Apakah Anda juga memiliki kolesterol tinggi? (Hiperlipidemia) Mari kita bahas ini secara sederhana!

Pernahkah Anda melihat laporan tes darah yang menunjukkan kadar kolesterol sedikit tinggi? Atau pernahkah Anda mendengar anggota keluarga atau teman membicarakannya? Faktanya, ini adalah pengalaman yang umum bagi banyak orang di negara kita. Sebagian orang menganggap ini sebagai sesuatu yang sangat serius dan takut, sementara yang lain menganggapnya enteng, berpikir, "Ini adalah sesuatu yang terjadi pada semua orang." Apa sebenarnya kolesterol tinggi ini, atau yang disebut dokter sebagai hiperlipidemia? Mari kita bahas ini secara sederhana, tanpa rasa takut atau ragu.

Sederhananya, apa itu hiperlipidemia?

Sangat sederhana. Hiperlipidemia adalah kondisi ketika Anda memiliki lebih banyak lemak, atau lipid, dalam darah daripada normal. Beberapa orang juga menyebutnya dislipidemia. Sekarang Anda mungkin berpikir, "Oh, saya mengalami penambahan lemak yang berlebihan." Jangan khawatir, mari kita jelaskan lebih lanjut.

Kolesterol adalah jenis lemak yang penting bagi tubuh kita. Hati kita secara alami memproduksi kolesterol ini. Tahukah Anda mengapa? Kita membutuhkan kolesterol ini untuk membantu kita mencerna makanan yang kita makan dan untuk membuat banyak hal penting, seperti hormon.

Namun, masalahnya bermula di sini. Selain jumlah kolesterol yang kita butuhkan yang diproduksi oleh hati, kita juga mendapatkan kolesterol berlebih dari makanan yang kita makan, terutama makanan hewani seperti daging, susu, mentega, dan keju. Masalah dimulai ketika tubuh mengakumulasi lebih banyak kolesterol daripada yang dibutuhkan.

Ketika aliran darah terganggu seperti ini, organ vital seperti jantung dan otak kita kekurangan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Di situlah letak bahaya sebenarnya.

Apa sebenarnya perbedaan antara kolesterol "baik" dan kolesterol "buruk"?

Anda mungkin pernah mendengar tentang "kolesterol baik" dan " kolesterol jahat ". Anda mungkin pernah melihat tiga atau empat nilai dalam tes darah Anda: LDL, HDL, dan Trigliserida. Mari kita pahami hal ini dengan contoh yang sangat sederhana.

Anggaplah kolesterol sebagai penumpang yang bepergian di jalan darah. Penumpang ini tidak dapat bepergian sendirian, mereka bepergian dengan jenis kendaraan khusus. Kita menyebut kendaraan ini lipoprotein.

Sekarang sudah jelas bagi Anda bahwa masalahnya bukan hanya "kolesterol", melainkan ketidakseimbangan antara jenis kolesterol "baik" dan "buruk".

Apa yang terjadi pada tubuh ketika kadar kolesterol meningkat? Apakah ada gejalanya?

Inilah hal paling berbahaya dari kondisi ini dan hal yang perlu kita perhatikan. Ketika kolesterol tinggi, tidak ada gejala pada tahap awal. Anda tidak merasakan sakit atau ketidaknyamanan apa pun. Itulah mengapa banyak orang tidak mengetahui kadar kolesterol mereka.

Namun, kerusakan dari dalam secara bertahap meningkat. Lemak menumpuk di dalam pembuluh darah, mempersempit jalur aliran darah. Jika ini berlanjut selama bertahun-tahun, suatu hari nanti, plak dapat tiba-tiba pecah, membentuk gumpalan darah yang dapat sepenuhnya menyumbat pembuluh darah.

• Jika penyumbatan terjadi pada arteri yang memasok darah ke jantung, hal itu menyebabkan serangan jantung .
• Jika terjadi pada pembuluh darah yang memasok darah ke otak, hal itu menyebabkan stroke .

Itulah mengapa kolesterol disebut "musuh yang diam-diam". Pada saat gejala muncul, kerusakan seringkali sudah terjadi. Itulah mengapa penting untuk melakukan tes darah secara berkala , daripada menunggu gejala muncul.

Jarang sekali, penderita hiperkolesterolemia familial dapat mengalami munculnya benjolan lemak berwarna kuning pada kulit (xanthoma) atau cincin putih di sekitar kornea (arcus kornea), tetapi hal ini sangat jarang terjadi.

Mengapa kolesterol ini meningkat? Apa saja faktor risikonya?

Tidak ada satu penyebab tunggal kolesterol tinggi, tetapi banyak faktor yang dapat berkontribusi terhadapnya. Beberapa hal dapat kita kendalikan, beberapa hal lainnya tidak.

Faktor gaya hidup yang dapat kita ubah:

• Pola makan tidak sehat: Mengonsumsi terlalu banyak minyak, gula, garam, dan makanan olahan. Terutama makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans (produk roti, makanan cepat saji).
• Kurangnya olahraga: Duduk di satu tempat hampir sepanjang hari, tidak melakukan olahraga apa pun untuk tubuh.
• Merokok : Merokok menurunkan kadar kolesterol "baik" (HDL) dan merusak pembuluh darah.
• Konsumsi alkohol berlebihan: Hal ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.
• Obesitas: Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama.
• Stres: Stres jangka panjang juga dapat secara tidak langsung memengaruhi kadar kolesterol.

Alasan medis lain di luar kendali kami:

• Faktor genetika: Jika ada anggota keluarga yang memiliki kolesterol tinggi atau penyakit jantung, Anda juga berisiko lebih tinggi.
• Usia:Kadar kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
• Penyakit lain: Kondisi seperti diabetes, hipotiroidisme, penyakit ginjal, dan penyakit hati juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
• Obat-obatan tertentu: Obat-obatan tertentu untuk tekanan darah tinggi (penghambat beta, diuretik), dan obat-obatan hormonal juga dapat menyebabkan perubahan kadar kolesterol.

Bagaimana cara mengetahui kadar kolesterol?

Ini sangat mudah. ​​Dokter Anda akan meminta Anda untuk melakukan tes darah yang disebut `Profil Lipid` (kadang-kadang disebut `Profil Lipid Puasa`). Ini melibatkan puasa selama sekitar 8-12 jam (hanya minum air putih) dan kemudian memberikan sampel darah.

Dari laporan tersebut, milik Anda,

• Kolesterol Total
• LDL (kolesterol jahat)
• HDL (kolesterol baik)
• Trigliserida

Dokter akan mendapatkan gambaran yang jelas tentang setiap nilai. Kemudian, dengan mempertimbangkan segala hal seperti usia Anda, kondisi medis lainnya, dan riwayat keluarga, ia akan menilai skor risiko penyakit kardiovaskular Anda dan memberikan saran yang diperlukan.

Apa yang harus kita lakukan untuk mengendalikan kolesterol?

Kabar baiknya adalah kolesterol adalah sesuatu yang dapat kita kendalikan dengan baik. Ada dua cara utama untuk melakukan ini.

1. Perubahan Gaya Hidup

Ini adalah langkah pertama dan terpenting dalam pengobatan. Terkadang, jika kadar kolesterol Anda tidak terlalu tinggi, Anda dapat mengendalikannya hanya dengan melakukan perubahan-perubahan ini.

• Pola makan sehat untuk jantung:
• Konsumsilah lebih banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh (beras merah, gandum).
• Kurangi konsumsi makanan berminyak, makanan gorengan, makanan cepat saji, kue, dan biskuit sebisa mungkin.
• Alih-alih lemak hewani (daging merah, mentega, keju), tambahkan makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan (misalnya salmon, mackerel, sarden), kacang-kacangan (mete, kacang tanah), dan alpukat ke dalam diet Anda.
• Kurangi konsumsi garam dan gula.
• Berolahraga secara teratur:
• Lakukan olahraga seperti jalan cepat, lari, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit sehari, minimal 5 hari seminggu.
• Menjaga berat badan yang sehat:
• Tanyakan kepada dokter Anda tentang berat badan ideal yang sesuai dengan tinggi badan Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkan berat badan secara bertahap.
• Berhenti merokok sepenuhnya:
• Jika Anda seorang perokok, berhenti merokok adalah keputusan terbaik yang dapat Anda ambil untuk kesehatan Anda.
• Membatasi konsumsi alkohol.

2. Pengobatan

Jika perubahan gaya hidup saja tidak dapat mengendalikan kadar kolesterol Anda, atau jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung, dokter Anda akan meresepkan obat.

Saat memulai pengobatan ini, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti nyeri otot. Jika ini terjadi, jangan berhenti minum obat dan segera beri tahu dokter Anda. Dokter akan menyesuaikan obat atau mengubah dosis agar sesuai dengan Anda. Jangan pernah berhenti minum obat sendiri.