Terkadang hal itu juga terjadi pada kita, bukan? Bahkan ketika Anda melihat makanan yang dulu Anda sukai, sekarang Anda merasa jijik. Atau Anda bahkan tidak ingin memasukkan makanan baru ke mulut Anda, dan bahkan ketika Anda melihatnya, Anda merasa ingin muntah. Inilah yang kita sebut 'keengganan makan' atau 'penolakan makanan'. Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui dengan tepat apa itu.

Apa itu Keengganan terhadap Makanan?

Sederhananya, keengganan terhadap makanan adalah perasaan jijik yang kuat yang kita rasakan ketika melihat, mencium, atau mencicipi makanan tertentu. Artinya, kita sangat jijik sehingga kita bahkan tidak ingin memakan makanan itu. Hal ini dapat terjadi pada makanan apa pun. Bisa jadi makanan yang dulu sangat Anda sukai, atau bisa juga makanan yang dulu Anda benci. Hal ini juga bisa terjadi secara tiba-tiba.

Siapa yang paling terpengaruh oleh keinginan makan ini?

Siapa pun bisa mengembangkan keengganan terhadap makanan ini. Tetapi hal ini paling umum terjadi pada wanita hamil dan anak kecil . Bahkan, ini cukup umum. Bayangkan saja, seperti yang ditunjukkan oleh survei, hampir 70 dari 100 wanita hamil mengembangkan keengganan terhadap setidaknya satu makanan selama kehamilan.

Bagaimana keinginan makan memengaruhi tubuh kita?

Wajar jika kita tidak menyukai makanan tertentu. Tetapi ketika kita memiliki alergi makanan, otak kita memberi tahu tubuh, "Makanan ini tidak baik untuk dimakan, seperti racun." Jadi tubuh kita menolak makanan itu. Tidak hanya itu, tetapi ketika Anda melihat, mencium, atau mencicipi makanan itu, Anda mungkin merasa mual atau muntah. Seolah-olah tubuh Anda mengatakan, "Cukup sudah."

Apa saja gejala anoreksia?

Gejala keengganan makan ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Bagi sebagian orang, gejalanya mungkin sangat ringan, artinya hanya berupa keengganan yang kuat terhadap makanan tertentu. Bagi orang lain, gejalanya bisa sangat parah sehingga bahkan hanya melihat makanan tertentu saja membuat mereka merasa mual.

Gejala umum meliputi:

• Ketidaksukaan yang kuat terhadap makanan tertentu.
• Batuk, tersedak, mual, atau muntah saat mencium atau mencicipi makanan tersebut.

Gejala pada anak kecil

Saat anak kecil mencoba makanan baru, tubuh mereka mungkin bereaksi berbeda dari orang dewasa. Jadi, gejala intoleransi makanan pada anak kecil mungkin sedikit berbeda. Perhatikan apakah bayi Anda mengalami salah satu gejala berikut:

• Ketika diberi makanan yang tidak mereka sukai , mereka menangis keras, menjerit, dan berguling-guling di tanah (mengamuk).
• Mereka mengatakan bahwa mereka tidak bisa makan makanan lain yang terlihat, berbau, atau memiliki tekstur yang mirip dengan makanan yang tidak mereka sukai.
• Mereka tidak memakan makanan itu seperti cara mereka memakan makanan lain (misalnya, mereka mengoleskan makanan ke mana-mana dan mencoba menelannya tanpa mengunyahnya dengan benar).
• Ketika Anda diberi makanan yang tidak Anda sukai, Anda membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk menghabiskan makanan tersebut.

Gejala parah

Jika intoleransi makanan ini menjadi parah, baik anak kecil maupun orang dewasa dapat mengalami gejala-gejala berikut. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Ketidakmampuan untuk menambah berat badan atau penurunan berat badan yang terus-menerus.
• Malnutrisi.
• Dehidrasi (kehilangan cairan dalam tubuh).
• Sakit kepala terus-menerus.

Kapan anoreksia mulai muncul selama kehamilan?

Mengidam makanan tertentu selama kehamilan biasanya dimulai pada trimester pertama. Alasan utamanya adalah karena pada waktu ini, tubuh ibu hamil memproduksi lebih banyak hormon yang disebut "Human Chorionic Gonadotropin - HCG". Hormon ini sering menjadi penyebab hal-hal seperti mual di pagi hari.

Apa yang dapat menyebabkan kehilangan nafsu makan?

Penyebab pasti dari keengganan terhadap makanan ini belum diketahui, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu disebabkan oleh perubahan hormonal atau tantangan dalam cara otak kita memproses apa yang kita rasakan melalui indra kita (pemrosesan sensorik).

Perubahan Hormonal

Penelitian menunjukkan bahwa perubahan hormonal dalam tubuh wanita hamil, terutama peningkatan hormon yang disebutkan di atas (HCG), dapat menyebabkan keinginan makan tertentu. Ini adalah hormon yang sama yang menyebabkan keinginan makan terhadap makanan tertentu selama kehamilan.

Hormon ini (HCG) juga bertanggung jawab atas mual di pagi hari selama kehamilan. Seringkali, ibu yang mengalami ketidaknyamanan ini mengaitkan pengalaman tidak menyenangkan tersebut dengan makanan yang mereka makan dan muntahkan pada saat itu. Mereka berpikir, 'Oh... saya makan makanan itu dan ini terjadi pada saya.' Hal ini dapat mengubah hubungan mereka dengan makanan tertentu , yang berarti mereka mungkin tidak menyukainya.

Masalah Pemrosesan Sensorik

Otak kita memproses segala sesuatu yang kita lihat, cium, sentuh, rasakan, dan indra. Ini disebut pemrosesan sensorik. Tantangan pemrosesan sensorik ini paling umum terjadi pada anak-anak kecil, terutama saat mereka belajar menggunakan semua indra mereka. Tantangan ini juga dapat memengaruhi mereka yang memiliki kondisi mendasar yang memengaruhi indra, seperti Gangguan Spektrum Autisme (ASD).

Anak-anak kecil biasanya mengembangkan keengganan terhadap makanan baru yang tidak dikenal, atau ketika mereka mengalami pengalaman traumatis, seperti sakit perut setelah makan makanan sebelumnya. Misalnya, jika sepotong ikan tersangkut di tenggorokan mereka saat masih kecil, mereka mungkin tidak dapat makan ikan sama sekali di kemudian hari.

Masalah pemrosesan sensorik dapat menyebabkan seorang anak kecil tidak menyukai makanan tertentu karena alasan berikut:

• Ketidaksukaan terhadap tekstur makanan saat dimasukkan ke dalam mulut (misalnya, sebagian orang tidak menyukai konsistensi bubur yang cair, sementara yang lain tidak menyukai makanan yang renyah).
• Merasa kenyang, tidak lapar.
• Makanan terasa sangat panas atau sangat dingin.
• Makanan tersebut mungkin tidak terlihat semenarik yang dia bayangkan (misalnya, beberapa anak mengatakan mereka tidak bisa makan makanan berwarna hijau).
• Masalah gigi (seperti sakit gigi).
• Kesulitan mengunyah atau menelan makanan.
• Alergi yang tidak teridentifikasi – artinya tubuh mungkin bereaksi negatif terhadap makanan tersebut ketika dikonsumsi.

Bagaimana cara mengenali keinginan makan?

Dalam kebanyakan kasus, jika keengganan terhadap makanan ini tidak parah, artinya Anda hanya memiliki keengganan terhadap beberapa makanan yang tidak mengganggu kemampuan Anda untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, diagnosis medis khusus tidak diperlukan.

Jika Anda sedang hamil, dokter Anda akan melakukan tes urine atau darah untuk memeriksa kadar hormon "(HCG)" Anda untuk menentukan apakah ini merupakan intoleransi makanan.

Namun, diagnosis pada anak kecil dan wanita yang tidak hamil bisa sulit dilakukan karena penyebab pastinya tidak diketahui. Dalam kasus seperti itu, dokter akan menanyakan riwayat medis lengkap Anda, melakukan pemeriksaan fisik, dan melakukan tes darah atau urine untuk memeriksa kondisi mendasar lain yang mungkin menyebabkan hilangnya nafsu makan Anda. Tujuan dokter adalah untuk menyingkirkan kondisi lain yang mungkin memiliki gejala serupa dengan gejala Anda dan sampai pada diagnosis yang akurat.

Bagaimana cara mengobati anoreksia?

Dalam beberapa kasus, terutama bagi wanita hamil, tidak apa-apa untuk menghindari makanan tertentu yang menyebabkan rasa mual, tetapi Anda harus mendapatkan nutrisi dari makanan tersebut dari makanan lain yang aman untuk dikonsumsi. Misalnya, jika Anda sama sekali tidak bisa makan daging, Anda bisa makan ikan, telur, atau lentil sebagai gantinya.

Namun, jika makanan yang Anda tidak sukai sangat penting untuk kesehatan Anda (misalnya sayuran, buah-buahan), Anda dapat mencoba hal-hal berikut untuk mengatasi keengganan terhadap makanan tersebut:

• Makan makanan yang tidak Anda sukai, lalu sembunyikan di dalam makanan yang Anda sukai (misalnya, menambahkan beberapa lembar bayam ke dalam smoothie jus buah. Dengan begitu, Anda tidak akan merasakan rasanya).
• Mengubah tekstur makanan (misalnya, menggoreng, memanggang, atau memakannya sebagai salad alih-alih merebus).
• Bekerja samalah dengan konselor atau terapis untuk memahami mengapa Anda tidak menyukai makanan ini, atau untuk mengurangi kepekaan Anda terhadap keinginan makan tersebut.
• Secara bertahap tingkatkan paparan terhadap makanan yang tidak Anda sukai. Pertama, lihat makanannya, lalu cium baunya, kemudian masukkan sepotong kecil ke dalam mulut Anda.

Apakah nafsu makan menghilang seiring waktu?

Terkadang, jika keinginan makan tidak terlalu parah, rasa jijik terhadap makanan tersebut mungkin akan berkurang seiring waktu. Artinya, Anda mungkin akan terbiasa dengannya (mengalami desensitisasi). Keinginan makan, terutama yang muncul selama kehamilan, seringkali hilang setelah bayi lahir.

Namun, jika nafsu makan Anda sangat buruk, terutama jika Anda mengalami mual, atau jika Anda atau anak Anda tidak menyukai banyak makanan yang penting untuk kesehatan Anda , jangan berharap kondisi ini akan membaik seiring waktu. Dalam kasus yang parah, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan.

Bisakah Anda mencegah keinginan makan berlebihan?

Karena penyebab pasti dari keinginan makan tertentu belum diketahui, tidak ada cara khusus untuk mencegahnya. Hal ini terutama sulit bagi ibu hamil untuk mencegah keinginan makan tertentu karena perubahan hormonal.

Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah ini untuk mencegah keinginan makan berlebihan pada anak kecil:

• Perkenalkan makanan baru kepada anak Anda secara perlahan dan bertahap. Jangan memberikan terlalu banyak hal baru sekaligus.
• Menyajikan makanan baru dengan cara kreatif (misalnya, menata makanan di piring dalam bentuk wajah tersenyum, atau memotong wortel menjadi bentuk-bentuk lucu).
• Hindari menghukum atau memarahi anak Anda karena tidak mau makan makanan tertentu. Melakukan hal itu justru dapat membuat anak semakin takut pada makanan.
• Cobalah makanan baru bersama anak Anda; jadilah teladan yang baik bagi anak Anda. Ketika anak Anda melihat Anda makan dengan senang hati, mereka cenderung ingin mencobanya juga.
• Menyajikan makanan baru di piring yang sama dengan makanan yang sudah dikenal dan disukai anak.
• Berhati-hatilah dengan ukuran porsi saat menawarkan makanan baru (berikan sedikit terlebih dahulu) dan jangan memaksa anak Anda untuk makan lebih banyak jika mereka mengatakan sudah kenyang.

Apa yang terjadi jika Anda memiliki nafsu makan?

Jika Anda memiliki keengganan terhadap makanan tertentu, Anda mungkin kesulitan mengonsumsi makanan tertentu karena tubuh Anda bereaksi negatif terhadap tampilan, aroma, dan rasa makanan tersebut. Tidak apa-apa untuk menghindari makanan yang tidak Anda sukai, tetapi hanya jika Anda dapat memperoleh nutrisi yang diberikan makanan tersebut dari makanan lain atau suplemen. Beberapa keengganan terhadap makanan tertentu akan hilang seiring waktu, dan dalam kasus yang parah, pengobatan mungkin diperlukan untuk mengatasi keengganan tersebut.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Jika nafsu makan Anda menyulitkan Anda untuk makan, atau jika Anda tidak mendapatkan nutrisi penting karena nafsu makan tersebut, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter. Selain itu, jika seorang anak tidak mengalami peningkatan berat badan atau terus-menerus menolak makan, penting untuk mencari nasihat medis.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter?

Saat Anda pergi menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:

• Apakah saya perlu menemui spesialis untuk mengobati anoreksia saya?
• Bagaimana cara memperkenalkan makanan baru kepada anak saya? Apa yang harus saya lakukan jika dia menolak makanan?
• Apakah saya akan mendapatkan nutrisi yang cukup jika saya tidak mengonsumsi makanan yang tidak saya sukai? Apakah saya membutuhkan suplemen?
• (Jika Anda sedang hamil) Apakah keinginan makan ini akan hilang setelah bayi saya lahir?

Yang perlu kita ingat dari ini (Pesan Utama)

Mengidam makanan adalah hal yang sangat umum dan dapat terjadi pada siapa saja, bahkan jika hanya sesaat. Bisa jadi makanan yang dulu Anda sukai, atau bisa juga makanan yang hanya pernah Anda coba sekali dan kemudian tidak Anda sukai. Tidak ada salahnya menghindari makanan yang tidak Anda sukai jika Anda bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dengan cara lain.

>

Namun, jika keinginan makan ini mengganggu kebiasaan makan Anda, memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, atau membuatnya begitu parah sehingga Anda tidak dapat mengonsumsi makanan yang seimbang, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan. Jangan khawatir, ada solusinya! Anda tidak sendirian.

` Keengganan terhadap Makanan, Keengganan terhadap Makanan, Kehamilan, Kesehatan Anak, Nutrisi, Mual, Makanan