Apakah Anda tahu tentang otot penting di bahu Anda ini? Otot Deltoid A sampai Z!

Halo! Apa kabar? Hari ini kita akan membahas tentang kelompok otot yang sangat penting di bahu kita, yang mungkin jarang kita perhatikan. Otot-otot tersebut adalah otot deltoid, atau dalam bahasa Inggris `(Deltoid Muscles)`. Otot-otot ini sangat penting untuk hal-hal seperti menggerakkan lengan ke depan dan ke belakang, mengangkat beban, dan lain sebagainya. Jadi, mari kita lihat beberapa detail tentang otot deltoid ini?

Apa itu otot deltoid? Di mana tepatnya letaknya?

Sederhananya, otot deltoid adalah otot di bahu Anda. Bahu adalah sendi tempat lengan Anda terhubung ke tubuh, seperti sendi bola dan soket. Di situlah letak otot deltoid.

Fungsi utama otot-otot ini adalah untuk membantu Anda menggerakkan lengan dari sisi ke sisi. Tidak hanya itu, otot deltoid juga membantu melindungi dan menstabilkan sendi bahu.

Seperti kebanyakan otot di tubuh kita, otot deltoid adalah jenis otot rangka . Artinya, otot ini melekat pada tulang melalui tendon. Otot rangka adalah jenis otot yang dapat kita kendalikan (otot sukarela) . Bayangkan, ketika Anda ingin mengangkat lengan, Anda melakukannya secara sadar. Begitulah adanya. Ini berbeda dengan otot seperti jantung, yang tidak kita sadari (otot tidak sukarela).

Apa saja manfaat yang diberikan otot deltoid bagi kita?

Otot deltoid tidak bekerja sendirian. Otot ini bekerja bersama dengan otot-otot lain di bahu, seperti otot rotator cuff. Berikut fungsi otot-otot tersebut:

• Abduksi lengan: Saat Anda mengangkat lengan lurus ke samping , otot deltoid membantu gerakan ini.
• Membantu mengatasi kehilangan kekuatan lengan akibat cedera: Bayangkan Anda mengalami cedera di bahu, seperti "robekan rotator cuff". Kemudian otot deltoid membantu mengimbangi kehilangan kekuatan sampai batas tertentu.
• Menggerakkan lengan ke depan dan ke belakang: Otot-otot ini membantu menggerakkan lengan ke depan, seolah-olah ke atas kepala (fleksi), dan ke belakang (ekstensi).
• Menjaga kestabilan sendi bahu: Otot-otot ini membantu mencegah dislokasi bahu saat Anda mengangkat lengan atau mengangkat beban dengan kedua tangan.

Di manakah letak otot deltoid?

Otot deltoid ibarat mahkota di bahu Anda. Otot ini menutupi bagian depan, samping, dan belakang sendi bahu Anda. Otot ini termasuk otot "superfisial", artinya terletak dekat dengan permukaan kulit .

Secara visual, otot deltoid menyerupai segitiga terbalik . Ketiga sisi segitiga ini terhubung ke tulang melalui tendon.

• Bagian atas otot deltoid yang lebar menempel pada bagian atas tulang belikat (skapula) dan pada sisi tulang selangka (klavikula).
• Bagian bawah otot yang runcing menempel pada tulang lengan atas (humerus) yang membentang dari bahu hingga siku.

Bagaimana otot deltoid terbentuk? Apa saja bagian-bagiannya?

Otot deltoid terdiri dari tiga bagian utama, atau "kepala":

1. Otot deltoid anterior: Otot ini terletak di bagian depan. Bagian inilah yang membantu Anda menggerakkan lengan ke depan. Otot ini terhubung ke tulang selangka. Bayangkan Anda sedang meraih sesuatu dari rak, dan di sinilah otot deltoid anterior bekerja.

2. Deltoid lateral: Otot ini terletak di sisi tubuh. Otot ini membantu mengangkat lengan ke samping dan menggerakkannya ke atas dan ke bawah. Otot ini melekat pada tonjolan tulang kecil di tulang belikat (skapula) yang disebut akromion. Otot-otot inilah yang diaktifkan saat Anda melakukan latihan seperti jumping jack.

3. Deltoid posterior: Otot ini terletak di bagian belakang lengan. Otot ini membantu menggerakkan lengan ke belakang. Otot ini melekat pada permukaan datar tulang belikat (skapula). Otot-otot inilah yang bekerja saat Anda melempar bola kriket atau membuka pintu.

Seperti otot-otot lainnya, otot deltoid tersusun dari serat elastis. Inilah yang memungkinkan otot menjadi fleksibel dan melakukan berbagai gerakan. Otot rangka biasanya berwarna merah dan putih, sehingga tampak bergaris-garis.

Penyakit apa saja yang menyerang otot deltoid?

Sayangnya, otot-otot penting ini juga dapat mengalami berbagai masalah. Berikut beberapa kondisi yang dapat menyebabkannya:

• Kapsulitis adhesif: Ini adalah kondisi yang paling dikenal sebagai bahu beku . Selaput di sekitar sendi bahu menebal dan menjadi kencang. Hal ini dapat menyebabkan nyeri bahu, kekakuan otot, dan kekakuan.
• Kelumpuhan saraf aksilaris: Kondisi ini dapat terjadi jika saraf aksilaris, yang memasok sensasi ke otot deltoid, rusak atau tertekan. Hal ini dapat terjadi setelah operasi, kecelakaan, atau saat Anda menggunakan kruk dalam waktu yang lama. Ini dapat menyebabkan kelemahan dan mati rasa di bahu.
• Bursitis: Ini adalah peradangan pada kantung-kantung kecil berisi cairan (bursa) di bahu. Hal ini dapat mempersulit pergerakan bahu dan menyebabkan nyeri otot.
• Fibrosis deltoid: Suntikan terus-menerus ke bahu dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan menghambat penyembuhan. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dan kehilangan kekuatan pada otot deltoid.
• Robekan rotator cuff:Beberapa robekan rotator cuff yang parah juga dapat merusak otot deltoid, atau menyebabkan otot tersebut robek.
• Sindrom impaksi bahu: Suatu kondisi di mana otot atau tendon bahu menekan tulang. Gesekan ini menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada sendi.
• Dislokasi bahu: Kondisi ini disebabkan oleh robekan ligamen di antara tulang selangka (klavikula) dan tulang bahu (skapula). Pada kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan.
• Cedera Otot dan Cedera Akibat Penggunaan Berlebihan: Ini dapat terjadi ketika serat otot meregang berlebihan. Cedera ini dapat terjadi secara tiba-tiba, atau dapat berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu seiring Anda terus melatih tubuh bagian atas dengan cara yang sama.
• Tendinitis: Peradangan pada tendon di bahu. Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada otot deltoid dan kesulitan menggunakan bahu.

Seberapa umumkah cedera otot deltoid? Siapa yang lebih mungkin mengalaminya?

Masalah otot bahu sangat umum terjadi. Sebuah studi menunjukkan bahwa antara 18% dan 26% orang dewasa akan mengalami nyeri bahu pada suatu waktu dalam hidup mereka. Namun, masalah yang memengaruhi otot deltoid itu sendiri, seperti robekan rotator cuff, tidak sesering robekan rotator cuff.

Meskipun siapa pun dapat mengalami masalah pada otot deltoid, atlet yang melakukan gerakan di atas kepala paling berisiko . Misalnya:

• Pelempar bisbol
• Perenang
• Pemain tenis
• Pengangkat beban

Selain itu, Anda mungkin berisiko lebih tinggi jika Anda:

• Jika Anda berusia antara 40 dan 60 tahun.
• Jika seorang wanita.
• Jika Anda memiliki pekerjaan lain sehingga tetap bisa bekerja lembur (misalnya, teknisi otomotif, mereka yang bekerja di departemen perakitan).
• Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya, diabetes melitus, penyakit arteri koroner, penyakit serebrovaskular (misalnya stroke), artritis reumatoid, atau penyakit tiroid.

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki masalah dengan otot deltoid? Apa saja gejalanya?

Jika terdapat masalah pada otot deltoid, gejala-gejala seperti berikut dapat terjadi:

• Kesulitan menggerakkan lengan dari sisi ke sisi, terutama kesulitan mengangkat lengan .
• Pembengkakan.
• Sensasi kaku atau tidak stabil pada persendian.
• Rasa kebas atau kesemutan.
• Terasa nyeri saat berdiri atau melakukan gerakan apa pun.
• Kejang otot tiba-tiba.
• Kesulitan mengangkat beban.
• Kelemahan.

Bagaimana dokter mendiagnosis kondisi-kondisi ini?

Saat Anda pergi ke dokter, ia akan menanyakan tentang gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Anda mungkin diminta untuk mengangkat lengan ke depan, ke samping, atau ke belakang, mungkin dengan sedikit hambatan. Jika otot deltoid Anda berfungsi dengan baik, dokter seharusnya dapat merasakan kontraksi otot saat Anda mengangkatnya.

Namun, tidak setiap kali Anda tidak dapat mengangkat lengan, itu berarti ada masalah dengan otot deltoid Anda . Ada beberapa alasan lain mengapa otot lengan Anda lemah. Misalnya:

• `Cachexia` - Ini berarti penyusutan otot yang signifikan, baik karena penyakit atau kekurangan nutrisi.
• Gangguan neuromuskular atau penyakit otot (miopati).
• Efek samping dari beberapa vaksin.

Jika dokter Anda mencurigai ada sesuatu yang tidak beres, ia mungkin akan memesan tes pencitraan. Jika Anda mencurigai adanya patah tulang, dislokasi sendi, atau robekan ligamen di bahu Anda, Anda mungkin memerlukan rontgen, MRI, USG, atau CT scan. Tes elektromiogram (EMG) dapat memeriksa seberapa baik otot dan saraf Anda berfungsi.

Apa saja pengobatan untuk gangguan otot deltoid?

Kabar baiknya adalah banyak masalah otot deltoid dapat diobati dengan perawatan non-bedah . Berikut beberapa perawatan yang dapat membantu:

• Kurangi pembengkakan dengan kompres es atau rendaman air dingin.
• Obat penghilang rasa sakit atau pelemas otot.
• Terapi fisik .
• Latihan bahu untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas.
• Penyangga atau alat bantu lainnya untuk menjaga bahu tetap diam.
• Suntikan steroid mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
• Berendam dalam air hangat untuk merilekskan otot.

Namun, jika cedera tersebut parah, seperti robekan otot, pembedahan mungkin diperlukan. Tergantung pada jenis cedera Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan pembedahan terbuka atau pembedahan bahu artroskopik , prosedur kecil yang dilakukan menggunakan kamera.

Apakah ada risiko yang terkait dengan operasi otot deltoid?

Seperti halnya operasi lainnya, operasi bahu memiliki risiko seperti infeksi, pendarahan, pembekuan darah, dan jaringan parut. Namun, yang terpenting, operasi bahu apa pun dapat memengaruhi otot deltoid Anda . Karena otot ini membentang di sebagian besar bahu dan dekat dengan kulit, ahli bedah terkadang harus memotong otot ini saat melakukan tindakan seperti perbaikan rotator cuff dan operasi tendon.

Kemungkinan komplikasi dari operasi yang khusus menargetkan otot deltoid meliputi:

• Kerusakan pada saraf aksila. Hal ini dapat menyebabkan penurunan pergerakan lengan.
• Kerusakan pada pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan cairan di bahu dan lengan atas, sehingga menyebabkan pembengkakan (edema).
• Otot deltoid terpisah dari tulang selangka. Hal ini memerlukan pembedahan untuk memperbaikinya kembali.

Bagaimana cara menjaga kesehatan otot deltoid?

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otot deltoid Anda:

• Ikuti prosedur keselamatan yang sesuai saat bermain olahraga (misalnya, membatasi jumlah lemparan dalam bisbol).
• Jika otot bahu Anda terasa sakit, jangan menambah beban pada otot tersebut.
• Setelah melanjutkan latihan pada lengan atas, istirahatkan otot bahu Anda.
• Sebelum melakukan aktivitas apa pun, lakukan peregangan dan pemanasan yang baik pada otot bahu Anda.
• Gunakan teknik yang tepat saat bermain bowling, berenang, atau melakukan aktivitas apa pun yang membutuhkan penggunaan bahu secara terus menerus.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Jika hal seperti ini terjadi , segera periksakan diri ke dokter :

• Jika Anda tidak dapat menggerakkan bahu atau lengan Anda.
• Jika Anda tidak merasakan apa pun di bahu atau lengan Anda.
• Jika Anda mengalami nyeri tajam dan tiba-tiba di suatu tempat di bahu atau lengan Anda.

Ingat, otot deltoid adalah bagian yang sangat penting dari lengan Anda yang membantu menggerakkannya, menstabilkan bahu Anda, dan melindunginya dari cedera.

Pesan Utama

Jadi, saya harap Anda sekarang memiliki pemahaman yang baik tentang otot deltoid. Anda pasti sudah mengerti betapa pentingnya otot ini dalam pekerjaan kita sehari-hari maupun dalam olahraga. Orang-orang yang terus menerus menggunakan lengan mereka, seperti perenang, pemain bowling, dan teknisi, lebih rentan mengalami cedera pada otot ini.

Namun jangan khawatir, sebagian besar masalah otot deltoid dapat diobati dengan perawatan sederhana tanpa pembedahan . Yang terpenting adalah memperhatikan gejala segera setelah muncul dan mencari nasihat medis jika perlu. Penting juga untuk mengikuti cara-cara sederhana untuk menjaga kesehatan otot-otot ini. Jaga bahu Anda!

Otot deltoid, bahu, nyeri bahu, gangguan otot, olahraga, kesehatan bahu, deltoid