Apakah Anda telah didiagnosis menderita Ankylosing Spondylitis (AS)? Jika ya, Anda mungkin sudah familiar dengan perasaan kaku di punggung dan leher saat bangun tidur di pagi hari, yang membuat sulit untuk membungkuk atau berputar. Rasa sakit dan kekakuan ini dapat menyulitkan Anda untuk melakukan tugas sehari-hari. Tapi jangan khawatir. Anda tidak sendirian. Ada alat-alat sederhana dan bantuan profesional yang dapat membantu membuat hidup sedikit lebih mudah dan mengurangi tekanan pada persendian Anda. Hari ini, kita akan membahas hal itu.
Perangkat sederhana yang membantu dalam kehidupan sehari-hari
Inilah hal-hal yang bisa menjadi sahabat terbaik Anda. Mereka membantu Anda bekerja tanpa rasa sakit, mengurangi tekanan yang tidak perlu pada persendian Anda.
Membantu berjalan dan menjaga keseimbangan.
- Pegangan tangan: Sangat penting untuk memasang pegangan tangan di dalam rumah, terutama di kamar mandi, dekat toilet, dan di tangga. Bayangkan saja, kemungkinan terpeleset lebih besar di kamar mandi. Dengan punggung yang kaku, menjaga keseimbangan bisa menjadi sulit. Memiliki pegangan tangan untuk dipegang pada saat-saat seperti ini tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih aman, tetapi juga lebih leluasa. Ini akan sangat membantu saat bangun dari toilet atau duduk.
- Alat Bantu Jalan: Jika Anda khawatir terjatuh saat berjalan, jangan ragu untuk menggunakan alat bantu jalan atau tongkat. Alat-alat ini mengurangi beban pada pinggul, lutut, dan pergelangan kaki Anda serta membantu mencegah Anda terjatuh. Sebaiknya tanyakan kepada dokter atau fisioterapis Anda tentang alat bantu jalan terbaik untuk Anda.
Kursi dan Bantal yang Ditinggikan
Apakah Anda mengalami nyeri di pinggul dan punggung saat duduk atau berdiri dari kursi? Jika ya, menggunakan kursi yang sedikit lebih tinggi atau bantal khusus dapat membantu mengurangi tekanan. Ini sangat membantu jika Anda duduk dalam waktu lama, seperti di kantor.
Jika kloset terasa terlalu tinggi, ada dudukan kloset yang ditinggikan yang dapat dipasang di atasnya. Ini akan memudahkan Anda untuk duduk dan berdiri.
Alat-alat kecil yang mempermudah pekerjaan
Terkadang Anda akan terkejut betapa mudahnya hidup kita dengan alat-alat kecil yang bahkan tidak kita pikirkan.
| Alat/Peralatan | Kegunaan |
|---|---|
| Alat Penggapai/Penjepit | Apakah Anda kesulitan membungkuk untuk mengambil sesuatu yang jatuh ke lantai karena punggung kaku? Atau terasa sakit saat Anda mengulurkan tangan untuk mengambil sesuatu yang ada di lantai? Dengan alat ini, yang memiliki pegangan panjang dan nyaman, Anda dapat mengambil barang tanpa perlu membungkuk atau membebani lengan Anda. |
| Penyangga dan Bidai | Suplemen ini dapat membantu memberikan dukungan tambahan pada persendian Anda. Suplemen ini dapat mengurangi rasa sakit dan meminimalkan kerusakan pada persendian Anda. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi suplemen ini sendiri. Anda hanya boleh menggunakannya jika direkomendasikan oleh dokter, dan hanya sesuai petunjuk. |
| Alat bantu untuk memasang ritsleting dan kancing | Karena nyeri sendi di jari, mungkin sulit untuk menutup ritsleting atau mengancingkan pakaian. Tarikan ritsleting adalah lingkaran kecil yang dipasang pada ritsleting untuk memudahkan menarik ritsleting. Ada juga alat bantu kancing yang membantu Anda menarik ritsleting melalui lubang kancing. |
| Pegangan | Apakah tangan Anda terasa sakit saat memegang benda-benda seperti sendok, panci, gagang pintu, dan tutup botol? Ada pegangan karet atau plastik lunak yang bisa Anda pasang. Ini akan memudahkan Anda memegang benda dan mengurangi tekanan pada persendian. |
| Asisten dapur | Pekerjaan di dapur bukanlah pekerjaan mudah. Menggunakan peralatan listrik seperti blender, food processor, dan pembuka kaleng listrik dapat mengurangi jumlah pekerjaan manual yang harus Anda lakukan. Jika Anda kesulitan memotong sayuran, Anda dapat menggunakan alat seperti pengiris mandolin (tetapi berhati-hatilah dengan keselamatan, karena alat ini dapat melukai). |
| Tempat Gantungan Kunci Lebar | Jika jari Anda sakit saat memegang kunci kecil dan membuka pintu, gunakan alat bantu seperti gagang besar yang menempel pada kunci. Dengan begitu, akan jauh lebih mudah untuk memegang dan memutar kunci. |
Ingat, menggunakan alat-alat ini bukanlah tanda kelemahan. Ini adalah tanda cinta dan kepedulian terhadap tubuh Anda. Ini memberi Anda kepercayaan diri untuk melakukan hal-hal sendiri tanpa bergantung pada orang lain.
Mendapatkan Bantuan Profesional
Terkadang, bahkan dengan perangkat-perangkat ini, Anda mungkin masih membutuhkan sedikit bantuan tambahan untuk tugas-tugas sehari-hari. Pada saat-saat seperti itu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan dari pengasuh profesional. Meskipun hal ini agak baru dalam budaya kita di Sri Lanka, banyak orang di seluruh dunia yang menerima layanan ini.
Orang-orang ini datang ke rumah Anda dan membantu Anda selama beberapa jam sehari. Mungkin jika Anda memiliki anggota keluarga (suami, istri, anak) yang merawat Anda, mereka dapat memperoleh bantuan dari orang seperti ini. Atau Anda dapat membantu diri sendiri.
Bantuan apa yang bisa saya dapatkan?
Penyedia layanan perawatan kesehatan di rumah dapat membantu dalam hal-hal seperti:
- Mandilah dan bersihkan tubuhmu.
- Berpakaianlah.
- Makan dan masak.
- Pergi ke toilet.
- Pembersihan rumah tangga ringan
- Pergi ke toko untuk membeli barang.
- Ingatlah untuk minum obat tepat waktu dan catat jadwal kunjungan dokter Anda.
Asisten perawatan kesehatan di rumah dapat memberikan perawatan medis dasar (misalnya, memberikan obat). Asisten perawatan pribadi membantu pekerjaan rumah tangga, mandi, dan berpakaian.
Jika Anda membutuhkan layanan jenis ini, bicarakan dengan dokter Anda . Dokter Anda dapat memberikan informasi tentang penyedia layanan perawatan kesehatan di rumah yang terpercaya di daerah Anda. Kemudian, Anda dapat bertemu dengan mereka, menjelaskan kebutuhan Anda, memeriksa kualifikasi dan latar belakang mereka, membahas biaya, dan membuat rencana untuk mendapatkan layanan yang sesuai untuk Anda.
Pesan Utama
- Hidup dengan spondilitis ankilosa (AS) bisa jadi menantang, tetapi Anda tidak sendirian. Ada banyak cara untuk mendapatkan bantuan.
- Perangkat sederhana seperti kruk, alat bantu jalan, dan tempat duduk yang ditinggikan dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian dan membantu mengendalikan rasa sakit.
- Alat-alat kecil seperti gagang jangkauan, pembuka ritsleting, dan pegangan khusus memudahkan Anda melakukan tugas sehari-hari sendiri.
- Menggunakan perangkat elektronik bukanlah kelemahan, melainkan hal cerdas yang perlu dilakukan untuk mempertahankan kemandirian Anda.
- Jika Anda mengalami kesulitan dengan semua ini, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda dan dapatkan detail yang Anda butuhkan.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda