Apakah Anda terkadang merasa kewalahan, kesepian, atau sedih? Apakah Anda merasa tidak ingin melakukan apa pun, dan merasa bosan dengan segalanya? Banyak dari kita menghadapi pengalaman ini. Tetapi tahukah Anda bahwa kesedihan yang mendalam ini, suatu kondisi yang disebut depresi, terkadang dapat menyebabkan kita melakukan hal-hal berbahaya dan berisiko tanpa kita sadari? Ini tidak hanya terbatas pada pikiran bunuh diri.
Berbagai Wajah Bahaya
Saat menghadapi depresi, beberapa orang berpikir, "Saya tidak punya rencana untuk mati, tetapi tidak masalah jika saya mengakhiri hidup saya sekarang." Dengan pemikiran seperti ini, nilai hidup mereka sendiri menurun. Saat itulah pikiran beralih ke aktivitas berisiko. Pikiran seperti "Siapa yang akan melihat saya mengemudi dengan kecepatan tinggi?", "Apa yang akan terjadi jika saya berjalan sendirian di jalan yang berbahaya di malam hari?" mungkin terlintas dalam pikiran.
Sederhananya, ketika rasa sakit yang disebabkan oleh depresi tidak dapat ditoleransi, seseorang tanpa sadar melakukan perilaku berisiko, baik untuk melarikan diri dari rasa sakit itu atau untuk menunjukkan rasa sakit itu kepada orang lain.
Perilaku yang disebabkan oleh depresi ini bisa menjadi ekspresi lahiriah dari rasa sakit yang dialami seseorang. Ini seperti jeritan minta tolong yang terpendam.
Mari kita lihat apa saja perilaku berisiko tersebut.
| Jenis perilaku berisiko | Contoh dan penjelasan |
|---|---|
| Penggunaan alkohol dan narkoba | Beralih ke alkohol atau narkoba sebagai cara sementara untuk meredakan kesedihan dan kesepian di hati. Bayangkan saja, ada beberapa anak muda yang, karena masalah di rumah dan dengan teman-teman mereka, menjadi kecanduan hal-hal tersebut. |
| Kecerobohan dan impulsif | Mengemudi dalam keadaan mabuk, ngebut, sering berkelahi, menendang pintu, melempar barang ke lantai, dan lain sebagainya. Ini adalah hal-hal yang dapat terjadi ketika depresi membuat seseorang sulit mengendalikan amarah. |
| Mengabaikan diri sendiri | Ini termasuk hal-hal kecil seperti tidak cukup minum air atau tidak melaporkan gejala (misalnya, batuk terus-menerus) kepada dokter. |
| Gangguan Makan | Sebagian orang kehilangan nafsu makan dan berhenti makan karena depresi. Sebagian lainnya makan berlebihan. Beberapa orang melampiaskan kesedihan mereka dengan menghitung kalori atau berolahraga secara berlebihan. Hal itu menjadi cara untuk melampiaskan rasa sakit mereka. |
Apa hubungan antara keduanya?
Sekarang pertanyaan yang mungkin Anda ajukan adalah, "Apakah depresi menyebabkan perilaku berisiko ini, atau apakah perilaku ini yang menyebabkan depresi?" Ini bisa sedikit mirip dengan pertanyaan ayam dan telur.
Menurut para dokter, ini bukan masalah sepihak.
- Depresi dapat menyebabkan perilaku berisiko: seperti beralih ke alkohol untuk mengatasi kesedihan.
- Perilaku berisiko dapat menyebabkan depresi: Kecanduan narkoba dapat menyebabkan perubahan kimia di otak yang dapat mengakibatkan depresi.
- Terkadang keduanya bisa terjadi bersamaan: mungkin keduanya disebabkan oleh pengaruh genetik atau masalah lingkungan.
Ketika dua atau lebih kondisi ini terjadi bersamaan, kita menyebutnya diagnosis ganda . Misalnya, depresi dan kecanduan narkoba. Kondisi ini sangat berbahaya . Depresi juga dapat menjadi penyebab utama kematian akibat overdosis, terutama dari obat-obatan seperti opioid .
Bagaimana cara menemukan pengobatan yang tepat?
Ini mungkin terdengar menakutkan bagi Anda, tetapi kabar baiknya adalah depresi merupakan kondisi yang sangat dapat diobati .
Namun, jika Anda memiliki masalah lain yang berkaitan dengan depresi, seperti penyalahgunaan zat, akan sedikit lebih sulit untuk menemukan pengobatan yang tepat. Terkadang klinik kesehatan mental tidak mau menangani masalah narkoba, dan klinik narkoba mengatakan mereka tidak dapat mengobati masalah kesehatan mental. Ini seperti saling melempar bola.
Namun ingat, untuk hasil terbaik, penting untuk mengobati kedua kondisi tersebut secara bersamaan, di tempat yang sama.
Apa saja pengobatannya?
1. Saran medis dan pengobatan: Hal pertama dan terpenting adalah menemui dokter Anda.Ia akan memahami kondisi Anda secara menyeluruh dan meresepkan obat jika diperlukan. Ia juga akan merujuk Anda untuk konseling psikologis.
2. Terapi: Berbicara dengan konselor dan berbagi perasaan Anda dapat sangat membantu. Wawancara motivasi adalah metode yang sangat efektif untuk orang-orang dengan perilaku berisiko. Di sini, konselor berbicara dengan Anda dan membantu Anda mengidentifikasi hal-hal terkecil yang ingin Anda ubah dalam hidup Anda.
3. Perubahan gaya hidup: Selain hal-hal tersebut, menjaga gaya hidup sehat juga sangat penting.
- Olahraga: Lakukan olahraga ringan hingga sedang setiap hari.
- Makanan yang baik: Mengonsumsi makanan bergizi.
- Tidur yang benar: Mendapatkan tidur yang cukup.
- Hubungan sosial: Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga yang terpercaya.
- Hal-hal yang menenangkan pikiran: Melakukan sesuatu seperti meditasi atau yoga.
Pemulihan adalah sebuah perjalanan.
Perjalanan penyembuhan ini bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Ini seperti membuat roti. Pertama, Anda merasa seperti sedang melarutkan ragi dalam air sebelum meminta bantuan. Kemudian, upaya yang Anda lakukan setelah memulai perawatan seperti menguleni gula dan tepung. Ini adalah perjalanan bertahap, selangkah demi selangkah. Jadi, berikan waktu untuk diri Anda sendiri.
Penting: Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami keadaan darurat kesehatan mental, atau berisiko membahayakan diri sendiri, segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat. Jika Anda mengalami overdosis obat atau racun, segera hubungi Pusat Informasi Racun Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo .
Pesan Utama
- Depresi bukan sekadar perasaan sedih. Ini adalah kondisi medis serius yang dapat memengaruhi perilaku Anda.
- Hal ini dapat menyebabkan perilaku berisiko seperti penggunaan alkohol tanpa disadari, kecerobohan, dan menyakiti diri sendiri.
- Jika Anda menghadapi situasi ini, Anda tidak sendirian. Ini adalah kondisi yang dapat diobati dan disembuhkan dengan sangat sukses.
- Hal terpenting yang harus Anda lakukan adalah menemui dokter tepercaya dan berbicara secara terbuka tentang kondisi Anda.
- Pemulihan adalah sebuah perjalanan. Beri diri Anda waktu dan pengertian. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda