Skip to main content
Explore Health Topics
Heart Health Diabetes Women's Health Pregnancy Digestive Health Mental Health
Medical Guides → • Calculators →
✓ Medically reviewed by Dr. Priya Sammani (MBBS, PG Dip. FM) | Age — · M/F · BMI —
88%
🩺 Symptoms

Հոգնածություն. բժշկի բացատրությունը

MBBS

Medically reviewed by MBBS — Updated on Jul 14, 2026 · 3 min read

Հոգնածություն. բժշկի բացատրությունը

«Բժիշկ, արդեն մի քանի ամիս է՝ ես զգում եմ, որ էներգիա չունեմ։ Ես նույնիսկ առավոտյան չեմ կարողանում անկողնուց վեր կենալ, ամբողջ օրը քնկոտ եմ, և ամբողջ մարմինս հոգնած է։ Բժիշկ, ես քաղցկեղ ունե՞մ։ Ես նույնիսկ իմ աշխատանքը չեմ կարողանում անել»։

Մալինին՝ 38-ամյա աշխատող մայրը, որը անցյալ շաբաթ եկել էր իմ կլինիկա, խոսում էր արցունքն աչքերին, ներքև նայելով և պարանոցը շփելով։ Նա խորապես ամաչում և սարսափում էր, որ լուրջ հիվանդություն ունի, օրինակ՝ քաղցկեղ։

Ես նայեցի Մալինիին և բարյացակամ ժպտացի՝ մեղմելով նրա վախերը. «Մալինի, նախևառաջ մի անհանգստացիր։ Դու քաղցկեղ չունես։ Շրի Լանկայում հազարավոր կանայք այսպես են վերաբերվում իրենց մարմիններին։ Դա պայմանավորված է մեր մարմինների մի քանի պարզ թերություններով։ Այսպիսով, սա այնպիսի վիճակ է, որը կարող է բուժվել լազերով։ Եկեք նախ արյան անալիզ անենք, ապա սկսենք բուժումը»։

Մալինիի արյան լրիվ անալիզը ցույց տվեց, որ նա ծանր երկաթի դեֆիցիտային անեմիա ուներ։ Նրան տրվեցին երկաթի հավելումներ և խորհուրդներ սննդակարգը փոխելու վերաբերյալ, և նա մեկ ամիս անց վերադարձավ կլինիկա։ Այդ օրը նա շատ ակտիվ էր և ժպտերես։

Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք շատ մարդկանց կողմից տառապող և նրանց առօրյա գործունեությունը խաթարող հոգնածության/լետարգիայի իրական բժշկական պատճառների, ախտանիշների և պատշաճ բժշկական բուժման մասին:

⚡ Interactive Clinical Tool
⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →
❓ FAQ

FAQ

Evidence-based clinical answers to common patient questions

Կարելի՞ է երկաթի հաբեր ընդունել դատարկ ստամոքսին

Երկաթի հաբերը օրգանիզմի կողմից լավագույնս ներծծվում են դատարկ ստամոքսին կամ վիտամին C-ով մեկ բաժակ նարնջի հյութի հետ։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են ստամոքսի խանգարում կամ փսխում ունենալ դատարկ ստամոքսին ընդունելիս։ Այդպիսի մարդկանց համար լավագույնն է դրանք ընդունել ուտելուց հետո։ (Երկաթի հաբերը չպետք է ընդունվեն թեյի կամ կաթի հետ, քանի որ դրանք կարող են խոչընդոտել երկաթի ներծծումը օրգանիզմում)։

Ինչո՞ւ է քաշի ավելացում տեղի ունենում, երբ վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը ցածր է (հիպոթիրեոզ):

Երբ վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը ցածր է, օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, կամ էներգիայի այրման արագությունը, զգալիորեն դանդաղում է։ Արդյունքում, ստացված կալորիաները պահվում են որպես ճարպ՝ այրվելու փոխարեն, ինչը հանգեցնում է արագ քաշի ավելացման։

Կարո՞ղ է դեպրեսիան ֆիզիկական թուլություն առաջացնել

Այո, անկասկած։ Երբ դուք ունեք դեպրեսիա, ձեր ուղեղի քիմիական նյութերը, ինչպիսիք են սերոտոնինը և դոֆամինը, նվազում են։ Սա կարող է հանգեցնել էներգիայի, մոտիվացիայի և մկանային ուժի կորստի, ինչը հանգեցնում է մշտական ​​հոգնածության և անտարբերության զգացողության։

Ինչո՞ւ են շաքարախտով հիվանդները անընդհատ հոգնածություն զգում:

Շաքարային դիաբետով հիվանդները բավարար քանակությամբ ինսուլին չունեն, կամ օրգանիզմը չի արձագանքում ինսուլինին, ուստի արյան մեջ առկա գլյուկոզը (շաքար) չի կարող մտնել բջիջներ՝ էներգիա արտադրելու համար: Սա նշանակում է, որ չնայած արյան մեջ շատ շաքար կա, բջիջները էներգիա չեն ստանում, ուստի նրանք անընդհատ հոգնածություն են զգում:

Կարելի՞ է մուլտիվիտամինային հաբեր ընդունել՝ թուլություն չզգալու համար

Եթե ​​դուք ունեք վիտամինների անբավարարություն, խորհուրդ է տրվում մուլտիվիտամիններ ընդունել բժշկի խորհրդով: Այնուամենայնիվ, խուսափեք դեղահաբեր ընդունելուց առանց բժշկի խորհրդատվության: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մուլտիվիտամինային դեղահաբերը ոչ մի օգուտ չեն տա, եթե կան կենսունակության կորստի այլ պատճառներ, ինչպիսիք են անեմիան կամ շաքարախտը:

📚

PubMed / WHO

✓ Peer-Reviewed Sources
  1. Հոգնածությունը պարզապես ժամանակավոր հոգնածություն չէ, այն կարող է լինել առողջական որևէ խնդրի ախտանիշ։
  2. Դրա հիմնական պատճառներն են երկաթի դեֆիցիտային անեմիան, վահանաձև գեղձի հիվանդությունը և շաքարային դիաբետը։
  3. Այս վիճակը կարող է լիովին բուժվել՝ արյան անալիզ հանձնելով և բժշկի խորհրդատվության ներքո համապատասխան բուժում ստանալով։
  4. Օրական մեծ քանակությամբ ջուր խմելը, հավասարակշռված, սննդարար սննդակարգը և 7-8 ժամ քունը կարևոր են օրգանիզմի էներգիայի պաշարները պահպանելու համար։
  5. Անեմիա. Շրի Լանկայում կանանց շրջանում անեմիայի ամենատարածված պատճառը արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակի նվազումն է: Երբ արյունը նվազեցնում է թթվածին մարմնի օրգաններին հասցնելու ունակությունը, օրգանիզմի էներգիայի արտադրությունը խաթարվում է, ինչը հանգեցնում է մշտական ​​թուլության, գլխապտույտի և հոգնածության:
  6. Սննդային անբավարարություններ. Երբ մեր ուտած սննդամթերքները պակասում են անհրաժեշտ սննդանյութերի, ինչպիսիք են վիտամին D-ն, վիտամին B12-ը, երկաթը կամ մագնեզիումը, մարմնի բջիջներում էներգիայի արտադրության գործընթացը խաթարվում է, ինչը հանգեցնում է մշտական ​​հոգնածության:
  7. Վահանաձև գեղձի հորմոնների ցածր մակարդակ (հիպոթիրեոզ). Հիպոթիրեոզը վիճակ է, որի դեպքում մեր պարանոցի վահանաձև գեղձը չի արտադրում բավարար քանակությամբ հորմոններ, որոնք կարգավորում են մեր նյութափոխանակությունը, ինչը դանդաղեցնում է մեր մարմնի նյութափոխանակությունը: Սա կարող է հանգեցնել այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են հոգնածությունը, քաշի ավելացումը, մազաթափությունը և անընդհատ մրսածության զգացումը:
  8. Շաքարային դիաբետ. Երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը պատշաճ կերպով չի վերահսկվում, արյան մեջ գլյուկոզը չի կարող մտնել բջիջներ և էներգիա արտադրել: Սա հանգեցնում է նրան, որ մարմինը անընդհատ էներգիայի պակաս ունի և իրեն զգում է չափազանց հոգնած ու անկյանք։
  9. Հոգեկան պատճառներ (դեպրեսիա և անհանգստություն). Ֆիզիկական հոգնածությունը հոգեկան հիվանդությունների, ինչպիսիք են սթրեսը, անհանգստությունը և հատկապես դեպրեսիան, հիմնական ախտանիշ է: Նույնիսկ որևէ ֆիզիկական հիվանդության բացակայության դեպքում, հոգեկան խանգարումը կարող է ամբողջ մարմինը ստիպել զգալ, որ կորցնում է իր կյանքը:
  10. Քնի պակաս և ջրազրկում. Օրական 7-8 ժամ հանգիստ քուն չստանալը և բավարար քանակությամբ ջուր չխմելը կարող են հանգեցնել ջրազրկման, ինչը կարող է արագ հանգեցնել հոգնածության և գլխացավերի:
  11. Անեմիայի դեպքում. բժիշկները նշանակում են երկաթ պարունակող հաբեր և ֆոլաթթու:
  12. Հորմոնալ անբավարարության դեպքում. վահանաձև գեղձի հորմոնների դեղահաբերը (թիրոքսին) պետք է ընդունվեն բժշկի խորհրդով։
  13. Շաքարային դիաբետի դեպքում՝ տրվում են համապատասխան արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորող դեղամիջոցներ կամ ինսուլին։
  14. Սննդային անբավարարության դեպքում. վիտամինների անբավարարությունը լրացնելու համար տրվում են հավելումներ:
  15. Սնվեք սննդարար սնունդով. ձեր սննդակարգում ներառեք երկաթով հարուստ բանջարեղեն (մորինգա, սպանախ), կարմիր միս, ձու, ձուկ և ամբողջական հացահատիկներ:
  16. Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր։ Դուք պետք է օրական խմեք առնվազն 2-3 լիտր (8-10 բաժակ) ջուր։
  17. Կանոնավոր քուն ունեցեք. դուք պետք է սովորություն դարձնեք ամեն օր նույն ժամին քնել և արթնանալ։
  18. Ամեն օր մարզվեք. Դուք պետք է զբաղվեք պարզ վարժություններով, օրինակ՝ օրական 20-30 րոպե քայլելով։ Դա բարձրացնում է երջանկության հորմոնների մակարդակը և ակտիվ է պահում մարմինը։
  19. Քնելուց առաջ հեռախոսի օգտագործումը. խուսափեք քնելուց առաջ բջջային հեռախոսներին կամ համակարգչի էկրաններին նայելուց (դրանք խանգարում են քնին):
  20. Հաբերի ինքնուրույն ընդունում. Մի՛ գնեք մուլտիվիտամիններ կամ այլ էներգետիկ հաբեր դեղատներից առանց բժշկի խորհրդատվության:
  21. Կոֆեինի չափից շատ ընդունում. Հոգնածությունից խուսափելու համար պետք է սահմանափակել սուրճի կամ թեյի չափից շատ օգտագործումը։
  22. 📚 Հոգնածություն և հյուծվածություն - Ազգային առողջապահական ծառայության (NHS) ուղեցույցներ
  23. 📚 Երկաթի կարբօքսիմալտոզի միանվագ դեղաչափի գնահատում հոգնած, երկաթի դեֆիցիտ ունեցող կանանց մոտ -- PREFER ուսումնասիրություն - PubMed Central (PMC)
  24. 📚 Հոգնածություն. Պատճառներ, սահմանում և կենսակերպի դեմ միջոցներ - Մայո կլինիկա
  25. Հոգնածությունը մի վիճակ է, որը կարող է առաջանալ բազմաթիվ բուժելի պատճառներով, ինչպիսիք են պարզ անեմիան, հորմոնալ խնդիրները կամ սթրեսը։
  26. Երկու շաբաթից ավելի տևող հոգնածության դեպքում լավագույն միջոցը բժշկի մոտ արյան անալիզ անցկացնելն է, այլ ոչ թե ինքնուրույն բուժելը։
  27. Լավ սնունդը, բավարար քանակությամբ ջուր խմելը և լավ քունը նպաստում են ակտիվ և առողջ կյանքին։
🔍 Search Keywords: fatigue reasons treatment • fatigue reasons treatment symptoms • fatigue reasons treatment causes and treatment • fatigue reasons treatment sri lanka • Հոգնածություն. բժշկի բացատրությունը

🩺 Articles For You

Չե՞ս ուզում ուտել։ Եկեք խոսենք ախորժակի կորստի մասին։

Դուք դեպրեսիայի մեջ եք երկարատև հիվանդության պատճառով: (Քրոնիկ հիվանդություն և դեպրեսիա):

Դեպրեսիայի բարդություններ. մի՛ անտեսեք սա։

Ի՞նչ կապ կա արյան մեջ ցածր շաքարի (հիպոգլիկեմիա) և անհանգստության միջև։

Շնչառությունը կանգնո՞ւմ է քնի ժամանակ։ Եկեք իմանանք այս վտանգավոր վիճակի (օբստրուկտիվ քնի ապնոե) մասին։

Ի՞նչ է սթրեսը անում ձեր մարմնի հետ։ Եկեք պարզենք, թե ճիշտ ինչ է այն անում։

💬 Patient Questions & Comments (0)

Have a question or experience to share? Post a comment or reply to other readers below.

🛡️ Plain Text Only • No Links
👤

No comments yet. Be the first to share your question or experience below.

⚠️ Important: Medical articles and information on Nirogi Lanka are strictly for educational and awareness purposes and do not substitute professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified physician for any medical concerns.