Kita semua pasti tidak ingin terkena Diabetes Tipe 2, bukan? Karena kondisi ini memengaruhi seluruh tubuh, berkembang perlahan, dan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, mati rasa pada anggota tubuh, penyakit ginjal, dan bahkan penyakit jantung. Kadar trigliserida yang tinggi, sejenis lemak dalam darah, dapat menjadi tanda bahwa Anda mungkin menderita pradiabetes atau Diabetes Tipe 2. Namun kabar baiknya adalah, Anda dapat mengurangi kedua risiko ini dengan sedikit usaha untuk mengontrol berat badan dan meningkatkan olahraga.
Apa hubungan antara trigliserida dan diabetes?
Hal pertama yang perlu dipahami adalah bahwa trigliserida tinggi dalam darah tidak menyebabkan diabetes . Namun, hal itu memberi tahu kita sesuatu yang penting. Yaitu, proses tubuh kita dalam mengubah makanan yang kita makan menjadi energi tidak berfungsi dengan baik.
Sederhananya, beginilah cara kerjanya. Biasanya, tubuh kita memproduksi hormon yang disebut insulin. Tugas insulin ini adalah membawa gula, atau glukosa, dalam darah kita ke dalam sel-sel tubuh. Ini seperti membuka pintu dengan kunci. Setelah berada di dalam sel, tubuh mengubah glukosa tersebut menjadi energi. Insulin juga membantu trigliserida untuk digunakan sebagai energi.
Namun, alasan utama mengapa kadar trigliserida dalam darah Anda meningkat adalah karena penambahan karbohidrat yang berlebihan, yaitu pati dan gula, dalam diet Anda. Ketika trigliserida meningkat dengan cara ini, hal itu memberi kita petunjuk tentang kondisi yang disebut Resistensi Insulin .
Peringatan pertama: Resistensi insulin
Apa itu Resistensi Insulin? Bayangkan seperti ini: insulin adalah "kunci" yang membuka pintu sel Anda. Glukosa adalah "kunci" yang perlu masuk. Resistensi insulin adalah kondisi di mana "pintu" (membran sel) sel Anda berkarat, sehingga mencegah kunci berfungsi dengan baik. Akibatnya, insulin tidak dapat membiarkan glukosa masuk ke dalam sel Anda.
Jadi, tubuh berpikir, "Oke, kuncinya tidak berfungsi, saya perlu membuat lebih banyak kunci." Maka, tubuh mulai memproduksi lebih banyak insulin. Hal ini menyebabkan kadar insulin dalam darah meningkat, dan glukosa yang tidak dapat masuk ke dalam sel menumpuk di dalam darah, menyebabkan kadar gula darah naik di atas normal.
Jika Anda juga memiliki resistensi insulin ini, Anda selangkah lebih dekat menuju Diabetes Tipe 2.
Jika Anda kelebihan berat badan, secara teratur mengonsumsi makanan tinggi gula dan pati (misalnya nasi, roti, biskuit, kue), dan tidak berolahraga, kondisi resistensi insulin ini dapat menjadi semakin buruk.
Namun jangan khawatir. Dengan mengikuti rencana diet dan olahraga yang direkomendasikan dokter Anda, serta mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan, Anda dapat membalikkan tren ini.
Tahap kedua: Pradiabetes
Dokter Anda dapat memeriksa kadar gula darah, atau glukosa, Anda. Ini biasanya dilakukan dengan mengambil sampel darah setelah Anda berpuasa selama 6-8 jam. Ini juga dapat diperiksa dengan tes darah khusus yang disebut A1c . Tes A1c menunjukkan kadar gula darah rata-rata Anda selama 3 bulan terakhir.
Dalam tes ini, jika kadar gula darah Anda lebih tinggi dari normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk disebut diabetes, kondisi tersebut disebut pradiabetes . Pada tahap ini, jika Anda tidak mengubah gaya hidup, risiko Anda terkena diabetes sepenuhnya sangat tinggi. Seseorang dengan pradiabetes juga seringkali memiliki kadar trigliserida yang tinggi dalam darahnya.
Namun ingat, belum terlambat! Ini adalah kesempatan terbaik Anda. Anda masih bisa membalikkan keadaan dan mengembalikan kadar gula darah, trigliserida, dan kolesterol Anda ke tingkat yang sehat.
Jika Anda mengikuti saran dokter dengan mengubah pola makan, berolahraga, dan mengonsumsi obat yang diresepkan, kadar gula darah Anda akan kembali normal. Namun, jika Anda tidak menempuh jalan ini dan tidak mengobati prediabetes, kondisi ini dapat berkembang menjadi diabetes.
| Peluang | Arti | Apa yang harus dilakukan? |
|---|---|---|
| Resistensi Insulin | Sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik. Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah dapat menjadi salah satu tanda dari hal ini. | Kurangi makanan yang mengandung gula dan bertepung, berolahraga setiap hari, dan kendalikan berat badan. |
| Pradiabetes | Kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk disebut diabetes. | Perubahan gaya hidup harus dilakukan segera. Diet, olahraga, dan mungkin pengobatan harus dimulai sesuai petunjuk dokter. |
| Diabetes Tipe 2 | Kadar gula darah meningkat hingga mencapai tingkat yang dianggap sebagai kondisi medis. | Diskusikan dan ikuti rencana pengobatan dengan dokter Anda. Baik pengobatan maupun perubahan gaya hidup sangat penting. |
Sekalipun Anda terkena diabetes, masih belum terlambat!
Jika kadar gula darah Anda meningkat hingga mencapai titik yang disebut diabetes, dan jika tidak diobati, seiring waktu, kadar gula darah tinggi ini akan merusak saraf dan pembuluh darah Anda. Hal ini menyebabkan sirkulasi darah yang buruk. Kerusakan ini dapat memengaruhi penglihatan, ginjal, dan bahkan sel-sel otak. Selain itu, diabetes sangat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti serangan jantung atau stroke.
Oleh karena itu, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang rencana pengobatan untuk menurunkan kadar gula darah Anda. Saat kadar gula darah Anda terkontrol, kadar trigliserida Anda yang tinggi juga akan menurun. Rencana pengobatan ini dapat mencakup pengobatan dan perubahan gaya hidup (pola makan dan olahraga).
Hal-hal ini mungkin tampak sulit dilakukan, tetapi sepadan dengan usaha Anda. Karena upaya Anda dapat membantu Anda menghindari komplikasi serius akibat diabetes, seperti kebutaan, masalah kandung kemih, dan masalah seksual.
Pesan Utama
- Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah bukanlah penyebab diabetes, tetapi merupakan tanda peringatan yang kuat bahwa diabetes mungkin akan berkembang.
- Kadar trigliserida yang tinggi menunjukkan bahwa tubuh Anda mengalami resistensi insulin, suatu kondisi di mana insulin tidak berfungsi dengan baik.
- Mengontrol makanan tinggi pati seperti gula, roti, dan nasi, berolahraga setiap hari, dan menurunkan berat badan dapat membantu mengendalikan trigliserida dan risiko diabetes.
- Jika Anda didiagnosis menderita pradiabetes, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan:Itu saja. Untuk itu, segera ikuti saran medis.
- Meskipun Anda telah didiagnosis menderita diabetes, belum terlambat untuk menghindari efek samping serius dan menjalani hidup sehat dengan pengobatan yang tepat dan perubahan gaya hidup. Tetaplah berhubungan dengan dokter Anda secara teratur.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment