Apakah Anda termasuk orang yang banyak berolahraga? Mari kita pelajari tentang "Jantung Atlet"?

Tahukah Anda bahwa ketika kita banyak berolahraga, terutama jika kita melakukan olahraga berat selama lebih dari satu jam sehari, jantung kita dapat mengalami perubahan tertentu? Inilah yang kita sebut "Jantung Atlet". Sebagian besar waktu, perubahan ini tidak berbahaya, tetapi terkadang gejalanya bisa mirip dengan penyakit jantung lainnya, jadi penting untuk mewaspadainya.

Apa perbedaan antara jantung atlet dan kardiomiopati hipertrofik?

Karena beberapa hasil tes (Elektrokardiogram - EKG) untuk keduanya bisa terlihat sama, sangat penting untuk mengetahui perbedaan pasti antara keduanya. Karena yang satu berbahaya, dan yang lainnya tidak.

Apa itu Kardiomiopati Hipertrofik?

Kalau dipikir-pikir, ini agak situasi yang serius.

• Hal ini dapat menyebabkan pemain meninggal karena kematian jantung mendadak.
• Ruang di dalam ventrikel kiri jantung Anda menyusut.
• Dinding ventrikel kiri jauh lebih tebal daripada dinding jantung seseorang yang memiliki jantung atlet.

Jadi, apa itu Athlete's Heart?

Ini bukanlah sesuatu yang perlu ditakutkan.

• Hal ini tidak akan menyebabkan pemain meninggal karena serangan jantung mendadak.
• Ruang di dalam ventrikel kiri jantung Anda menjadi lebih besar.
• Dinding ventrikel kiri menebal, tetapi tidak sebanyak pada kardiomiopati hipertrofik.

Siapa yang terkena kondisi yang disebut jantung atlet?

Sederhananya, kondisi ini, yang dikenal sebagai "jantung atlet," memengaruhi sekitar 2% atlet. Kondisi ini tidak terjadi dalam semalam. Kondisi ini paling umum terjadi pada orang yang telah berlatih keras selama bertahun-tahun, artinya mereka melakukan latihan intensif hampir sepanjang hari. Misalnya, pelari maraton, perenang jarak jauh, dan pesepeda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kondisi ini lebih umum terjadi di kalangan atlet kulit hitam daripada ras lain.

Bagaimana jantung atlet memengaruhi tubuh Anda?

Coba bayangkan, saat Anda berlari, berenang, atau melakukan olahraga berat lainnya, otot Anda membutuhkan lebih banyak oksigen dari biasanya, bukan? Jadi, untuk memenuhi peningkatan kebutuhan oksigen ini, jantung Anda harus bekerja sedikit lebih keras. Secara spesifik, ventrikel kiri jantung Anda—ruang utama yang memompa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh Anda—mulai memompa lebih banyak darah dari biasanya, dengan tekanan yang lebih tinggi. Ventrikel kiri inilah yang mendistribusikan darah kaya oksigen ke seluruh tubuh Anda melalui aorta.

Jadi, seiring Anda terus bekerja hari demi hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan lebih banyak darah dan oksigen, sama seperti otot seorang pengangkat beban yang membesar, ventrikel kiri Anda juga membesar.Otot jantung mulai membesar dan dinding otot jantung menebal. Ini adalah cara jantung beradaptasi dengan tantangan baru.

Namun, saat Anda beristirahat, jantung Anda tidak perlu memompa darah sebanyak itu. Oleh karena itu, jantung dapat dengan mudah memompa darah yang dibutuhkan tubuh bahkan pada detak jantung yang rendah. Inilah alasan utama mengapa orang dengan jantung atlet memiliki detak jantung istirahat yang jauh lebih rendah daripada orang rata-rata. Hal ini karena jantung bekerja lebih efisien.

Apa saja gejala dari hal ini?

Berikut adalah sesuatu yang mengejutkan banyak orang, dan penting untuk diketahui. Sebenarnya tidak ada gejala spesifik untuk sindrom jantung atletik. Itu berarti bahwa meskipun Anda memiliki kondisi ini, Anda mungkin tidak merasakan ketidaknyamanan, nyeri, atau rasa tidak nyaman apa pun.

Namun, jika Anda mengalami nyeri dada, sesak napas, jantung berdebar, atau pingsan saat berolahraga, itu bukan hanya jantung atlet. Kemungkinan besar itu adalah kondisi jantung lain, mungkin kondisi yang serius. Jadi, jika Anda memiliki gejala seperti itu, jangan anggap enteng. Selalu bijaksana untuk menemui dokter dan melakukan pemeriksaan.

Apa saja penyebab penyakit jantung atlet?

Biasanya, beberapa atlet mengalami kondisi yang disebut jantung atlet setelah latihan ketahanan intensif atau latihan kekuatan. Yaitu, lari jarak jauh, berenang berjam-jam, dan bersepeda.

Secara khusus, olahraga ketahanan adalah yang paling mungkin meningkatkan ukuran dan ketebalan dinding ventrikel kiri atlet, karena dalam olahraga tersebut jantung harus memompa darah dalam waktu yang lama.

Berikut beberapa permainan yang dapat membangkitkan semangat atletik ini:

• Mendayung
• Renang
• Ski lintas alam - Meskipun tidak sepopuler di Sri Lanka, ini juga merupakan salah satu contohnya.
• Bersepeda
• Lari jarak jauh

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki jiwa olahragawan?

Ini bukan sesuatu yang bisa Anda diagnosis di rumah. Hanya dokter yang dapat memastikannya . Mereka akan memeriksa Anda, menanyakan tentang olahraga Anda, berapa lama Anda berlatih, dan sebagainya. Selain itu, ada beberapa tanda yang akan mereka perhatikan:

• Bunyi murmur jantung adalah suara jantung abnormal yang terdengar ketika dokter mendengarkan dada Anda dengan stetoskop.
• Suara detak jantung tambahan yang biasanya tidak ada pada jantung yang sehat.
• Detak jantung lambat (bradikardia) saat istirahat – yaitu, kurang dari 60 denyut per menit.
• Tekanan darah sedikit lebih rendah dari normal.

Tes apa yang dilakukan untuk mengkonfirmasi hal ini?

Jika dokter memiliki kecurigaan, mereka mungkin akan melakukan beberapa tes untuk mengkonfirmasinya dan memastikan bahwa ini bukan kondisi jantung berbahaya lainnya:

• Elektrokardiogram (EKG/ECG): Ini mengukur aktivitas listrik jantung. Orang dengan jantung atlet mungkin menunjukkan beberapa kelainan saat istirahat, tetapi gejala ini menghilang dengan berolahraga.
• Ekokardiogram: Ini seperti pemindaian USG jantung. Pemeriksaan ini dapat melihat dengan jelas banyak hal seperti ukuran bilik jantung, ketebalan dinding, dan cara kerja katup. Ini sangat penting untuk membedakan antara jantung atlet dan kondisi berbahaya seperti Kardiomiopati Hipertrofik yang telah disebutkan sebelumnya.
• Rontgen dada: Ini dapat memberikan gambaran kasar tentang ukuran dan bentuk jantung.
• Tes latihan kardiopulmoner: Ini melibatkan berlari di atas treadmill dan mengamati bagaimana jantung dan paru-paru Anda merespons latihan.
• MRI jantung: Ini jarang digunakan untuk mendiagnosis kondisi ini.
• Uji stres: Ini juga jarang digunakan.

Bagaimana cara mengobati jantung atlet?

Ini kabar baik lainnya! Sindrom jantung atlet sebenarnya tidak memerlukan perawatan khusus. Karena ini bukan penyakit, ini adalah respons normal dan sehat dari jantung terhadap olahraga.

Namun, jika dokter Anda ragu apakah Anda benar-benar menderita jantung atlet atau kondisi jantung lainnya, seperti kardiomiopati, untuk memastikannya, ia mungkin meminta Anda untuk berhenti melakukan olahraga berat selama sekitar tiga bulan. Kemudian, mereka akan melakukan tes lain, seperti ekokardiogram, untuk melihat apakah ukuran jantung Anda mengecil atau ada perubahan.

Apakah jantung pemain ini akan pergi?

Ya, seringkali memang begitu. Setelah sebagian besar atlet menghentikan latihan intensif mereka, atau mengurangi intensitas latihan mereka, jantung mereka secara bertahap kembali ke ukuran dan ketebalan normal. Proses ini bisa memakan waktu beberapa bulan.

Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa sekitar 20% mantan atlet tingkat tinggi masih memiliki ventrikel kiri yang sedikit membesar sekitar lima tahun setelah mereka berhenti berlatih sepenuhnya. Tetapi mereka tidak melaporkan efek samping apa pun.

Bagaimana saya bisa mengurangi risiko ini?

Jantung atlet adalah respons normal dan sehat dari jantung terhadap latihan aerobik intensif, sehingga bukan kondisi yang berbahaya. Oleh karena itu, tidak perlu melakukan sesuatu yang khusus untuk "mengurangi risiko." Bahkan, beberapa orang menganggapnya sebagai tanda jantung yang kuat.

Jika saya memiliki jiwa olahragawan, apa yang bisa saya harapkan?

Jika dokter memberi tahu Anda bahwa Anda menderita jantung atlet, jangan khawatir. Olahraga sangat baik untuk jantung Anda. Orang dengan jantung atlet cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung di kemudian hari. Bahkan, sebuah studi terhadap atlet tingkat tinggi menemukan bahwa latihan ketahanan mereka tidak mencegah mereka mengembangkan penyakit jantung di kemudian hari. Ada juga bukti bahwa mereka hidup lebih lama dan lebih sehat daripada orang rata-rata.

Berapa lama jantung atlet dapat bertahan?

Sangat sederhana. Jantung atlet dapat bertahan selama Anda terus berlatih keras. Baik Anda mengurangi intensitas latihan atau menghentikannya sama sekali, jantung Anda akan kembali ke ukuran dan ketebalan normal dalam waktu sekitar tiga bulan.

Kapan saya harus menemui dokter?

Ini bagian yang paling penting. Meskipun jantung atlet tidak berbahaya, ada beberapa gejala yang mengharuskan Anda untuk segera memeriksakan diri ke dokter jika mengalaminya. Karena gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda kondisi jantung serius lainnya.

Gejala-gejala tersebut adalah:

• Pingsan mendadak, terutama selama atau setelah berolahraga.
• Nyeri dada atau perasaan sesak di dada.
• Merasakan detak jantung Anda ber accelerates/jantung berdebar, jika hal itu menyebabkan ketidaknyamanan.
• Merasa lebih sesak napas dari biasanya saat berolahraga.

Ingat, gejala-gejala ini tidak berkaitan dengan jantung atlet. Gejala-gejala ini bisa mengindikasikan bahwa Anda menderita penyakit arteri koroner atau kondisi jantung berbahaya seperti yang telah kita bahas sebelumnya (kardiomiopati). Jadi, berhati-hatilah terhadap gejala-gejala ini, dan jika Anda mengalaminya, segera periksakan diri ke dokter.

Kapan saya harus pergi ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU) ?

Jika Anda merasa mengalami serangan jantung (misalnya, nyeri hebat di tengah dada, menjalar ke lengan, leher, rahang, berkeringat, mual), segera hubungi 1990 (layanan ambulans darurat Sri Lanka). Selain itu, jika Anda melihat seseorang tiba-tiba pingsan, tidak sadarkan diri, dan tidak responsif, segera hubungi layanan darurat dan mintalah bantuan.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Jika dokter Anda menduga Anda mungkin menderita kardiomiopati jenis lain selain jantung atlet, atau jika mereka mencurigai hal sebaliknya, mereka akan menyarankan Anda untuk berhenti berlatih sementara waktu agar kondisi pastinya dapat diperiksa. Jika demikian, jangan panik, dan tanyakan kepada dokter Anda tentang hal-hal berikut:

• "Apakah ada tes lain yang bisa saya coba untuk mengetahui lebih lanjut tentang situasi ini?"
• "Jika Anda berhenti berlatih, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk dites lagi?"

Terkadang, bahkan setelah dokter melakukan semua tes yang mereka bisa, jika masih ada sedikit pun kecurigaan bahwa Anda mungkin menderita kardiomiopati, akan sulit secara emosional bagi Anda untuk berhenti berlatih sementara waktu untuk melihat apakah jantung Anda kembali normal. Olahraga mungkin merupakan bagian besar dari hidup Anda.

Namun, pikirkan tentang kesehatan dan masa depan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda secara terbuka dan jujur ​​tentang hal ini. Betapapun pentingnya olahraga bagi Anda, hidup Anda jauh lebih penting, bukan?

Beberapa pertanyaan umum yang dapat Anda ajukan kepada dokter Anda meliputi:

• Apakah saya perlu menjalani pemeriksaan rutin untuk penyakit jantung?
• Seberapa sering saya harus memeriksakan kesehatan jantung saya?
• Apakah ada informasi dalam laporan hasil tes saya yang menyebutkan bahwa anggota keluarga saya yang lain (ibu, ayah, saudara kandung) juga perlu diperiksa untuk penyakit jantung? (Ini penting karena beberapa penyakit jantung bersifat turun-temurun.)

Jadi, apa pesan utama yang dapat kita ambil dari kisah ini?

Sederhananya, jika Anda adalah seseorang yang banyak berolahraga, terutama olahraga ketahanan, wajar jika jantung Anda mengalami beberapa perubahan. Ini disebut "Jantung Atlet." Ini bukan penyakit berbahaya. Dalam kebanyakan kasus, tidak memerlukan pengobatan, dan jantung akan kembali normal ketika Anda mengurangi intensitas latihan atau berhenti berolahraga.

Namun, sangat penting untuk membedakannya dari penyakit jantung berbahaya seperti Kardiomiopati Hipertrofik. Karena, kondisi tersebut membutuhkan perawatan segera. Oleh karena itu, jika Anda memiliki gejala seperti nyeri dada, sesak napas, kesulitan bernapas yang tidak biasa, atau jantung berdebar kencang, ingatlah bahwa ini bukanlah gejala jantung atlet, dan segeralah berkonsultasi dengan dokter. Kapan pun Anda ragu, sebaiknya bicarakan dengan dokter dan lakukan pemeriksaan untuk ketenangan pikiran dan keselamatan Anda.

Ingat, olahraga sangat penting untuk hidup sehat, tetapi melakukannya dengan aman dan penuh kesadaran bahkan lebih penting!

Jantung atlet , olahraga, kesehatan jantung, kardiomiopati hipertrofik, detak jantung, tes jantung, kedokteran olahraga