Երբևէ զգացե՞լ եք, որ օրվա վերջում ձեր ձայնը խռպոտ կամ խռպոտ է դառնում։ Հնարավոր է՝ դուք շատ խոսող մարդ եք։ Հնարավոր է՝ ուսուցիչ, իրավաբան, վաճառող կամ երգիչ։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս տեսակի ձայնային խնդիրների շատ արդյունավետ բուժման մասին։ Դա ձայնային թերապիան է։
Ի՞նչ է ձայնային թերապիան։
Պարզ ասած՝ ձայնային թերապիան հատուկ վարժությունների և բուժումների մի շարք է, որոնք օգնում են ձայնային խնդիրներ ունեցող մարդուն հաղթահարել այդ խնդիրները: Ինչպես ֆիզիոթերապիան է կիրառվում վերջույթների վնասվածքը բուժելու համար, սա մեր ձայնի բուժում է:
Այս բուժումները հիմնականում աշխատում են ձայնը արտադրող ձայնալարերի բուժման և ձայնը վնասող վատ սովորությունների փոփոխման վրա: Այս բուժումների միջոցով ձեր ձայնը կարող է ամրապնդվել, պարզեցվել և հնարավորինս մոտեցվել ձեր սկզբնական ձայնին: Երբեմն այս բուժումները կարող են նաև օգնել կանխել ձայնային խանգարումները նախքան դրանց առաջացումը:
Նախ, եկեք տեսնենք, թե ինչպես է ձևավորվում մեր ձայնը։
Սա շատ հետաքրքիր գործընթաց է։ Երբ մենք ձայն ենք հանում, մեր թոքերից օդը շնչափողի (շնչափողի) միջով անցնում է կոկորդ, որը կոկորդի մի մասն է։ Կոկորդի ներսում գտնվում է մեր ձայնի հիմնական մասը՝ երկու ձայնալարերը ։
Սրանք կիթառի լարերի նման են՝ երկու ճկուն մկաններ։ Երբ թոքերից օդը անցնում է դրանց միջով, այս երկու ձայնալարերը թրթռում են։ Այդ թրթռումն է ստեղծում մեր ձայնը կազմող ձայնային ալիքները։
Սովորաբար առողջ մարդու երկու ձայնալարերը միասին նույն կերպ են տատանվում՝ պարզ ձայն ստանալու համար: Սակայն, եթե այս երկու ձայնալարերի գործառույթը փոխվում է, եթե դրանք ճիշտ չեն փակվում, ճիշտ չեն բացվում կամ եթե դրանք միմյանցից տարբեր կերպ են տատանվում, մեր ձայնի որակը փոխվում է: Սա նշանակում է, որ ձայնը դառնում է խռպոտ, թույլ կամ նույնիսկ լիովին կորչում:
Ո՞ւմ է պետք ձայնային թերապիա։ Որո՞նք են այդ ձայնային խանգարումները։
Ձայնի խնդիրները կարող են ազդել ցանկացած տարիքի մարդու վրա՝ փոքր երեխաներից մինչև մեծահասակներ: Եթե դուք ունեք հետևյալ հիվանդություններից որևէ մեկը, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել ձայնային թերապիայի:
| Վիճակը | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Լարինգիտ | Ալերգիայի կամ շնչառական վարակների, ինչպիսին է սովորական մրսածությունը, պատճառով կոկորդի այտուց։ Սա սովորաբար բարելավվում է հիմքում ընկած պատճառը բուժելուց հետո։ |
| Մկանային լարվածության դիսֆոնիա (ձայնի փոփոխություն մկանների լարվածության պատճառով) | Խոսելիս ձայնալարերի վրա ավելորդ լարվածության պատճառով կոկորդի մկանները լարվում են։ Սա ձայնը հոգնած է դարձնում։ |
| Վոկալ դող (սպազմոդիկ դիսֆոնիա / վոկալ դող)՝ նյարդաբանական խանգարումների պատճառով | Սա նյարդային համակարգի խնդիր է։ Կոկորդի մկանները հանկարծակի ցնցվում կամ դողում են։ Սա խոսելիս ձայնի խզում է առաջացնում։ |
| Ձայնալարերի դիսֆունկցիա (ՁԼԴ) | Չնայած ձայնալարերը պետք է բացվեն ներշնչելիս, այս դեպքում դրանք փակվում են։ Սա կարող է երբեմն շնչառության դժվարություններ առաջացնել, օրինակ՝ վարժությունների ժամանակ։ |
| Ձայնալարերի վնասվածքներ | Ձայնալարերի վրա փոքր, ոչ քաղցկեղային գոյացություններ (հանգույցներ, պոլիպներ, կիստաներ): Այս վիճակը հաճախ է հանդիպում այն մարդկանց մոտ, ովքեր շատ են օգտագործում իրենց ձայնը, օրինակ՝ ուսուցիչների և երգիչների մոտ: |
| Ձայնալարերի կաթվածահարություն | Նյարդերի վնասումը կարող է հանգեցնել ձայնալարերից մեկի կամ երկուսի աշխատանքի դադարմանը։ Սա կարող է առաջացնել խռպոտություն, կուլ տալու դժվարություն (դիսֆագիա) և շնչառության դժվարություն (դիսպնոե)։ |
Ո՞վ է իրականացնում այս բուժումը։
Եթե դուք ձայնի խնդիր ունեք, ձեր առաջին հանդիպումը պետք է լինի ականջի, քթի և կոկորդի մասնագետի (ԼՕՌ վիրաբույժի) մոտ : Այս բժիշկը կարող է նաև լինել կոկորդաբան:
Ձեր վիճակը ուսումնասիրելուց հետո բժիշկը ձեզ կուղարկի ձայնային թերապևտի մոտ: Կան մի քանի մասնագետներ, որոնք կարող են ապահովել այս բուժումը:
- Խոսքի և լեզվի պաթոլոգ. Նրանք են հիմնականում ապահովում այս բուժումը:
- Շնչառական թերապևտ. Եթե դուք ունեք շնչառական խնդիրներ, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել նրա օգնությունը:
- Ձայնի մարզիչ. Նրանք օգնում են մարդկանց, հատկապես երգիչներին, սովորել, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել իրենց ձայնը։
Ի՞նչ է արվում ձայնային թերապիայի ժամանակ։
Այս բուժման սեանսի ընթացքում ձեր թերապևտը ձեզ կսովորեցնի տարբեր վարժություններ՝ ձեր ձայնային գործառույթը բարելավելու համար: Այս վարժությունները կարող են տարբեր լինել՝ կախված ձեր վիճակից:
Պատկերացրեք դա նման է մարզասրահ գնալուն և մարզասարքի տակ մարզվելուն։ Բայց այստեղ մենք մարզում ենք մեր ձայները։
Հիմնականում նման վարժությունները կատարվում են.
- Շնչառական վարժություններ. Շնչառության վերահսկումը շատ կարևոր է ճիշտ խոսելու համար: Այս վարժությունները սովորեցնում են ձեզ վերահսկել դիաֆրագման և օգտագործել շնչառությունը անհրաժեշտության դեպքում:
- Վարժություններ կոկորդի մկանները թուլացնելու համար. Շատ դեպքերում ձայնային խնդիրներ են առաջանում, քանի որ կոկորդի մկանները խոսելիս անհարկի լարված են լինում: Ձգումները և մերսումը կարող են օգնել նվազեցնել այս լարվածությունը:
- Վարժություններ ձայնը ճիշտ թրթռացնելու համար. Կատարվում են հատուկ վոկալ օրինաչափություններ, որոնք օգնում են ձայնալարերը առողջ կերպով թրթռալ՝ առանց դրանք վնասելու: Օրինակ՝ մեղմ բզզալ, շրթունքները թրթռալով հնչյուններ արձակել և ծղոտի միջոցով հնչյուններ արձակել (ծղոտի հնչյունավորում):
- Ձայնը ամրացնող վարժություններ. Այն դեպքերում, երբ ձայնալարերը թույլ են, կատարվում են հատուկ վարժություններ դրանք ամրացնելու և շնչառության ուժը մեծացնելու համար։
Որո՞նք են այս բուժումների առավելությունները։ Որքա՞ն ժամանակ է տևում։
Ձայնային թերապիայի ամենամեծ առավելություններից մեկն այն է , որ այն չունի կողմնակի ազդեցություններ կամ ռիսկեր : Այն շատ անվտանգ բուժման մեթոդ է:
Նրանց համար, ովքեր հաճախ են օգտագործում իրենց ձայնը, այս բուժումը շատ օգտակար է առողջ ձայնը պահպանելու, այսինքն՝ խանգարումները կանխելու համար: Բացի այդ, եթե ձայնալարերի մեջ կան այտուցներ կամ փոքր ուռուցքներ, այս բուժումը կարևոր է դրանք բուժելու և վիրահատությունից հետո ձայնալարերը վերականգնելու համար:
Բուժման տևողությունը տարբերվում է՝ կախված ձեր վիճակից: Մարդկանց մեծ մասը կարիք կունենա այս բուժումը շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ անցնելու մի քանի ամիս շարունակ : Բայց ամենակարևորն այն է, որ դուք ձեր թերապևտի սովորեցրած վարժությունները կատարեք հենց տանը:Այդ մարզումը բուժման հաջողության ամենամեծ պատճառն է։
Ինչ կարող եք անել ձեր ձայնը պաշտպանելու համար
Բուժում ստանալուց բացի, մենք պետք է նաև հոգ տանենք այն բաների մասին, որոնք անում ենք ամեն օր՝ մեր ձայնը առողջ պահելու համար: Մենք սա անվանում ենք «Ձայնային հիգիենա»:
| Լավ սովորություն | Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ |
|---|---|
| Խմեք շատ ջուր։ | Ձայնալարերը ստանում են անհրաժեշտ խոնավությունը, որը պահպանում է դրանց ճկունությունը։ |
| Սահմանափակեք սուրճի և ալկոհոլի օգտագործումը։ | Սրանք կարող են չորացնել ձայնալարերը, քանի որ նվազեցնում են մարմնի ջրի պարունակությունը։ |
| Վերահսկեք այլ հիվանդություններ | Գաստրիտի պատճառով ալերգիաները, մշտական հազը և թթվային ռեֆլյուքսը (ԳՌՀ) կարող են վնասել ձայնալարերը: |
| Տվեք ձեր ձայնին հանգիստ։ | Եթե դուք շատ եք խոսում կամ երգում, շատ կարևոր է հնարավորության դեպքում ձեր ձայնին հանգիստ տալ։ |
| Խուսափեք ծխելուց։ | Ծխելը և ծխի ներշնչումը ձայնալարերին հասցվող ամենամեծ վնասն են։ |
Ե՞րբ պետք է անպայման դիմել բժշկի։
Եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, մի անտեսեք դրանք։ Հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին ։
- Եթե ձեր ձայնը խռպոտ է եղել ավելի քան երկու շաբաթ ։
- Եթե դուք ամբողջությամբ կորցրել եք ձեր ձայնը (լարինգիտ) և այն չի բարելավվում մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
- Եթե զգում եք ցավ պարանոցում կամ կոկորդի խցանում։
- Եթե դժվարանում եք շնչել։
- Եթե դժվարանում եք խոսել կամ կուլ տալ։
Անհրաժեշտ է դիմել բժշկի, քանի որ այս ախտանիշները կարող են լինել լուրջ հիվանդության նշան։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մի անտեսեք ձեր ձայնի փոփոխությունները, հատկապես, եթե հաճախ եք օգտագործում այն։
- Ձայնային թերապիան նման է ձայնալարերի ֆիզիկական թերապիայի։ Այն շատ անվտանգ և արդյունավետ բուժման մեթոդ է։
- Եթե ձայնի հետ կապված խնդիր ունեք, առաջին քայլը ականջի, քթի և կոկորդի մասնագետի դիմելն է։
- Դուք կարող եք պահպանել ձեր ձայնի առողջությունը՝ օգտագործելով պարզ սովորություններ, ինչպիսիք են ամեն օր շատ ջուր խմելը և ձայնին հանգստանալը։
- Եթե խռպոտությունը շարունակվում է երկու շաբաթից ավելի, անպայման դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը