Apakah otot deltoid merupakan penyebab nyeri bahu? (Otot Deltoid) - Mari kita bahas!

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa mengangkat lengan, menggerakkannya ke samping, dan meletakkannya di belakang punggung? Di balik semua hal sederhana yang kita lakukan setiap hari terdapat otot yang sangat penting di bahu kita. Otot itu adalah 'deltoid' yang akan kita bahas hari ini. Otot ini seperti pelindung di bahu. Jadi, mari kita lihat apa sebenarnya otot deltoid ini, apa fungsinya, dan bagaimana cara menjaganya tetap sehat.

Otot deltoid itu apa?

Sederhananya, deltoid adalah otot utama di bahu Anda. Letaknya di sekitar sendi bola-dan-soket tempat lengan Anda terhubung ke tubuh Anda. Bentuknya seperti segitiga terbalik. Otot inilah yang memungkinkan Anda menggerakkan lengan Anda ke hampir semua arah. Otot ini juga memberikan perlindungan dan stabilitas yang baik pada sendi bahu Anda.

Seperti otot-otot lain di tubuh kita, otot deltoid adalah otot rangka . Artinya, otot ini dapat kita kendalikan dengan pikiran kita. Otot ini berbeda dengan otot tak sadar, seperti jantung kita.

Apa fungsi utama otot deltoid?

Otot deltoid tidak bekerja sendirian. Otot ini bekerja bersama dengan otot-otot lain di bahu, terutama otot-otot rotator cuff .

Otot deltoid terdiri dari tiga bagian!

Ya, otot berbentuk segitiga ini terbagi menjadi tiga bagian utama, atau kepala. Masing-masing bagian ini memiliki fungsi yang berbeda.

Kondisi apa saja yang dapat memengaruhi otot deltoid?

Banyak masalah bahu dapat melibatkan otot deltoid. Terkadang masalah tersebut memengaruhi otot ini secara langsung, dan terkadang dipengaruhi oleh masalah lain di bahu.

• Kapsulitis adhesif: Kondisi ini umumnya disebut 'bahu beku'. Ini terjadi ketika selaput di sekitar sendi bahu menebal, kaku, dan tegang. Hal ini menyebabkan nyeri hebat di bahu, kejang otot, dan ketidakmampuan untuk menggerakkan bahu.
• Kelumpuhan saraf aksilaris: Ini adalah saraf utama yang memasok sensasi ke otot deltoid. Saraf ini dapat tertekan atau rusak karena operasi, kecelakaan, atau penggunaan alat bantu seperti kruk dalam waktu lama. Hal ini dapat menyebabkan mati rasa atau kelemahan di bahu dan di sekitar otot deltoid.
• Bursitis: Peradangan pada kantung kecil berisi cairan yang disebut bursa di bahu. Hal ini dapat mempersulit pergerakan bahu dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada otot.
• Fibrosis deltoid: Otot ini dapat mengalami cedera akibat faktor-faktor seperti suntikan berulang di area yang sama, yang mengakibatkan pembentukan jaringan fibrosa. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kekuatan dan pergerakan otot.
• Robekan rotator cuff: Pada beberapa cedera rotator cuff yang parah, otot deltoid juga dapat mengalami kerusakan.
• Sindrom impaksi bahu: Nyeri dan pembengkakan yang disebabkan oleh otot atau tendon bahu yang bergesekan dengan tulang.
• Cedera otot dan cedera akibat penggunaan berlebihan: Cedera ini disebabkan oleh penggunaan serat otot yang berlebihan. Cedera ini dapat terjadi secara tiba-tiba, atau dapat berkembang secara bertahap karena aktivitas berulang di atas kepala (misalnya, melukis, bermain bola voli).

Siapa yang paling mungkin mengalami jenis cedera ini?

Siapa pun bisa mengalami masalah pada otot deltoid, tetapi beberapa orang memiliki risiko lebih tinggi.

• Atlet: Pemain kriket (bowler), perenang, pemain tenis dan voli, atlet angkat besi.
• Orang-orang dalam pekerjaan tertentu: Mereka yang bekerja dengan tangan terus-menerus di udara, seperti mekanik otomotif, pelukis, dan pekerja perakitan, memiliki risiko lebih tinggi.
• Orang-orang berusia antara 40-60 tahun.
• Wanita memiliki risiko sedikit lebih tinggi daripada pria.
• Orang dengan kondisi medis lain seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit tiroid juga memiliki risiko lebih tinggi.

Apakah Anda memiliki karakteristik ini?

Jika Anda memiliki masalah dengan otot deltoid, Anda mungkin mengalami gejala seperti berikut:

• Kesulitan mengangkat lengan ke berbagai arah, terutama ke atas .
• Nyeri bahu, bengkak .
• Sensasi kaku atau tidak stabil pada persendian.
• Sensasi kesemutan atau geli.
• Kesulitan mengangkat beban.
• Kejang otot.
• Rasa lemas di lengan .

Bagaimana dokter bisa menemukan ini?

Saat Anda pergi ke dokter, pertama-tama ia akan mendengarkan gejala Anda dan mempelajarinya. Kemudian ia akan melakukan pemeriksaan fisik. Selama pemeriksaan ini, ia akan meminta Anda untuk mengangkat lengan ke depan, ke samping, dan ke belakang. Dokter mungkin meminta Anda untuk melakukan ini sambil memberikan sedikit hambatan pada lengan Anda. Jika otot deltoid Anda berfungsi dengan baik, dokter akan dapat merasakan kontraksi otot saat Anda mengangkat lengan.

Tidak setiap kali Anda tidak bisa mengangkat lengan, itu disebabkan oleh masalah pada otot deltoid itu sendiri. Bisa jadi ada alasan lain juga.

Terkadang, tes seperti rontgen, MRI, USG , atau CT scan mungkin diperintahkan untuk memastikan kondisi pastinya. Tes EMG (Elektromiogram) juga dapat dilakukan untuk melihat seberapa baik otot dan saraf berfungsi.

Bagaimana cara mengobatinya?

Kabar baiknya adalah banyak masalah yang berkaitan dengan otot deltoid dapat diobati tanpa operasi.

Perawatan tanpa pembedahan:

• Istirahat: Hindari aktivitas yang menimbulkan rasa sakit untuk sementara waktu.
• Es: Kompres es selama 15-20 menit beberapa kali sehari untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
• Obat pereda nyeri: Gunakan obat pereda nyeri atau pelemas otot yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
• Terapi fisik: Ini sangat penting. Latihan yang memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas, sesuai arahan terapis fisik.
• Saat menggunakan gendongan: Istirahatkan bahu dan batasi pergerakan.
• Suntikan steroid: Dokter Anda mungkin akan memberikan suntikan ini untuk mengendalikan rasa sakit dan pembengkakan yang parah.

Pembedahan mungkin hanya diperlukan dalam kasus-kasus seperti robekan otot yang parah.

Bagaimana cara menjaga kesehatan otot deltoid?

"Mencegah lebih baik daripada mengobati," kata pepatah. Jadi, lakukan hal-hal ini untuk menjaga otot deltoid Anda tetap sehat.

• Lakukan pemanasan dengan baik: Lakukan latihan peregangan bahu sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas olahraga apa pun.
• Gunakan teknik yang benar:Gunakan postur dan teknik yang benar saat berolahraga dan mengangkat beban.
• Istirahatlah jika Anda merasakan sakit: Jika bahu Anda sakit, jangan memaksakan diri. Beri waktu otot Anda untuk pulih.
• Hindari kelelahan berlebihan: Jika Anda melakukan pekerjaan manual terus menerus, istirahatlah di sela-sela waktu.
• Jika Anda bermain suatu permainan, ikuti aturannya: Misalnya, dalam kriket, ikuti batasan over untuk pelempar cepat.

Otot deltoid adalah pekerja yang tak banyak bicara namun membantu hampir semua tugas dalam kehidupan kita sehari-hari. Oleh karena itu, sangat penting untuk merawatnya dan menjaganya tetap sehat.