Terkadang kita merasa teman atau anggota keluarga kita bukan lagi orang yang sama seperti dulu, mereka telah banyak berubah? Mereka tampak bosan dengan segalanya, dan mereka kehilangan arah. Sangat penting bagi kita untuk memperhatikan hal ini pada saat-saat seperti ini. Karena beberapa perubahan ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami tekanan mental yang parah, hingga berpikir untuk mengakhiri hidupnya sendiri. Bunuh diri dapat dicegah. Langkah pertama adalah mengetahui dengan tepat apa saja tanda-tanda peringatan ini dan apa yang harus kita lakukan dalam situasi seperti itu.
Apa saja tanda-tanda peringatannya? Mari kita waspada.
Orang yang mempertimbangkan bunuh diri sebenarnya tidak ingin mati, melainkan karena mereka merasa tidak ada cara lain untuk melepaskan diri dari rasa sakit yang tak tertahankan yang mereka alami. Jadi, jika seseorang membicarakan hal-hal ini, jangan langsung menganggapnya sebagai ancaman. Jika Anda melihat salah satu tanda di bawah ini pada seseorang yang dekat dengan Anda, segera cari bantuan.
| Tanda Peringatan | Apa artinya ini? (What Does It Mean?) |
|---|---|
| Terus-menerus membicarakan kematian | Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti, "Aku merasa ingin mati," "Tidak ada gunanya hidup," atau mereka mungkin terus-menerus membicarakan kematian, menulis tentangnya, dan membacanya. Mereka bahkan mungkin mencari di internet cara untuk bunuh diri. |
| Perencanaan | Mereka melakukan hal-hal seperti memberikan barang-barang milik mereka kepada orang lain, menulis surat wasiat, dan mengucapkan selamat tinggal kepada semua orang. Beberapa bahkan mungkin menulis surat wasiat. |
| Penarikan | Mereka menjauhi teman dekat dan keluarga. Mereka kehilangan minat pada hal-hal yang dulu mereka sukai. Mereka menghindari acara dan pertemuan sosial. Mereka berusaha untuk benar-benar menyendiri. |
| Menunjukkan rasa frustrasi yang ekstrem | Berbicara terbuka tentang rasa sakit yang tak tertahankan. Mengungkapkan perasaan seperti "Aku menjadi beban bagi semua orang." Berbicara tentang masa depan dengan cara yang menunjukkan tidak ada harapan. |
| Perubahan besar dalam perilaku dan pola tidur | Mereka sering menunjukkan watak yang gelisah, marah, dan sedih. Namun tiba-tiba, setelah memutuskan untuk bunuh diri, mereka mungkin menunjukkan ketenangan yang aneh. Mereka juga mungkin tidur berlebihan atau terlalu lama. |
| Penggunaan alkohol atau narkoba | Penggunaan narkoba dan alkohol meningkatkan risiko bunuh diri. Orang mungkin tergoda untuk menyalahgunakan zat-zat ini untuk meredakan rasa sakit mereka atau untuk menyakiti diri sendiri. |
| Perilaku berisiko | Mereka tergoda untuk melakukan hal-hal berbahaya tanpa mempedulikan nyawa mereka sendiri, seperti minum minuman beralkohol sambil mengemudi dan terlibat dalam hubungan seksual berisiko. |
Waspadalah terutama terhadap orang-orang seperti ini (Faktor Risiko)
Beberapa orang memiliki risiko lebih tinggi mengalami pikiran bunuh diri. Jika seseorang yang dekat dengan Anda memiliki satu atau lebih kondisi di bawah ini, penting untuk memberikan perhatian ekstra kepada mereka.
Bayangkan teman Anda telah menderita depresi berat dalam waktu yang lama. Sementara itu, ia kehilangan pekerjaannya. Ketika kedua situasi ini terjadi bersamaan, kemungkinan besar ia akan merasa frustrasi dengan kehidupan.
Kami sangat prihatin terhadap orang-orang dengan faktor risiko seperti:
- Penyakit mental: Terutama mereka yang memiliki penyakit mental seperti depresi dan gangguan bipolar.
- Kecanduan narkoba atau alkohol: Hal ini memengaruhi fungsi otak dan menyebabkan godaan untuk membuat keputusan yang terburu-buru.
- Penyakit fisik berat: Stres akibat hidup dengan nyeri kronis atau penyakit yang tidak dapat disembuhkan.
- Kehilangan besar dalam hidup: kematian orang yang dicintai, putusnya hubungan, atau kehilangan pekerjaan.
- Masalah hukum atau keuangan yang serius: Merasa tidak berdaya karena beban utang yang tak tertahankan atau masalah hukum.
- Peristiwa traumatis atau pelecehan:Trauma atau pelecehan berat yang terjadi selama masa kanak-kanak atau baru-baru ini.
Bagaimana kami dapat membantu?
Jangan pernah mengabaikan tanda-tanda peringatan seperti ini. Intervensi dan dukungan kecil Anda dapat menyelamatkan nyawa seseorang.
1. Berbicaralah tanpa rasa takut
Jangan takut untuk bertanya kepada orang yang Anda sayangi tentang hal ini. Bertanya langsung kepada mereka, "Apakah Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri?", "Apakah Anda depresi?", "Bisakah saya membantu?" tidak akan memperburuk pikiran tersebut. Bahkan, membicarakannya dapat memberikan kelegaan yang besar. Hal itu akan membuat mereka merasa bahwa mereka tidak sendirian, bahwa ada seseorang yang memperhatikan mereka. Hal itu juga akan membantu kita untuk memahami keseriusan situasi dan mengambil tindakan dengan cepat.
2. Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional.
Anda bisa membantunya, tetapi bantuan profesional sangat penting untuk menangani situasi seperti ini.
- Dorong mereka untuk menemui konselor kesehatan mental atau dokter Anda sesegera mungkin. Jika perlu, Anda dapat menemani mereka ke dokter.
- Beri tahu mereka tentang layanan telepon khusus yang dapat mereka hubungi dalam situasi seperti itu. Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH) Sri Lanka memiliki nomor hotline 24 jam yaitu 1926. Selain itu, organisasi sukarelawan seperti 'Sumithrayo' juga membantu dalam hal ini. Bagikan informasi ini kepada mereka.
3. Bertindak dalam keadaan darurat
Jika seseorang mengatakan sesuatu seperti "Saya akan mati sekarang juga" dan mencoba melukai diri sendiri, itu adalah keadaan darurat.
- Jangan tinggalkan dia sendirian dengan alasan apa pun.
- Cobalah untuk membuatnya tetap tenang sebisa mungkin.
- Dengan tenang dan hati-hati, singkirkan barang-barang berbahaya yang mungkin dimilikinya, seperti pil dan senjata tajam.
- Segera mintalah bantuan dari orang-orang di sekitar Anda.
- Jika memungkinkan, bawa dia dengan aman ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU) rumah sakit terdekat.
Ingat, peran Anda bukanlah sebagai konselor karier. Peran Anda adalah menjadi pendengar yang baik, teman yang baik, dan mengarahkannya ke dukungan profesional yang tepat.
Pesan Utama
- Pikiran bunuh diri adalah akibat dari tekanan psikologis. Sangat penting untuk menyadari tanda-tanda peringatan ini.
- Jika seseorang berbicara tentang kematian, menarik diri dari masyarakat, atau mengalami perubahan besar dalam perilaku atau pola tidur, jangan abaikan hal itu.
- Jangan takut untuk berbicara terbuka tentang masalah tersebut dan dengarkan mereka. Hal itu dapat membantu mereka merasa lebih baik dan membantu Anda memahami situasinya.
- Dalam keadaan darurat, jangan tinggalkan orang tersebut sendirian dan bawa mereka ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat. Hubungi dokter Anda atau hubungi 1926 untuk bantuan profesional.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda