Apa itu tes magnesium? Mari kita bahas secara sederhana!

Apakah Anda terkadang merasa lelah dan mengalami kram di kaki tanpa sebab? Meskipun kita sering menganggap ini sebagai hal yang normal, terkadang hal ini bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi dalam tubuh kita. Magnesium adalah mineral yang sangat penting dan esensial untuk fungsi tubuh yang sehat.

Sederhananya, apa itu magnesium ?

Magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Kita mendapatkannya dari makanan yang kita konsumsi dan, jika perlu, dari suplemen . Beberapa obat maag (antasida) dan pencahar juga mengandung magnesium. Lebih dari setengah magnesium dalam tubuh Anda tersimpan di tulang dan jaringan.

Bayangkan betapa banyak pekerjaan yang dilakukan nutrisi kecil ini di dalam tubuh kita. Faktanya, magnesium terlibat dalam hampir 300 aktivitas enzim dalam tubuh. Aktivitas-aktivitas inilah yang membuat tubuh kita melakukan hal-hal berikut:

• Protein dan pembentukan tulang yang kuat.
• Mengontrol kadar gula darah .
• Menjaga tekanan darah pada tingkat yang tepat.
• Membantu fungsi otot dan saraf.
• Mengatur kadar kortisol, hormon yang mengendalikan stres .
• Membantu Anda tidur dengan nyaman.

Selain itu, magnesium membantu menyeimbangkan kadar nutrisi penting lainnya dalam tubuh kita, seperti kalsium, kalium, dan seng . Inilah yang memungkinkan saraf kita mengirimkan sinyal, otot berkontraksi, dan jantung berdetak dengan ritme yang konsisten.

Bagaimana cara mendapatkan lebih banyak magnesium?

Tubuh kita membutuhkan rata-rata 320-420 miligram magnesium per hari. Jika Anda mengonsumsi makanan yang seimbang, Anda akan mendapatkan magnesium yang dibutuhkan dari makanan tersebut. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar magnesium Anda.

Siapa yang membutuhkan tes magnesium?

Beberapa kondisi kesehatan dapat memengaruhi kadar magnesium Anda. Jika Anda memiliki salah satu kondisi berikut, dokter Anda mungkin memutuskan untuk menguji kadar magnesium Anda dan memantau kadarnya:

• Penyakit ginjal kronis
• Diabetes yang tidak terkontrol
• Gangguan penggunaan alkohol
• Masalah dalam menyerap nutrisi dari makanan (Sindrom malabsorpsi)
• Malnutrisi
• Diare kronis
• Kadar kalium dan/atau kalsium yang rendah dalam tubuh

Selain itu, beberapa obat dapat memengaruhi kadar magnesium. Misalnya, diuretik, beberapa antibiotik, penghambat pompa proton, dan obat-obatan seperti aspirin dan litium dapat memengaruhi hal ini.

Apa arti kadar magnesium rendah dan tinggi?

Tubuh kita berfungsi paling baik ketika kadar magnesium seimbang, tidak terlalu rendah maupun terlalu tinggi.

Kadar magnesium rendah (Hipomagnesemia)

Inilah yang dimaksud dengan kekurangan magnesium. Artinya, kadar magnesium dalam tubuh lebih rendah dari normal. Kondisi ini tidak terlalu umum. Ketika kadar magnesium rendah, gejala-gejala seperti berikut dapat terjadi:

• Getaran
• Kejang dan kram otot
• Mati rasa di tangan dan kaki
• Gerakan mata abnormal (Nistagmus)
• Sering mengalami kelelahan dan kelemahan yang ekstrem

Dalam kasus yang parah, kadar magnesium dapat menurun , yang menyebabkan kondisi berbahaya seperti kejang, demensia, dan irama jantung abnormal (aritmia).

Peningkatan kadar magnesium (Hipermagnesemia)

Ini adalah kondisi yang sangat jarang terjadi. Artinya, kadar magnesium dalam tubuh jauh lebih tinggi daripada jumlah yang dibutuhkan. Hal ini sering terlihat pada penderita penyakit ginjal . Risiko ini sangat tinggi jika lansia dengan penyakit ginjal terus menggunakan obat-obatan yang mengandung magnesium (seperti antasida). Dalam kasus ini, Anda mungkin melihat gejala seperti:

• Tekanan darah rendah (Hipotensi)
• Aritmia jantung
• Demensia
• Kelemahan dan kurangnya energi pada tubuh

Jenis-jenis tes yang memeriksa kadar magnesium

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan dokter Anda untuk memeriksa kadar magnesium Anda.

Tes darah magnesium serum

Ini adalah tes yang paling umum. Tes ini melibatkan pengambilan sampel darah dari pembuluh darah di lengan Anda dan mengukur jumlah magnesium di dalamnya. Normalnya, kadar magnesium dalam darah orang sehat seharusnya berada antara 1,7 dan 2,2 mg/dL.

Tes Magnesium dalam Urine

Tes ini mengukur jumlah magnesium dalam urin Anda. Namun, ini berbeda dengan tes urin biasa. Tes ini biasanya dilakukan dengan mengumpulkan seluruh urin yang dikeluarkan selama periode 24 jam. Karena kadar magnesium dalam urin dapat berubah tergantung pada makanan yang kita konsumsi sepanjang hari.

Tes Magnesium Sel Darah Merah

Tes ini mengukur jumlah magnesium dalam sel darah merah Anda. Tes ini mungkin lebih sensitif daripada tes darah standar untuk mendeteksi kekurangan magnesium.

Dokter Anda akan memutuskan tes mana yang terbaik untuk Anda berdasarkan gejala dan kondisi kesehatan Anda. Jika Anda memiliki gejala apa pun, Anda sebaiknya segera menemui dokter untuk meminta saran, daripada mendiagnosis diri sendiri.