Apakah Anda mengalami nyeri di bahu dan lengan? Bisa jadi itu adalah tendinitis bisep!

"Hai! Apakah Anda merasakan nyeri di bahu atau lengan atas? Terutama saat mengangkat lengan di atas kepala atau mengangkat benda berat? Maka Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut 'Tendinitis Bisep'. Jangan khawatir, mari kita bahas secara detail. Ini disebabkan oleh peradangan pada tendon bisep bagian atas. Hal ini dapat disebabkan oleh keausan atau penggunaan berlebihan. Jika Anda seorang atlet, hal ini juga dapat disebabkan oleh gerakan berulang di lapangan. Saatnya untuk beristirahat. Istirahat dan kompres es dapat meredakan nyeri, tetapi jika nyeri berlanjut atau memburuk, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan."

Apa itu Tendinitis Bisep?

Sederhananya, tendinitis bisep adalah peradangan pada tendon yang menghubungkan otot bisep Anda ke bahu. Kondisi ini paling sering terjadi pada tendon bisep di bagian atas bahu. Ini juga disebut "tendon kepala panjang bisep" . Namun, kondisi ini juga dapat terjadi di siku.

Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?

Alasan utamanya adalah penggunaan berlebihan . Bayangkan saja, jika seorang pemain kriket melempar bola dengan lengan terangkat dengan cara yang sama, maka seorang perenang, pemain tenis, atau pemain golf lebih mungkin terkena tendinitis di bahu, tangan, atau siku mereka. Ini berarti bahwa jika Anda terus melakukan gerakan yang sama, tendon dapat rusak.

Di waktu lain, jika Anda tiba-tiba mengangkat beban berat, tendon ini juga dapat rusak dan kondisi ini dapat terjadi.

Tendinitis bisep seringkali tidak terjadi sendirian. Paling sering terjadi bersamaan dengan masalah bahu lainnya. Misalnya:

• Radang sendi bahu
• Bahu terkilir
• Sindrom impaksi bahu

Bagaimana rasanya? Apa saja gejalanya?

Jika Anda mengalami tendinitis bisep, Anda mungkin merasakan nyeri atau kaku di bagian depan bahu Anda . Nyeri ini mungkin akan memburuk jika Anda terus melakukan sesuatu atau mencoba mengangkat lengan Anda ke atas kepala.

Selain itu, Anda mungkin merasakan nyeri tajam di lengan atas yang menjalar dari bahu. Bersamaan dengan rasa sakit dan kaku, terkadang Anda mungkin mendengar atau merasakan bunyi letupan di bahu.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ini?

Ada beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan terjadinya tendinitis bisep. Periksa apakah faktor-faktor ini berlaku untuk Anda:

• Usia: Seiring bertambahnya usia, tendon kita menjadi lebih lemah, sehingga lebih rentan terhadap kerusakan.
• Penggunaan tangan terus menerus di atas kepala selama melakukan aktivitas sehari-hari:Di beberapa pekerjaan, kamu harus melakukan gerakan seperti ini, kan?
• Berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas fisik lainnya: Seperti yang disebutkan sebelumnya, terutama olahraga yang menggunakan lengan atas.
• Kondisi seperti radang sendi: Ini juga dapat menyebabkan persendian melemah.
• Merokok: Merokok mengurangi kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri.

Komplikasi apa yang dapat ditimbulkannya?

Ketika tendon bisep terlalu sering digunakan, yaitu ketika terus-menerus dilatih tanpa istirahat yang cukup, beberapa komplikasi dapat terjadi. Komplikasi utama adalah robekan bisep .

Robekan tendon bisep

Jika tendon digunakan secara berlebihan atau terus-menerus, tendon tersebut dapat secara bertahap aus dan akhirnya robek. Atau, tendon dapat robek akibat kecelakaan mendadak, seperti memutar siku atau bahu dengan cara yang tidak tepat, atau jatuh dan merentangkan lengan. Di area siku, tendon bisep sering robek saat mengangkat sesuatu yang berat, seperti sofa atau kulkas .

Robekan tendon bisep dapat terjadi di bahu atau siku. Robekan dapat berupa robekan lengkap (ruptur tendon bisep - tendon benar-benar terpisah dari tulang) atau sebagian (robekan parsial) .

Robekan tendon bisep distal

Meskipun terdapat dua tendon yang menghubungkan otot bisep ke bahu, hanya satu tendon yang terhubung ke siku. Tendon ini disebut "tendon bisep distal" .

Tendon bisep distal ini agak lebih kecil kemungkinannya untuk robek. Namun, hal ini sering terjadi dalam kecelakaan atau saat mengangkat beban berat. Jika tendon ini robek, seringkali robek sepenuhnya, memisahkan otot dari tulang dan menariknya ke atas. Kemudian Anda akan merasakan kelemahan saat melakukan aktivitas yang mengharuskan Anda memutar lengan ke atas, misalnya, mengencangkan sekrup dengan tangan kanan.

Bagaimana dokter mendiagnosis hal ini?

Saat Anda pergi ke dokter, pertama-tama ia akan menanyakan riwayat kesehatan dan gejala Anda. Kemudian ia akan melakukan pemeriksaan fisik . Selama pemeriksaan ini, dokter akan memeriksa fungsi otot bisep Anda. Ia juga akan memeriksa bahu Anda untuk melihat bagaimana:

• Rentang gerak
• Kekuatan
• Apakah ada ketidakstabilan

Tes apa yang dilakukan untuk menentukan kondisi ini secara tepat?

Dokter mungkin akan meminta Anda untuk melakukan beberapa tes pencitraan untuk membantu mengkonfirmasi diagnosis. Tes-tes tersebut meliputi:

• Sinar-X
• Ultrasonografi
• MRI (Pencitraan resonansi magnetik - MRI)

Bagaimana cara mengobatinya?

Pengobatan tendinitis bisep sering dimulai dengan metode non-bedah .

• Es mencair:Mengompres dengan es atau es batu dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Tempelkan selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Obat-obatan seperti aspirin dan ibuprofen dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Namun, jangan mengonsumsinya terus menerus tanpa berkonsultasi dengan dokter.
• Istirahat: Ini sangat penting. Anda harus meminimalkan mengangkat beban, menekuk siku, dan mengangkat lengan di atas kepala .
• Terapi fisik: Dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke terapis fisik, yang dapat mengajari Anda latihan untuk tendonitis bisep guna membantu penyembuhan bahu atau siku Anda.
• Suntikan steroid: Dokter Anda mungkin akan memberikan suntikan jenis kortikosteroid . Suntikan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit, menghentikan peradangan, dan membantu penyembuhan tendon.

Perawatan bedah

Jika pengobatan non-bedah tidak membantu, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan pembedahan. Pembedahan sering dilakukan secara artroskopik . Artinya, kamera kecil (artroskop) dimasukkan ke dalam sendi bahu Anda, gambar dilihat, dan instrumen bedah kecil digunakan untuk melakukan pembedahan.

Pilihan pembedahan dapat meliputi:

• Tenodesis bisep: Ahli bedah mengangkat bagian tendon yang rusak dan menyambungkan kembali tendon yang tersisa ke tulang lengan atas Anda (humerus) .
• Tenotomi: Ahli bedah melepaskan tendon bisep yang rusak dari tempat melekatnya pada tulang.

Komplikasi/efek samping pengobatan

Operasi untuk tendinitis bisep umumnya memiliki kemungkinan komplikasi yang lebih kecil. Namun, operasi terkadang dapat menyebabkan hal-hal berikut:

• Infeksi dan/atau pendarahan di lokasi operasi.
• Karakter yang kaku .
• Nyeri bisep .
• Kejang otot / kram otot .
• Perubahan penampilan (deformitas 'Popeye') : Munculnya benjolan di tangan.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar tendinitis bisep sembuh?

Waktu pemulihan untuk tendinitis bisep bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera dan perawatan yang Anda terima . Dengan perawatan non-bedah, kondisi Anda seharusnya membaik dalam beberapa minggu.

Jika Anda menjalani operasi, waktu pemulihan Anda akan lebih lama. Dokter Anda kemungkinan akan menyarankan Anda untuk membalut lengan Anda dengan penyangga selama satu hingga empat minggu , tergantung pada jenis operasinya. Anda mungkin juga perlu melakukan fisioterapi atau rehabilitasi lainnya. Pemulihan penuh dapat memakan waktu tiga hingga empat bulan .

Apa yang terjadi jika saya memiliki kondisi ini?

Jika Anda mengalami tendinitis bisep, Anda mungkin merasakan nyeri dan kaku di bahu Anda. Jika kondisi Anda tidak membaik dalam beberapa minggu dengan hal-hal sederhana seperti istirahat, obat penghilang rasa sakit, dan kompres es, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan operasi.

Sebagian besar orang yang menjalani operasi untuk tendinitis bisep mendapatkan hasil yang baik. Anda seharusnya dapat menggerakkan lengan Anda sepenuhnya lagi dan menggunakannya tanpa rasa sakit . Namun, jika Anda bermain olahraga yang membutuhkan penggunaan gerakan di atas kepala, Anda mungkin perlu sedikit membatasi aktivitas tersebut setelah operasi.

Apakah tendinitis bisep dapat dicegah?

Karena tendinitis sering disebabkan oleh penggunaan berlebihan , pengobatan terbaik adalah pencegahan . Penting untuk menghindari atau memodifikasi aktivitas yang menyebabkan masalah ini. Perhatikan hal-hal berikut saat melakukan aktivitas fisik:

• Mulailah perlahan dan tingkatkan aktivitas Anda secara bertahap. Jangan langsung berlebihan.
• Batasi jumlah kali Anda melakukannya dan jumlah kekuatan yang Anda gunakan.
• Jika Anda merasakan nyeri yang tidak biasa, segera berhenti.
• Jika Anda memiliki postur atau teknik yang salah saat berolahraga atau bekerja, berusahalah untuk menghindarinya dan memperbaikinya.

Yang terpenting: dengarkan tubuhmu! Jangan abaikan rasa sakit saat datang.

Kapan saya harus menemui dokter?

Tendinitis bisep seringkali membaik dalam beberapa minggu dengan hal-hal sederhana seperti istirahat, kompres es, dan pereda nyeri seperti NSAID. Namun, jika rasa sakit Anda menyulitkan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari, dan kondisi Anda tidak membaik dengan pengobatan sederhana , Anda sebaiknya segera menemui dokter untuk perawatan lebih lanjut.

Selain itu, jika Anda mengalami nyeri terus-menerus saat mengangkat lengan ke atas kepala saat berolahraga, atau jika Anda tiba-tiba mengalami nyeri hebat atau benjolan di lengan kanan atas, segera hubungi dokter.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Jika Anda mengalami tendinitis bisep, ada baiknya Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada dokter Anda:

• Perawatan seperti apa yang Anda rekomendasikan?
• Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk mengatasi rasa sakit ini?
• Kapan saya bisa kembali melakukan aktivitas normal saya?
• Apa yang harus saya lakukan untuk mencegah situasi ini terjadi lagi di masa mendatang?

Ringkasan dan hal-hal yang perlu diingat

Jadi, jika Anda mengalami nyeri di bahu atau lengan atas, itu bisa jadi Tendinitis Bisep. Ini disebabkan oleh peradangan pada tendon yang menghubungkan otot bisep ke bahu . Hal ini sering disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau gerakan berulang . Ini umum terjadi pada atlet.

Istirahat, kompres es, obat penghilang rasa sakit.Hal-hal seperti ini seringkali memberikan kelegaan. Tetapi jika rasa sakit tidak kunjung hilang atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Terapi fisik atau bahkan operasi mungkin diperlukan.

Hal terpenting adalah mencoba mencegah kondisi ini . Saat berolahraga dan berlatih, dengarkan tubuh Anda dan lakukan dengan benar. Dengan begitu, Anda dapat melindungi diri dari gangguan tersebut.

Tendinitis Bisep , Nyeri Bahu, Nyeri Lengan, Tendinitis, Cedera Olahraga, Cedera Bahu, Tendinitis Bisep