Bayangkan saat Anda bermain kriket, berlari, atau menaiki tangga, tiba-tiba Anda mendengar suara 'tuck' dari bagian belakang kaki Anda, tepat di atas tumit, dan Anda merasakan sakit yang tak tertahankan. Atau apakah Anda selalu merasa tegang dan nyeri di atas tumit saat bangun tidur di pagi hari? Penyebab utamanya bisa jadi masalah pada tendon Achilles Anda. Meskipun kita semua pernah mendengar bahwa cedera ini terjadi pada atlet, pada kenyataannya siapa pun dapat mengalami kondisi ini. Jadi hari ini, mari kita bahas tentang tendon Achilles, yang merupakan salah satu tendon terkuat dan terpenting di tubuh kita.
Apakah itu tendon Achilles?
Sederhananya, tendon Achilles adalah struktur seperti pita yang kuat di bagian belakang kaki Anda, tepat di atas tumit. Tendon ini menghubungkan otot betis Anda ke tulang tumit (kalkaneus). Secara medis, tendon ini juga dikenal sebagai "tendon kalkaneus".
Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, "Apa itu tendon?" Tendon adalah jaringan ikat yang sangat kuat dan fleksibel yang menghubungkan otot ke tulang di tubuh kita. Bentuknya seperti tali. Tendon ditemukan di seluruh tubuh kita.
tendon ini mendapatkan namanya dari sebuah kisah yang sangat menarik. Dalam mitologi Yunani, ada seorang pahlawan bernama Achilles. Satu-satunya titik lemah di tubuhnya adalah bagian di atas tumitnya. Dia terbunuh oleh panah yang mengenai bagian itu selama pertempuran. Itulah mengapa tendon ini mendapatkan namanya.
Apa fungsi utama tendon Achilles?
tendon Achilles adalah bagian yang membantu otot betis menggerakkan kaki dan pergelangan kaki Anda. Bayangkan apa yang terjadi ketika otot betis Anda berkontraksi. Kemudian tendon Achilles ini menarik dan mengangkat tumit Anda. Dengan kata lain, ia bekerja seperti tuas. Ketika otot berkontraksi, tendon menarik tulang, menyebabkan tulang tersebut bergerak.
Banyak hal yang kita lakukan setiap hari sangat penting bagi tendon Achilles ini.
- Sambil berjalan
- Saat berlari
- Saat melompat
- Saat menaiki tangga
- Saat kamu berdiri di atas ujung jari kakimu
tendon Achilles Anda adalah bagian utama yang bekerja dalam semua aktivitas ini. Jadi sekarang Anda mengerti betapa pentingnya tendon ini, bukan?
Di mana letak tendon ini? Seberapa besar ukurannya?
tendon Achilles dimulai di tengah tulang kering Anda. Dari sana, tendon ini membentang ke bawah kaki Anda dan menempel pada tumit Anda. Anda memiliki dua tendon ini di setiap kaki.
Tendon Achilles pada orang dewasa biasanya memiliki panjang antara 15 dan 26 sentimeter (6-10 inci). Yang terpenting, tendon ini adalah tendon tertebal dan terkuat di tubuh kita. Tendon ini sangat kuat sehingga dapat menahan gaya sekitar empat kali berat badan Anda.
Tendon Achilles terbuat dari apa?
tendon yang kuat ini sebagian besar terdiri dari dua jenis protein.
1. Kolagen: Ini adalah protein yang paling melimpah di tubuh kita. Kolagen membentuk sekitar sepertiga dari total protein dalam tubuh. Kolagen memberikan kekuatan yang dibutuhkan untuk tendon.
2. Elastin: Inilah yang memberikan elastisitas pada tendon. Elastin inilah yang membantu tendon meregang dan kembali ke bentuk semula saat kita bergerak.
Tendon ini menerima suplai darah dari dua pembuluh darah di tungkai bawah. Sensasi dan fungsinya dikendalikan oleh dua saraf, yaitu saraf sural dan saraf tibial.
Apa saja cedera yang paling umum terjadi pada tendon Achilles?
Cedera tendon Achilles adalah cedera umum, terutama di kalangan atlet. Namun, cedera ini juga umum terjadi di kalangan masyarakat umum. Berikut beberapa di antaranya.
| Nama Cedera | Sederhananya... |
|---|---|
| Tendinitis | Pembengkakan, kemerahan, dan nyeri terjadi akibat penggunaan berlebihan atau tekanan pada tendon. Ini adalah kondisi peradangan. |
| Robekan/pecah tendon Achilles | Robekan tendon secara keseluruhan atau sebagian. Hal ini dapat terjadi akibat kecelakaan atau ketika gaya yang berlebihan diterapkan. Gejalanya disertai dengan suara "letupan" dan rasa sakit yang hebat. |
| Bursitis tumit | Pembengkakan pada kantung berisi cairan yang disebut bursa yang terletak di antara tendon dan tulang tumit. Hal ini menyebabkan nyeri di bagian belakang tumit. |
| Deformitas Haglund | Taji tulang tambahan terbentuk di bagian belakang tulang tumit, tempat tendon Achilles menempel. Hal ini dapat memberi tekanan pada tendon dan menyebabkan rasa sakit. |
Bagaimana dokter mendiagnosis gangguan ini?
Saat Anda pergi ke dokter dengan rasa sakit seperti ini, hal pertama yang akan dilakukan dokter adalah memeriksa dengan cermat bagian bawah kaki, telapak kaki, dan pergelangan kaki Anda. Dokter akan menanyakan tentang gejala yang Anda alami.
- Kapan rasa sakit itu mulai muncul?
- Apa yang kamu lakukan sebelum rasa sakit itu muncul?
- Kapan rasa sakitnya meningkat?
Jawaban Anda atas pertanyaan-pertanyaan seperti ini dapat membantu dokter mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang penyakit tersebut.
Selain itu, tes fisik khusus, seperti tes Thompson, dapat dilakukan untuk memeriksa adanya robekan tendon. Untuk memastikan diagnosis, satu atau lebih tes berikut juga dapat dilakukan.
- Sinar-X
- Pemindaian USG
- Pemindaian MRI (Pencitraan Resonansi Magnetik - MRI)
- Pemindaian CT (Computed Tomography - CT)
Pemindaian ini dapat memperlihatkan dengan jelas kondisi tendon dan jaringan di sekitarnya.
Bagaimana cedera tendon Achilles diobati?
Jenis pengobatan yang Anda butuhkan akan bergantung pada faktor-faktor seperti jenis disabilitas yang Anda alami, penyebabnya, dan tingkat aktivitas normal Anda. Dokter Anda akan meresepkan pengobatan yang terbaik untuk Anda.
Ingat, tidak semua orang membutuhkan operasi. Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini dapat ditangani dengan perawatan sederhana.
Berikut beberapa pengobatan umum yang digunakan untuk gangguan-gangguan ini.
| Metode Pengobatan | Apa yang terjadi padanya? |
|---|---|
| Metode RICE | Ini adalah pengobatan paling dasar. Istirahat , Kompres Es , Kompresi , Elevasi . Ini akan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. |
| Pengobatan | Untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat pereda nyeri seperti NSAID. Dalam beberapa kasus, mereka juga dapat meresepkan obat antiinflamasi seperti kortikosteroid. |
| Imobilisasi | Anda akan diberikan penyangga khusus atau gips berjalan untuk menjaga kaki Anda tetap tidak bergerak sampai tendon sembuh. |
| Terapi fisik | Di bawah bimbingan terapis fisik, lakukan latihan khusus yang memperkuat otot-otot di sekitar tendon dan meningkatkan fleksibilitas. |
| Ortotik | Menggunakan bantalan sepatu khusus yang dipasang di dalam sepatu dan memberikan dukungan untuk kaki dan pergelangan kaki. Bantalan ini dapat dibuat sesuai dengan ukuran kaki Anda. |
| Operasi | Sebagian besar orang tidak memerlukan operasi. Namun, dalam kasus yang parah, seperti ruptur total, operasi mungkin diperlukan untuk menyambung kembali tendon. |
Apakah jenis gangguan ini dapat dicegah?
Terkadang sulit untuk mencegah cedera akibat kecelakaan seperti jatuh atau melompat. Namun secara umum, Anda dapat mengikuti langkah-langkah ini untuk mengurangi risiko.
- Gunakan perlengkapan pelindung yang tepat: Kenakan sepatu yang tepat untuk melindungi kaki Anda, sesuai dengan jenis olahraga atau pekerjaan yang Anda lakukan.
- "Jangan bermain-main dengan rasa sakit": Jika Anda merasakan sakit selama atau setelah berolahraga, jangan abaikan dan teruskan saja. Beri tubuh Anda istirahat.
- Istirahat dan pemulihan: Setelah aktivitas berat, berikan tubuh Anda waktu yang dibutuhkan untuk pulih.
- Sebelum dan sesudah berolahraga: Lakukan pemanasan dengan baik sebelum berolahraga.Peregangan, terutama pada tendon Achilles, dapat sangat mengurangi risiko cedera. Selain itu, lakukan pendinginan setelah berolahraga.
Bisakah Anda berjalan meskipun Anda mengalami kerusakan tendon?
Ini adalah pertanyaan yang sering diajukan banyak orang. Ya, Anda mungkin masih bisa berjalan dan menggerakkan pergelangan kaki meskipun tendonnya robek atau rusak. Namun, hal itu bisa sangat menyakitkan dan tidak nyaman.
Yang paling penting adalah, meskipun Anda mampu berjalan dan menopang berat badan pada kaki Anda, jika Anda memiliki sedikit saja kecurigaan bahwa Anda mengalami cedera tendon Achilles, segera periksakan diri ke dokter.
Jika Anda terus menggunakan kaki Anda dan menopang berat badan padanya, cedera tersebut mungkin akan memburuk. Sampai Anda menemui dokter, sebaiknya gunakan alat bantu seperti kruk jika memungkinkan.
Apakah tendon Achilles dapat sembuh dengan sendirinya?
Beberapa orang mungkin mendapati bahwa nyeri ringan dapat dikurangi dengan mengubah jenis sepatu yang mereka kenakan dan menghindari aktivitas untuk sementara waktu. Namun, jangan berasumsi bahwa kondisi tersebut akan hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan.
Jika Anda mulai merasakan nyeri di atas tumit, terutama jika nyeri tersebut parah dan disertai bunyi letupan, segera periksakan diri ke dokter.
tendon Achilles ibarat pahlawan yang melayani tubuh kita dengan sangat baik. Oleh karena itu, merupakan tanggung jawab kita untuk merawatnya dengan baik. Jika Anda mengalami nyeri, jangan abaikan dan segera cari pertolongan medis. Dengan begitu, Anda dapat pulih dengan cepat dan kembali beraktivitas normal.
Pesan Utama
- Tendon Achilles adalah tendon terkuat di tubuh, sangat penting untuk semua gerakan Anda, seperti berjalan, berlari, dan melompat.
- Jika Anda mengalami nyeri, kaku, atau bengkak di bagian belakang kaki, di atas tumit, itu bisa jadi masalah pada tendon Achilles.
- Jika Anda mengalami nyeri hebat yang tiba-tiba disertai suara letupan, itu bisa jadi ruptur tendon. Dalam kasus seperti itu, segera cari pertolongan medis.
- Jangan abaikan rasa sakitnya. Jangan hanya berasumsi, "Ini akan hilang dalam waktu singkat," tetapi pastikan untuk menemui dokter dan mendapatkan saran yang tepat.
- Melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga dapat secara signifikan mengurangi risiko cedera jenis ini.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda