Mari kita pelajari tentang sistem "relaksasi" tubuh kita? (Sistem Saraf Parasimpatik - PSNS)

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana beberapa hal dalam tubuh Anda – pernapasan, detak jantung, pencernaan – dikendalikan secara otomatis, tanpa Anda sadari? Banyak dari tugas-tugas penting ini terjadi di dalam tubuh kita tanpa kita memikirkannya. Alasannya adalah tubuh kita memiliki sistem 'otomatis'. Hari ini kita akan membahas bagian yang sangat penting dari sistem otomatis tersebut, yaitu bagian yang memberi kita relaksasi – sistem saraf parasimpatik, atau yang disebut dokter sebagai ( Sistem Saraf Parasimpatik - PSNS) .

Apakah yang dimaksud dengan sistem saraf parasimpatik (PSNS)?

Sederhananya, sistem saraf parasimpatik (PSNS) Anda adalah bagian dari sistem saraf otonom Anda. Sistem ini juga dapat disebut sistem saraf "otomatis", karena bertanggung jawab atas banyak proses yang Anda kendalikan tanpa perlu memikirkannya. Misalnya, sistem ini mengontrol detak jantung, tekanan darah , pencernaan, buang air kecil, dan berkeringat. Bayangkan, ada bagian lain dari sistem saraf otonom Anda yang disebut sistem saraf simpatik . Sistem ini bertanggung jawab untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk "melawan atau lari". Artinya, sistem ini diaktifkan pada saat bahaya atau ketakutan. Namun, sistem saraf parasimpatik (PSNS) sama sekali berbeda. Sistem ini mengontrol aktivitas tubuh Anda saat Anda beristirahat dan tenang. Keduanya seperti dua sisi mata uang, saling membantu dan menjaga keseimbangan .

Apa yang terjadi pada sistem saraf parasimpatik (PSNS)?

Fungsi utama sistem ini adalah untuk menenangkan atau memperlambat aktivitas tubuh Anda. Itulah mengapa disebut "istirahat dan pencernaan" atau "makan dan berkembang biak." Kata-kata ini mudah diingat. Mari kita lihat efek apa yang dimiliki sistem ini pada berbagai bagian tubuh kita:

• Mata: Bayangkan jika Anda tiba-tiba berada di tempat yang terang dan mata Anda terasa biru, bukan? Pada saat itu, sistem inilah yang menyebabkan pupil hitam di dalam mata Anda menyempit, yaitu menyusut, untuk membatasi jumlah cahaya yang masuk ke mata Anda. Sistem ini juga membuat perubahan yang membantu Anda melihat benda-benda yang dekat dengan Anda dengan jelas, seperti saat Anda membaca buku atau koran. Selain itu, sistem ini juga menyebabkan air mata mengalir dari mata Anda, yang melindungi mata Anda dari kekeringan.

• Hidung dan mulut:Saat Anda beristirahat, kelenjar di mulut Anda dirangsang untuk menghasilkan lebih banyak air liur. Kelenjar di hidung Anda juga membantu menghasilkan lendir. Air liur dan lendir ini penting untuk mencerna makanan dan memudahkan pernapasan saat beristirahat.

• Paru-paru: Saat Anda rileks, paru-paru Anda tidak perlu bekerja sekeras biasanya. Jadi, otot-otot di saluran pernapasan Anda mengencang (berkontraksi), mengurangi beban kerja paru-paru Anda.

• Jantung: Ini sangat penting. Ini mengurangi detak jantung Anda, dan juga mengurangi kekuatan jantung saat memompa darah. Inilah sebabnya mengapa jantung berdetak lebih cepat saat kita tidur dan beristirahat.

• Saluran pencernaan: Ini adalah bagian utama dari apa yang disebut "istirahat dan pencernaan." Ketika Anda makan makanan sehat, laju pencernaan meningkat dan energi yang dibutuhkan untuk itu diarahkan ke area tersebut. Tidak hanya itu, tetapi pankreas Anda juga diperintahkan untuk membuat hormon yang disebut insulin dan melepaskannya ke dalam darah. Insulin ini digunakan untuk memecah gula yang kita makan dan membuatnya tersedia untuk digunakan oleh sel-sel tubuh kita.

• Pembuangan limbah: Saat Anda perlu buang air kecil atau buang air besar, sistem ini merelaksasi otot-otot yang mengendalikannya, sehingga mempermudah prosesnya.

• Sistem reproduksi: Sistem ini juga membantu mengatur beberapa hal penting yang berkaitan dengan fungsi seksual tubuh. Misalnya, sistem ini terlibat dalam hal-hal seperti ereksi pada pria dan sekresi pelumas selama hubungan seksual pada wanita.

Apa perbedaan antara sistem saraf parasimpatik dan simpatik?

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, peran kedua sistem saraf ini berlawanan, tetapi keduanya sangat penting bagi tubuh kita, bukan seperti dua pedang bermata dua, tetapi seperti dua teman yang saling membantu. Bayangkan Sistem Saraf Simpatik, yang seperti "manajer darurat" tubuh kita. Ketika ada bahaya, ketakutan, atau ancaman, sistem inilah yang akan aktif. Sistem ini meningkatkan detak jantung, melebarkan pupil mata, dan mempercepat pernapasan—semua hal ini dilakukan untuk memberi kita energi untuk menghadapi situasi tersebut. Namun, jika sistem ini aktif terlalu lama, dapat membuat tubuh lelah dan memberi tekanan pada berbagai sistem. Di situlah Sistem Saraf Parasimpatik (PSNS) berperan.Sistem ini datang untuk menyelamatkan. Ia melakukannya dengan mengembalikan sistem tubuh yang terganggu ke keadaan normal dan tenang. Karena kedua sistem ini saling mengendalikan, tubuh kita menjaga keseimbangan. Selain itu, ketika Anda tenang dan aman, sistem parasimpatik (PSNS) inilah yang mengatur aktivitas organ-organ di seluruh tubuh Anda. Meskipun fungsi-fungsi ini tidak terkait dengan bahaya atau risiko, fungsi-fungsi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup Anda.

Di manakah letak sistem saraf parasimpatik (PSNS)?

Sistem saraf parasimpatik (PSNS), seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, adalah salah satu dari dua bagian sistem saraf otonom. Sistem saraf otonom Anda adalah bagian dari sistem saraf perifer. Sistem saraf perifer adalah otak dan sumsum tulang belakang Anda, dan semua jaringan saraf lainnya di tubuh Anda. Yang mengejutkan, sistem saraf parasimpatik (PSNS) Anda menggunakan 4 dari 12 saraf kranial Anda. Saraf kranial ini adalah saraf yang terhubung langsung ke otak Anda. Tiga dari empat saraf ini hanya terhubung ke indra dan kelenjar di mata, hidung, dan mulut Anda. Tetapi yang keempat, saraf vagus , sangat istimewa. Saraf ini terhubung ke bagian-bagian mulut Anda, dan juga menjalar ke leher, dada, dan perut Anda. Bahkan, saraf vagus membentuk sekitar 75% dari seluruh sistem saraf parasimpatik (PSNS) Anda. Saraf ini terhubung ke banyak organ internal penting, seperti jantung dan paru-paru Anda. Selain itu, sistem ini juga menggunakan beberapa saraf tulang belakang di bagian bawah tulang belakang Anda. Inilah saraf-saraf yang mengirimkan sinyal ke kandung kemih dan usus Anda, merilekskannya dan membantu Anda buang air besar.

Terbuat dari apa ini?

Komponen sistem saraf parasimpatik (PSNS) sangat mirip dengan yang ditemukan di bagian lain dari sistem saraf. Jenis sel utamanya adalah neuron . Ini adalah sel khusus yang dapat menghasilkan dan menerima sinyal. Melalui neuron-neuron inilah pesan dikirim bolak-balik.

Apa saja penyakit dan kondisi umum yang memengaruhi sistem saraf parasimpatik (PSNS)?

Sayangnya, ada beberapa kondisi dan masalah yang dapat memengaruhi sistem saraf otonom, atau sistem saraf parasimpatik (PSNS). Beberapa di antaranya adalah:

• Diabetes Tipe 2 : Jika tidak dikontrol dengan benar, Diabetes Tipe 2 dapat merusak sistem saraf otonom Anda, atau divisi parasimpatik.
• Kondisi bawaan dan genetik: Ini adalah penyakit atau kondisi yang Anda derita sejak lahir. Beberapa kondisi genetik diwariskan dari orang tua Anda. Misalnya, penyakit keturunan seperti amiloidosis dapat menyebabkan masalah pada sistem saraf parasimpatik.
• Inkontinensia: Kondisi ini dapat terjadi ketika sistem saraf parasimpatik, terutama saraf yang mengontrol kandung kemih dan usus, mengalami kerusakan.
• Atrofi Sistem Multipel: Ini adalah kondisi yang mirip dengan penyakit Parkinson , tetapi lebih parah. Seiring waktu, kondisi ini merusak saraf otonom.
• Disfungsi seksual: Disfungsi ereksi dapat terjadi pada mereka yang mengalami kerusakan pada sistem saraf parasimpatik, terutama pada pria.
• Trauma: Kerusakan saraf yang disebabkan oleh cedera pada tubuh dapat bersifat jangka panjang, terkadang permanen. Terutama kerusakan pada sumsum tulang belakang atau struktur saraf utama dapat mengganggu atau menghancurkan sepenuhnya koneksi parasimpatik.

Apa saja gejala masalah pada sistem saraf parasimpatik (PSNS)?

Karena sistem saraf parasimpatik (PSNS) mengontrol proses yang seharusnya terjadi secara otomatis, biasanya kita baru menyadari adanya masalah ketika sesuatu tidak terjadi seperti yang diharapkan. Berikut beberapa gejala yang mungkin terjadi:

• Sembelit.
• Peningkatan detak jantung bahkan saat istirahat (Takikardia).
• Gangguan irama jantung (Aritmia), seperti fibrilasi atrium .
• Disfungsi seksual.
• Masalah pencernaan, seperti gastroparesis, yang menyebabkan gejala seperti kembung dan mual.

Tes apa saja yang dilakukan untuk memeriksa fungsi sistem saraf parasimpatik (PSNS)?

Dokter menggunakan berbagai tes untuk melihat apakah sistem ini berfungsi dengan baik. Beberapa di antaranya meliputi:

• Tes darah: Tes ini dapat mendeteksi banyak hal, seperti masalah sistem kekebalan tubuh, kadar hormon, dan kadar neurotransmiter dalam darah.
• Elektrokardiogram (EKG): Ini mengukur aktivitas listrik jantung.
• Tes genetik: Ini membantu untuk memeriksa penyakit genetik tertentu.
• Pencitraan Resonansi Magnetik (MRI): Ini dapat mengambil gambar detail otak, sumsum tulang belakang, dan struktur saraf lainnya.
• Tes keringat: Tes ini memeriksa seberapa banyak Anda berkeringat dan apakah ada area di tubuh Anda yang tidak berkeringat dengan baik.

Apa saja pengobatan untuk gangguan sistem saraf parasimpatik (PSNS)?

Sebenarnya, mengobati penyakit yang memengaruhi sistem saraf parasimpatik (PSNS) bisa sedikit menantang. Karena metode pengobatannya dapat sangat bervariasi tergantung pada penyebab penyakitnya. Terkadang dapat dikendalikan dengan obat-obatan, di lain waktu mungkin memerlukan pembedahan.

Yang penting adalah terkadang mengatasi masalah pada sistem ini memerlukan pengobatan atau pengendalian kondisi yang mendasarinya. Namun, beberapa kondisi tidak dapat disembuhkan. Dalam kasus seperti itu, tujuan pengobatan adalah untuk mengendalikan gejala dan meminimalkan dampaknya terhadap kehidupan.

Bagaimana masalah yang berkaitan dengan sistem saraf parasimpatik (PSNS) ini dapat dicegah?

"Mencegah lebih baik daripada mengobati," kata pepatah. Itu juga berlaku untuk melindungi sistem saraf parasimpatik (PSNS). Berikut beberapa hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga sistem ini tetap sehat:

• Konsumsi makanan yang seimbang: Kekurangan vitamin, terutama vitamin B12, dapat merusak sistem saraf. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak beberapa vitamin (terutama vitamin B6) dapat memiliki efek toksik pada sistem saraf. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang .
• Hindari penggunaan narkoba dan alkohol: Konsumsi narkoba dan alkohol berlebihan dapat meracuni dan merusak sistem saraf.
• Tetap aktif secara fisik dan pertahankan berat badan yang sehat: Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang merusak saraf otonom seiring waktu. Oleh karena itu, mencegah atau menunda perkembangannya dapat membuat perbedaan besar bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
• Gunakan peralatan pelindung bila perlu: Baik saat bekerja maupun berolahraga, menggunakan peralatan pelindung dapat sangat membantu mencegah kerusakan saraf akibat kecelakaan.
• Kelola kondisi kronis sesuai anjuran: Jika Anda memiliki kondisi kronis yang dapat merusak sistem saraf Anda, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, mengikuti petunjuk dokter untuk mengelolanya akan sangat membantu membatasi dampak kondisi tersebut terhadap kehidupan Anda.

Singkatnya,

Sistem saraf parasimpatik (PSNS) Anda merupakan bagian vital dari kelangsungan hidup jangka panjang tubuh Anda . Sistem ini terus bekerja, baik saat Anda terjaga maupun tidur. Sistem ini membantu Anda "rileks" selama masa tenang, dan juga menjaga keseimbangan dengan sistem respons darurat tubuh. Meskipun jumlah kondisi yang memengaruhinya relatif rendah, penting untuk diingat bahwa menjaga sistem saraf parasimpatik (PSNS) Anda sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan . Jadi, mengadopsi gaya hidup sehat adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan!