Apakah Anda mengetahui hal-hal ini tentang otot-otot di tubuh Anda? Mari kita bahas!

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang akan terjadi pada kita jika kita tidak memiliki otot di tubuh kita? Otot-otot ini sebenarnya seperti mesin kecil di dalam tubuh kita. Otot-otot ini membantu kita bergerak, berdiri, berlari, melompat, dan melakukan banyak fungsi lain di dalam tubuh kita. Namun, karena otot bekerja sangat keras, otot juga rentan terhadap cedera dan penyakit. Terkadang nyeri otot ringan datang dan pergi dan membaik dengan sendirinya. Tetapi jika ada nyeri otot atau kelemahan yang terus-menerus, itu bisa menjadi tanda sesuatu yang serius. Oleh karena itu, jika Anda mengalami nyeri otot selama lebih dari seminggu, jika Anda kesulitan bergerak, periksakan diri ke dokter. Jika Anda kesulitan bernapas atau menelan, Anda harus segera pergi ke rumah sakit.

Apa saja fungsi otot?

Sederhananya, otot adalah bagian tubuh yang membantu kita menggerakkan tubuh. Gerakan ini terjadi dalam dua cara utama.

Gerakan sukarela

Inilah hal-hal yang Anda lakukan secara sadar dan sengaja. Pikirkanlah, ketika Anda menggulir layar ponsel Anda ke atas dan ke bawah untuk membaca artikel ini, atau ketika Anda berlari, semua ini terjadi karena otot Anda diaktifkan oleh perintah dari otak Anda. Kita menyebutnya gerakan sukarela. Gerakan-gerakan ini dikendalikan oleh sistem saraf kita.

Gerakan tak sadar

Ini adalah hal-hal yang terjadi secara otomatis, di luar kendali Anda. Hal-hal seperti detak jantung Anda, otot-otot di dada Anda yang berkontraksi saat Anda bernapas, dan cara Anda mencerna makanan. Kita menyebutnya gerakan tak sadar . Kita tidak bisa hidup tanpanya, bukan?

Selain dua gerakan utama ini, otot kita juga membantu dalam banyak hal lainnya. Mari kita lihat:

• Untuk melihat
• Untuk bertanya
• Bernapas, berbicara, menelan
• Untuk mencerna makanan dan membuang limbah (yaitu, buang air kecil dan buang air besar)
• Bergeraklah, tetap di satu tempat, berdiri tegak.
• Memompa darah melalui jantung dan pembuluh darah.
• Melahirkan anak

Selain itu, otot adalah tempat tubuh kita menyimpan energi dan melepaskannya saat dibutuhkan . Ini adalah bagian dari metabolisme kita.

Bagaimana otot terbentuk?

Oke, sekarang mari kita lihat terbuat dari apa otot-otot ini. Lebih tepatnya, otot adalah jaringan lunak yang terdiri dari ribuan " serat " kecil yang dirangkai bersama. Ini seperti tali besar yang terbuat dari banyak benang kecil. Ketika serat-serat ini meregang dan berkontraksi (berkontraksi), bagian tubuh kita bergerak, atau organ kita berfungsi. Otot-otot ini terhubung satu sama lain, seperti selimut yang membungkus tubuh kita. Mereka membentang ke berbagai arah, dan mereka bekerja bersama untuk menggerakkan kita.

Apa saja jenis-jenis otot?

Dokter biasanya mengklasifikasikan otot berdasarkan jenis jaringan penyusunnya. Ada tiga jenis otot utama dalam tubuh kita:

• Otot rangka
• Otot jantung
• Otot polos

Otot rangka

Ini adalah otot-otot yang merupakan bagian dari sistem muskuloskeletal kita. Otot-otot ini bekerja bersama tulang, tendon , dan ligamen untuk menopang berat badan kita dan menggerakkan tubuh kita. Otot-otot rangka ini melekat pada tulang melalui tendon. Ini adalah otot-otot yang kita kendalikan secara sadar, yaitu otot-otot yang kita gunakan secara sukarela. Beberapa serat otot rangka berkontraksi sangat cepat dan menggunakan kekuatan jangka pendek (ini disebut otot berkedut cepat) . Yang lain, misalnya, otot-otot di punggung kita yang membantu kita menjaga tubuh tetap tegak, bekerja perlahan.

Otot jantung

Otot jantung, atau miokardium, adalah jenis otot khusus yang membentuk lapisan tengah jantung kita. Otot ini hanya ditemukan di jantung, tidak di bagian tubuh lain. Otot jantung ini berkontraksi dan mengembang untuk memompa darah melalui sistem kardiovaskular kita. Ingat, jantung adalah otot tak sadar. Ini berarti jantung berdetak sendiri, tanpa kendali dari Anda.

Otot polos

Otot polos juga merupakan jenis otot tak sadar. Otot ini ditemukan di dinding bagian dalam beberapa organ di dalam tubuh kita. Misalnya, otot polos melakukan banyak fungsi penting, seperti memindahkan limbah melalui usus kita dan membantu paru-paru kita mengembang saat kita bernapas.

Otot polos ini memainkan peran penting dalam banyak sistem tubuh kita, misalnya:

• Sistem reproduksi wanita dan pria (Sistem reproduksi wanita dan sistem reproduksi pria)
• Sistem urinari
• Sistem pernapasan
• Sistem pencernaan

Ada berapa otot yang kita miliki di tubuh kita?

Lebih banyak dari yang Anda bayangkan! Ada lebih dari 600 otot di tubuh kita. Ketika Anda berpikir tentang 'otot', Anda mungkin membayangkan otot bisep di lengan atau otot paha depan. Namun, pada kenyataannya, hampir setiap bagian tubuh kita ditopang oleh otot. Beberapa di antaranya bahkan tidak pernah kita ketahui keberadaannya.

Apa saja cedera dan kondisi umum yang memengaruhi otot?

Ketegangan otot, atau seperti yang kita katakan , 'saraf terjepit'Itulah jenis cedera otot yang paling umum. Hal ini terjadi ketika kita menggunakan otot secara berlebihan. Kemudian serat otot yang saya sebutkan sebelumnya meregang melebihi batasnya dan robek. Anda mungkin pernah melihat apa yang terjadi ketika Anda mengikat sesuatu dengan tali bungee lama, itulah yang terjadi.

Selain itu, ada banyak kondisi medis berbeda yang memengaruhi otot. Berikut beberapa contohnya:

• Fibromialgia
• Miopati (penyakit otot)
• Miositis dan polimiositis (radang otot)
• Infeksi seperti influenza dan COVID-19
• Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)
• Penyakit kardiovaskular

Apa saja gejala yang berhubungan dengan nyeri otot?

Jika Anda mengalami cedera otot atau kondisi medis lainnya, Anda mungkin mengalami gejala-gejala seperti berikut:

• Nyeri otot
• Kelemahan otot
• Kekakuan, ketegangan
• Kejang atau kram otot
• Pembengkakan
• Memar
• Perubahan warna kulit

Tes apa saja yang digunakan untuk mendiagnosis masalah otot?

Jika dokter menduga Anda memiliki masalah otot, mereka mungkin akan melakukan beberapa tes, seperti:

• Tes darah
• Elektromiografi (EMG) (ini mengukur aktivitas listrik otot)
• Pencitraan Resonansi Magnetik (MRI)
• Pemindaian USG (Ultrasound)
• Biopsi otot (sepotong kecil otot diambil dan diperiksa)

Bagaimana masalah otot diobati?

Jenis perawatan yang Anda butuhkan akan bergantung pada kondisi atau cedera yang Anda alami. Beberapa masalah otot membaik seiring waktu, sementara yang lain merupakan kondisi kronis (artinya Anda perlu mengelola gejala Anda dalam jangka waktu lama).

Seringkali, cedera otot dapat ditangani di rumah menggunakan metode RICE . RICE adalah singkatan dari:

• R - Istirahat: Hindari aktivitas yang menyebabkan cedera. Usahakan untuk tidak menggunakan bagian tubuh yang cedera sampai sembuh.
• I - Es: Tempelkan kompres es pada area yang cedera selama kurang lebih 15 menit beberapa kali sehari. Bungkus kompres es dengan kain tipis atau handuk untuk mencegah kontak langsung dengan kulit.
• C - Kompresi: Balut otot yang cedera dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan. Tanyakan kepada dokter Anda cara melakukannya dengan benar.
• E - Elevasi: Jaga agar otot yang cedera tetap berada di atas level jantung Anda sebisa mungkin.

Bagaimana cara menjaga kesehatan otot saya?

Cara terbaik untuk menghindari cedera otot adalahLakukan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga. Meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan juga melindungi otot dari cedera. Semakin fleksibel tubuh Anda, semakin besar kemungkinan serat otot akan meregang sebelum robek.

Selain itu, tingkatkan aktivitas Anda secara bertahap. Jangan tiba-tiba mulai berolahraga lebih keras atau lebih lama dari biasanya.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami nyeri otot yang tidak kunjung hilang setelah seminggu beristirahat dan mencoba pengobatan rumahan lainnya, segera periksakan diri ke dokter. Selain itu, segera pergi ke rumah sakit jika Anda mengalami salah satu gejala berikut:

• Nyeri dada mendadak atau gejala serangan jantung lainnya.
• Kesulitan bernapas atau menelan.
• Nyeri hebat, kedutan otot, atau kelemahan otot.
• Kehilangan keseimbangan.
• Kehilangan penglihatan secara tiba-tiba.
• Ketidakmampuan untuk mengontrol buang air kecil atau buang air besar.

Apakah otot termasuk organ atau jaringan?

Otot adalah jaringan . Jaringan otot polos ditemukan di dalam beberapa organ kita, tetapi banyak organ tersusun dari jenis jaringan lain. Dokter terkadang menyebut 'sistem otot' sebagai satu sistem tubuh yang mencakup semua otot di tubuh kita. Jika tidak, mereka menganggap otot sebagai bagian dari sistem lain di seluruh tubuh.

Jantung adalah satu-satunya organ yang juga merupakan otot. Jantung terbuat dari jenis jaringan otot khusus yang disebut jaringan otot jantung. Satu-satunya tempat di tubuh Anda yang memiliki jaringan otot jantung adalah di jantung.

Apa yang dimaksud dengan 'kelompok otot'?

Anda mungkin pernah mendengar pelatih kebugaran atau terapis fisik berbicara tentang hal-hal seperti 'Saya perlu memperkuat kelompok otot ini', 'Saya perlu melatih kelompok otot ini'. Biasanya, definisi ini tidak terlalu ketat.

Otot sering dikelompokkan berdasarkan lokasinya (misalnya, otot dada, otot kaki, otot punggung) atau jenis gerakan yang dilakukannya (misalnya, abduktor ( otot yang menggerakkan tubuh menjauh dari garis tengah), fleksor ( otot yang menekuk sendi), atau ekstensor ( otot yang meluruskan sendi)).

Namun, dokter biasanya hanya mengklasifikasikan otot berdasarkan jenis jaringan penyusunnya.

Terakhir, sesuatu untuk Anda ingat.

Anda lihat, kita memiliki lebih dari 600 otot di tubuh kita, dan kita menggunakannya sepanjang waktu, baik kita memikirkannya atau tidak. Beberapa otot dapat kita lihat dan rasakan (terutama setelah berolahraga!), sementara yang lain – seperti jantung dan otot-otot di dalam beberapa organ – membuat kita tetap hidup tanpa mengeluarkan suara.

Wajar jika sesekali merasa pegal dan nyeri. Tetapi jika Anda mengalami nyeri otot sepanjang waktu, itu bukanlah hal yang baik. Nyeri otot terus-menerus bukanlah hal yang normal. Nyeri otot seringkali bisa menjadi tanda suatu kondisi yang perlu didiagnosis dan diobati oleh dokter.

Ingat, Anda tidak perlu terlihat seperti atlet profesional untuk menjadi sehat. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara menjaga kesehatan otot (dan kesehatan secara keseluruhan). Mereka dapat merekomendasikan latihan, gerakan, atau aktivitas fisik yang tepat untuk Anda dan akan membuat Anda tetap kuat, aman, dan sehat.

Otot , nyeri otot, fungsi otot, jenis otot, kesehatan otot, olahraga