Առավոտյան անկողնուց առաջին անգամ դուրս գալիս կրունկի հատվածում սուր ցավ զգո՞ւմ եք, կարծես ասեղը խոցել է ձեզ։ Որոշ ժամանակ քայլելուց հետո ցավը մի փոքր մեղմանում է, բայց արդյո՞ք դեռ թեթև ցավ եք զգում ամբողջ օրվա ընթացքում։ Եթե այո, ապա կարող է խնդիր ունենալ, որը շատերն ունեն։ Այսօր մենք խոսում ենք «ոտքային ֆասցիիտի» մասին, որը կրունկի ցավի հիմնական պատճառն է։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է պլանտար ֆասցիիտը։
Ոտնաթաթի ֆասցիիտը ոտնաթաթի ստորին հատվածում գտնվող հյուսվածքի՝ պլանտար ֆասցիայի բորբոքում է: Այն կրունկի ցավի ամենատարածված պատճառն է:
Պատկերացրեք այն որպես ամուր, հաստ ռետինե ժապավեն, որը ձգվում է ձեր ոտնաթաթի ներքևի մասով՝ կրունկից մինչև մատները: Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք «պլանտար ֆասցիա»: Այն միացնում է ձեր ոտնաթաթի ոսկորները և ստեղծում է ձեր ոտնաթաթի կամարը:
Երբ պլանտար ֆասցիայի այս հատվածը ենթարկվում է ավելի մեծ լարվածության, քան կարող է դիմանալ, այսինքն՝ երբ այն չափազանց ձգվում կամ վնասվում է, այն սկսում է այտուցվել։ Այդ այտուցը մենք զգում ենք որպես ցավ։ Այս վիճակը սովորաբար ի հայտ է գալիս մեկ ոտքում, բայց երբեմն կարող է ի հայտ գալ երկու ոտքում էլ միաժամանակ։
Եթե կրունկի կամ ոտքի ցավ ունեք մեկ շաբաթից ավելի, շատ կարևոր է դիմել բժշկի խորհրդատվության համար։
Որո՞նք են այս վիճակի հիմնական ախտանիշները։
Կան պլանտար ֆասցիիտի մի քանի տարածված ախտանիշներ։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են։
| Ախտանիշ | Ինչպես է այն զգացվում |
|---|---|
| Կրունկի ցավ | Սա գլխավոր ախտանիշն է։ Սուր ցավը, որը դուք զգում եք, հատկապես առավոտյան արթնանալիս և առաջին մի քանի քայլերն անելիս։ |
| Ցավ ոտքի կամարի մեջ | Որոշ մարդիկ կարող են ցավ զգալ ոչ միայն կրունկի, այլև ներբանի մեջտեղի հատվածում։ |
| Ոտքերի կոշտություն | Երբ երկար նստած կամ քնած վիճակում արթնանում եք, ձեր ոտնաթաթերում կաշկանդվածություն է զգացվում։ Այս զգացողությունը նվազում է որոշ ժամանակ քայլելուց հետո։ |
| Կրունկի շուրջ այտուցվածություն | Հանկարծակի ցավի դեպքում կարող եք նկատել կրունկի շուրջ փոքր այտուց։ |
| Զգացողություն, որ պտտվում ես։ | Դուք կարող եք լարվածություն զգալ Աքիլեսյան ջլում, որը կպած է ոտնաթաթի հյուսվածքին։ |
Ինչո՞ւ է առաջանում այս իրավիճակը։
Չնայած պլանտար ֆասցիիտի ճշգրիտ պատճառը դժվար է որոշել, կան մի քանի ռիսկի գործոններ, որոնք կարող են նպաստել դրան։
Քո ասածների և արածների պատճառով։
- Աշխատանք, որը պահանջում է ամբողջ օրը կանգնած մնալ. այս ռիսկն ավելի բարձր է ուսուցիչների և գործարանի աշխատողների նման մարդկանց համար։
- Սպորտով զբաղվելը. Հատկապես նրանց համար, ովքեր զբաղվում են սպորտաձևերով, ինչպիսիք են վազքը և ցատկը:
- Մարզվելը կամ աշխատելը կոշտ մակերեսների վրա, ինչպիսիք են քարը կամ բետոնը։
- Հանկարծակի մարզվել սկսելը՝ առանց ոտքերը պատշաճ կերպով ձգելու կամ տաքանալու։
- Ոտքին պատշաճ կերպով չնստող կոշիկներ կամ սանդալներ կրելը. օրինակ՝ հարթ սանդալներ, ինչպիսիք են հողաթափերը, կոշիկներ, որոնք ներբանի վրա որևէ հենարան չունեն:
- Տանը ոտաբոբիկ քայլել առանց հողաթափերի։
Մարմնի տեսակը և առողջական այլ պայմանները
- Հարթաթաթություն. ներբանի կորության նվազումը ավելի մեծ ճնշում է գործադրում պլանտար ֆասցիայի վրա:
- Ոտնաթաթերի չափազանց կորություն (բարձր կամար ունեցող ոտնաթաթեր):
- Ճարպակալում. Մարմնի քաշի ավելացմանը զուգընթաց մեծանում է նաև ոտնաթաթի վրա ծանրաբեռնվածությունը: Հանկարծակի քաշի ավելացումը նույնպես կարող է դրա պատճառ լինել:
Ինչպե՞ս է բժիշկը դա ճանաչում։
Բժիշկը սովորաբար ախտորոշում է այս վիճակը՝ զննելով ձեր ոտքը և հարցնելով ձեր ախտանիշների մասին: Նա կսեղմի ձեր ոտնաթաթի վրա՝ ստուգելու ցավի և այտուցվածության առկայությունը:
Դուք պարզապես պետք է հստակ արտահայտեք ձեր ցավը ։
- Օրվա որ ժամին է ցավն ամենաուժեղը։ (Առավոտյան՞։ Աշխատանքային երկար օրվանից հետո՞):
- Որտե՞ղ է ցավում ճիշտ ոտնաթաթի հատվածում։
- Ի՞նչ բնույթի է ցավը։ (Դա ծակող է՞, բութ ցավ է՞):
Սովորաբար այլ հետազոտություններ անհրաժեշտ չեն։ Այնուամենայնիվ, եթե բժիշկը կասկածում է, որ ձեր ցավի համար կա մեկ այլ պատճառ (օրինակ՝ կոտրվածք), նա կարող է ձեզ ուղեգրել հետազոտությունների, ինչպիսիք են ռենտգենը, ուլտրաձայնային հետազոտությունը կամ ՄՌՏ հետազոտությունը։
Ի՞նչ բուժումներ կարելի է անել տանը և բժշկի խորհրդով։
Այս վիճակը բուժելու համար հաճախ բավարար են տնային պարզ միջոցները և բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները: Վիրահատությունը հազվադեպ է անհրաժեշտ լինում:
| Բուժման մեթոդ | Նկարագրություն |
|---|---|
| Հանգիստ | Հնարավորինս շատ հանգստացեք առնվազն մեկ շաբաթ՝ խուսափելով ցավ պատճառող գործողություններից (սպորտով զբաղվել, շատ քայլել): |
| Գլազուր | Սառեցրեք ջրի շիշը, փաթաթեք այն բարակ սրբիչով և դրեք այն ոտքի տակ մոտ 10-15 րոպե։ Կրկնեք սա օրը երկու անգամ։ Սա կնվազեցնի այտուցը և ցավը։ |
| Լավ կոշիկներ կրելը | Կրեք կոշիկներ, որոնք լավ հենարան ունեն կամարից և լավ բարձիկավորում ունեն: Խուսափեք հարթ սանդալներից և կոշիկներից: |
| Ձգում և մերսում | Ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապևտը կարող են ձեզ սովորեցնել համապատասխան ձգման վարժություններ և մերսման տեխնիկա ձեր ոտնաթաթի և կոճերի համար: |
| Ցավազրկողներ (ՈՍՀԴ) | Ցավազրկողներ և հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (ՈՍՀԴ), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և նապրոքսենը, կարող են ընդունվել բժշկի խորհրդով: Մի օգտագործեք դրանք անընդմեջ ավելի քան 10 օր՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: |
| Օրթոպեդիկ միջադիրներ/ներդիրներ | Կան հատուկ ներդիրներ, որոնք կարող են տեղադրվել կոշիկների ներսում: Դրանք լրացուցիչ հենարան են ապահովում ոտնաթաթի համար: |
| Կորտիկոստերոիդային ներարկումներ | Եթե ցավն ու այտուցը ուժեղ են, բժիշկը կարող է կորտիկոստերոիդ ներարկել ցավի հատվածում։ |
Կպահանջվի՞ վիրահատություն։
Վիրահատությունը դիտարկվում է միայն շատ ծանր դեպքերում, ովքեր չեն արձագանքել վերը նշված բուժումներին: Դա շատ հազվադեպ դեպք է:
- Գաստրոկնեմիուսի նահանջ. Սա ներառում է սրունքի մկանների թեթևակի ձգում՝ պլանտար ֆասցիայի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար:
- Ոտնաթաթի ֆասցիայի ազատում. Սա ներառում է ոտնաթաթի ֆասցիայի հյուսվածքի վրա մի քանի փոքր կտրվածքների կատարում՝ անցանկալի լարվածությունը վերացնելու համար:
Արդյո՞ք պլանտար ֆասցիիտը և կրունկային ցաները նույն բանն են:
Այո։ Չնայած այս երկուսն էլ կարող են կրունկի ցավ առաջացնել, սրանք երկու տարբեր վիճակներ են։
Ինչպես նշեցինք, պլանտար ֆասցիիտը ոտնաթաթի ներբանի վրա գտնվող հյուսվածքի բորբոքում է։
Կրունկի խթանը կրունկի ոսկրի տակ լրացուցիչ ոսկրի աճն է՝ ի պատասխան պլանտար ֆասցիիտի առաջացրած երկարատև ճնշման և այտուցի։
Մեծ մասամբ կրունկի ամրացումը ցավազուրկ է։ Ցավը առաջանում է պլանտար ֆասցիայի բորբոքումից։ Այսպիսով, եթե կրունկի ցավ ունեք, այն կարող է պայմանավորված լինել այս երկու պատճառներից որևէ մեկով։ Լավագույնն է դիմել բժշկի՝ ճշգրիտ պատճառը պարզելու համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Առավոտյան արթնանալուն պես կրունկի սուր ցավը պլանտար ֆասցիիտի հիմնական ախտանիշն է:
- Շատերը թեթևացում են գտնում պարզ բաների միջոցով, ինչպիսիք են հանգիստը, սառույցը, լավ կոշիկներ կրելը և ձգվող վարժությունները։
- Խուսափեք հարթ սանդալներ կամ ներբանի համար ոչ բավարար հենարան ունեցող կոշիկներ կրելուց։
- Եթե ձեր ցավը չի անցնում տնային բուժումներով մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում, անպայման դիմեք բժշկի։
- Սա կարող է տևել մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի ամիս, ուստի կարևոր է համբերատար լինել և բուժել այն։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը