Հղիության ընթացքում երբևէ ստիպվա՞ծ եք եղել միզել ընկերների հետ բարձրաձայն ծիծաղելիս, կամ երբ հանկարծակի փռշտում եք, կամ երբ մի փոքր բարձր եք հազում։ Հնարավոր է՝ հաճախակի զուգարան եք գնացել։ Սա միայն ձեզ համար չէ։ Շատ մայրեր նման բան են զգացել հղիության ընթացքում։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչն է դա առաջացնում, նորմա՞լ է դա, և ինչ կարող ենք անել այս վիճակը վերահսկելու համար։
Ի՞նչ է անզսպությունը։
Պարզ ասած՝ միզարձակման անզսպությունը մեզի հոսքը վերահսկելու անկարողությունն է: Դուք կարող եք զգալ միզելու հանկարծակի, ուժեղ ցանկություն, կամ կարող եք մեզի փոքր քանակություն արտահոսել մինչև զուգարան հասնելը: Դուք կարող եք նաև ավելի հաճախ միզելու կարիք ունենալ, քան սովորաբար: Այս վիճակը տարածված է հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո:
Բայց ամենալավն այն է, որ հղիության ընթացքում այս միզարձակման խանգարումը հաճախ ժամանակավոր է ։ Վիճակը մեծ մասամբ վերադառնում է նորմալ երեխայի ծնվելուց հետո մի քանի ամսվա ընթացքում։
Որո՞նք են հղիության ընթացքում սնկային վարակների ամենատարածված տեսակները:
Եկեք ծանոթ լինենք այս վիճակի երկու հիմնական տեսակներին։ Երբ հասկանաք դրանք, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ։
| Միզուղիների անզսպության տեսակը | Պարզ ասած՝ սա է պատահում։ |
|---|---|
| Սթրեսային միզարձակման անզսպություն (ՍՄԱ) | Սա հղիության ընթացքում տարածված երևույթ է: Երբ միզապարկի վրա ճնշում է գործադրվում, օրինակ՝ հազալիս, փռշտալիս, բարձրաձայն ծիծաղելիս կամ քայլելիս, կարող է պատահաբար մի քանի կաթիլ մեզի արտահոսք լինել: |
| Անհապաղ միզարձակման անզսպություն (UUI) | Սա այն դեպքն է, երբ ձեր միզապարկի մկանները հանկարծակի կծկվում են առանց ձեր վերահսկողության։ Սա ձեզ մոտ առաջացնում է միզելու անհապաղ, ակամա ցանկություն ։ Դուք կարող եք նույնիսկ մի փոքր մեզի արտահոսք ունենալ, երբ վազում եք զուգարան։ |
Ինչու է սա տեղի ունենում հղիության ընթացքում:
Հղիության ընթացքում ձեր մարմինը ենթարկվում է փոփոխությունների՝ ձեր երեխայի աճի համար առողջ միջավայր ստեղծելու համար: Սակայն այդ փոփոխությունները երբեմն կարող են փոքր ազդեցություն ունենալ ձեր միզապարկի վերահսկողության վրա: Եկեք նայենք, թե ինչն է դրանց պատճառը:
- Մեծացած արգանդ. Ձեր արգանդը գտնվում է միզապարկի հետևում: Երեխայի մեծանալուն զուգընթաց մեծանում է նաև արգանդը: Սա ճնշում է գործադրում միզապարկի վրա, ինչպես ջրով լցված փուչիկի վրա փոքր ծանրությունը: Սա նվազեցնում է միզապարկի կողմից պահվող մեզի քանակը:
- Հորմոնների ազդեցությունը. Հղիության ընթացքում պրոգեստերոնի նման հորմոնները թուլացնում և ճկունացնում են կոնքի հատակի մկանները: Այս մկանները ցանցի նման են, որը պահում է միզապարկն ու արգանդը իրենց տեղում: Այս մկանները կարևոր են երեխայի աճի և ծննդաբերության համար: Սակայն, երբ այս մկանները թուլանում են, դժվար է որոշ ժամանակ մեզի մեջ պահելը:
- Ծննդաբերության ազդեցությունը. Այս վիճակը կարող է սրվել, հատկապես բնական ծննդաբերության ժամանակ:
- Նյարդային վնասվածք. Եթե ծննդաբերությունը դժվար է կամ երկար է տևում, կարող են վնասվել միզապարկի գործառույթը կարգավորող կոնքի նյարդերը:
- Մկանների վնասվածք. Երբեմն, երբ երեխան ծննդաբերվում է աքցանով, կա կոնքի հատակի մկանների վնասվածքի վտանգ:
- Կոնքի օրգանների պրոլապս (ԿՕՕ). Երբեմն հղիության կամ ծննդաբերության ընթացքում կոնքի հատակի մկանները այնքան են թուլանում, որ այլևս չեն կարողանում օրգանները տեղում պահել: Օրինակ՝ միզապարկը կարող է իջնել ներքև: Մենք սա անվանում ենք ցիստոցելե: Նման դեպքերում առաջանում են նաև միզարձակման կարգավորման խնդիրներ:
Որո՞նք են այս վիճակին նպաստող ռիսկի գործոնները։
Այս վիճակը բոլոր հղի կանանց վրա նույն կերպ չի ազդում։ Որոշ մարդիկ կարող են ավելի շատ տուժել դրանից։ Եկեք նայենք, թե ինչ կարող է դրա պատճառ դառնալ։
| Ռիսկի գործոն | Նկարագրություն |
|---|---|
| Քաշի ավելացում | Մարմնի քաշի ավելացմանը զուգընթաց (եթե ձեր BMI-ն 25-ից բարձր է), կոնքի հատակի մկանների վրա ավելի շատ ճնշում է գործադրվում։ Սա կարող է հանգեցնել միզարձակման կարգավորման խնդիրների։ |
| Տարիք | 30 տարեկանից բարձր մարդիկ, երբ ունենում են իրենց առաջին երեխան, ավելի հակված են զարգացնելու այս հիվանդությունը, քան 30 տարեկանից փոքրերը։ |
| Ծննդաբերության բնույթը | Այս վիճակի առաջացման ռիսկն ավելի բարձր է բնական ծննդաբերության ժամանակ, քան կեսարյան հատման ժամանակ, քանի որ կոնքի հատակի մկանները ավելի շատ են ծանրաբեռնված։ |
| Էպիզիոտոմիա | Սա ենթադրում է հեշտոցի մոտ փոքր կտրվածք անել՝ ծննդաբերությունը հեշտացնելու համար: Մինչդեռ նախկինում կարծում էին, որ դա նվազեցնում է ռիսկերը, այժմ պարզվել է, որ այն կարող է թուլացնել կոնքի հատակի մկանները: |
| Մանկիկի քաշը | Եթե երեխայի ծննդյան ժամանակ քաշը գերազանցում է 9 ֆունտը (մոտ 4 կիլոգրամ), ծննդաբերության ժամանակ նյարդերի վնասման ռիսկը մի փոքր ավելի բարձր է։ |
| Սնունդ և ապրելակերպ | Կոֆեին պարունակող ըմպելիքները, ինչպիսիք են սուրճը, ալկոհոլը, գազավորված ըմպելիքները, ինչպես նաև կծու և թթվային սնունդը, կարող են խթանել միզապարկը և մեծացնել շտապ միզելու անհրաժեշտությունը։ |
Ի՞նչ կարող ենք անել այս մասին։ Կա՞ն բաներ, որոնք կարող ենք անել ինքներս։
Այո, անկասկած։ Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել այս վիճակը կառավարելու համար։ Սրանք շատ պարզ բաներ են։
Կեգելի վարժություններ՝ ձեր լավագույն ընկերը։
Դուք հավանաբար լսել եք այս անունը առաջ։ Սա լավագույն վարժությունն է կոնքի հատակի մկանները ամրացնելու համար։ Երբ այս մկանները ուժեղ են, դուք կարող եք ավելի լավ վերահսկել ձեր միզապարկը։
Ինչպե՞ս են ճիշտ կատարվում Կեգելի վարժությունները։
Պատկերացրեք, որ ուզում եք դադարեցնել միզելը կամ ուզում եք դադարեցնել օդի արտաշնչումը։ Սրանք այն մկաններն են, որոնք դուք այդ պահին լարում եք։
1. Նախ, նույնականացրեք այդ մկանները: (Փորձեք հանկարծակի դադարեցնել միզարձակումը միզարձակման ընթացքում: Սրանք այն մկաններն են, որոնք լարվում են: Բայց մի՛ արեք սա որպես վարժություն անընդհատ, պարզապես արեք այն մկանները նույնականացնելու համար):
2. Հիմա լարեք այդ մկանները և պահեք այդ դիրքում մոտ 10 վայրկյան : Համոզվեք, որ այս պահին չեք լարում ոտքերը, հետույքը կամ որովայնի մկանները: Շնչեք նորմալ:
3. Այնուհետև թուլացրեք այդ մկանները։
4. Կրկնեք սա 15 անգամ ։ Դա մեկ շրջան է։
5. Փորձեք օրական մոտ 5 նման պտույտ անել։
Ամենակարևորը այս վարժությունը կատարելն է ամեն օր : Արդյունքը տեսնելու համար կարող է մի քանի շաբաթ պահանջվել: Այնպես որ, մի հանձնվեք: Սա նաև շատ է օգնում ծննդաբերությունից հետո վերքերի լավացմանը: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է խոսել ձեր բժշկի հետ և խորհրդատվություն ստանալ, նախքան ծննդաբերությունից հետո սա սկսելը:
Այլ կենսակերպի փոփոխություններ
Կեգելի վարժություններից բացի, ձեր կյանքում ավելացրեք այս պարզ բաները։
- Նվազեցրեք կոֆեինի օգտագործումը. սուրճի և թեյի փոխարեն անցեք ջրի կամ կոֆեին չպարունակող ըմպելիքների: Նաև նվազեցրեք կծու և թթվային սննդի օգտագործումը:
- Նվազեցրեք հեղուկների քանակը գիշերը. խուսափեք քնելուց առաջ շատ ջուր խմելուց։ Սա կարող է օգնել նվազեցնել գիշերը հաճախակի զուգարան գնալու անհրաժեշտությունը։
- Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ. փորկապությունը նվազեցնում է մանրաթելերով հարուստ սնունդ ուտելը, ինչպիսիք են լոբազգիները, բանջարեղենը և մրգերը: Փորկապության ժամանակ կղանքը դատարկելու համար լարվելը նույնպես կարող է ճնշում գործադրել միզապարկի վրա և առաջացնել մեզի արտահոսք:
- Պահպանեք առողջ քաշ. Չնայած հղիության ընթացքում քաշի կորուստը կարող է դժվար լինել, դուք կարող եք փորձել պահպանել առողջ քաշը: Սա կնվազեցնի միզապարկի վրա ճնշումը:
- Միզապարկի մարզում. Պահեք օրագիր, թե երբ և որքան հաճախ եք միզում: Այնուհետև, մարզվեք զուգարան գնալու հարցում, նախքան միզելու ցանկություն զգալը: Աստիճանաբար փորձեք ավելացնել զուգարան գնալու միջև ընկած ժամանակը:
Այս բաները անելիս կարող եք օգտագործել միջադիրներ կամ անզսպության ներքնազգեստ, եթե անհրաժեշտ է: Սա ամաչելու բան չէ: Հիշե՛ք, որ շատ այլ մայրեր նույնպես անցնում են այս փորձառության միջով, ինչպես դուք:
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։
Չնայած սա նորմալ է հղիության ընթացքում, կարևոր է դրա մասին տեղեկացնել ձեր բժշկին, որպեսզի նա կարողանա ձեզ անհրաժեշտ խորհուրդ տալ։
- Եթե այս վիճակը շարունակվում է նույնիսկ երեխայի ծնվելուց 6 շաբաթ անց , անպայման դիմեք ձեր բժշկին։
- Եթե այս միզարձակման անզսպությունը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին , օրինակ՝ եթե խուսափում եք հասարակական միջոցառումներից կամ վախենում եք դուրս գալ, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ։
Բժիշկը կզննի ձեզ և, անհրաժեշտության դեպքում, կուղարկի տարբեր հետազոտությունների (միզապարկի լարվածության թեստ, ցիստոսկոպիա, ուլտրաձայնային հետազոտություն, մեզի անալիզ, միզադինամիկ հետազոտություն)՝ պատճառը պարզելու համար:
Սա մեզի՞ է դուրս գալիս։ Հեշտոցային արտադրություն է՞։ Կամ...?
Սա խնդիր է, որը շատ մայրեր ունեն, հատկապես հղիության վերջին շրջանում։ Շատ կարևոր է տարբերակել այս երեքը։
| Խոսք | Գույն | Հոտ | Բնություն |
|---|---|---|---|
| Մեզ | Թափանցիկ կամ բաց դեղին | Ամոնիակի ուժեղ հոտ կամ ընդհանրապես հոտի բացակայություն | Ջրի նման հեղուկ |
| Հեշտոցային արտադրություն | Կարող է լինել թափանցիկ, սպիտակ, մուգ դեղին, շագանակագույն, կանաչ կամ մոխրագույն | Տհաճ հոտ, ինչպես ձկան հոտը, եթե կա վարակ | Կարող է լինել կաթնային, խիտ, փրփրուն կամ գնդիկավոր |
| Ամնիոտիկ հեղուկ | Կարող է լինել թափանցիկ, ծղոտագույն կամ շագանակագույն/կանաչավուն | Անհոտ կամ թեթևակի քաղցր հոտ | Ջրի նման հեղուկ |
Շատ կարևոր է.Եթե դուք ունեք նույնիսկ չնչին կասկած, որ պտղաջրից արտահոսում է, այսինքն՝ ձեր «ջուրը պոկվել է», անմիջապես զանգահարեք բժշկի կամ գնացեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Ռիսկի դիմելը լավ միտք չէ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հղիության ընթացքում մեզի վերահսկման դժվարությունը շատ տարածված է և հաճախ ժամանակավոր ։
- Սթրեսային անզսպությունը միզուղիների անզսպության ամենատարածված տեսակն է։
- Կեգելի վարժությունները ամեն օր կատարելը կարող է օգնել ամրապնդել կոնքի հատակի մկանները և մեծապես վերահսկել այս վիճակը։
- Այս հարցում կարող են օգնել առողջ սննդակարգը, քաշի վերահսկումը և միզապարկի մարզումը։
- Մի՛ ամաչեք կամ մի՛ ամաչեք այս իրավիճակից։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ բացահայտորեն այդ մասին։
- Եթե կասկածում եք, թե արդյոք արտանետումը մեզի է, թե հեշտոցային հեղուկ, անմիջապես դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը