Pernahkah Anda melihat seseorang di jalan, di bus, atau di kantor dan membuat keputusan dalam hati tentang mereka? Mungkin Anda melihat cara mereka berpakaian, cara mereka berbicara, cara mereka menggunakan telepon , dan berpikir, "Oh... orang ini pasti seperti ini." Ini bukan hanya terjadi pada kita, tetapi umum terjadi pada kita semua. Hari ini kita akan membahas hal luar biasa ini yang tersembunyi jauh di dalam hati kita dan memengaruhi keputusan kita.
Apakah yang dimaksud dengan Bias Bawah Sadar?
Sederhananya, `Bias Bawah Sadar` merujuk pada sikap, kepercayaan, dan gagasan yang tersimpan di alam bawah sadar kita, yang memengaruhi kita tanpa kita sadari. Ini juga disebut `(Bias Implisit)`. Bayangkan otak kita sebagai ruang arsip besar. Semua yang kita lihat, dengar, dan alami sepanjang hidup kita tersimpan dalam arsip di ruangan ini. Semua yang pernah kita dengar tentang seseorang, ras, agama, pekerjaan, apa yang telah kita lihat di TV, semua yang ada di kepala kita sejak kecil ada di dalam arsip-arsip ini.
Ketika kita bertemu orang baru, atau menghadapi suatu situasi, otak kita dengan cepat menuju ruang penyimpanan informasi ini, mencari informasi yang relevan, dan membuat keputusan cepat dalam hitungan detik tanpa kita sadari. Begitulah pikiran-pikiran seperti "Orang ini seperti ini," "Hal ini tidak benar," muncul di benak kita.
Tidak semua kecenderungan ini (bi AS ) itu buruk. Misalnya, bayangkan Anda sangat menyukai anjing berbulu putih dan lebat. Di mana pun Anda melihat anjing seperti itu, Anda secara otomatis merasakan rasa cinta di hati Anda. Itu juga merupakan kecenderungan positif di alam bawah sadar.
Namun, bias yang kita bentuk dalam pikiran kita berdasarkan hal-hal seperti ras, usia, identitas seksual, agama, atau pekerjaan seseorang agak lebih kompleks. Terkadang bias ini didasarkan pada informasi yang sudah usang, tidak akurat, atau terlalu umum (stereotip). Pada saat-saat seperti ini, reaksi kita cenderung negatif. Ketika Anda memilih seseorang untuk suatu pekerjaan, ketika Anda bertemu orang baru di masyarakat, dan dalam aktivitas sehari-hari, bias bawah sadar ini dapat menyebabkan pengambilan keputusan yang salah dan bahkan menyakiti orang lain.
Apakah saya juga memiliki pandangan yang bias seperti ini?
Sebenarnya, ya. Kita semua memilikinya. Karena hal itu berada jauh di dalam alam bawah sadar kita, tidak mudah bagi kita untuk mengidentifikasinya. Kita tidak bisa hanya berpikir dan bertanya, "Hmm... apa saja bias saya?"
Yang penting adalah, memiliki pikiran-pikiran ini di alam bawah sadar Anda bukan berarti Anda secara sadar bias atau orang jahat. Itu hanyalah bagian dari cara normal otak manusia memproses informasi .
Bayangkan, Anda secara sadar, dengan pikiran sadar Anda, sangat percaya bahwa setiap orang harus diperlakukan setara. Tetapi ketika Anda berada di dalam bus, dan seseorang yang berpakaian agak lusuh datang dan duduk di sebelah Anda, Anda mungkin tanpa sadar tersentak dan merasa sedikit kesal. Begitulah cara kerja bias bawah sadar. Mungkin ada konflik antara pikiran sadar Anda dan respons bawah sadar Anda.
Kabar baiknya adalah ide-ide bawah sadar ini tidak bersifat tetap. Ide-ide tersebut dapat berubah seiring dengan pengalaman dan pengetahuan baru.
Jadi, bagaimana cara mengubah pikiran bawah sadar ini?
Hal ini membutuhkan usaha dan waktu. Namun, hal ini pasti mungkin dilakukan. Para ahli telah menemukan beberapa cara untuk melakukannya. Mari kita lihat apa saja caranya.
| Metode yang harus diikuti | Sederhananya... |
|---|---|
| Carilah orang-orang yang mendobrak stereotip. | Perhatikan tokoh dan contoh yang bertentangan dengan stereotip yang ada di benak kita. Misalnya, jika Anda memiliki keyakinan yang kuat bahwa "wanita tidak bisa mengemudi dengan baik," perhatikan secara khusus wanita yang mengemudi dengan baik di jalan. Waspadai tokoh-tokoh seperti itu dalam drama televisi dan surat kabar. |
| Bertemu orang baru. | Bertemu dan berbicara dengan orang-orang dari berbagai latar belakang dapat mengubah keyakinan lama kita. Daripada hanya tertawa dan bercanda, jauh lebih efektif untuk bekerja sama demi tujuan bersama di tempat seperti kantor. Dengan begitu, Anda benar-benar dapat memahami kemampuan dan karakteristik mereka. |
| Waspadalah terhadap hal ini. | Mengetahui bahwa hal seperti ini ada adalah langkah besar. Membaca artikel ini adalah bagian dari langkah tersebut. Ketika kita menyadari hal ini, akan lebih mudah bagi kita untuk mengenali pikiran-pikiran bias kecil yang muncul dalam benak kita setiap detik. |
| Berpikirlah dengan empati. | Sebelum Anda mengambil keputusan tentang seseorang berdasarkan pikiran pertama yang muncul, berhentilah sejenak dan pikirkan, "Bagaimana jika saya berada di posisi mereka?" Sebelum Anda marah pada seseorang yang berteriak dan berbicara di telepon di dalam bus, Anda dapat mengubah sikap awal Anda dengan berpikir, "Mungkin mereka baru saja mendapat berita penting dari rumah." |
| Berlatihlah kesadaran penuh (mindfulness). | Mindfulness adalah teknik meditasi. Artinya, kita hanya mengamati perasaan dan pikiran yang muncul pada saat itu tanpa menghakimi (tanpa melabelinya sebagai baik atau buruk). Melalui praktik ini, kita menjadi kurang bergantung pada respons otomatis yang muncul dalam pikiran kita dan mampu merespons dengan penuh kesadaran. |
Pesan Utama
- Bias bawah sadar adalah hal yang umum terjadi pada kita semua. Bias ini terbentuk dari pengalaman dan informasi yang terakumulasi sepanjang hidup.
- Memiliki pikiran-pikiran ini bukan berarti Anda orang jahat. Itu hanyalah bagian dari cara kerja otak manusia.
- Ini bukanlah hal-hal yang tidak dapat diubah. Dengan kesadaran, usaha, dan kesabaran, kita dapat mengubah kecenderungan bawah sadar ini.
- Yang penting adalah meluangkan waktu sejenak untuk berhenti sebelum bertindak berdasarkan reaksi spontan pertama Anda terhadap seseorang atau situasi. Tanyakan pada diri sendiri , "Apakah pikiran pertama saya ini benar-benar masuk akal? Apakah ini cara yang seharusnya saya lakukan?" Ini akan memungkinkan pikiran sadar Anda untuk membuat keputusan yang lebih akurat dan masuk akal.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda