Pernahkah Anda tiba-tiba merasa sakit kepala, lemas, atau mual saat tiba-tiba pergi ke tempat tinggi seperti Nuwara Eliya, Haggala, atau Horton Plains? Anda mungkin mengira itu karena dingin dan kelelahan perjalanan. Namun kenyataannya, penyebabnya bisa jadi kondisi yang akan kita bahas hari ini, yaitu 'Penyakit Ketinggian'. Meskipun banyak orang tidak menyadarinya, ini adalah sesuatu yang harus kita waspadai saat pergi ke tempat tinggi. Jadi, mari kita bahas semuanya secara sederhana dan jelas hari ini.
Sederhananya, apa itu penyakit ketinggian?
Coba pikirkan, kita biasanya tinggal di dekat permukaan laut. Atmosfer di sini memiliki banyak oksigen. Tetapi saat kita mendaki gunung, atau ke ketinggian yang sangat tinggi, atmosfer menjadi lebih tipis. Itu berarti meskipun kita menghirup udara dalam jumlah yang sama, tubuh kita mendapatkan lebih sedikit oksigen.
Penyakit ketinggian adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kita tidak mampu menyesuaikan diri dengan kadar oksigen rendah saat kita tiba-tiba naik ke ketinggian yang lebih tinggi. Tubuh kita membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini. Masalah ini hanya terjadi jika kita naik terlalu cepat tanpa memberikan waktu yang cukup.
Apa saja jenis-jenis utama penyakit ketinggian?
Kondisi ini tidak semuanya sama. Kondisi ini dapat dibagi menjadi tiga jenis utama tergantung pada tingkat keparahannya. Sangat penting untuk mengetahui hal ini, karena beberapa kasus memerlukan perawatan darurat.
| Nama kondisi | Penjelasan sederhana |
|---|---|
| Penyakit Ketinggian Akut (AMS) | Ini adalah tahap yang paling umum dan paling tidak serius. Biasanya ditandai dengan gejala seperti sakit kepala dan kelelahan. |
| Edema Paru Ketinggian (HAPE) | Ini adalah kondisi yang sedikit lebih berbahaya. Yang terjadi di sini adalah paru-paru terisi air karena ketinggian. Ini adalah kondisi yang membutuhkan perawatan medis darurat. Kematian bahkan dapat terjadi lebih cepat daripada jenis lainnya. |
| Edema Serebral Ketinggian Tinggi (HACE) | Ini adalah kasus yang paling parah dan berbahaya. Yang terjadi di sini adalah otak membengkak karena ketinggian. Ini juga merupakan kondisi yang mengancam jiwa dan membutuhkan perawatan medis darurat. |
Seberapa umumkah kondisi ini?
Sebenarnya ini lebih umum daripada yang Anda kira. Hal ini terutama umum terjadi pada orang yang belum beradaptasi dengan ketinggian. Kurang umum terjadi di bawah ketinggian 8.000 kaki (2.438 meter) di atas permukaan laut. Namun, siapa pun yang tiba-tiba naik ke ketinggian 11.000 kaki (3.352 meter) dapat mengalami AMS (Acute Mountain Sickness) sampai tingkat tertentu.
Apa saja gejala dari hal ini?
Gejala bervariasi tergantung pada tingkat keparahan kondisi. Biasanya, gejala AMS mulai muncul dalam hari pertama penyakit ketinggian. Gejala kondisi yang lebih parah, seperti HAPE atau HACE, dapat membutuhkan waktu dua hingga lima hari untuk muncul.
| Jenis gejala | Penjelasan |
|---|---|
| Gejala umum (AMS) | |
| Sakit kepala | Ini adalah gejala yang paling umum dan pertama. |
| Mual dan muntah | Merasa atau sedang sakit. |
| Nafsu makan | Saya kehilangan keinginan untuk makan. |
| Merasa lelah bahkan saat beristirahat | Merasa sangat lelah bahkan ketika Anda tidak melakukan apa pun. |
| Insomnia | Saya gelisah dan bolak-balik di malam hari tanpa bisa tertidur. |
| Pusing | Pusing atau vertigo . |
| Tanda-tanda bahaya yang memerlukan perhatian medis segera (HAPE dan HACE) | |
| Kesulitan bernapas bahkan saat istirahat | Ini adalah ciri utama dari kondisi HAPE. |
| Sesak atau nyeri di dada | Merasa seperti dada Anda sesak. |
| Kesulitan berjalan, sempoyongan (Ataksia) | Berjalan seperti orang mabuk itu tidak mungkin. Ini adalah gejala berbahaya dari HACE. |
| Kebingungan dan kesulitan berbicara | Saya tidak tahu apa yang sedang saya lakukan atau di mana saya berada. Saya gagap saat berbicara. |
| Penurunan kesadaran | Saya perlahan-lahan kehilangan kesadaran. |
Apa saja faktor risiko yang berkontribusi terhadap kondisi ini?
Penyebab utama penyakit ketinggian adalah pergi ke tempat yang terlalu tinggi terlalu cepat tanpa memberi tubuh waktu untuk beradaptasi. Selain itu, ada beberapa faktor risiko lainnya.
- Ketinggian pendakian: Semakin tinggi ketinggian pendakian, semakin tinggi risiko terkena kondisi ini.
- Kecepatan pendakian: Ini adalah hal yang paling penting. Bayangkan Anda sedang berkendara keluar kota dengan mobil. Tubuh Anda memiliki waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut. Tetapi jika Anda tiba-tiba terbang ke negara dataran tinggi, tubuh Anda tidak memiliki waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut. Oleh karena itu, risikonya jauh lebih tinggi. Jika Anda biasanya terbang di atas ketinggian 8.000 kaki, sebaiknya jangan naik lebih dari 1.640 kaki (500 meter) dalam sehari.
- Penggunaan alkohol dan obat-obatan tertentu: Mengonsumsi alkohol dan menggunakan obat penenang sangat meningkatkan risiko ini.
- Jika Anda pernah mengalami penyakit ketinggian sebelumnya: Jika Anda pernah mengalami kondisi ini sebelumnya, terutama kasus yang parah seperti HAPE atau HACE, Anda lebih mungkin mengalaminya lagi.
Ada kesalahpahaman bahwa jika Anda bugar secara fisik, Anda tidak akan mengalaminya. Ini tidak benar. Siapa pun bisa mengalaminya. Namun, jika Anda memiliki kondisi seperti anemia atau penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), penyakit ketinggian dapat memperburuk gejala kondisi tersebut.
Bagaimana cara mengobatinya?
Satu-satunya dan "obat" terbaik untuk ini adalah segera turun ke tempat yang lebih rendah. Itulah cara terbaik untuk menyelamatkan hidup Anda.
Namun, tidak selalu mungkin untuk mengetahui akar permasalahannya sekaligus. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di saat-saat seperti ini dan ketika gejala Anda tidak terlalu parah.
- Berhenti dan beristirahat: Jika Anda merasa tidak nyaman, hentikan apa yang sedang Anda lakukan dan beristirahatlah sejenak. Jangan naik lebih tinggi lagi. Beri tubuh Anda waktu untuk beristirahat dan menyesuaikan diri dengan ketinggian.
- Penurunan ketinggian: Jika gejala Anda parah (seperti pusing, kelelahan, mual) atau secara bertahap memburuk, Anda harus segera turun. Aturannya adalah turun hingga gejala Anda membaik. Biasanya, Anda perlu turun dari ketinggian 984 kaki (300 meter) hingga 3.281 kaki (1.000 meter).
- Memberikan oksigen tambahan: Memberikan oksigen dari tabung oksigen dapat membantu meredakan gejala.
- Pengobatan: Ada obat-obatan yang dapat diresepkan dokter untuk kondisi ini. Misalnya, obat-obatan seperti `acetazolamide`, `dexamethasone`, atau `nifedipine` dapat membantu mengendalikan kondisi ini dan mencegahnya memburuk. Obat-obatan ini hanya boleh dikonsumsi atas saran dokter .
- Terapi hiperbarik: Ini mirip dengan pengobatan untuk 'penyakit dekompresi' yang terjadi pada penyelam laut. Di ketinggian, kantung tekanan portabel (kantung Gamow) dapat digunakan untuk menciptakan tekanan buatan di bagian bawah tubuh, sehingga memberikan kelegaan. Hal ini dilakukan untuk mengendalikan memburuknya gejala hingga pasien dapat diturunkan ke permukaan.
Apakah penyakit ketinggian dapat dicegah?
Kabar baiknya adalah kondisi ini sebagian besar dapat dicegah. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
1. Naik secara perlahan: Ini adalah hal terpenting. Saat merencanakan perjalanan Anda, rencanakan untuk naik sedikit demi sedikit setiap hari. Seperti yang disebutkan sebelumnya, saat mendaki di atas ketinggian 8.202 kaki (2.500 meter), hanya naik antara 984 kaki (300 meter) dan 1.640 kaki (500 meter) per hari.
2. Luangkan hari istirahat: Selama pendakian, istirahatlah sehari di ketinggian yang sama setiap dua hingga tiga hari. Ini memberi tubuh Anda waktu untuk beradaptasi dengan ketinggian.
3.Jika memungkinkan, turunlah sedikit saat tidur: Jika Anda bisa beraktivitas di siang hari dan sedikit beristirahat di malam hari, hal ini dapat sangat mengurangi kemungkinan terjadinya kondisi ini.
4. Obat pencegahan: Jika Anda bepergian ke daerah dataran tinggi, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter tentang penggunaan obat-obatan (misalnya, asetazolamida) untuk mencegah kondisi ini. Hal ini hanya boleh dilakukan atas saran medis.
5. Hindari alkohol dan merokok: Hindari minum alkohol selama dua hingga tiga hari pertama saat Anda pergi ke dataran tinggi. Selain itu, jika Anda merokok, sebaiknya berhenti merokok sebelum perjalanan, karena dapat memengaruhi kadar oksigen.
6. Minum banyak air: Dehidrasi dapat memperburuk gejala penyakit ketinggian. Jadi, minumlah banyak air dan cairan.
Kapan Anda harus menemui dokter? Kapan Anda harus pergi ke ETU?
Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum bepergian ke daerah dataran tinggi. Mereka dapat memberi Anda saran tentang tindakan pencegahan yang harus Anda ambil berdasarkan kondisi kesehatan Anda, dan jika perlu, tentang obat-obatan pencegahan.
Namun, jika Anda atau seseorang yang bersama Anda mengalami salah satu gejala parah berikut, itu adalah keadaan darurat. Tindakan segera yang harus dilakukan adalah segera berjongkok dan pergi ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU) terdekat.
Sesak napas bahkan saat istirahat, dada terasa sesak, sempoyongan, kebingungan, atau kehilangan kesadaran adalah gejala dari kondisi serius yang mengancam jiwa yang disebut HAPE dan HACE. Kondisi ini dapat berakibat fatal dalam hitungan jam. Oleh karena itu, waspadai gejala-gejala ini.
Penyakit ketinggian adalah sesuatu yang dapat dengan mudah dikelola dan dicegah jika Anda merencanakan dengan baik dan menyadari gejalanya. Jadi, lain kali Anda pergi ke dataran tinggi atau bahkan ketinggian yang lebih tinggi, ingatlah kiat-kiat ini dan nikmati perjalanan Anda dengan aman.
Pesan Utama
- Penyakit ketinggian terjadi ketika Anda pergi ke tempat yang terlalu tinggi terlalu cepat tanpa memberi tubuh waktu untuk menyesuaikan diri.
- Gejala paling umum yang muncul pertama kali adalah sakit kepala.
- Jika Anda merasa sakit, hentikan pendakian lebih lanjut. Jika gejalanya memburuk, segera turun.
- Kesulitan bernapas bahkan saat istirahat, kesulitan berjalan (terhuyung-huyung), atau kebingungan adalah gejala berbahaya yang memerlukan penanganan medis darurat.
- Saat merencanakan perjalanan Anda, sisihkan waktu untuk mendaki secara perlahan dan istirahatlah di hari-hari tertentu.
- Sebelum melakukan perjalanan ke dataran tinggi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter dan meminta saran.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda