՝ մեր երեխաների համար առողջ և երջանիկ ապագայի համար։ Լավ օր ունեցեք։

` Ծխելը, Երեխաները և ծխելը, Նիկոտինային կախվածություն, Ծխելու առողջական ռիսկերը, Ծնողական խորհուրդներ, Էլեկտրոնային սիգարետներ, Երիտասարդների ծխելը