Apa itu memori jangka panjang kita? Mari kita bahas secara sederhana!

Coba ingat hari pertama sekolahmu saat masih kecil... pakaian yang kamu kenakan hari itu, bagaimana kamu menangis di pelukan ibumu, atau bagaimana kamu pertama kali bertemu sahabatmu... Kamu masih mengingat hal-hal ini dengan jelas bahkan setelah bertahun-tahun, bukan? Bagaimana kita menyimpan kenangan menakjubkan ini di kepala kita? Itulah yang kita sebut memori jangka panjang . Ini seperti perpustakaan besar di dalam otak kita yang tidak pernah penuh. Hari ini, mari kita bahas bagaimana perpustakaan ini bekerja.

Sederhananya, apa itu memori jangka panjang?

Memori jangka panjang adalah kemampuan khusus otak kita untuk menyimpan semua yang kita pelajari, pengalaman, dan pengetahuan sepanjang hidup kita untuk waktu yang sangat lama, bahkan mungkin seumur hidup. Ini seperti basis data dalam komputer besar. Tidak ada batasan jumlah informasi yang dapat disimpannya. Bahkan setelah bertahun-tahun, kita dapat mengambil kembali ingatan-ingatan ini, yaitu mengingatnya.

Fungsi utamanya adalah untuk mengambil ingatan jangka pendek kita dan mengubahnya menjadi ingatan permanen, menyimpannya dengan aman seperti arsip. Hanya setelah disimpan dengan cara ini kita dapat menjawab pertanyaan di acara kuis TV, mengingat nomor rumah masa kecil kita, atau mengingat apa yang kita makan untuk makan malam tadi malam.

Apa saja jenis-jenis utama memori jangka panjang?

Memori jangka panjang kita dapat dibagi menjadi dua bagian utama. Ibarat dua rak buku di perpustakaan yang sama.

1. Memori Deklaratif atau Eksplisit: Ini adalah hal-hal yang kita ingat secara sadar dan dapat kita ingat kembali secara sadar ketika dibutuhkan. Misalnya, hal-hal seperti fakta, peristiwa, dan tempat. Kita terus-menerus menambahkan hal-hal baru ke dalam penyimpanan memori ini.

2. Memori Nondeklaratif atau Implisit: Ini adalah hal-hal yang kita pelajari dan praktikkan tanpa menyadarinya . Kita tidak menyadarinya ketika kita mempelajarinya. Tetapi kita dapat menggunakan keterampilan ini kapan saja. Misalnya, hal-hal seperti cara mengendarai sepeda atau cara mengikat tali sepatu.

Kedua jenis ini selanjutnya dibagi lagi menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Nah, lihat, mungkin ini tampak agak rumit, tetapi Anda akan mudah memahaminya dengan contoh. Mari kita lihat tabel di bawah ini untuk memahaminya dengan jelas.

Di manakah ingatan-ingatan ini tersimpan di otak?

Ini adalah pertanyaan yang sangat menarik. Semua ingatan kita mulai terbentuk di bagian otak yang disebut hipokampus . Ini adalah bagian kecil dari otak, di dekat setiap sisi telinga kita, yang terletak jauh di dalam. Hipokampus inilah yang mengambil ingatan jangka pendek, mengubahnya menjadi ingatan jangka panjang, dan mengirimkannya ke bagian otak lainnya.

Berbagai jenis memori disimpan melalui interkoneksi sel saraf yang disebut neuron di berbagai bagian otak.

• Memori Deklaratif: Terutama di hipokampus.
• Memori Episodik: Terletak di hipokampus, lobus temporal, dan neokorteks.
• Memori Semantik: Di Korteks Temporal dan Korteks Prefrontal.
• Memori Nondeklaratif: Terletak di bagian yang disebut Ganglia Basal, Serebelum, dan Amigdala.
• Memori Prosedural: Terdapat di bagian-bagian seperti serebelum dan korteks motorik.
• Pembelajaran Asosiatif: Di Amigdala dan Serebelum.

Meskipun agak rumit, hal terpenting yang perlu diingat adalah bahwa memori bukanlah sesuatu yang hanya ada di satu tempat di otak, melainkan hasil kerja sama berbagai bagian otak.

Sudah berapa lama kenangan ini tersimpan?

Tidak ada batasan waktu pasti mengenai berapa lama ingatan jangka panjang bertahan. Dalam banyak kasus, beberapa ingatan dapat bertahan selama bertahun-tahun, puluhan tahun, atau bahkan seumur hidup .

Namun, ada satu hal yang perlu dipahami. Meskipun ingatan bertahan seumur hidup, kemampuan kita untuk mengingatnya kembali mungkin sedikit menurun seiring bertambahnya usia. Ini karena otak kita secara alami melambat seiring bertambahnya usia. Jadi, wajar jika butuh waktu untuk mengingat sesuatu yang lama. Ini tidak selalu merupakan tanda penyakit serius.

Kapan Anda harus menemui dokter terkait masalah ingatan?

Ingatan dapat rusak atau hilang karena kondisi medis tertentu, trauma fisik pada otak, atau trauma psikologis yang parah.

Sangat penting untuk memeriksakan diri ke dokter jika Anda mengalami hal-hal berikut:

• Jika Anda sering lupa hingga tidak dapat melakukan tugas sehari-hari (misalnya, lupa jalan pulang, lupa cara memasak).
• Jika Anda sering lupa kejadian baru-baru ini .
• Jika Anda lupa nama atau wajah orang-orang yang Anda kenal .
• Jika Anda mengajukan pertanyaan yang sama berulang kali ...
• Jika Anda merasa sangat takut atau cemas tentang ingatan Anda.

Dalam situasi seperti itu, jangan takut atau panik, tetapi bicarakan dengan dokter Anda . Bisa jadi itu hanya kekurangan vitamin, atau bisa juga kondisi yang memerlukan pemeriksaan lebih lanjut. Hanya dokter Anda yang dapat memberikan saran terbaik.

Pada akhirnya, memori jangka panjang kita adalah bagian yang sangat penting dari siapa kita, apa yang kita lakukan, dan identitas kita. Dari hal-hal sederhana seperti menyikat gigi dan membuat secangkir kopi di pagi hari, hingga mengingat ulang tahun kakek-nenek kita, mengendarai sepeda, dan mempelajari sesuatu yang baru, gudang memori yang luar biasa ini membantu kita melakukan segalanya. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan otak kita.