Apakah Anda mengandung anak kembar? (Kehamilan Kembar) - Mari kita bicarakan hal ini!

"Selamat! Selamat sekali lagi!" Saat mengetahui Anda mengandung anak kembar, wajar jika Anda merasa sedikit gugup dan takut di samping rasa gembira. Baik Anda seorang ibu yang baru pertama kali memiliki anak atau ibu yang sudah memiliki anak, memiliki anak kembar adalah pengalaman yang benar-benar baru. Itulah mengapa Anda memiliki banyak pertanyaan di benak Anda. Wajar untuk memikirkan hal-hal seperti, "Bagaimana saya akan melakukan ini?" "Apakah bayi-bayi itu akan sehat?" Jadi mari kita bicarakan hal ini.

Bagaimana cara melahirkan dua anak yang sehat dan kuat?

Tujuan terbesar Anda seharusnya adalah melahirkan kedua bayi Anda dengan sehat dan kuat. Memang benar, ada kemungkinan bayi kembar lahir prematur atau dengan berat badan lahir rendah. Tetapi bukan berarti harus seperti itu. Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya.

Sederhananya, solusi terbaik adalah nutrisi dan penambahan berat badan Anda . Menambah berat badan secara bertahap selama bulan-bulan pertama kehamilan dan trimester kedua seperti menabung dan mendapatkan bunga. Penambahan berat badan yang baik, terutama sebelum 20 minggu dan antara 20 dan 28 minggu, secara langsung memengaruhi pertumbuhan janin.

Jika Anda seorang ibu hamil dengan berat badan normal, Anda sebaiknya menargetkan kenaikan berat badan sekitar 0,7 kg (1,5 lb) per minggu. Mari kita lihat bagaimana hasilnya.

Tips nutrisi ini akan sangat penting bagi Anda!

Oke, sekarang kita akan membahas tentang penambahan berat badan. Jadi bagaimana caranya? Nutrisi yang baik sangat penting untuk itu.

• Makanlah sesuatu setiap dua hingga tiga jam: Kehamilan adalah waktu ketika tubuh mengalami kondisi kelaparan yang cepat. Situasi ini bahkan lebih terasa jika Anda memiliki dua anak. Jadi, makanlah makanan dalam porsi kecil dan sering.
• Konsumsi protein dan karbohidrat bersamaan: Seperti halnya makanan utama lainnya, sertakan protein dan karbohidrat dalam camilan Anda. Misalnya, biskuit dengan keju, selai kacang dengan apel, sedikit kelapa dengan buncis, atau sepotong roti dengan telur. Seringkali, kita mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan melewatkan protein. Perhatikan hal itu.
• Konsumsi daging merah: Jika Anda bukan vegetarian, daging merah adalah sumber zat besi yang bagus. Jika Anda seorang vegetarian, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang makanan dan suplemen kaya zat besi lainnya.
• Jangan takut makan telur: Jangan mengurangi konsumsi telur karena khawatir tentang kolesterol . Kolesterol diperlukan untuk kesehatan ibu selama kehamilan.
• Jangan lupa: Selain semua ini, penting juga untuk mengonsumsi vitamin prenatal yang diresepkan dokter yang mengandung asam folat dan kalsium.

Dua payudara, dua bayi? Mari kita pelajari tentang menyusui.

Dua pertanyaan utama yang ada di benak setiap calon ibu yang mengandung anak kembar adalah, "Apakah saya akan memiliki cukup ASI untuk kami berdua?" dan "Apakah saya akan bisa tidur nyenyak?"

Kabar baiknya adalah, ya! Tubuh Anda dapat memproduksi ASI yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dua bayi. Rahasianya adalah menyusui bayi Anda sesuai permintaan . Beberapa orang mencoba mengatur jadwal. Ini bisa berhasil untuk bayi sekitar 4-6 bulan. Tetapi bayi baru lahir, terutama kembar, membutuhkan ASI lebih sering.

Jika memungkinkan, cobalah menyusui kedua bayi secara bersamaan. Ini akan memberi Anda waktu untuk beristirahat. Berikut cara melakukannya:

Pegangan Sepak Bola Ganda

Duduklah di sofa dan gendong kedua bayi di sisi kiri dan kanan Anda, tegak lurus dengan tubuh Anda. Topang kepala masing-masing bayi dengan tangan Anda dan dekatkan ke payudara Anda. Tubuh bayi akan bertumpu pada tempat duduk Anda.

Posisi Buaian

Menyusui bayi dengan satu bayi di lekukan lengan Anda. Gendong bayi yang lain dengan kepalanya di pangkuan bayi yang pertama. Banyak bayi kembar menyukai posisi ini karena mereka sudah terbiasa digendong berdekatan sejak masih dalam kandungan.

Kamu tidak sendirian - jangan takut untuk meminta bantuan!

Sama seperti saat kehamilan, dan terutama di tahun pertama setelah melahirkan, Anda akan membutuhkan dukungan dari orang lain.

Selama kehamilan, ketika semua orang melihat perut Anda, mereka menganggapnya sebagai milik bersama dan mulai bercerita tentang anak kembar yang mereka kenal. Anda akan mendengar cerita-cerita menakutkan seperti, "Oh, saudara ipar dari anak perempuan bibi tetangga saya juga melahirkan anak kembar, dan apa yang terjadi selama persalinan itu..." Pada saat-saat seperti ini, berbicara dengan ibu-ibu lain yang memiliki anak kembar seperti Anda dapat menjadi sumber kekuatan yang besar.

Setelah melahirkan, tidur akan terasa seperti hal yang asing bagi Anda. Dapatkan semua bantuan yang bisa Anda dapatkan selama masa itu.