Apakah pergelangan tangan Anda sakit di sisi ibu jari? Mari kita bahas tentang (Tenosinovitis De Quervain)!

Apakah Anda terkadang kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari karena nyeri di sisi ibu jari tangan Anda, area pergelangan tangan? Atau apakah Anda merasakan kesemutan atau sensasi terbakar saat menyentuh, meremas, atau menggerakkan ibu jari Anda? Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut `(Tenosynovitis De Quervain)`. Jadi, jangan khawatir. Mari kita bahas secara detail, apa itu, mengapa terjadi, dan bagaimana cara mengatasinya.

Apa itu `(Tenosynovitis De Quervain)`?

Sederhananya, "Tenosynovitis De Quervain" adalah peradangan, yang berarti nyeri dan pembengkakan, di sekitar tendon di jempol kaki Anda. Kondisi ini terkadang disebut "Tendinosis De Quervain". Dokter terkadang menggunakan kedua nama tersebut untuk kondisi yang sama.

Coba bayangkan, otot kita terhubung ke tulang kita oleh jaringan yang kuat, fleksibel, dan seperti tali yang disebut tendon . Ketika kita mengontraksikan otot, tendon inilah yang menarik tulang yang bersangkutan dan membuatnya bergerak. Ibu jari Anda terhubung ke pergelangan tangan Anda oleh dua tendon seperti itu.

Biasanya, tendon-tendon ini bergerak di dalam selubung , yang seperti rongga atau terowongan, di sekelilingnya tanpa hambatan. Namun, dalam kasus "Tenosinovitis De Quervain", karena suatu alasan, selubung di sekitar tendon di ibu jari Anda menjadi bengkak atau menebal. Apa yang terjadi kemudian? Saat Anda menggunakan ibu jari dan pergelangan tangan, tendon bergerak di dalam selubung yang bengkak itu, menyebabkan gesekan tambahan . Itulah mengapa beberapa gerakan bisa terasa nyeri dan kaku. Rasa sakit ini biasanya dimulai di pangkal ibu jari Anda, dekat pergelangan tangan. Terkadang, rasa sakit ini bahkan dapat menyebar ke lengan bawah Anda.

Seberapa umumkah situasi ini?

Sebenarnya, `(Tenosynovitis De Quervain)` adalah kondisi umum di antara peradangan tendon (`tenosynovitis`). Survei menunjukkan bahwa bahkan di negara seperti Amerika, kondisi ini memengaruhi sekitar 1% populasi setiap tahunnya. Jadi, jika Anda mengalami hal seperti ini, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian.

Apa saja gejala dari `(Tenosynovitis De Quervain)`?

Gejala utama kondisi ini adalah nyeri di sisi radial pergelangan tangan. Bagi sebagian orang, nyeri ini mungkin muncul tiba-tiba, sementara bagi yang lain, nyeri ini mungkin berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu. Nyeri ini biasanya:

• Intensitasnya meningkat saat Anda menggunakan tangan, pergelangan tangan, dan ibu jari.
• Kondisi ini bisa dimulai dari pergelangan tangan dan menyebar ke ibu jari atau sisi dahi.
• Rasa sakit akan bertambah saat Anda menyentuh atau menekan sesuatu.

Selain rasa sakit utama ini, beberapa gejala lain juga dapat diamati:

• Pembengkakan: Anda mungkin akan melihat pembengkakan di pangkal pergelangan tangan dan ibu jari Anda.
• Suara atau sensasi 'klik': Saat Anda menggoyangkan ibu jari, Anda mungkin mendengar suara 'klik' yang berasal dari pergelangan tangan Anda, atau merasakan seperti ada sesuatu yang melompat di dalam.
• Kekakuan atau hilangnya kelancaran: Gerakan jempol kaki mungkin terasa sedikit kaku, atau seolah-olah tidak bergerak dengan lancar.
• Mati rasa: Anda mungkin juga merasa pergelangan tangan atau ibu jari Anda mati rasa.

Mengapa `(Tenosynovitis De Quervain)` ini terjadi?

Sederhananya, kondisi ini dapat disebabkan oleh iritasi, tekanan, atau apa pun yang memberi tekanan berlebihan pada tendon di jempol kaki Anda. Ada beberapa faktor utama yang berkontribusi:

• Penggunaan ibu jari atau pergelangan tangan yang berlebihan: Ketika Anda terus melakukan gerakan yang sama.
• Aktivitas atau hobi yang melibatkan gerakan menggenggam atau meremas berulang: Misalnya, hal ini dapat terjadi pada pekerjaan rumah tangga, beberapa pekerjaan, atau beberapa hobi.
• Kondisi kesehatan lain yang menyebabkan peradangan: Misalnya, orang dengan kondisi peradangan sendi seperti artritis lebih mungkin mengembangkan kondisi ini.
• Pukulan langsung ke ibu jari atau pergelangan tangan: seolah-olah akibat kecelakaan.

Kondisi ini dapat disebabkan, khususnya, oleh aktivitas yang melibatkan memegang benda dengan erat dan mengulangi gerakan yang sama. Berikut beberapa contohnya:

• Olahraga: Olahraga seperti tenis, raket, ski.
• Penggunaan alat: Saat menggunakan palu atau alat tangan lainnya.
• Mengangkat anak kecil: Kondisi ini dapat terjadi, terutama pada ibu baru, ketika Anda terus-menerus mengangkat bayi Anda. Bayangkan betapa besar tekanan yang diberikan seorang ibu pada ibu jari dan pergelangan tangannya saat memandikan, memberi makan, atau menggendong bayi.
• Berkebun: Saat menggunakan sekop, saat menanam tanaman.

Siapa yang lebih mungkin mengembangkan kondisi ini?

Meskipun siapa pun dapat terkena "Tenosynovitis De Quervain", kelompok tertentu memiliki risiko sedikit lebih tinggi untuk mengembangkannya:

• Wanita: Kondisi ini lebih umum terjadi pada wanita daripada pria.
• Orang yang berusia di atas 40 tahun.
• Guru taman kanak-kanak atau mereka yang merawat anak-anak kecil.
• Orang tua (khususnya ibu) dengan anak kecil .
• Pekerja kasar atau mereka yang secara rutin bekerja menggunakan tangan.
• Atlet.

Bagaimana cara mendiagnosis `(Tenosynovitis De Quervain)`?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, saat Anda menemui dokter, ia akan melakukan pemeriksaan fisik.Beginilah cara dokter menentukan apakah itu Tenosinovitis De Quervain. Dokter akan memeriksa ibu jari dan pergelangan tangan Anda. Sangat penting untuk memberi tahu dokter detail seperti kapan Anda mengalami nyeri ini dan jenis pekerjaan apa yang memperburuk nyeri tersebut.

Apa itu `(Tes Finkelstein)`?

Ini adalah "tes Finkelstein", tes khusus yang digunakan dokter untuk memastikan kondisi "Tenosinovitis De Quervain". Ini adalah tes yang sangat sederhana.

1. Gunakan ibu jari Anda dan tekuk ke dalam, lalu tutup dengan jari-jari lainnya dan uleni adonan.

2. Kemudian, sambil tetap memegang gagangnya, tekuk pergelangan tangan Anda ke bawah (menuju jari kelingking), seolah-olah Anda sedang melambaikan tangan kepada seseorang.

Saat Anda melakukan ini, Anda memberi tekanan pada tendon di jempol kaki Anda. Jika Anda menderita "Tenosynovitis De Quervain", Anda akan merasakan nyeri tajam di area yang sakit saat melakukan "tes Finkelstein" ini.

Terkadang dokter Anda mungkin akan meminta pemeriksaan rontgen untuk memeriksa masalah lain pada pergelangan tangan Anda, seperti osteoartritis.

Apa saja pengobatan untuk `(Tenosynovitis De Quervain)`?

Kabar baiknya adalah ada pengobatan yang efektif untuk kondisi ini. Dokter Anda biasanya akan merekomendasikan pengobatan yang membantu mengendalikan gejala Anda dan memberi waktu pada tendon dan jaringan di sekitarnya untuk sembuh. Pengobatan yang paling umum adalah:

• Menggunakan bidai atau penyangga: Ini membantu mengimmobilisasi pergelangan tangan dan ibu jari Anda, mengurangi tekanan pada tendon tersebut. Rasanya seperti tangan Anda diikat dengan karet.
• Kompres pergelangan tangan Anda dengan es: Mengompres dengan es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri. Letakkan kompres es yang dibungkus kain tipis pada area yang nyeri selama sekitar 20 menit beberapa kali sehari.
• Istirahat: Kurangi penggunaan lengan yang sakit sebisa mungkin. Secara khusus, Anda mungkin perlu berhenti sepenuhnya berolahraga atau melakukan gerakan berulang yang menyebabkan kondisi tersebut sampai sembuh.
• NSAID: Ini adalah obat antiinflamasi nonsteroid ( NSAID) . Obat ini tersedia tanpa resep. Namun, jangan menggunakannya lebih dari 10 hari tanpa saran medis.
• Suntikan kortikosteroid: Ini adalah obat-obatan ampuh yang diresepkan oleh dokter untuk mengendalikan peradangan. Terkadang, dokter dapat memberikan suntikan kortikosteroid ke dalam selubung tendon yang nyeri.

Penting: Sangat penting untuk mengikuti semua perawatan ini sesuai petunjuk dokter Anda.

Apakah ada latihan yang bisa dilakukan untuk ini? (Latihan Tenosinovitis karya De Quervain)

Dokter atau terapis fisik Anda dapat mengajari Anda beberapa peregangan dan latihan sederhana untuk membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas pergelangan tangan Anda. Salah satu latihan yang paling umum direkomendasikan adalah meremas bola tenis:

• Ambil bola tenis dan remas perlahan selama beberapa menit.
• Istirahatkan tangan Anda selama beberapa menit.
• Jika Anda tidak merasakan sakit, remas bola sedikit lebih keras.

Dokter Anda akan memberi tahu Anda berapa lama dan seberapa sering Anda harus melakukan latihan ini. Jangan pernah berolahraga saat merasa sakit. Jika Anda merasa sakit saat melakukan latihan apa pun, hentikan dan beri tahu dokter Anda.

Apakah operasi akan diperlukan?

Sebagian besar orang tidak memerlukan operasi untuk Tenosinovitis De Quervain. Dokter hanya akan merekomendasikan operasi jika pengobatan lain tidak meredakan gejala.

Operasi ini biasanya merupakan prosedur rawat jalan. Artinya, Anda bisa pulang pada hari yang sama. Dokter bedah akan membuat sayatan yang sangat kecil pada selubung yang bengkak di sekitar tendon di jempol kaki Anda. Ini memungkinkan tendon untuk bergerak lebih bebas. Jika Anda memerlukan operasi, dokter bedah Anda akan menjelaskan lebih lanjut tentang hal itu dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk penyembuhan.

Seberapa cepat saya akan merasa lebih baik setelah perawatan?

Dokter Anda akan memberi tahu Anda berapa lama Anda perlu mengobati Tenosinovitis De Quervain. Kebanyakan orang perlu memakai bidai atau penyangga selama beberapa minggu .

Meskipun Anda merasa sedikit lebih baik, jangan memulai aktivitas fisik apa pun sampai dokter Anda mengatakan, "Oke, mari kita mulai." Jika Anda memberi tekanan pada tendon Anda lagi sebelum tendon tersebut sembuh sepenuhnya, Anda lebih mungkin mengalami cedera lagi.

Bisakah Tenosinovitis De Quervain dicegah?

Ya, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah kondisi ini berkembang sampai batas tertentu. Yang utama adalah menghindari penggunaan ibu jari dan pergelangan tangan secara berlebihan.

• Jika Anda berolahraga, bekerja, atau melakukan aktivitas fisik lainnya, pelajari teknik yang tepat dan kenakan peralatan pelindung jika perlu.
• Saat memulai olahraga atau aktivitas baru, mulailah perlahan daripada melakukan terlalu banyak sekaligus.
• Jika Anda melakukan gerakan yang sama berulang kali, istirahatlah sesekali.
• Jika pergelangan tangan Anda sakit, baik selama atau setelah aktivitas fisik, jangan abaikan dan bertanya-tanya, "Apa itu?" Jangan terus melakukannya meskipun sakit.
• Berikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri setelah aktivitas yang berat.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh?

Biasanya dibutuhkan beberapa minggu agar tendon Anda sembuh dari Tenosinovitis De Quervain. Lamanya waktu penyembuhan bergantung pada penyebab tenosinovitis dan seberapa parah gejalanya.

Tanyakan kepada dokter Anda kapan Anda dapat melanjutkan aktivitas fisik normal Anda. Sampai dokter Anda mengizinkan, jangan kembali ke olahraga, hobi, atau aktivitas yang menyebabkan kondisi tersebut.

Apa yang terjadi jika tidak diobati?

Tenosinovitis De Quervain adalah kondisi yang dapat diobati, biasanya dalam jangka pendek. Namun, jika dibiarkan tanpa pengobatan, Anda lebih mungkin memerlukan operasi dan dapat mengalami komplikasi lain.

Jika Anda terus memberi tekanan pada tendon di ibu jari setelah mulai mengalami gejala Tenosinovitis De Quervain, selubung tendon dapat pecah atau tendon dapat robek. Ini jarang terjadi, tetapi jika terjadi, beberapa orang yang tidak diobati dapat kehilangan rentang gerak atau fungsi ibu jari dan pergelangan tangan secara permanen . Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala, pastikan untuk mencari nasihat medis.

Kapan saya harus menemui dokter?

Segera temui dokter begitu Anda merasakan nyeri atau gejala lain dari Tenosinovitis De Quervain. Jangan abaikan gejalanya, terutama jika memburuk selama atau setelah aktivitas fisik.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter?

Saat Anda pergi menemui dokter, ada baiknya untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Apakah saya menderita `(Tenosynovitis De Quervain)`, atau ada penyebab lain untuk nyeri pergelangan tangan saya?
• Berapa lama saya harus memakai bidai atau penyangga?
• Apakah saya perlu menjalani operasi untuk ini?
• Kapan saya bisa kembali melakukan aktivitas fisik seperti biasa (misalnya olahraga, bekerja)?

Sebagai rangkuman (Pesan Utama)

Oke, jadi `(Tenosinovitis De Quervain)` adalah kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh peradangan selubung di sekitar tendon di jempol kaki Anda. Hal ini dapat membuat jempol kaki dan pergelangan tangan Anda terasa sakit dan sulit digunakan.

Namun bagian terbaiknya adalah, penyakit ini seringkali dapat disembuhkan dengan istirahat, perawatan rumahan sederhana, dan mengenakan bidai atau penyangga selama beberapa minggu.

Jika Anda memulai aktivitas atau hobi baru, atau jika pekerjaan Anda memberi tekanan ekstra pada tangan Anda, terutama ibu jari dan pergelangan tangan, bicaralah dengan dokter Anda. Dokter dapat membantu Anda mengelola gejala dan kembali melakukan aktivitas yang Anda sukai dengan cepat dan aman.Jadi, hal paling bijaksana yang harus dilakukan adalah segera mencari pertolongan medis, daripada menahan rasa sakit.

Nyeri ibu jari, nyeri pergelangan tangan, tenosinovitis Diquanes, tendinitis, nyeri tangan, gangguan tangan dan pergelangan tangan, pengobatan