Apakah kita perlu membahas kelelahan luar biasa yang menyertai kanker?

Sebagai seseorang yang sedang berjuang melawan kanker, apakah Anda terkadang merasa sangat lelah dan letih? Bukan hanya lelah biasa, tetapi lelah yang menguasai seluruh tubuh Anda, tidak peduli berapa banyak tidur yang Anda dapatkan. Hari ini kita akan membahas kelelahan ekstrem yang terkait dengan kanker ini, yaitu Kelelahan Kanker . Ini adalah sesuatu yang memengaruhi banyak orang, jadi sangat penting untuk menyadarinya.

Apa itu Kelelahan Akibat Kanker? Seberapa umumkah hal ini?

Coba bayangkan, ini bukan seperti Anda bekerja seharian penuh. Ini jauh lebih dari itu. Rasanya seluruh tubuh dan pikiran Anda akan kelelahan. Anda mungkin merasa lelah secara fisik, mental, dan emosional . Terkadang ini bisa hilang dalam beberapa minggu, yang kita sebut "akut". Tetapi bagi sebagian orang, ini bisa berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, yang disebut "kelelahan kanker kronis". Kelelahan yang terus-menerus ini dapat menjadi faktor utama yang mengurangi kebahagiaan dan kualitas hidup Anda, bukan?

Sekarang, perhatikan betapa umumnya hal ini. Antara 80 hingga 100 dari setiap 100 orang yang menderita kanker akan mengalami kelelahan akibat kanker ini. Itu berarti banyak orang yang mengalami hal ini.

Apa saja gejala kelelahan akibat kanker?

Anda mungkin merasa sangat lelah tanpa alasan tertentu, atau bahkan setelah melakukan tugas kecil. Seolah-olah semua energi telah tersedot dari tubuh Anda. Banyak orang mengatakan bahwa kelelahan ini tidak hilang meskipun Anda sudah cukup tidur atau beristirahat . Terkadang Anda mungkin merasa sangat lelah sehingga Anda bahkan tidak ingin bangun dari tempat tidur. Anda mungkin juga mengalami kesulitan berkonsentrasi dan daya ingat Anda mungkin terganggu.

Mengapa kelelahan akibat kanker ini terjadi?

Penyebab pastinya belum ditemukan. Namun, diyakini bahwa kanker dan pengobatannya berperan. Sederhananya, ada beberapa kemungkinan penyebab.

Bagaimana kanker menyebabkan kelelahan

Bayangkan, ketika Anda menderita kanker di tubuh Anda, sistem kekebalan tubuh Anda seperti sedang berperang. Sistem kekebalan tubuh membutuhkan banyak energi untuk melawan penyakit ini. Energi itu diambil dari cadangan yang ada di dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, wajar jika tubuh Anda merasa lelah.

Ada hal-hal lain:

• Aktivitas sehari-hari: Beberapa orang mencoba melanjutkan aktivitas normal mereka meskipun menderita kanker. Meskipun itu hal yang baik, hal itu bisa menjadi lebih melelahkan ketika tubuh kekurangan energi tambahan.
• Depresi: Merasa sedih dan cemas saat didiagnosis menderita kanker adalah hal yang normal. Terdapat hubungan yang kuat antara depresi ini dan kelelahan. Terkadang depresi dapat membuat Anda merasa hanya ingin tidur dan tidak melakukan apa pun.
• Insomnia: Merasa lelah secara mental dan fisik jika Anda tidak mendapatkan setidaknya 8 jam tidur nyenyak di malam hari dan sedikit istirahat di siang hari.
• Nyeri:Penelitian menunjukkan bahwa nyeri yang terus-menerus dan parah dapat meningkatkan kelelahan.
• Stres: Memikirkan penyakit, mengkhawatirkan masa depan, pekerjaan rumah tangga, dan pekerjaan dapat menyebabkan banyak stres. Apa pun penyebabnya, stres dapat meningkatkan kelelahan.
• Kondisi "hipermetabolisme" yang disebabkan oleh tumor: Sel kanker seperti anak-anak yang rakus. Mereka memakan nutrisi dalam tubuh sebelum sel normal melakukannya. Hal ini menyebabkan penambahan berat badan, kehilangan nafsu makan, dan peningkatan kelelahan.

Bagaimana pengobatan kanker menyebabkan kelelahan

Saat mengobati kanker, obat-obatan yang kita berikan membunuh sel kanker, tetapi terkadang obat tersebut juga dapat memengaruhi sel sehat. Berikut yang dapat terjadi:

• Cara kerja sel berubah.
• Peradangan terjadi di dalam tubuh.
• Muntah, mual, dan dehidrasi dapat terjadi.
• Kadar hormon berubah.
• Jaringan dan sel mengalami kerusakan.
• Jumlah sel darah merah berkurang, menyebabkan anemia .
• Produksi zat kimia yang disebut "Sitokin" meningkat (ini seperti sinyal dari sistem kekebalan tubuh).

Berikut adalah perawatan yang paling sering dikaitkan dengan kelelahan akibat kanker:

• Kemoterapi: Obat kemoterapi apa pun dapat menyebabkan kelelahan. Kelelahan ini dapat berlangsung selama beberapa hari, selama pengobatan, atau bahkan setelah pengobatan selesai.
• Terapi radiasi: Terapi ini dapat menyebabkan kelelahan bertahap. Kelelahan mulai mereda sekitar 3-4 minggu setelah pengobatan berakhir dan dapat berlangsung selama 2-3 bulan.
• Imunoterapi: Ini melibatkan stimulasi sistem kekebalan tubuh Anda sendiri untuk melawan kanker. Ini juga disebut terapi biologis . Kelelahan akibat pengobatan ini dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga satu tahun setelah pengobatan berakhir.
• Transplantasi sel punca (sumsum tulang): Anda mungkin merasa lelah selama sekitar satu tahun setelah perawatan ini.

Komplikasi apa yang dapat ditimbulkannya?

Kelelahan akibat kanker yang terus-menerus ini dapat menjadi hambatan besar bagi kehidupan dan pekerjaan normal Anda . Anda mungkin kehilangan kesempatan untuk menikmati waktu bersama teman dan keluarga. Sulit untuk berkonsentrasi dan berpikir jernih. Beberapa orang sangat lelah sehingga mereka bahkan tidak dapat menyelesaikan pekerjaan mereka. Ini adalah sesuatu yang benar-benar menghilangkan kegembiraan hidup.

Bagaimana dokter mendiagnosis kelelahan akibat kanker?

Saat Anda pergi ke dokter, dia akan memeriksa Anda dan menanyakan tentang kelelahan ini.Mereka menanyakan hal-hal seperti sudah berapa lama gejala itu ada, apakah konstan atau datang dan pergi, apakah memburuk saat melakukan sesuatu yang spesifik, dan obat apa yang membuat Anda merasa lebih lelah saat meminumnya.

Anda mungkin diminta untuk membuat jurnal harian untuk mencatat tingkat kelelahan Anda . Ini akan membantu Anda mengidentifikasi kapan Anda merasa paling lelah dan apa yang memicunya. Anda mungkin juga menjalani tes darah untuk memeriksa masalah lain, seperti anemia atau infeksi .

Apa saja pengobatan untuk kelelahan akibat kanker?

Sebenarnya tidak ada obat khusus untuk kelelahan akibat kanker. Namun, ada obat-obatan yang dapat mengatasi masalah mendasar yang menyebabkan kelelahan tersebut.

Misalnya, jika Anda menderita anemia, dokter Anda akan memberikan pengobatan untuk meningkatkan sel darah merah Anda. Jika Anda mengalami depresi, Anda mungkin akan diberi antidepresan . Tetapi terkadang, karena penyebab kelelahan sangat banyak, pengobatannya bisa jadi sulit.

Perawatan paliatif dapat sangat membantu dalam hal ini. Mereka dapat membantu Anda mengelola gejala dan efek samping. Mereka juga dapat menghubungkan Anda dengan dukungan psikologis dan spiritual.

Bagaimana cara saya mengatasi kelelahan akibat kanker ini?

Hidup dengan kelelahan akibat kanker merupakan tantangan. Namun, ada beberapa hal yang dapat membantu Anda:

• Biasakan tidur nyenyak: Tidurlah pada waktu yang sama setiap hari. Jaga agar kamar tidur Anda gelap dan tenang. Tidur siang sebentar itu baik, tetapi jangan tidur siang lebih dari 30 menit, atau Anda akan kesulitan tidur di malam hari.
• Mintalah bantuan: Mintalah keluarga dan teman untuk membantu Anda membawa bahan makanan, memasak, mengerjakan pekerjaan rumah tangga, dan mengurus anak-anak. Jangan malu, wajar jika Anda membutuhkan bantuan saat ini.
• Kurangi kafein: Meskipun minuman seperti teh dan kopi dapat memberi Anda dorongan energi jangka pendek, minuman tersebut juga dapat mencegah Anda tertidur di malam hari.
• Minumlah banyak air: Penting untuk tetap terhidrasi, terutama jika Anda mengalami efek samping seperti muntah dan diare. Usahakan untuk minum 64 ons (sekitar 2 liter) air per hari. (Ini tidak termasuk minuman berkafein.)
• Konsumsi makanan bergizi: Makan lebih banyak makanan kaya protein (ikan, daging, telur, susu, kacang-kacangan, lentil). Makanan ini membantu memperbaiki jaringan yang rusak di dalam tubuh. Pengobatan kanker dapat menyebabkan kehilangan nafsu makan. Jika demikian, temui ahli gizi dan bicarakan cara untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
• Berhati-hatilah dengan obat-obatan Anda: Jika Anda mengonsumsi obat-obatan atau vitamin yang dijual bebas (OTC) selain yang diresepkan oleh dokter Anda, beri tahu dokter Anda. Beberapa obat dan vitamin mungkin tidak cocok jika dikonsumsi bersamaan dengan obat kanker.
• Gerakkan tubuh Anda sedikit dan berolahraga:Ini mungkin terdengar mengejutkan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa tetap aktif adalah salah satu cara terbaik untuk melawan kelelahan . Berjalan di luar ruangan dan menghirup udara segar juga dapat membantu Anda merasa lebih baik. Olahraga ringan seperti yoga dan Tai Chi juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
• Dapatkan dukungan kesehatan mental: Hal-hal seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu Anda mengatasi emosi, mengelola stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Bergabung dengan kelompok dukungan daring juga dapat membantu.
• Gunakan strategi pikiran-tubuh: Penelitian menunjukkan bahwa praktik mindfulness , yoga, dan akupunktur dapat mengurangi kelelahan akibat kanker. Terapi pijat, meditasi, dan seni bela diri ringan seperti Qigong dan Tai Chi juga dapat membantu.

Apa yang harus saya harapkan ketika saya mengalami kelelahan akibat kanker?

Kelelahan akibat kanker tidak sama untuk semua orang. Bagi sebagian orang, kelelahan ini hilang dalam beberapa minggu. Bagi yang lain, kelelahan ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Kelelahan ini dapat membaik setelah pengobatan kanker, tetapi dalam kebanyakan kasus, kelelahan akan berlangsung untuk sementara waktu.

Sebagai contoh:

• Kelelahan dapat berlanjut hingga satu tahun setelah transplantasi sumsum tulang .
• Selama terapi radiasi, kelelahan akan meningkat secara bertahap. Kelelahan ini akan mereda dalam beberapa bulan setelah pengobatan dihentikan.
• Setelah operasi , biasanya terjadi kelelahan sementara, yang akan hilang seiring pemulihan.
• Kelelahan yang timbul akibat pengobatan sistemik (obat-obatan yang masuk ke aliran darah) datang dan pergi. Anda merasa lelah saat minum obat, dan merasa sedikit lebih baik saat berhenti minum obat. Anda mungkin merasa lelah lagi saat memulai pengobatan kembali. Setelah pengobatan benar-benar selesai, tubuh Anda perlu memulihkan kekuatannya.

Bisakah kelelahan akibat kanker dicegah?

Sayangnya, tidak ada cara untuk menghentikan kelelahan akibat kanker sepenuhnya. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelolanya dengan lebih baik :

• Bicaralah dengan dokter Anda: Kelelahan akibat kanker adalah salah satu gejala kanker itu sendiri. Jika Anda tahu Anda menderita kanker, jangan ragu untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda masih merasa lelah meskipun sudah cukup beristirahat. Dokter Anda dapat membimbing dan membantu Anda mengatasi kelelahan sebelum menguasai hidup Anda.
• Hemat energi Anda: Anggap energi tubuh Anda sebagai bank. Anda menyimpan energi dan mengambilnya kembali. Anda selalu perlu menjaga keseimbangan yang baik di dalamnya.
• Buatlah jurnal harian Anda: Selama sekitar satu minggu, catat waktu-waktu dalam sehari ketika Anda memiliki energi paling banyak dan waktu-waktu ketika Anda benar-benar kelelahan. Setelah Anda mengetahui apa yang memicu kelelahan Anda, itu akan membantu Anda untuk tidak terlalu lelah sepanjang hari.
• Perhatikan tanda-tanda peringatan: Tanda-tanda peringatan fisik meliputi bahu kaku, mata lelah, kaki lelah, dan perasaan lemah. Tanda-tanda peringatan mental meliputi kecemasan, ketidaksabaran, sering marah, gelisah, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi .

Apa yang harus saya perhatikan saat hidup dengan kelelahan akibat kanker?

Anda mungkin mengalami kelelahan selama perawatan kanker dan untuk beberapa waktu setelahnya. Tergantung pada kondisi Anda, ini bisa menjadi masalah selama beberapa bulan hingga satu tahun. Karena ini jangka waktu yang lama, ada baiknya memiliki rencana terstruktur untuk hidup Anda . Rencana ini dapat mencakup menetapkan jadwal berdasarkan prioritas Anda dan mengendalikan lingkungan Anda .

Menetapkan prioritas

Ingat bank energi yang saya sebutkan tadi? Jika Anda ingin memiliki energi saat dibutuhkan, kuncinya adalah memprioritaskan dan mengatur tempo . Tentukan apa yang paling penting bagi Anda - apakah itu pekerjaan, keluarga, teman, atau pekerjaan rumah tangga. Kemudian lakukan ini:

• Prioritaskan tugas-tugas terpenting: Gunakan energi Anda untuk melakukan hal-hal yang paling penting bagi Anda.
• Atur tempo Anda: Lebih baik melakukan sesuatu satu per satu daripada terburu-buru menyelesaikannya sekaligus. Rencanakan hari Anda sehingga Anda memiliki cukup waktu dan energi untuk menyelesaikan tugas-tugas Anda. Cobalah untuk melakukan beberapa tugas sekaligus, bahkan pekerjaan rumah tangga, dan temukan cara untuk melakukannya secara bersamaan.
• Istirahat sangat penting: Seringlah beristirahat sejenak. Jangan menunggu sampai Anda lelah, beristirahatlah saat Anda merasa akan lelah. Bukan hanya saat Anda merasa mampu melakukannya.

Hemat energi dan kendalikan lingkungan Anda.

Ada beberapa cara untuk mencegah kelelahan menumpuk di tubuh Anda, yang dapat meningkatkan kelelahan akibat kanker. Berikut beberapa contohnya:

• Bergantianlah antara duduk dan berdiri. Saat duduk, gunakan kursi yang memberikan dukungan yang baik untuk tubuh Anda.
• Atur ruang kerja Anda sedemikian rupa sehingga Anda tidak perlu membungkuk untuk mengambil barang.
• Hindari aktivitas berat. Jika Anda perlu mengangkat sesuatu, ingatlah untuk menekuk lutut dan pinggul, bukan pinggang.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini, segera periksakan diri ke dokter:

• Jika Anda terlalu lemah untuk bangun dari tempat tidur.
• Jika Anda mengalami perubahan mental seperti depresi atau kecemasan.
• Jika Anda merasa cemas atau mengalami masalah ingatan.
• Jika terdapat rasa sakit yang parah.
• Jika Anda mengalami kesulitan bernapas.
• Jika Anda tidak dapat mengendalikan efek samping pengobatan kanker (mual, muntah, diare, kehilangan nafsu makan).

Hal terpenting yang perlu diingat (Pesan Utama)

Ketika Anda hidup dengan penyakit kronis seperti kanker, wajar jika Anda menghadapi banyak tantangan. Kelelahan akibat kanker adalah salah satu kondisi tersebut. Wajar jika merasa lelah saat berjuang melawan kanker. Pengobatan kanker dapat menguras tenaga secara fisik dan mental. Namun, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana kelelahan akibat kanker memengaruhi hidup Anda. Ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda kembali pulih. Anda tidak sendirian, mintalah bantuan, dan tetaplah kuat.

Kelelahan akibat kanker, Kanker, Pengobatan kanker, Kelelahan, Rasa lelah, Kurang energi