Երբեմն զգացնո՞ւմ եք, որ հանկարծակի շնչահեղձություն եք զգում կամ կրծքավանդակը սեղմվում է։ Այս զգացողությունը, հավանաբար, շատ ծանոթ է ձեզ, հատկապես, եթե ունեք ասթմայի նման հիվանդություն, կամ եթե մի փոքր սթրեսի եք ենթարկվել։ Այսօր մենք խոսելու ենք մի պարզ դիրքի մասին, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի հեշտ շնչել և թեթևացում բերել նման պահերին։ Սա կոչվում է «եռոտանի դիրք» ։
Ի՞նչ է այս եռոտանու դիրքը։
Պարզ ասած՝ եռոտանու դիրքը այն է, երբ դուք թեթևակի թեքվում եք առաջ՝ ձեր քաշը հենելով ինչ-որ բանի վրա, օրինակ՝ ձեռքերի, արմունկների կամ սեղանի վրա: Եթե դժվարանում եք շնչել, օրինակ՝ խեղդում կոչվող վիճակում, այս դիրքը կարող է շատ օգտակար լինել: Այն հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր դժվարանում են շնչել պառկած վիճակում (ինչը մենք բժշկականորեն անվանում ենք օրթոպնեա) :
Իրականում, թոքային հիվանդություններով մարդկանց բուժելիս շնչառական թերապևտները սովորեցնում են այս դիրքը՝ նրանց ավելի հեշտ շնչելու համար: Սա հատկապես կարևոր է առօրյա կյանքում քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսին է ՔԱՀ-ն, ունեցող մարդկանց համար:
Որո՞նք են եռոտանի դիրքի հիմնական տեխնիկաները։
Կան մի քանի տարբեր եղանակներ, որոնցով կարող եք հայտնվել այս դիրքում։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։ Երբեմն, երբ սեքսով եք զբաղվում, կարող եք հայտնվել այս դիրքում՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա։
| Ինչպես դիրքավորվել | Նկարագրություն |
|---|---|
| Նստած աթոռին | Նստեք աթոռին, մի փոքր թեքվեք առաջ և ձեռքերը կամ արմունկները դրեք ծնկներին՝ պահելով ձեր քաշը։ |
| Նստած մահճակալին | Նստեք անկողնում, ձեռքերը դրեք ձեր առջև դրված սեղանին և գլուխը հենեք դրա վրա։ Հարմարավետության համար կարող եք նաև բարձ օգտագործել։ |
| Կանգնած վիճակում | Հիշո՞ւմ եք, թե ինչպես ենք կանգնում, երբ հոգնած ենք վազքից։ Այդպես է լինում՝ կանգնել, առաջ թեքվել և ձեռքերը դնել ծնկներին։ |
Կարևոր է. Դուք կարող եք դա անել ինքներդ, կամ երբեմն բժշկական անձնակազմի անդամը կարող է օգնել ձեզ դա անել հիվանդանոցում: Սակայն հիշեք, որ եթե հանկարծակի շնչառության հետ կապված լուրջ դժվարություն ունեք, պետք է գնաք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ETU)՝ շտապ օգնություն ստանալու համար:
Ի՞նչ տեսակի բժշկական վիճակների դեպքում է այս դիրքը օգտակար։
Եռոտանի դիրքը լավ միջոց է շնչառության դժվարության հիմնական պատճառը բուժելու և ժամանակավոր թեթևացում ապահովելու համար։ Այն թեթևացնում է սրտի և թոքերի տարբեր հիվանդությունների պատճառով առաջացած շնչառության դժվարությունը։
| Բժշկական վիճակ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Ասթմայի նոպաներ | Շնչառության դժվարություն՝ շնչուղիների նեղացման պատճառով։ |
| Սրտի կանգային անբավարարություն | Սիրտը չի կարողանում արյունը մղել այնքան արդյունավետ, որքան անհրաժեշտ է։ |
| ՔԱՀ-ի սրացում | Քրոնիկ թոքային հիվանդության պատճառով շնչառության դժվարության աճ: |
| Էպիգլոտիտ | Կոկորդի հետևի մասում աճառի փեղկի այտուցվածություն։ |
| Թոքերի այլ հիվանդություններ (միջբջջային թոքային հիվանդություն) | Թոքային հյուսվածքի բորբոքում կամ սպիացում։ |
| Վարակներ, ինչպիսիք են թոքաբորբը | Թոքեր մտնող մանրէների պատճառով առաջացած վարակիչ վիճակներ։ |
| Թոքային այտուց | Հեղուկի կուտակում թոքերի օդային պարկերում։ |
Ինչպե՞ս ճիշտ կանգնել եռոտանու դիրքում։
Այս դիրքը ընդունելը այդքան էլ բարդ չէ։ Այն շատ պարզ է։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես անել դա քայլ առ քայլ։
Մեթոդ՝ աթոռին կամ մահճակալին նստած.
1. Նախ, նստեք աթոռին կամ մահճակալի եզրին։
2. Ոտքերդ ամուր պահիր գետնին։
3. Հիմա մի փոքր առաջ թեքեք կուրծքը, այսինքն՝ մարմնի վերին մասը։
4. Ձեռքերը կամ արմունկները դրեք ծնկների վրա՝ դրանց ծանրություն հաղորդելու համար: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև կզակը հենել ափերի վրա:
5. Ամենակարևորը պարանոցի և ուսերի մկանները թուլացնելն ու դրանք թուլացած պահելն է։
Մահճակալում նստած սեղան օգտագործելու մեթոդը.
1. Նստեք մահճակալին՝ ոտքերը առաջ մեկնած։
2. Տեղադրեք փոքրիկ սեղան ձեր ազդրերի վրա, կրծքավանդակի մակարդակում կամ մի փոքր ներքև։
3. Հարմարավետության համար բարձը պահեք մեջքի ետևում։
4. Հիմա մի փոքր առաջ թեքվեք և ձեռքերը դրեք սեղանին։
5. Հանգստացրեք գլուխը, ձեռքերը վերև կամ բարձի վրա։
Որո՞նք են այս դիրքի առավելությունները։
Ինչո՞ւ է այս դիրքում շնչելն ավելի հեշտ։ Դրա համար կան մի քանի պատճառներ։
- Կրծքավանդակը թույլ է տալիս ավելի լավ ընդարձակվել. Երբ դուք այսպես կանգնած եք, կրծքավանդակի մկանները թույլ են տալիս ավելի լավ ընդարձակվել, ինչը մեծացնում է մեկ շնչով կարող եք ներշնչել օդի քանակը:
- Օգնության են գալիս օժանդակ մկանները. Երբ դուք գտնվում եք այս դիրքում, ակտիվանում են շնչառությանը նպաստող օժանդակ մկանները: Սա նվազեցնում է դիաֆրագմայի վրա ծանրությունը՝ հեշտացնելով շնչառությունը:
- Նվազեցնում է ավելորդ հեղուկը. Այս դիրքը օգնում է նվազեցնել սրտում և թոքերում ավելորդ հեղուկի քանակը՝ նվազեցնելով շնչառական գործընթացի խոչընդոտումը։
Պարզ ասած, այս դիրքը նվազեցնում է ձեր մարմնի կողմից շնչառության վրա գործադրվող ջանքերը։
Կա՞ արդյոք որևէ վտանգ այս դիրքում։
Այս դիրքը իրականում մեծ վնաս չի պատճառում: Այնուամենայնիվ, քրոնիկ շնչառական հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ, ինչպիսին է ՔԱՀ-ն, ովքեր հաճախ են պահում այս դիրքը, ծնկների և արմունկների մաշկը կարող է մի փոքր ավելի մուգ և կոպիտ դառնալ անընդհատ ծանրության կրելու պատճառով: Բժիշկները սա անվանում են «Մտածողի նշան» կամ «Դալի նշան»:
Սա վնասակար չէ։ Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել նշան, որ դուք հաճախակի շնչառության դժվարություններ ունեք։ Այսպիսով, եթե նկատեք նման նշան, լավ կլինի դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։
Սա շատ կարևոր հարց է։
- Եթե անընդհատ շնչառության խնդիրներ ունեք, և ստիպված եք դիմել այս եռոտանի դիրքին՝ թեթևացում ստանալու համար, անպայման դիմեք ձեր բժշկին: Նա կարող է ճշգրտել ձեր բուժումը կամ սովորեցնել ձեզ շնչառությունը կառավարելու այլ եղանակներ:
- Եթե չգիտեք, թե ինչու եք դժվարանում շնչել, կամ եթե նախկինում էլ եք դժվարացել, անմիջապես դիմեք բժշկի։ Այս տեսակի շնչառության դժվարությունը կարող է առաջանալ նաև լուրջ առողջական խնդիրներից։
Շնչառության դժվարությունը երբեք չպետք է թեթևամտորեն ընդունվի։ Եթե պատճառը անհայտ է, կամ եթե դժվարությունը ծանր է, ամենաապահովը անմիջապես դիմել բժշկի։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եռոտանի դիրքը պարզ և արդյունավետ միջոց է ժամանակավոր թեթևացում ստանալու համար, երբ դժվարանում եք շնչել։
- Առաջ թեքվելը և ձեռքերի վրա ծանրությունը դնելը թույլ է տալիս կրծքավանդակին ընդարձակվել, ինչը հեշտացնում է շնչառությունը։
- Սա հիվանդության բուժում չէ, այլ միայն ախտանիշների կառավարման միջոց։
- Եթե հաճախ եք օգտագործում այս դիրքը, դա կարող է նշան լինել, որ ձեր վիճակը լավ չի վերահսկվում։ Հետևաբար, խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին։
- Եթե շնչառության դժվարությունը հանկարծակի է առաջանում կամ ուժեղ է, անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න