Jika Anda mengidap diabetes, mungkin ada pertanyaan yang terlintas di benak Anda saat berkumpul dengan teman-teman atau pergi ke pesta. "Bolehkah saya minum sedikit alkohol? Apakah itu akan memengaruhi kondisi saya?" Ini adalah pertanyaan yang banyak diajukan orang, dan ini pertanyaan yang sangat penting. Karena ketika seseorang dengan diabetes minum alkohol, itu memengaruhi tubuh mereka sedikit berbeda. Jadi mari kita bahas ini dengan jelas dan sederhana hari ini.
Bagaimana alkohol memengaruhi diabetes?
Risiko terbesar dan paling berbahaya bagi penderita diabetes saat mengonsumsi alkohol adalah penurunan kadar gula darah yang tiba-tiba dan berbahaya. Secara medis, kondisi ini disebut hipoglikemia . Kita biasanya membicarakan kondisi ini ketika kadar gula darah turun di bawah 70 mg/dL.
Bagaimana fungsi hati terganggu?
Mari kita pahami bagaimana hal ini terjadi.
Bayangkan hati Anda seperti seseorang yang melakukan dua pekerjaan yang sangat penting secara bersamaan.
1. Penyimpanan gula: Salah satu fungsi utama hati adalah melepaskan gula (glukosa) ke dalam darah untuk menyediakan energi bagi tubuh selama waktu ketika Anda tidak makan, seperti saat Anda tidur di malam hari. Inilah yang menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Pusat Pemurnian: Fungsi utama hati lainnya adalah untuk memecah racun, seperti alkohol, yang masuk ke dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya dari tubuh melalui ginjal.
Nah, ketika Anda mengonsumsi alkohol, hati akan kesulitan melakukan kedua tugas ini sekaligus. Hati kemudian memprioritaskan tugas yang lebih mendesak dan berbahaya, yaitu mengeluarkan alkohol dari tubuh. Jadi, ketika hati kewalahan dengan tugas tersebut, proses pelepasan gula ke dalam darah hampir sepenuhnya terhenti.
Akibatnya, kadar gula darah Anda bisa turun drastis, terutama jika Anda minum alkohol saat perut kosong .
Hati biasanya membutuhkan waktu antara 1 hingga 1,5 jam untuk memetabolisme satu gelas minuman beralkohol. Selama waktu tersebut, Anda berisiko mengalami hipoglikemia. Semakin banyak Anda minum, semakin besar risikonya.
Apa efek lainnya?
Selain risiko hipoglikemia, alkohol dapat menyebabkan masalah lain.
- Kenaikan berat badan: Alkohol tinggi kalori. Alkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan makan berlebihan. Hal ini dapat mempersulit penderita diabetes untuk mengontrol berat badannya.
- Tekanan darah dan kolesterol: Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida, yaitu jenis lemak dalam darah.
- Gangguan terhadap pengobatan diabetes: Alkohol dapat mengurangi efektivitas beberapa pil diabetes dan insulin yang Anda konsumsi.
- Perburukan komplikasi yang sudah ada:Jika Anda sudah memiliki komplikasi akibat diabetes, alkohol dapat memperburuknya.
- Masalah saraf seperti rasa terbakar dan mati rasa di anggota tubuh (neuropati diabetik) .
- Kerusakan ginjal.
- Kerusakan mata (retinopati diabetik) .
Jangan samakan gejala gula darah rendah dengan mabuk!
Ini adalah hal berbahaya lainnya. Gejala gula darah rendah (hipoglikemia) sangat mirip dengan gejala 'mabuk' akibat minum alkohol.
Bayangkan, ucapan Anda cadel, tubuh Anda terasa lemah, kepala Anda pusing, dan Anda merasa tidak bisa fokus. Gejala-gejala ini umum terjadi pada keduanya. Karena itu, orang-orang di sekitar Anda mungkin tidak menyadari bahwa kadar gula darah Anda rendah. Mereka mungkin mengira Anda 'hanya sedikit tinggi'. Karena kebingungan ini, mungkin sudah terlambat untuk mendapatkan perawatan darurat yang Anda butuhkan, dan situasinya dapat memburuk.
Jika Anda mengonsumsi alkohol, berhati-hatilah terhadap hal-hal berikut ini.
Pertama-tama, sebaiknya hindari alkohol sepenuhnya jika Anda menderita diabetes. Namun, jika Anda tetap ingin minum alkohol, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil keputusan. Hanya dokter Anda yang dapat memberi tahu Anda secara pasti bagaimana alkohol akan memengaruhi kesehatan Anda dan obat-obatan yang Anda konsumsi. Jika dokter Anda mengizinkan, pastikan untuk mempertimbangkan hal-hal berikut:
| Hal-hal yang harus dilakukan (Yang 'Harus Dilakukan') | Larangan |
|---|---|
| Minumlah hanya bersama makanan: Jangan pernah minum saat perut kosong. Konsumsilah alkohol bersama makanan yang kaya karbohidrat (seperti nasi, roti, kentang). | Jangan dikombinasikan dengan olahraga: Hindari minum alkohol pada hari berolahraga. Keduanya menurunkan kadar gula darah, sehingga meningkatkan risiko dua kali lipat. |
| Minumlah perlahan: Jangan minum dalam jumlah banyak sekaligus. Minumlah perlahan, sedikit demi sedikit. | Hindari minuman bergula tinggi: Jangan mencampur minuman bergula tinggi, seperti minuman ringan dan jus buah, dengan alkohol. |
| Periksa kadar gula darah Anda: Periksa kadar gula darah Anda secara teratur sebelum, selama, dan selama 24 jam setelah mengonsumsi alkohol. | Jangan minum jika kadar gula darah Anda rendah: Jika kadar gula darah Anda sudah rendah, hindari minum alkohol sama sekali. |
| Kenakan Alat Peringatan Medis: Pakai gelang atau kalung yang bertuliskan "Saya mengidap Diabetes." Ini bisa menyelamatkan nyawa dalam keadaan darurat. | Jangan minum alkohol jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan: Alkohol tinggi kalori dan dapat mengganggu program penurunan berat badan. |
Minuman apa yang tepat untuk dipilih?
Jika Anda mengonsumsi alkohol, sebaiknya pilih minuman yang rendah karbohidrat dan gula.
- Anggur rendah gula (Anggur merah atau putih kering)
- Bir ringan
- Minuman beralkohol seperti Gin, Vodka, Whiskey yang dicampur dengan air, soda, atau minuman ringan diet.
Apakah alkohol dapat menyebabkan diabetes?
Penelitian belum membuktikan adanya hubungan langsung antara konsumsi alkohol dan diabetes. Namun, ada bukti bahwa minum alkohol berlebihan meningkatkan risiko terkena diabetes. Hal ini karena konsumsi alkohol yang berlebihan merusak hati dan pankreas. Ketika fungsi kedua organ ini terganggu, kemampuan tubuh untuk mengontrol gula darah akan terganggu sepenuhnya.
Pesan Utama
- Jika Anda mengidap diabetes, berkonsultasi dengan dokter sebelum mempertimbangkan untuk minum alkohol adalah langkah pertama dan terpenting.
- Jangan pernah minum alkohol saat perut kosong. Minumlah alkohol hanya bersamaan dengan makanan yang mengandung karbohidrat.
- Waspadai gejala gula darah rendah (hipoglikemia) dan beritahukan hal ini kepada keluarga dan teman dekat Anda.
- Jika Anda mengonsumsi alkohol, batasi jumlahnya hingga sangat sedikit (minumlah secukupnya).
- Periksa kadar gula darah Anda secara teratur sebelum, selama, dan selama 24 jam setelah mengonsumsi alkohol. Sangat penting untuk memeriksanya sebelum tidur.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment