Apa yang harus dilakukan terhadap kelelahan ekstrem yang menyertai pengobatan kanker? (Kelelahan Akibat Kanker) Mari kita bahas!

Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk kanker payudara atau kanker lainnya, Anda mungkin merasa lelah sepanjang hari, tidak mampu melakukan apa pun. Faktanya, ini adalah efek samping yang sangat umum dari kanker dan pengobatannya. Tetapi jangan menganggapnya hanya sebagai "kelelahan." Hari ini, kita akan membahas bagaimana memahami hal ini dan bagaimana mengatasinya.

Pertama, mari kita pahami ini. Kelelahan bukan hanya kelelahan biasa. Kelelahan biasa adalah sesuatu yang kita semua rasakan. Ketika Anda bekerja keras seharian, kelelahan itu akan hilang keesokan harinya setelah tidur nyenyak. Tetapi kelelahan yang berhubungan dengan kanker ini berbeda. Ini adalah kelelahan ekstrem yang Anda rasakan sepanjang hari, di seluruh tubuh, dan tidak hilang bahkan setelah tidur nyenyak. Karena itu, Anda bahkan tidak dapat melakukan sedikit pun aktivitas harian Anda, dan kualitas hidup Anda bahkan dapat menurun. Terkadang kondisi ini dapat berlangsung sesingkat satu bulan. Tetapi bagi sebagian orang, kelelahan ini dapat berlanjut selama enam bulan atau bahkan lebih lama.

Mengapa saya merasa sangat lelah? Apa penyebabnya?

Tidak ada satu alasan tunggal untuk hal ini, tetapi beberapa alasan dapat memengaruhinya.

Sederhananya, sel kanker seperti pencuri yang mencuri energi dan nutrisi dari sel-sel sehat. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan energi dan menjadi sangat lelah.

Selain itu, pengobatan yang kita gunakan untuk kanker juga merupakan alasan utama terjadinya hal ini.

• Kemoterapi: Obat kemoterapi apa pun dapat menyebabkan kelelahan. Beberapa orang hanya mengalaminya selama beberapa hari, sementara yang lain mengalaminya sepanjang pengobatan, terkadang bahkan setelah pengobatan berakhir.
• Terapi radiasi : Perawatan ini dapat menyebabkan kelelahan seiring waktu. Biasanya kelelahan ini mereda dalam 3-4 minggu setelah penghentian perawatan, tetapi terkadang dapat berlangsung hingga 3 bulan.
• Terapi Hormon: Karena perawatan ini mengurangi hormon estrogen dalam tubuh, kelelahan dapat terjadi selama periode perawatan.
• Transplantasi Sumsum Tulang: Ini adalah pengobatan yang agak invasif, sehingga dapat menyebabkan kelelahan ekstrem yang berlangsung sekitar satu tahun.
• Terapi Bertarget : Obat-obatan ini dapat menyebabkan kelelahan berkepanjangan bahkan ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi.
• Terapi Kombinasi: Risiko kelelahan bahkan lebih tinggi bila lebih dari satu pengobatan digunakan secara bersamaan atau berurutan.
• Operasi: Waktu pemulihan setelah operasi bervariasi dari orang ke orang. Merasa sedikit tidak nyaman selama waktu ini adalah hal yang normal.

Mungkinkah ada alasan lain?

Ya, tentu saja. Pengobatan kanker dapat menyebabkan anemia , yaitu penurunan volume darah dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan karena sel-sel tubuh tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan.

Selain itu, efek samping pengobatan seperti muntah, mual, sariawan, dan diare dapat menyebabkan Anda makan lebih sedikit, kekurangan nutrisi, dan menjadi lebih lelah. Beberapa obat yang diminum untuk mengatasi hal-hal seperti nyeri, mual, dan depresi juga dapat menyebabkan kelelahan ini.

Hal lain adalah penurunan fungsi kelenjar tiroid, yang merupakan kondisi yang disebut hipotiroidisme . Ini dapat terjadi ketika Anda menjalani perawatan radiasi pada leher. Kemudian metabolisme tubuh melambat dan produksi energi menurun.

Bagaimana cara Anda memulihkan kekuatan Anda?

Ini bukan sesuatu yang harus Anda lakukan sendiri. Anda dan dokter Anda dapat bekerja sama untuk menemukan solusinya.

Bagaimana saya bisa membantu dokter?

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencari tahu apa yang menyebabkan kelelahan Anda. Dokter Anda dapat melakukan tes darah untuk melihat apakah Anda menderita anemia atau hipotiroidisme. Jika Anda memiliki kondisi tersebut, mengobatinya akan membantu mengurangi kelelahan Anda. Jadi, jangan menyembunyikan apa pun dan bicaralah secara terbuka dengan dokter Anda tentang apa yang Anda rasakan.

Hal-hal yang bisa Anda lakukan sendiri

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola energi Anda.

1. Buatlah catatan harian tentang tingkat energi Anda:

Selama kurang lebih seminggu, catat waktu-waktu dalam sehari ketika Anda merasa paling lelah dan waktu-waktu ketika Anda memiliki energi paling banyak. Pikirkan apa yang mungkin menjadi penyebabnya. Ini akan membantu Anda merencanakan hari Anda.

2. Mengenali tanda-tanda kelelahan:

Jika Anda menyadari tanda-tanda ini, Anda dapat beristirahat sebelum terlalu lelah.

3. Cobalah hal-hal berikut untuk menghemat energi:

• Rencanakan hari Anda: Buat daftar tugas dan atur. Jika memungkinkan, mintalah bantuan anggota keluarga atau teman.
• Kendalikan kecepatan Anda: Lebih baik bekerja perlahan daripada bekerja terburu-buru.
• Seimbangkan istirahat dan kerja: Fokuskan energi Anda pada tugas-tugas terpenting. Beristirahatlah sejenak sebelum Anda terlalu memaksakan diri.
• Bergantianlah antara duduk dan berdiri: Saat duduk di kursi, gunakan kursi dengan sandaran punggung yang baik.
• Kurangi membungkuk: Bekerjalah dalam posisi tegak sebisa mungkin. Jika Anda mengangkat benda berat, tekuk lutut dan angkat benda tersebut dengan kekuatan kaki Anda.
• Batasi aktivitas di atas kepala: Atur ulang barang-barang agar mudah dijangkau.
• Kenakan pakaian yang nyaman: Kenakan pakaian yang ringan dan mudah bernapas.
• Hindari panas dan dingin yang ekstrem: Jangan berendam terlalu lama di air panas.

Mari kita perkuat diri melalui nutrisi yang baik.

AndaKelelahan ini dapat diperparah jika Anda tidak cukup makan atau jika Anda mengonsumsi makanan yang rendah nilai gizinya. Pola makan seimbang dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

• Konsumsi kalori yang cukup: Jika berat badan Anda stabil, Anda membutuhkan sekitar 15 kalori per pon berat badan Anda. Jika Anda mengalami penurunan berat badan, Anda perlu menambahkan sekitar 500 kalori lagi per hari. Mintalah saran khusus dari dokter atau ahli gizi Anda.
• Konsumsilah makanan kaya protein: Proteinlah yang memperbaiki sel-sel yang rusak. Produk susu, daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan kaya akan protein.
• Minumlah banyak cairan: Ini sangat penting untuk menghindari kelelahan akibat dehidrasi. Minumlah minuman seperti air, jus buah, susu, sup, milkshake, dll. Kurangi minuman berkafein (teh, kopi).
• Konsumsi vitamin: Jika Anda ragu apakah Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda perlu mengonsumsi suplemen vitamin.

Mari lawan kelelahan dengan berolahraga.

Kanker dan pengobatannya mungkin membuat Anda merasa perlu untuk tetap berbaring di tempat tidur atau duduk di kursi. Tetapi tetap berada di satu tempat hanya akan meningkatkan stres, kelemahan, dan kelelahan.

• Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai olahraga.
• Jika dia mengizinkan, mulailah perlahan. Beri tubuhmu waktu untuk menyesuaikan diri.
• Cobalah untuk aktif setidaknya selama 150 menit per minggu.
• Jika Anda merasakan nyeri dan kelelahan yang parah di tubuh setelah berolahraga, itu berarti Anda berolahraga terlalu banyak.
• Aktivitas seperti berenang, jalan cepat, dan bersepeda statis bisa menjadi olahraga yang baik.

Kapan saya harus menghubungi dokter?

Meskipun kelelahan terkait kanker adalah hal yang umum, terkadang hal itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain. Jadi, segera beri tahu dokter atau perawat Anda jika Anda mengalami gejala-gejala berikut:

• Kesulitan bernapas
• Nyeri yang tak terkendali
• Peningkatan efek samping pengobatan (muntah, diare, kehilangan nafsu makan)
• Kecemasan berlebihan, kegelisahan
• Gejala Depresi