Mari kita pelajari segala hal tentang menstruasi pertama Anda (Menarche) dengan cara yang sederhana.

Hari yang sangat penting dalam hidupmu adalah hari kamu mencapai masa pubertas, yang berarti hari kamu mengalami menstruasi pertama. Karena ini adalah pengalaman baru, kamu mungkin memiliki banyak pertanyaan tentangnya. Mungkin bahkan sedikit rasa takut. Tapi jangan khawatir, ini adalah bagian yang sangat normal dan alami dalam kehidupan seorang gadis. Mari kita bahas ini secara detail hari ini.

Apa itu Menarche? Mari kita cari tahu secara sederhana.

Sederhananya, menarche adalah hari Anda mengalami menstruasi pertama . Dengan kata lain, ini adalah hari Anda mulai menggunakan pembalut untuk pertama kalinya. Ini adalah tonggak penting dalam hidup Anda. Karena inilah saat kesuburan Anda, yang berarti Anda dapat memiliki anak, dimulai. Menstruasi pertama berarti bahwa, kecuali Anda memiliki masalah kesehatan lain, Anda secara fisik mampu hamil dan memiliki bayi . Ini adalah hal yang sangat alami, jadi tidak perlu khawatir.

Apa perbedaan antara menstruasi dan menarche?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apakah 'Menstruasi' adalah satu hal dan 'Menarche' adalah hal lain. Sebenarnya, menstruasi hanyalah satu bagian dari siklus menstruasi Anda. Itu terjadi setiap bulan. Tubuh Anda mempersiapkan diri untuk kehamilan setiap bulan. Jika kehamilan tidak terjadi, lapisan rahim Anda (kita menyebutnya lapisan uterus) akan luruh melalui vagina Anda . Inilah yang kita sebut menstruasi, atau 'menstruasi'.

Namun, menarche adalah saat Anda mengalami menstruasi pertama . Itulah yang membuatnya istimewa. Menstruasi pertama Anda tidak hanya menandai awal tahun-tahun reproduksi Anda, tetapi juga merupakan tanda penting bahwa tubuh Anda sedang bertransisi dari masa kanak-kanak ke masa dewasa, atau pubertas . Sebelum Anda mengalami menstruasi pertama, Anda mungkin telah memperhatikan perubahan-perubahan berikut pada tubuh Anda:

• Perkembangan payudara. (Payudara Anda mungkin terasa sedikit lebih besar.)
• Pinggul lebar.
• Peningkatan tinggi badan secara tiba-tiba (pertumbuhan pesat).
• Kulit berminyak dan berjerawat.
• Pertumbuhan rambut di bawah ketiak.
• Pertumbuhan rambut kemaluan di area genital.

Tubuhmu dapat terus tumbuh setelah kamu mengalami menstruasi pertama. Tetapi pada saat kamu mengalami menstruasi pertama, banyak perubahan yang terjadi selama pubertas telah terjadi di tubuhmu.

Siapa yang terdampak oleh fenomena yang disebut Menarche ini?

Menstruasi bulanan Anda disebabkan oleh bagian-bagian dari sistem reproduksi Anda dan hormon seperti estrogen dan progesteron .Jadi, siapa pun yang memiliki sistem reproduksi wanita – yaitu, vagina, rahim, tuba falopi , dan ovarium – dapat mengalami menstruasi setiap bulan. Ini adalah bagian alami dari kehidupan seorang gadis.

Pada usia berapa menarche biasanya terjadi?

Umumnya, Anda akan mengalami menstruasi pertama antara usia 11 dan 14 tahun. Menurut beberapa laporan, hal ini terjadi pada sebagian besar gadis di Sri Lanka sekitar usia 12 atau 13 tahun. Cara lain untuk memperkirakan kapan Anda akan mengalami menstruasi adalah dengan mengingat kembali kapan pertama kali Anda menyadari perubahan pada payudara Anda. Menarche biasanya terjadi 2 hingga 2 1/2 tahun setelah payudara mulai berkembang.

Namun, beberapa orang bisa mengalami menstruasi pertama mereka seawal usia 9 tahun, dan yang lain selambat usia 15 tahun. Ada banyak faktor yang memengaruhi hal ini. Tetapi dalam kebanyakan kasus, Anda akan mengalami menstruasi pertama Anda pada usia yang mendekati usia ibu Anda mengalami menstruasi pertamanya . Jadi, ada baiknya untuk bertanya kepada ibu Anda atau orang dewasa di rumah tentang hal ini.

Bagaimana menarche memengaruhi tubuh Anda?

Hanya karena Anda sudah mengalami menstruasi pertama bukan berarti Anda bisa hamil jika berhubungan seks (beberapa orang menyebutnya hubungan seks penetrasi/hubungan intim ) kecuali Anda menggunakan alat kontrasepsi secara teratur. Penting juga untuk diingat bahwa Anda masih bisa hamil jika berhubungan seks saat sedang menstruasi.

Namun, menstruasi bukan hanya tentang hamil. Anda harus terbiasa dengan perubahan yang dialami tubuh setiap bulan. Bersamaan dengan perubahan ini, Anda juga harus berurusan dengan produk yang Anda gunakan untuk mengontrol pendarahan, dan terkadang ketidaknyamanan yang menyertai menstruasi.

Apa saja gejala sebelum dan selama menarche?

Menjelang menstruasi pertama Anda, Anda mungkin mengalami gejala-gejala seperti berikut:

• Kram: Anda mungkin merasakan nyeri atau sakit di perut, punggung, atau kaki. Kita juga menyebutnya 'kram'.
• Perut kembung: Perut mungkin terasa kembung dan berat.
• Payudara terasa nyeri atau sakit.
• Jerawat/komedo saya semakin banyak.
• Perubahan suasana hati: Merasa sedih atau marah secara tiba-tiba.
• Kelelahan: Sekadar merasa lelah.

Selama menstruasi, Anda mungkin melihat darah merah atau cokelat di pakaian dalam atau di toilet setelah buang air. Anda mungkin mengalami pendarahan yang sangat ringan dan kemudian menstruasi Anda akan berhenti. Atau, Anda mungkin mengalami sedikit pendarahan pada awalnya, kemudian lebih banyak, dan kemudian sedikit lagi pendarahan dan kemudian akan berhenti.

Yang penting, siklus menstruasi setiap orang tidak sama. Menstruasi pertama khususnya sangat sulit diprediksi. Tidak apa-apa jika gejala dan siklus menstruasi Anda berbeda dari orang lain. Jangan khawatir.

Mengapa menarche terjadi? Apa penyebabnya?

Anda mengalami menstruasi pertama kali ketika tubuh Anda cukup matang untuk memiliki siklus menstruasi. Bayangkan, setiap bulan ovarium Anda menghasilkan sel telur, dan lapisan rahim Anda menebal. Jika Anda berhubungan seks, sel telur tersebut dapat dibuahi. Sel telur yang telah dibuahi kemudian bergerak ke rahim, menempel di dinding rahim, dan berkembang menjadi janin .

Namun jika sel telur tersebut tidak dibuahi, sel telur dan lapisan rahim yang menebal akan dikeluarkan melalui vagina. Inilah cairan yang keluar dari rahim setiap bulan dan kita sebut 'darah haid' atau darah menstruasi.

Baik faktor genetik maupun lingkungan memengaruhi terjadinya menarche:

• Faktor keturunan: Gen Anda memengaruhi kapan Anda mengalami menstruasi pertama. Biasanya, seorang anak perempuan mengalami menstruasi sekitar waktu yang sama dengan ibunya.
• Hormon: Hormon di otak dan hormon di organ reproduksi Anda mengontrol siklus menstruasi bulanan Anda. Hormon-hormon ini juga memengaruhi menstruasi.
• Komposisi tubuh: Hal-hal seperti tinggi badan, berat badan, dan distribusi lemak memengaruhi kapan Anda mendapatkan menstruasi pertama Anda.
• Kesehatan: Stres, nutrisi yang buruk, dan beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan menstruasi terlambat dan periode menstruasi tidak teratur.
• Lingkungan: Faktor lingkungan, seperti akses terhadap sumber daya, dianggap memengaruhi menopause. Misalnya, orang-orang di negara-negara maju secara ekonomi cenderung mengalami menstruasi lebih awal daripada mereka yang berada di negara-negara kurang maju.

Bagaimana Anda menjaga diri sendiri selama waktu ini?

Anda tidak perlu berhenti melakukan aktivitas normal hanya karena sedang menstruasi. Dan, jika Anda tidak mau, Anda tidak perlu memberi tahu siapa pun bahwa Anda sedang menstruasi. Anda dapat menggunakan hal-hal berikut untuk membantu mengontrol pendarahan Anda:

• Pembalut atau panty liner: Beberapa orang menggunakan pembalut pada hari-hari ketika pendarahannya banyak dan panty liner pada hari-hari ketika pendarahannya sedikit. Pembalut dan panty liner ini sebaiknya diganti setiap empat hingga delapan jam .
• Tampon: Tampon adalah sesuatu yang Anda masukkan ke dalam vagina. Tampon menyerap darah sebelum keluar dari tubuh Anda. Anda dapat berenang sambil mengenakan tampon, bahkan selama menstruasi. Anda harus mengganti tampon setiap empat hingga delapan jam .
• Cangkir menstruasi: Banyak cangkir menstruasi dapat dicuci dan digunakan kembali. Cangkir ini dapat menampung lebih banyak darah daripada tampon biasa. Anda harus mengganti cangkir Anda setiap delapan hingga dua belas jam .
• Celana dalam menstruasi: Celana dalam ini juga dapat dicuci dan digunakan kembali. Beberapa orang dapat mengontrol pendarahan mereka hanya dengan celana dalam ini, sementara yang lain memakainya bersama pembalut, tampon, atau cangkir menstruasi.

Cara terbaik adalah mulai menandai hari-hari menstruasi Anda di kalender atau aplikasi. Ini akan membantu Anda memahami pola menstruasi normal Anda dan apakah ada hal yang tidak biasa terjadi. Siklus menstruasi normal terjadi antara 21 dan 35 hari (rata-rata 28 hari) dan berlangsung antara tiga dan tujuh hari (rata-rata lima hari). Tetapi siklus menstruasi setiap orang berbeda.

Siklus menstruasi Anda mungkin tidak teratur selama satu atau dua tahun pertama. Menstruasi Anda bahkan mungkin terlewat beberapa bulan karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan siklus menstruasi baru ini. Seiring berjalannya waktu dan siklus menstruasi Anda menjadi lebih teratur, Anda dapat mempelajari seperti apa siklus menstruasi normal Anda. Kemudian Anda dapat mengenali perubahan apa pun dalam cara pendarahan terjadi, baik dari hari ke hari. Jika Anda mengalami pendarahan dengan cara yang tidak biasa, itu adalah tanda bahwa Anda harus menemui dokter.

Bagaimana cara mengatasi ketidaknyamanan saat menstruasi?

Jika Anda mengalami masalah kram, ada beberapa hal sederhana yang dapat membantu:

• Mandilah dengan air hangat.
• Berolahragalah, lakukan peregangan sedikit.
• Letakkan botol air panas (bantalan pemanas) atau kain yang direndam air panas di perut Anda.
• Minumlah obat pereda nyeri yang mengandung ibuprofen (seperti Advil©, Motrin©) atau naproxen (seperti Aleve©).

Namun, jangan mengonsumsi aspirin tanpa berkonsultasi dengan dokter . Telah ditemukan bahwa penggunaan aspirin pada orang di bawah usia 18 tahun dapat menyebabkan kondisi langka yang disebut sindrom Reye .

Kapan Anda harus menemui dokter?

Baik Anda mengalami menstruasi pertama lebih awal atau terlambat, Anda harus memberi tahu dokter Anda. Jika menstruasi dimulai sebelum usia sembilan tahun, itu disebut 'pubertas dini' . Jika Anda belum mengalami menstruasi hingga usia 15 tahun (amenore) , Anda harus menemui dokter untuk menentukan penyebabnya. Tergantung pada penyebab keterlambatan menstruasi Anda, dokter Anda dapat meresepkan pengobatan yang diperlukan.

Selain itu, jika Anda mengalami kram menstruasi yang parah , dokter Anda dapat meresepkan obat untuk membantu mengatasinya.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter?

Menarche adalah waktu yang tepat untuk memulai hubungan yang baik dengan dokter kandungan. Ia dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang perubahan baru ini. Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti:

• Seberapa banyak darah yang dianggap 'normal' selama menarche?
• Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar siklus menstruasi saya menjadi lebih teratur?
• Gejala apa saja yang dapat ditangani di rumah?
• Apa saja gejala yang mengharuskan Anda memeriksakan diri ke dokter?

Dokter juga dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang kehamilan, kontrasepsi, dan infeksi menular seksual (IMS) .

Pesan Utama:

Jadi, menarche adalah tonggak penting dalam masa pubertas Anda. Saat Anda mulai terbiasa dengan pengalaman baru ini, perhatikan baik-baik perubahan pada tubuh Anda. Setelah ini, ketika Anda mengunjungi dokter, mereka sering kali akan menanyakan hal-hal seperti kapan terakhir kali Anda menstruasi dan seperti apa siklus menstruasi Anda. Informasi ini akan membantu dokter menilai kesehatan Anda.

Ingat, ini adalah bagian alami dari hidup Anda. Tidak ada yang perlu ditakutkan atau dipermalukan.

Bicaralah dengan dokter Anda atau orang dewasa yang Anda percayai (seperti ibu, ayah, kakak perempuan, bibi) tentang apa arti menarche bagi kesehatan, kehamilan, dan seks aman Anda. Mereka dapat membantu Anda. Anda tidak sendirian!

Menarche , menstruasi pertama, menstruasi bulanan, pubertas, perempuan, hormon, kesehatan remaja