Wajar untuk merasa takut, sedih, dan tak berdaya ketika Anda menyadari penglihatan Anda berangsur-angsur menurun, atau ketika Anda melihat seseorang yang Anda kenal mengalami hal yang sama. Kehilangan penglihatan di mata yang membantu kita melihat dunia bukanlah hal yang mudah. Tetapi, ini bukanlah akhir dari hidup Anda. Ada banyak cara yang dapat membantu Anda menghadapi tantangan ini dan menghadapi hidup kembali dengan kekuatan. Mari kita bahas hal itu hari ini.
Mengapa ini terjadi? Apakah semuanya tetap sama?
Pertama, kita perlu memahami bahwa ada banyak penyebab kehilangan penglihatan. Beberapa kondisi dapat diobati untuk mempertahankan atau bahkan memulihkan penglihatan sampai batas tertentu. Misalnya, beberapa kondisi, seperti retinopati diabetik, yang merusak saraf di mata akibat diabetes, dapat diobati dengan baik jika ditangani sejak dini.
Namun, sayangnya, ada beberapa penyakit mata yang tidak dapat disembuhkan sepenuhnya dengan pengobatan. Pada saat-saat seperti inilah kita menghadapi kondisi yang disebut "Gangguan Penglihatan" atau "Penglihatan Rendah". Langkah pertama adalah memahami dengan jelas jenis kondisi apa yang Anda alami dan apakah kondisi tersebut dapat diobati atau tidak. Orang terbaik untuk itu adalah dokter mata Anda. Jangan takut untuk membicarakannya secara terbuka dengannya.
Ini adalah tantangan fisik dan mental yang besar.
Seberapa besar perubahan yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari ketika penglihatan Anda menurun? Bayangkan rasa tidak berdaya yang Anda rasakan ketika bahkan tugas-tugas sederhana yang biasa Anda lakukan sendiri setiap hari, seperti membuat teh, memilih pakaian, atau berjalan di jalan, kini menjadi tantangan. Inilah tantangan fisiknya.
Namun, ada tantangan psikologis yang lebih dalam lagi.
- Kesedihan dan Duka Cita: Ketika Anda merasa seperti "kehilangan" penglihatan, wajar untuk merasa sedih dan berduka, seolah-olah Anda telah kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda.
- Kecemasan dan ketakutan: Pikiran seperti "Apakah saya tidak akan mampu melakukan pekerjaan saya sendiri?", "Apakah saya akan menjadi beban bagi orang lain?", "Bagaimana masa depan saya?" dapat menyebabkan ketakutan dan kecemasan yang besar.
- Kesepian dan isolasi: Anda mungkin merasa terisolasi dari masyarakat dan terkurung di rumah. Anda mungkin kehilangan keinginan untuk keluar bersama teman atau menghadiri acara.
- Depresi: Semua hal ini dapat bergabung untuk menciptakan perasaan kecewa dalam hidup dan ketidakmampuan untuk menikmati apa pun, yang bahkan dapat menyebabkan kondisi mental yang disebut depresi.
Jika Anda merasakan perasaan-perasaan ini, itu bukanlah tanda kelemahan. Itu adalah reaksi alami terhadap perubahan besar dalam hidup seperti ini. Yang penting adalah meminta bantuan daripada memendam perasaan-perasaan ini dan menghadapinya sendirian.
Siapa yang bisa menjadi kekuatan dalam perjalanan ini? Apa yang bisa dilakukan?
Anda tidak harus menghadapi tantangan ini sendirian. Ada banyak orang dan metode yang dapat membantu Anda.
1. Bicaralah dengan dokter Anda.
Dokter mata Anda adalah panduan utama Anda. Tanyakan kepadanya tentang kondisi Anda, perubahan apa yang dapat Anda harapkan di masa mendatang, serta perawatan dan layanan pendukung yang tersedia.
2. Carilah konseling kesehatan mental.
Berkonsultasi dengan konselor terlatih untuk membicarakan perasaan, kekhawatiran, dan masalah Anda dapat sangat melegakan. Ini bukanlah sesuatu yang perlu Anda malu. Sama pentingnya dengan mencari pengobatan untuk penyakit fisik, penting juga untuk mencari pengobatan untuk masalah emosional. Dokter Anda dapat merujuk Anda kepada seseorang yang berkualifikasi.
3. Belajarlah dari pengalaman orang lain.
Ada orang-orang yang hidup dengan gangguan penglihatan seperti Anda. Ada lembaga, organisasi, atau kelompok dukungan yang dapat mereka ikuti. Ketika Anda bergabung dengan tempat seperti itu dan berbicara tentang bagaimana orang lain mengatasi tantangan ini, itu merupakan kekuatan besar untuk mengetahui bahwa "Saya tidak sendirian." Anda juga dapat belajar dari strategi yang mereka gunakan dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Alat dan perlengkapan yang membantu dalam kehidupan sehari-hari
Saat ini tersedia banyak perangkat dan metode yang dapat membantu Anda mempertahankan kemandirian dan melakukan aktivitas sehari-hari, meskipun Anda memiliki penglihatan yang lemah. Kami menyebutnya "Alat Bantu Penglihatan Lemah".
| Sektor yang membutuhkan bantuan | Hal-hal dan trik yang mungkin membantu |
|---|---|
| Membaca dan menulis | Kaca pembesar, buku yang dicetak dengan huruf besar, komputer dan ponsel pintar dengan pembaca layar, dan buku audio. |
| Tugas rumah | Selalu meletakkan barang-barang di tempat yang sama. Memberi label pada barang-barang agar dapat dikenali melalui sentuhan (misalnya, mengidentifikasi botol garam dengan karet gelang). Jam bicara, timbangan yang mengukur berat. |
| Perjalanan dan keselamatan | Belajar menggunakan tongkat putih. Mengidentifikasi area berbahaya di rumah (seperti tangga) dan menggunakan metode yang aman untuk melewatinya. Bepergian dengan orang yang dipercaya. |
| Penggunaan teknologi | Menggunakan perintah suara dan fitur "Aksesibilitas" pada ponsel pintar. Aplikasi khusus yang dirancang khusus untuk penyandang tunanetra. |
Bahkan ada kelas dan program pelatihan khusus untuk membantu Anda membiasakan diri dengan hal-hal baru seperti ini dan mempelajari trik-trik baru. Ini dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda.
Pesan Utama
- Wajar untuk merasa sedih, takut, dan cemas ketika kehilangan penglihatan. Terimalah perasaan-perasaan itu dan jangan memendamnya.
- Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter mata Anda untuk mengetahui secara pasti kondisi Anda.
- Jangan malu atau takut untuk menemui konselor untuk mendapatkan bantuan psikologis. Itu adalah kekuatanmu.
- Cari tahu tentang alat bantu dan metode yang dapat mempermudah kehidupan sehari-hari Anda (Alat Bantu Penglihatan Rendah).
- Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Carilah dukungan dari keluarga, teman, dan orang lain yang mengalami hal yang sama seperti Anda.
- Kamu tidak bisa terbiasa dengan semua ini dalam semalam. Kamu harus bersabar dan bersikap baik pada diri sendiri. Rayakan bahkan kemenangan kecil sekalipun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment