Apakah Anda selalu khawatir tentang penampilan Anda? Mari kita bahas tentang Gangguan Dismorfik Tubuh (Body Dysmorphic Disorder/BDD)!

Wajar jika kita kadang-kadang memikirkan hal-hal kecil tentang penampilan kita. Tetapi pernahkah Anda menghabiskan waktu berjam-jam memikirkan 'kekurangan' yang menurut Anda ada pada penampilan Anda, dan merasa sangat tertekan dan sedih karenanya? Apakah Anda masih merasakan hal yang sama bahkan ketika orang lain mengatakan 'tidak ada hal seperti itu'? Maka ini mungkin menyangkut sesuatu yang sangat penting bagi Anda.

Apa itu Gangguan Dismorfik Tubuh (BDD)?

Sederhananya, Gangguan Dismorfik Tubuh , atau BDD singkatnya, adalah kondisi kesehatan mental. Yang terjadi adalah Anda memandang penampilan fisik Anda sendiri dengan cara yang sangat negatif. Pikiran dan perasaan Anda tentang penampilan Anda dapat sepenuhnya mengaburkan pikiran Anda. Pada akhirnya, BDD dapat berdampak besar pada kebahagiaan Anda dalam hidup dan cara Anda merasa tentang diri sendiri.

Kita semua memiliki fitur tubuh yang berbeda, bukan? Itu normal. Tetapi seseorang dengan BDD merasa bahwa satu atau lebih fitur tubuh mereka adalah 'kekurangan utama'. Karena keyakinan ini, Anda menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan apa yang menurut Anda 'salah' dengan tubuh Anda dan mencoba mengubahnya.

Ini sangat penting: Ada peningkatan risiko melukai diri sendiri atau pikiran dan perilaku bunuh diri dengan kondisi ini (Gangguan Dismorfik Tubuh). Jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri, atau jika Anda mencurigai bahwa seseorang yang Anda kenal berisiko, segera cari bantuan. Segera temui dokter, konselor kesehatan mental , atau pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit terdekat. Anda juga bisa mendapatkan layanan konseling gratis dari tempat-tempat seperti 1926 Sumitrayo di Sri Lanka.

Apakah Gangguan Dismorfik Tubuh dan Dismorfia Tubuh itu sama?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apakah Gangguan Dismorfik Tubuh dan Dismorfia Tubuh adalah dua hal yang berbeda. Tidak, keduanya adalah dua nama untuk kondisi yang sama. Gangguan Dismorfik Tubuh adalah nama teknis untuk kondisi ini. Tetapi Dismorfia Tubuh adalah nama yang paling dikenal oleh kebanyakan orang.

Seberapa umumkah kondisi ini (BDD)? Siapa saja yang dapat mengidapnya?

Seberapa umumkah BDD? Faktanya, para ahli mengatakan bahwa sekitar 2,4% orang dewasa di Amerika Serikat mengidapnya. Di negara lain, angkanya berkisar antara 1,7% hingga 2,9%. Meskipun hanya sedikit data spesifik tentang seberapa umum kondisi ini di negara kita, ini adalah kondisi yang dapat berkembang pada siapa saja.

Siapa yang lebih mungkin mengembangkan BDD? Gangguan ini sering dimulai sejak usia muda, sekitar usia 12 atau 13 tahun. Dua pertiga orang dengan BDD mengembangkannya sebelum usia 18 tahun. Namun, terkadang gangguan ini dapat dimulai di usia yang lebih lanjut.

Apa saja gejala BDD?

Oke, jadi apa saja gejala BDD? Karena memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri dan perasaan Anda tentang penampilan, gejalanya bisa bervariasi. Mari kita lihat beberapa gejala yang paling umum:

• Anda menghabiskan berjam-jam memikirkan setidaknya satu hal yang Anda anggap sebagai 'kekurangan' atau 'noda' pada tubuh Anda. Bahkan jika orang lain mengatakan itu bukan masalah besar, mereka mungkin bahkan tidak menyadarinya. Selain itu, Anda terus-menerus membandingkan penampilan Anda dengan orang lain. Bayangkan, Nimali merasa hidungnya sedikit panjang. Dia memikirkannya sepanjang hari, melihat ke cermin, dan bertanya kepada teman-temannya, 'Apakah hidungku terlihat panjang?' Meskipun teman-temannya berkata, 'Tidak, tidak seperti itu,' Nimali tetap ragu.
• Godaan untuk terus-menerus memeriksa penampilan di cermin atau di permukaan yang mengkilap seperti jendela, atau meminta pendapat orang lain. Beberapa orang menghindari berpose untuk foto atau melihat ke cermin karena tekanan yang mereka rasakan ketika melihat penampilan mereka.
• Sering mengubah penampilan. Misalnya, berjemur, sering mengganti gaya rambut, atau sering mengganti pakaian.
• Sering mengambil foto selfie untuk memeriksa penampilan, atau menggunakan filter foto untuk menyembunyikan atau mengubah bagian penampilan yang tidak disukai.
• Rasa takut dilihat orang lain dan menghakimi bagian tubuh yang tidak disukai, takut ditertawakan, perasaan cemas. Beberapa orang bahkan mengalami serangan panik saat melihat bagian tubuh yang tidak disukai di cermin.
• Merasa malu atau jijik terhadap tubuh atau penampilan Anda, terutama di area yang Anda anggap bermasalah. Orang dengan gangguan dismorfik tubuh (BDD) sering menggunakan kata-kata seperti 'jelek', 'menjijikkan', 'cacat', 'abnormal', 'cacat', atau 'tidak menyenangkan' untuk menggambarkan diri mereka sendiri atau bagian tubuh mereka.
• Perilaku perawatan diri kompulsif yang berbahaya , seperti menarik rambut (Trichotillomania) dan menggaruk kulit (Dermatillomania) . Ini adalah kondisi kesehatan mental yang berbeda dari BDD dan membutuhkan perawatan yang berbeda.
• Hindari situasi di mana Anda berpikir orang lain akan melihat bagian tubuh Anda yang tidak Anda sukai. Hal ini dapat mengganggu pekerjaan, tugas sekolah, atau menyebabkan Anda menghindari acara dan pertemuan sosial.
• Terus menerus melakukan prosedur medis, terutama operasi kosmetik, dengan tujuan 'memperbaiki' bagian penampilan yang tidak Anda sukai.
• Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri karena penampilan fisik.

Dismorfia otot

Bentuk spesifik lain dari BDD adalah dismorfia otot.Ini berarti Anda memiliki perasaan negatif tentang bentuk tubuh dan penampilan otot Anda (baik di seluruh tubuh atau di satu atau beberapa area). Anda sering berpikir seperti, 'Saya terlalu kurus', 'Saya tidak memiliki cukup otot'.

Wawasan mengenai situasi ini

Orang dengan BDD dapat memiliki tingkat pemahaman yang berbeda tentang kondisi mereka. 'Pemahaman' berarti mereka tahu bahwa cara berpikir mereka tidak rasional dan tidak realistis. Namun, hanya memiliki pemahaman itu saja tidak menghentikan kondisi tersebut untuk berdampak. Dokter juga mempertimbangkan pemahaman ini ketika mendiagnosis kondisi tersebut, karena hal itu dapat memengaruhi cara mereka mengobati BDD.

Ada tiga tingkat pemahaman utama:

• Kesadaran tinggi atau moderat: Ini berarti Anda tahu bahwa kritik dan keyakinan yang Anda miliki tentang tubuh Anda belum tentu, atau seringkali tidak, benar.
• Kesadaran diri rendah: Pada tingkat ini, Anda berpikir bahwa keyakinan dan kritik Anda tentang tubuh Anda seringkali benar.
• Kurangnya pemahaman: Orang yang tidak menyadari kondisi BDD mereka sering mengembangkan delusi yang memperkuat keyakinan mereka. Hal ini membuat mereka percaya bahwa perasaan negatif mereka tentang tubuh mereka dapat dibenarkan. Delusi adalah ketika seseorang berpegang teguh pada keyakinannya meskipun ada bukti bahwa keyakinan tersebut salah. Orang yang tidak menyadari kondisi mereka mungkin tidak dapat memahami bahwa keyakinan mereka salah. Sekitar sepertiga orang dengan BDD memiliki tingkat pemahaman ini.

Mengapa hal ini (BDD) terjadi?

Para ahli masih belum sepenuhnya memahami bagaimana atau mengapa hal ini terjadi, tetapi mereka menduga bahwa beberapa faktor berkontribusi terhadapnya:

• Genetika: Jika seseorang dalam keluarga Anda (misalnya, kerabat dekat seperti anak, orang tua, atau saudara kandung) memiliki BDD, Anda tiga hingga delapan kali lebih mungkin mengembangkannya.
• Perubahan struktur, kimia, dan fungsi otak: Pada penderita BDD, bagian-bagian tertentu dari otak menjadi terlalu aktif atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Perubahan ini membuat sulit untuk mengendalikan pikiran dan tindakan yang terkait dengan kondisi tersebut.
• Pengaruh Budaya dan Media Populer: Budaya yang berbeda memiliki standar kecantikan dan penampilan yang berbeda. Media populer, budaya, atau kombinasi keduanya dapat memengaruhi pikiran dan perilaku Anda (BDD). Coba pikirkan, dalam masyarakat kita, terkadang gagasan seperti 'Anda harus berkulit putih' dan 'Anda harus kurus' sangat umum, bukan? Hal itu juga dapat memengaruhi hal ini.
• Riwayat pelecehan, penelantaran, atau perundungan di masa kanak-kanak: Jika Anda memiliki pengalaman buruk di masa kecil, Anda lebih mungkin mengembangkan BDD (Body Dysmorphic Disorder). Selain itu, diejek dan diintimidasi oleh orang lain meningkatkan risiko ini.

Komplikasi lain apa yang dapat terjadi akibat BDD?

Orang dengan BDD lebih cenderung memiliki kondisi kesehatan mental lainnya, termasuk:

• Gangguan kecemasan.
• Depresi.
• Gangguan makan.
• Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD).
• Gangguan penggunaan zat ( termasuk gangguan penggunaan steroid pada orang dengan dismorfia otot).

Bagaimana cara mendiagnosis (BDD) ini?

Tidak ada tes medis khusus untuk mendiagnosis BDD. Seorang profesional kesehatan mental (seperti psikolog atau psikiater ) dapat mendiagnosis BDD dengan berbicara kepada Anda tentang gejala, pikiran, perilaku, dan gaya hidup Anda. BDD didiagnosis menggunakan kuesioner atau daftar periksa yang dirancang khusus (alat skrining). Mereka memeriksa apakah Anda memenuhi kriteria untuk kondisi tersebut.

Apakah sulit mendiagnosis (BDD)?

Seringkali, penderita BDD didiagnosis 10 hingga 15 tahun setelah gejala berkembang dan menjadi cukup parah untuk memenuhi kriteria kondisi tersebut. Salah satu alasannya adalah mereka mungkin tidak menyadari bahwa pikiran dan perasaan ini adalah gejala dari kondisi kesehatan mental. Atau mereka mungkin terlalu malu atau takut untuk meminta bantuan.

Oleh karena itu, jika Anda atau orang yang Anda cintai menyadari gejala-gejala ini, sangat penting untuk membicarakannya dan mencari bantuan. Jika Anda membicarakannya dan mendapatkan bantuan sebelum kondisinya memburuk, Anda atau orang yang Anda cintai dapat menghindari dampak terburuknya.

Bagaimana BDD diobati? Bisakah BDD disembuhkan?

BDD tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Namun, BDD dapat diobati. Seperti banyak kondisi kesehatan mental lainnya, BDD diobati dengan kombinasi berbagai metode. Metode utamanya adalah:

• Psikoterapi: Ini adalah istilah teknis untuk pengobatan kesehatan mental. Psikoterapi melibatkan diskusi tentang perasaan dan pengalaman Anda serta membantu Anda mengembangkan pola pikir dan strategi mengatasi masalah yang bermanfaat. Dua jenis pengobatan yang paling umum untuk BDD adalah Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan Terapi Keluarga .
• Obat-obatan: Antidepresan adalah jenis obat yang umum digunakan untuk mengobati BDD. Obat-obatan ini membantu mengendalikan gejala BDD. Hal ini memudahkan pengelolaan pikiran dan perilaku Anda. Obat-obatan ini juga dapat meningkatkan hasil pengobatan lain, seperti psikoterapi.

Apa saja komplikasi atau efek samping dari pengobatan tersebut?

Terdapat berbagai jenis obat untuk mengobati BDD. Efek sampingnya dapat bervariasi. Oleh karena itu, penting untuk bertanya kepada dokter Anda tentang komplikasi atau efek samping yang mungkin Anda alami.

Apa yang bisa Anda harapkan jika Anda mengidap (BDD)?

Jika Anda mengidap BDD (Body Dysmorphic Disorder), efeknya mungkin tampak ringan pada awalnya, tetapi dapat memburuk seiring waktu. Pikiran dan perasaan negatif tentang tubuh Anda memengaruhi cara berpikir dan perilaku Anda. Seiring intensitasnya meningkat, Anda mungkin merasa semakin stres tentang penampilan Anda. Hal ini juga dapat mulai memengaruhi dan mengubah hidup Anda. Ini dapat mempersulit Anda untuk belajar, bekerja, dan bersosialisasi dengan orang lain.

Semakin lama BDD dibiarkan tanpa pengobatan, biasanya akan semakin memburuk. Itulah mengapa penting untuk didiagnosis dan diobati untuk Gangguan Dismorfik Tubuh sedini mungkin. Diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu menghentikan gejala dan efek BDD agar tidak semakin memburuk.

(BDD) Berapa lama ini akan berlangsung?

(BDD) adalah kondisi yang dapat diobati dan seringkali dapat dikelola. Namun, sayangnya, kondisi ini tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, dan tidak akan membaik dengan sendirinya. Setelah berkembang, kondisi ini dapat berlangsung seumur hidup.

Namun, ketika Anda menerima perawatan untuk BDD, Anda dapat mengalami periode remisi, di mana gejala Anda berkurang, melemah, atau bahkan hilang sepenuhnya. Meskipun kekambuhan mungkin terjadi, di mana gejala kembali dan menjadi lebih parah, perawatan yang efektif dapat membantu mengelola BDD dan membatasi dampaknya pada kehidupan Anda.

Bagaimana prospek situasi ini?

Seperti yang telah kami sebutkan, BDD adalah kondisi yang dapat diobati. Penelitian menunjukkan bahwa antara 50% dan 80% orang yang menerima pengobatan dengan obat-obatan mengalami pengurangan gejala, atau pengurangan tingkat keparahan. Mereka juga cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kekambuhan, di mana gejala muncul kembali.

Para ahli sangat menyarankan untuk menggabungkan pengobatan dengan psikoterapi karena hal itu membantu Anda mengembangkan strategi berpikir dan mengatasi masalah yang dapat membantu Anda menghadapi pikiran dan perasaan yang muncul akibat BDD.

Jika tidak diobati, Gangguan Dismorfik Tubuh (BDD) dapat sangat mengganggu kehidupan Anda. Perilaku melukai diri sendiri dan bunuh diri juga umum terjadi di antara penderita BDD yang tidak mencari pengobatan. Sekitar 80% penderita BDD memiliki pikiran untuk bunuh diri. Dan 1 dari 4 penderita BDD akan mencoba bunuh diri. Penderita BDD 45 kali lebih mungkin meninggal karena bunuh diri daripada mereka yang tidak menderita BDD. Oleh karena itu, diagnosis dan pengobatan dini sangat penting, terutama bagi penderita yang mengembangkan BDD sebelum usia 18 tahun.Jika Anda memiliki pikiran-pikiran ini, jangan sendirian. Segera bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai, atau temui dokter atau konselor kesehatan mental. Anda juga bisa mendapatkan layanan konseling gratis dari organisasi seperti 1926 Friends of Sri Lanka.

Apakah BDD dapat dicegah?

Bisakah Gangguan Dismorfik Tubuh dikurangi atau dicegah sepenuhnya? Para ahli masih belum sepenuhnya memahami mengapa hal itu terjadi. Oleh karena itu, saat ini belum ada cara untuk mencegahnya atau mengurangi risiko terkenanya.

Bagaimana cara saya menjaga diri sendiri?

Jika Anda mengidap Gangguan Dismorfik Tubuh (BDD), ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri sendiri:

• Minumlah obat Anda sesuai petunjuk dokter. Banyak penderita BDD merasa lebih baik dan gejalanya membaik dengan pengobatan. Jangan berhenti minum obat ini tanpa berkonsultasi dengan dokter. Melakukan hal itu dapat menyebabkan efek samping serius dan dapat meningkatkan pikiran untuk menyakiti atau bunuh diri.
• Temui profesional kesehatan mental Anda seperti yang disarankan. Berkonsultasi dengan konselor kesehatan mental dapat membantu Anda mengembangkan pola pikir dan perilaku yang dapat membantu Anda mengatasi pikiran dan perasaan yang muncul akibat BDD. Meskipun pengobatan saja dapat membantu, psikoterapi rutin bersama dengan pengobatan dapat meningkatkan efektivitas kedua perawatan tersebut.
• Hindari operasi kosmetik. Banyak penderita BDD merasa perlu melakukan operasi kosmetik atau prosedur lain untuk mengubah penampilan mereka. Namun, prosedur ini biasanya tidak membantu. Bahkan, ketika perubahan dilakukan pada penampilan melalui operasi atau prosedur kosmetik lainnya, gejala BDD cenderung memburuk dan menjadi lebih parah. Hal ini dapat menyebabkan siklus operasi kosmetik.

Apa yang bisa saya lakukan jika saya curiga orang yang saya cintai mengidap BDD?

Seseorang dengan BDD mungkin tidak dapat memahami bahwa mereka memiliki kondisi tersebut. Jika ini terjadi, mereka mungkin menolak upaya untuk mencari bantuan medis. Jika orang yang Anda cintai menunjukkan gejala BDD, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

• Dengarkan. Jika seseorang dengan BDD (Body Dysmorphic Disorder) mencoba terbuka kepada Anda dan berbicara tentang perasaan mereka dan apa yang mereka yakini tentang tubuh mereka, mereka sering kali takut, tidak percaya diri, dan melakukannya dengan sangat mempercayai Anda. Mendengarkan dapat menunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa ada seseorang yang mencintai mereka apa pun perasaan mereka tentang diri mereka sendiri.
• Jangan mengabaikan kekhawatiran mereka. Jangan mengatakan kepada seseorang dengan BDD, "Tidak ada yang salah dengan tubuhmu." Meskipun ini mungkin tampak membantu, hal itu dapat membuat mereka merasa tidak bisa berbicara denganmu atau meminta bantuan.
• Jangan menghakimi atau berdebat.Orang dengan BDD mungkin tidak mampu memahami atau memproses bukti yang bertentangan dengan perasaan dan keyakinan mereka tentang tubuh mereka. Berdebat dengan mereka dapat mencegah mereka mencari bantuan atau membuat mereka merasa semakin terisolasi.
• Dorong mereka untuk mencari bantuan. Beberapa orang khawatir bahwa memiliki kondisi kesehatan mental akan membuat mereka merasa rendah diri dan diperlakukan berbeda. Berbicara secara positif dan terbuka tentang layanan kesehatan mental dapat membantu mengurangi stigma. Ini dapat mempermudah orang yang Anda cintai untuk berbicara dengan konselor kesehatan mental . Anda juga dapat membantu mereka mendapatkan bantuan dengan menelepon mereka dan membantu mereka membuat janji temu, atau dengan menemani mereka ke janji temu tersebut.

Terdapat banyak sumber daya yang dapat memandu Anda tentang cara membantu orang terkasih yang mungkin memiliki BDD (Body Dysmorphic Disorder). Meluangkan waktu untuk mempelajari lebih lanjut tentang organisasi-organisasi ini dan kondisi itu sendiri dapat membantu Anda lebih siap untuk mendukung orang terkasih Anda.

Bagian tubuh mana yang paling dikhawatirkan oleh penderita BDD?

Ketika seseorang mengidap BDD (Body Dysmorphic Disorder), ada area tubuh tertentu yang mereka khawatirkan, memiliki pikiran atau perasaan negatif terhadapnya. Area yang paling sering terpengaruh adalah:

• Kulit: Jika Anda memiliki jerawat atau noda lainnya, Anda mungkin mengalami gangguan dismorfik tubuh (BDD), terutama terkait warna kulit Anda sendiri.
• Wajah: BDD sering memengaruhi cara orang berpikir tentang wajah mereka. Orang dengan BDD sering khawatir tentang ukuran, bentuk, atau bagian tertentu dari wajah mereka, terutama hidung, bibir, mata, dan gigi.
• Perut: Orang dengan BDD terkadang khawatir tentang ukuran atau bentuk perut dan bagian perut mereka.

Tergantung jenis kelamin, BDD lebih mungkin memengaruhi bagian tubuh tertentu. Misalnya:

• Rambut (terutama rambut wajah yang tidak sesuai dengan perasaan Anda tentang diri sendiri, kerontokan rambut, dan jumlah rambut di area tubuh tertentu).
• Dada dan/atau payudara.
• Paha, pinggul, atau bokong.
• Organ kelamin (terutama ukuran penis atau penampilan organ kelamin secara keseluruhan).

Apakah ada hubungan antara (BDD) dan (OCD)?

Ya, BDD dan Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) adalah kondisi yang saling terkait. OCD dan kondisi terkaitnya membentuk kelompok kondisi kesehatan mental yang utuh, dan BDD adalah bagian dari kelompok tersebut. Banyak orang dapat mengalami OCD dan BDD secara bersamaan.

Gangguan Dismorfik Tubuh (BDD) memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri, menyebabkan Anda menilai diri sendiri secara tidak adil dan keras. Jika Anda memiliki kondisi ini, Anda mungkin merasa ada sesuatu yang salah dengan penampilan Anda. Hal ini dapat membuat Anda merasa cemas, takut, depresi, atau ingin mengubah atau memperbaiki penampilan Anda.

Namun, BDD adalah kondisi medis yang mengganggu kemampuan Anda untuk melihat diri Anda sebagaimana adanya. Dengan pengobatan, Anda dapat mengatasi pikiran dan perasaan negatif ini. Dengan begitu, Anda dapat mencegahnya mengubah hidup Anda.

Hal-hal yang harus kita ingat dari cerita ini (Pesan Utama)

Oke, jadi sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang telah kita bicarakan (Gangguan Dismorfik Tubuh - BDD) . Hal terpenting yang perlu diingat adalah Anda tidak sendirian. Jika Anda memiliki pikiran yang terus-menerus dan tidak terkendali tentang penampilan Anda yang memengaruhi kehidupan sehari-hari dan kebahagiaan Anda, jangan menganggapnya sebagai sesuatu yang sepele.

• BDD adalah kondisi kesehatan mental, bukan kelemahan.
• Ada pengobatan untuk kondisi ini. Kondisi ini sebagian besar dapat dikendalikan dengan psikoterapi dan, jika perlu, pengobatan.
• Semakin cepat Anda mencari bantuan, semakin baik. Tidak perlu malu atau takut. Temui dokter, psikolog, atau psikiater yang Anda percayai.
• Beralih ke operasi kosmetik untuk 'memperbaiki' penampilan Anda seringkali bukanlah solusi, dan justru dapat memperburuk keadaan.
• Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera cari bantuan. Ada orang-orang yang siap membantu Anda. (misalnya, 1926 Sumitrayo).

Nilai diri Anda tidak ditentukan oleh penampilan Anda. Anda berhak untuk keluar dari situasi ini dan menjalani hidup bahagia. Dapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk mewujudkannya.

Gangguan dismorfik tubuh , BDD, citra tubuh, kesehatan mental, kecemasan penampilan, operasi kosmetik, pikiran bunuh diri