Ի՞նչ եք մտածում, երբ լսում եք «թերապիա» բառը։ Խոսքը բազմոցին նստելու, անձեռոցիկների տուփ ձեռքին մի ամբողջ կարողություն վճարելու մասին է՞, թե՞ դա վերաբերում է միայն ամենահոգեկան խանգարումներ ունեցողներին կամ «հոգեկան հիվանդներին»։ Եթե դա այդպես է, մի պահ վերցրեք և կարդացեք սա։ Իրականությունը շատ այլ է։
Իրականում, մենք բոլորս կարող ենք օգուտ քաղել այս տեսակի խոսակցական թերապիայից մեր կյանքի որոշակի պահի։ Սակայն դա պահանջում է ձեզանից ջանքեր, թերապևտ, որը համապատասխանում է ձեր կարիքներին և իսկապես հասկանում է ձեզ, և ժամանակ, որը պահանջվում է արդյունքներ տեսնելու համար։ Այսպիսով, եկեք նայենք թերապիայի և դրա իրական բնույթի մասին շատերի ունեցած 7 ամենամեծ սխալ պատկերացումներին։
1. «Իմ մանկությունն այժմ անօգուտ է...»
Շատերը գալիս են թերապիայի՝ խոսելու իրենց ներկայիս կյանքի խնդրի մասին։ Դա կարող է լինել աշխատանքի խնդիր, հարաբերությունների խնդիր կամ երեխաների հետ կապված խնդիր։ Բայց հաճախ մենք պետք է աշխատենք ոչ թե այսօրվա խնդրի, այլ մեր անցյալի հետ մեր հարաբերությունների վրա։
«Ձեր ծնողների հետ ունեցած հարաբերությունները և մանկությունը անհավանական ազդեցություն ունեն ձեր այսօրվա կերպարի վրա», - ասում են հոգեբանները: Շատերը կարծում են, որ մանկությունը ազդեցություն ունենալու համար դուք պետք է ենթարկված լինեք որևէ բռնության: Սակայն դա ճիշտ չէ:
, , , , . Therapy .
2. «Թերապևտները բոլորը նույնն են...»
Ամենևին էլ ոչ։ Ինչպես բժիշկների շրջանում կան տարբեր տեսակի մասնագետներ, այնպես էլ թերապևտների շրջանում կան տարբեր տեսակի մասնագետներ։ Եվ բուժման մեթոդները նույնպես տարբերվում են միմյանցից։
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա. Սա ներառում է ձեր կյանքում խնդիրներ առաջացնող բացասական վարքագծերի և մտածողության ձևերի բացահայտումը, մարտահրավեր նետելը և փոփոխությունը:
- Հոգեվերլուծական թերապիա. Սա կենտրոնանում է այն բանի վրա, թե ինչպես է ձեր ենթագիտակցությունը ազդում ձեր վարքագծի վրա:
Այսպիսով, մի ենթադրեք, որ առաջին հանդիպած մարդը ձեզ համար ճիշտ մարդն է։ Ինչպես մի քանի խանութ գնալիս գեղեցիկ զգեստ գնելու դեպքում, լավ գաղափար է խոսել մի քանի թերապևտների հետ՝ ձեզ համար ճիշտը գտնելու համար։ Հիմնական բաները, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել, հետևյալն են.
- Այդ անձը լիցենզավորված խորհրդատու՞ է։
- Արդյո՞ք կա փորձագիտական գիտելիքներ այն ոլորտում, որտեղ դուք օգնություն եք փնտրում (օրինակ՝ ամուսնական խորհրդատվություն, տրավմա, սննդային խանգարումներ):
- Նաև՝ արդյոք դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում և հարմարավետ եք զգում այդ մարդու հետ խոսելիս։
3. «Ես միայն դեղ եմ ուզում, խոսելու իմաստ չկա...»
Սա նույնպես այն է, ինչ շատերը կարծում են։ «Եթե հոգեկան առողջության խնդրի համար դեղորայք է անհրաժեշտ, ապա անպայման թերապիա է պետք», - ասում են հոգեբույժները։
Մտածեք այդ մասին, դեղամիջոցը նման է վերքի վրա դրվող սպեղանու ։ Այն միայն ճնշում է ախտանիշները։ Բայց թերապիան վերքի պատճառը գտնելու և այն ներսից բուժելու մասին է։ Միայն դեղորայք ընդունելը առանց թերապիայի պարզապես ախտանիշները ճնշում է՝ առանց խնդրի արմատին հասնելու։
Թերապիան խնդրի արմատին հասնելու միակ միջոցն է: Խոսակցական թերապիան օգնում է ձեզ հասկանալ, թե որտեղից են գալիս ձեր խնդիրները, ինչն է դրանց պատճառը և բուժել դրանք: Իրական բուժումը ձեր խնդիրների մեջ խորանալն է, դրանց ավելի խորը ըմբռնումը և առաջ շարժվելու ավելի լավ ուղի գտնելը: Լավագույնն է խոսել ձեր բժշկի հետ և որոշել, թե արդյոք ձեզ դեղորայք է պետք, թե թերապիա:
4. «Դա ճիշտ չէ...»
Շատերը կասկածանքով են վերաբերվում այս բուժման մեթոդին, քանի որ դրա մասին սխալ տեղեկություններ ունեն։
Թերապիան կախարդանք չէ։ Դա այնպիսի բան չէ, որի համար պարզապես մտնում ես, խոսում, տուն ես գնում, և ամեն ինչ լավ կլինի։ Այն աշխատում է միայն այն դեպքում, եթե քրտնաջան աշխատում ես դրա համար։ Դու պետք է ակտիվ մասնակից լինես քո կյանքում փոփոխություն մտցնելու գործում։
Երբեմն այս կասկածի մեկ այլ պատճառ վախն է։ «Շատ դեպքերում «դա չի աշխատի» վախը վախի պատճառով է։ Նրանք գիտեն, որ ունեն խնդիրներ, որոնք պետք է լուծեն, բայց վախենում են դրանց դեմ առ դեմ կանգնել։ Այդ վախը դուրս է գալիս որպես «դա չի աշխատի» արգելք»։ Բայց երբ դուք մի կողմ եք դնում այդ վախը և մտնում եք գործընթացի մեջ, դա առաջին քայլն է, որը դուք անում եք ճիշտ ուղղությամբ։
| Առասպելը | Իրականությունը |
|---|---|
| Մանկությունն այլևս արդիական չէ։ | Անցյալը, հատկապես մանկությունը, անմիջականորեն ազդում է այսօրվա բազմաթիվ խնդիրների վրա։ |
| Բոլոր թերապևտները նույնն են։ | Կան տարբեր բուժումներ և տարբեր մասնագետներ։ Դուք պետք է գտնեք ձեզ ամենահարմարը։ |
| Միայն դեղը բավարար է։ | Չնայած դեղորայքը կարող է վերահսկել ախտանիշները, թերապիան կարևոր է խնդրի արմատը գտնելու համար։ |
| Դա չի աշխատի։ | Եթե ակտիվորեն մասնակցեք, դա շատ արդյունավետ կլինի։ Կասկածը հաճախ առաջանում է վախից։ |
5. «Ես չեմ կարող վճարել այդ ծախսը...»
Սա մեծ խնդիր է շատերի համար, բայց միշտ չէ, որ պետք է շատ գումար վճարել։
Շրի Լանկայի պետական հիվանդանոցներում կան անվճար հոգեկան առողջության կլինիկաներ : Դուք կարող եք ավելին իմանալ դրանց մասին ձեզ ամենամոտ հիվանդանոցում: Բացի այդ, որոշ համալսարանական հոգեբանության ամբիոններ մատչելի ծառայություններ են մատուցում վերահսկողությամբ՝ պրակտիկանտների միջոցով:
Նույնիսկ մասնավոր հատվածում որոշ թերապևտներ ընդունում են ապահովագրություն: Նրանք, ովքեր չեն ընդունում, նրանց համար, ովքեր օգնության կարիք ունեն, բայց չեն կարող դա թույլ տալ, առաջարկում են սահող վճարային սանդղակ, որը տատանվում է նրանց եկամտի հիման վրա : Շատ թերապևտներ սա անում են որպես ծառայություն՝ մարդկանց օգնելու ցանկությունից ելնելով: Այսպիսով, եթե դուք խնդիրներ ունեք, հաճախ կարող եք քննարկել այն և համաձայնության գալ ողջամիտ վճարի շուրջ:
6. «Չգիտեմ՝ թերապիան ինձ ավելի շփոթեցնող կդարձնի՞...»
Որոշ մարդիկ վախենում են, որ իրենց անցյալի և ցավոտ բաների մասին խոսելը կդարձնի իրենց անընդունակ և ավելի կվհատվեն։ Սակայն դա այդպես չէ։
Լավ թերապևտը գիտի, թե որքան բան կարող եք հաղթահարել տվյալ պահին և երբ պետք է մի փոքր հետ քաշվել։ Նա երբեք չի մղում ձեզ ձեր սահմաններից այն կողմ։ Թերապիան չի նշանակում ամեն ինչ միանգամից լուծել։ Այն նշանակում է դա անել քիչ-քիչ , այսինքն՝ միայն այնքան, որքան կարող եք հաղթահարել տվյալ պահին։
Կարևորն այն է, որ դուք որոշեք, թե որքան հեռու եք գնալու և երբ եք դրա մասին խոսելու։ Դուք եք ամեն ինչ վերահսկում։ Երբ աշխատում եք ձեզ համար ճիշտ թերապևտի հետ, կարող եք առաջ շարժվել ձեր սեփական տեմպով՝ այնպես, որ ձեզ համար անվտանգ լինի։
7. «Ես դրա համար ժամանակ չունեմ...»
Թեև սա կարող է թվալ ողջամիտ պատճառ՝ հաշվի առնելով այսօրվա զբաղված կյանքը, այժմ դրա համար էլ լուծումներ կան։
«Թերապևտներն այժմ աշխատում են հանգստյան օրերին և երեկոյան », - ասում են մասնագետները: Նրանք հասկանում են, թե որքան զբաղված են հիվանդները: Ավելին, նրանց օգնության է հասել նաև տեխնոլոգիան:
Թերապևտի հետ անձնական հանդիպումից և ձեր կարիքները քննարկելուց հետո, որոշ թերապևտներ պատրաստ են սեանսներ անցկացնել հեռախոսով կամ նույնիսկ տեսազանգերով : Անձնական սեանսները սովորաբար լավագույնն են, բայց եթե ժամանակը խնդիր է, կան այսպիսի տարբերակներ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Թերապիան միայն «հոգեկան հիվանդություն» ունեցող մարդկանց համար չէ։ Այն օգտակար է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց կյանքը և ավելի լավ հասկանալ իրենց։
- Շատ կարևոր է գտնել ձեզ համար հարմար և ձեզ հասկացող թերապևտի։ Մի հանձնվեք, եթե ձեր առաջին փորձը ձախողվի։
- Թերապիան գործընթաց է, որը պահանջում է ձեր ակտիվ մասնակցությունը: Արդյունքների հասնելու համար այն պահանջում է ձեր կողմից նվիրվածություն:
- Մի թողեք, որ գինը ձեզ հուսահատեցնի: Կան այլ մատչելի տարբերակներ, ինչպես նաև անվճար ծառայություններ պետական հիվանդանոցներում:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ լավագույն որոշումը կայացնելու համար՝ արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է թերապիա, դեղորայք, թե՞ երկուսն էլ։
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment