Kisah menakjubkan tentang tangan dan pergelangan tangan kita (Anatomi Tangan dan Pergelangan Tangan)

Pernahkah Anda berpikir betapa menakjubkannya cara kerja tangan dan pergelangan tangan kita? Bayangkan saja, mulai dari memegang secangkir teh di pagi hari, mengetik di telepon, menulis buku, hingga mengangkat beban, kita melakukan ribuan hal dengan kedua tangan ini. Tetapi kita tidak terlalu memikirkan betapa banyak hal kompleks yang bekerja bersamaan di ruang kecil ini, bukan? Hari ini, mari kita bahas dunia menakjubkan di dalam tangan dan pergelangan tangan Anda.

Apa itu tangan dan pergelangan tangan? Apa fungsinya?

Sederhananya, tangan dan pergelangan tangan adalah dua bagian tubuh kita yang paling kompleks. Keduanya membantu kita berinteraksi dengan dunia luar, menyentuh, merasakan, dan mengendalikan berbagai hal. Ketika kita memikirkan sentuhan, yang terlintas di benak kita adalah tangan.

Tangan dan pergelangan tangan Anda bekerja bersama untuk melakukan hampir semua hal yang Anda lakukan sepanjang hari. Dukungan mereka sangat penting untuk apa pun yang Anda lakukan, baik itu menggenggam, menyentuh, atau menggunakan sesuatu.

Di manakah lokasi-lokasi ini?

Pergelangan tangan terletak di bagian bawah tangan, tempat lengan bawah berakhir. Pergelangan tangan berfungsi seperti engsel antara tangan dan lengan. Sendi ini memungkinkan kita untuk memposisikan tangan kita dengan cara apa pun yang kita inginkan.

Tangan Anda dimulai dari tempat pergelangan tangan Anda berakhir. Ini termasuk telapak tangan, jari-jari, dan ibu jari.

Bagaimana struktur mereka terbentuk?

Struktur tangan dan pergelangan tangan dirancang untuk memungkinkan kita menekuk, memutar, dan menggenggam benda dengan cara apa pun yang kita inginkan.

Bayangkan Anda sedang bermain mesin capit di sebuah arena permainan. Tangan seperti capit yang mencengkeram hadiah. Pergelangan tangan seperti sendi mekanis yang menggerakkan capit ke atas, ke bawah, dan ke samping. Begitulah cara pergelangan tangan memungkinkan kita untuk menggerakkan tangan kita ke segala arah.

Bagian-bagian utama tangan dan pergelangan tangan

Bagian-bagian tangan dan pergelangan tangan kita tersusun berlapis-lapis, satu di atas yang lain. Inilah yang memberikan bentuk tiga dimensi dan memungkinkannya untuk bergerak dan berfungsi dengan baik.

Tangan dan pergelangan tangan pada dasarnya terdiri dari bagian-bagian berikut:

• Tulang: Memberikan kerangka yang kuat.
• Otot: Memberikan gerakan dan kekuatan.
• Saraf: Mengontrol sensasi dan otot.
• Tendons: Menghubungkan otot ke tulang.
• Ligamen: Menghubungkan tulang satu sama lain dan menstabilkan persendian.
• Pembuluh darah: memasok darah.
• Pembuluh limfatik: Bagian dari sistem limfatik.

Sekarang mari kita lihat masing-masing poin ini secara lebih detail.

Tulang-tulang tangan dan pergelangan tangan

Tulang menyediakan fondasi struktural utama bagi tangan dan pergelangan tangan. Artinya, tulang bertindak sebagai jangkar yang memberi bentuk dan menghubungkan bagian-bagian lainnya.

Tulang di tangan

Terdapat 19 tulang di tangan Anda. Tulang-tulang tersebut dikelompokkan berdasarkan letak dan fungsinya.

Tulang-tulang di pergelangan tangan

Pergelangan tangan Anda adalah sendi kompleks yang terdiri dari delapan tulang kecil yang tersusun dalam dua baris. Tulang-tulang ini juga disebut tulang karpal.

Otot-otot tangan dan pergelangan tangan

Otot adalah jaringan lunak yang terbuat dari serat elastis. Otot-otot di dalam tangan (otot intrinsik) dan otot-otot di luar tangan, yaitu lengan (otot ekstrinsik), bekerja bersama untuk memberikan kekuatan pada tangan dan kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan halus.

Bakso di tangan

Anda memiliki 34 otot di satu lengan. Otot-otot tersebut terbagi menjadi beberapa kelompok utama.

Gabungan gerakan otot-otot ini menghasilkan dua jenis cengkeraman utama:

• Genggaman kuat: Di sinilah kekuatan tangan Anda berasal. Bayangkan hal-hal seperti mengangkat kotak berat atau membuka tutup botol yang tertutup rapat.
• Genggaman presisi: Menggunakan tangan dan jari untuk menggenggam dan memindahkan benda-benda kecil. Contohnya termasuk mengambil pena dari meja atau membuka pintu dengan kunci.

Benjolan di pergelangan tangan

Terdapat juga otot-otot di pergelangan tangan yang melakukan beberapa gerakan utama.

• Fleksi: Otot-otot yang membantu menekuk pergelangan tangan ke bawah menuju telapak tangan.
• Ekstensi: Otot-otot yang membantu menarik pergelangan tangan ke atas, seolah-olah memberi isyarat kepada seseorang untuk "berhenti."
• Adduksi (membengkokkan ke dalam): Otot-otot yang membantu membengkokkan pergelangan tangan ke arah tengah tubuh.
• Abduksi: Otot-otot yang membantu menekuk pergelangan tangan ke arah luar dari tengah tubuh.

Saraf-saraf tangan dan pergelangan tangan

Saraf mengendalikan otot Anda. Saraf juga membantu Anda merasakan berbagai sensasi dan menyampaikan informasi tersebut ke otak Anda.

• Kontak
• Suhu
• Nyeri
• Tekanan

Terdapat tiga saraf utama yang memberikan sensasi pada tangan dan pergelangan tangan.

• Saraf radial
• Saraf median
• Saraf ulnaris

Jaringan saraf kecil yang bercabang dari ketiga saraf utama ini menyebar ke seluruh tangan dan pergelangan tangan.

Tendon dan Ligamen

Keduanya adalah jenis jaringan ikat, tetapi ada perbedaan di antara keduanya.

Tendons

Tendons ibarat tali yang kuat dan fleksibel yang menghubungkan otot Anda ke tulang Anda . Ada dua jenis tendon di tangan dan pergelangan tangan:

• tendon ekstensor: Tendon yang membantu meluruskan jari, tangan, dan pergelangan tangan.
• tendon fleksor: Tendon yang membantu menekuk jari, tangan, dan pergelangan tangan.

Ligamen

Tendons itu seperti tali, sedangkan ligamen itu seperti karet gelang yang lebih tebal . Fungsi utamanya adalah:

• Membantu persendian bergerak dengan lancar.
• Melindungi persendian dari tekukan yang berlebihan.
• Menjaga persendian tetap pada posisi yang benar.

Terdapat beberapa jenis ligamen di tangan dan pergelangan tangan. Misalnya, `ligamen kolateral` di setiap sisi jari mencegah jari-jari bergerak terlalu jauh terpisah.

Pembuluh Darah & Limfatik

Tangan dan pergelangan tangan Anda menerima darah dari dua arteri utama. Arteri radialis membentang di sepanjang sisi ibu jari Anda, dan arteri ulnaris membentang di sepanjang sisi jari kelingking Anda. Pembuluh darah kecil bercabang dari arteri-arteri ini dan memasok darah ke jari-jari Anda.

Sistem limfatik adalah jaringan pembuluh yang mengumpulkan kelebihan plasma dalam tubuh kita dan mengembalikannya ke darah. Saluran limfa kecil di lengan berkontribusi pada fungsi ini.

Kondisi umum pada tangan dan pergelangan tangan

Ada banyak kemungkinan penyebab nyeri tangan atau pergelangan tangan. Berikut beberapa kondisi yang paling umum:

• Sindrom Terowongan Karpal
• Radang sendi pada tangan atau pergelangan tangan - misalnya, rheumatoid arthritis, osteoarthritis.
• Tendinitis - Peradangan pada tendon.
• Trigger finger atau trigger thumb - Bunyi klik atau "detik" saat jari ditekuk.
• Kontraktur Dupuytren - penebalan jaringan di bawah kulit telapak tangan, menyebabkan jari-jari melengkung ke dalam.

Bagaimana cara menjaga kesehatan tangan dan pergelangan tangan?

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan tangan dan pergelangan tangan adalah dengan menghindari penggunaan yang berlebihan . Aktivitas atau pekerjaan apa pun yang melibatkan pengulangan gerakan yang sama berulang kali dapat menyebabkan Cedera Regangan Berulang (Repetitive Strain Injury ).

Perhatikan hal-hal berikut saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya:

• Gunakan perlengkapan keselamatan yang tepat.
• Jika Anda merasakan sakit selama atau setelah beraktivitas, jangan "memaksakan diri untuk tetap beraktivitas."
• Berikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri setelah aktivitas yang berat.
• Lakukan pemanasan dengan baik sebelum berolahraga atau beraktivitas fisik lainnya.
• Lakukan pendinginan dan peregangan dengan baik setelah beraktivitas.
• Hindari meregangkan atau menekuk lengan dan pergelangan tangan secara berlebihan.

Nyeri pada tangan atau pergelangan tangan sangat umum terjadi. Namun,Jangan pernah mengabaikannya. Jika Anda mengalami nyeri baru, atau jika nyeri Anda semakin memburuk dari waktu ke waktu, pastikan untuk menemui dokter Anda . Dengan begitu, Anda dapat menemukan solusi untuk masalah kecil sebelum menjadi masalah besar.