Apakah diabetes Anda sebagai orang dewasa memerlukan pengendalian ketat? Mari kita bicarakan hal ini.

Apakah Anda penderita diabetes, atau sudah agak tua? Atau apakah ibu, ayah, nenek, kakek Anda menderita diabetes? Kita semua tahu betapa pentingnya menjaga kadar gula darah kita dalam kisaran yang tepat. Tetapi tahukah Anda bahwa terkadang, ketika kita mencoba mengontrol kadar gula darah kita terlalu ketat, hal itu justru lebih banyak menimbulkan kerugian daripada manfaat? Inilah yang akan kita bahas hari ini.

Pengobatan berlebihan dapat berakibat fatal.

Dokter merekomendasikan agar sebagian besar penderita diabetes menjaga kadar HbA1c (Hemoglobin A1c) yang sehat, yang mengukur kadar gula darah rata-rata selama beberapa bulan terakhir. Hal ini karena kadar gula darah tinggi dalam jangka waktu lama, yang dikenal sebagai hiperglikemia , dapat sangat berbahaya bagi tubuh. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang yang serius seperti penurunan fungsi otak, kerusakan organ dalam, dan penyakit jantung.

Namun poin penting di sini adalah bahwa komplikasi jangka panjang ini biasanya membutuhkan waktu 10 tahun atau lebih untuk berkembang. Periode ini bisa lebih lama daripada harapan hidup yang tersisa dari pasien lanjut usia, terutama dengan penyakit lain.

Namun, kondisi yang disebut hipoglikemia , yang menyebabkan kadar gula darah turun terlalu rendah, dapat memiliki dampak yang jauh lebih cepat. Risiko ini meningkat seiring bertambahnya usia. Hipoglikemia berat dapat menyebabkan jatuh yang berbahaya, rawat inap, dan bahkan kematian .

Mengapa risiko hipoglikemia meningkat seiring bertambahnya usia?

Sederhananya, ini disebabkan oleh perubahan dalam tubuh kita. Seiring bertambahnya usia, metabolisme kita berubah. Resistensi insulin dapat meningkat. Selain itu, sel-sel di pankreas yang memproduksi insulin mungkin tidak dapat merespons secepatnya terhadap perubahan kadar gula darah.

Mari fokus pada pencegahan penurunan gula darah.

Banyak penderita diabetes disarankan untuk menjaga kadar A1c mereka di bawah 7%. Terkadang target ini tidak berubah meskipun usia, gaya hidup, dan kondisi kesehatan berubah.

Mari kita pikirkan tentang Bibi Kamala. Dia sekarang berusia 71 tahun. Dia menderita diabetes sejak usia 40-an. Dia juga memiliki tujuan yang ketat. Dia sering mengalami episode hipoglikemia, terutama di tengah malam atau pagi-pagi sekali. Saat dia menyadarinya, kadar gula darahnya telah turun secara signifikan.

"Itu pengalaman yang sangat menakutkan," kata Bibi Kamala. " Jantungku berdebar kencang, aku berkeringat, dan aku merasa pusing.""

Orang lanjut usia lebih cenderung melewatkan gejala gula darah rendah karena beberapa gejalanya, seperti kelelahan, mudah tersinggung, kulit pucat, dan sakit kepala, dapat dengan mudah disalahartikan sebagai penyakit lain atau sebagai tanda penuaan normal.

Bagaimana cara mengelola kadar gula darah tanpa meningkatkan dosis obat?

Meskipun Kamala menemukan rencana pengobatan yang cocok untuknya, kadar gula darahnya mulai terkontrol bahkan sebelum itu. Rahasianya adalah diet dan olahraga .

Rencana diet yang dipersonalisasi dari ahli gizi yang berkualifikasi dan olahraga teratur membantunya menurunkan berat badan secara signifikan.

Saat kita berolahraga, otot kita menjadi lebih kuat. Semakin banyak massa otot yang kita miliki, semakin cepat metabolisme kita, yang akan membantu kita mengontrol kadar gula darah. Oleh karena itu, bahkan saat kita bertambah usia, kita dapat mempertahankan gaya hidup sehat dan mengontrol tubuh kita.

Menolak pendekatan 'satu ukuran untuk semua'

Karena fakta-fakta ini, bahkan organisasi medis besar seperti American Diabetes Association baru-baru ini memperbarui rekomendasi mereka untuk orang dewasa. Dengan demikian, rekomendasi mereka adalah sebagai berikut:

Bayangkan, misalnya, seorang pria berusia 86 tahun bernama Siripala. Kadar A1c-nya sedikit di atas 7. Meskipun dokter ingin memberinya obat, para perawatnya memutuskan untuk mengubah pola makannya dan mengajaknya berjalan-jalan singkat setiap hari. Anehnya, kadar gula darahnya kembali normal tanpa banyak perubahan.

Bicaralah untuk dirimu sendiri.

Pada akhirnya, hal terpenting adalah menjadi pilot kesehatan Anda sendiri. Mari kita ingat kisah Bibi Kamala. Beberapa tahun yang lalu, dia bertanya kepada dokternya tentang `Monitor Glukosa Berkelanjutan (CGM)` , yang memungkinkannya untuk memeriksa kadar gula darahnya secara real time tanpa harus menusuk jarinya. Tetapi dokter tidak menganjurkannya.

"Jadi saya mengganti dokter," kata Kamala. Sekarang setelah ia memiliki CGM (Continuous Glucose Monitoring), ia dapat melakukan perubahan yang diperlukan dengan cepat, dan kadar gula darahnya sekarang lebih stabil.

"Carilah dokter yang memahami apa yang dirasakan tubuh Anda."

Jika Anda merasa dokter Anda tidak mendengarkan Anda, jangan ragu untuk menemui dokter lain. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk semua orang. Setiap orang harus berbicara dengan dokter mereka dan mengembangkan rencana perawatan yang sesuai untuk mereka, gaya hidup mereka, dan tujuan kesehatan mereka.