Apa itu Memori Otot? Mari kita pelajari tentang kemampuan luar biasa ini! (Apa itu Memori Otot?)

Apakah Anda ingat pernah bersepeda saat masih kecil? Mungkin Anda sudah bertahun-tahun tidak bersepeda. Tetapi jika Anda tiba-tiba bersepeda hari ini, meskipun awalnya agak canggung, tubuh Anda tahu bagaimana melakukannya, bukan? Atau, ketika Anda mengambil pemukul kriket bertahun-tahun kemudian, tubuh Anda secara otomatis mengingat cara memukul bola. Bagaimana itu bisa terjadi? Itulah yang kita sebut "Memori Otot." Tetapi apakah ini benar-benar memori di otot? Mari kita bahas ini secara sederhana.

Sebenarnya apa itu memori otot?

Sederhananya, memori otot adalah kemampuan untuk melakukan gerakan atau tindakan tanpa memikirkannya. Seolah-olah tubuh Anda telah menghafalnya. Kita memperoleh kemampuan ini melalui latihan berulang dan pembiasaan.

Bayangkan beberapa hari pertama Anda belajar mengemudi mobil. Anda harus memikirkan semuanya. Bagaimana cara menekan kopling, bagaimana cara mengganti gigi, bagaimana cara menggunakan rem... Anda melakukan semuanya dengan berpikir dan berpikir. Tetapi begitu Anda terbiasa? Anda bahkan tidak perlu memikirkan hal-hal itu. Hal-hal itu terjadi secara otomatis. Itulah yang disebut memori otot.

Beberapa contoh lainnya adalah:

• Mengetik di papan ketik komputer.
• Mengikat tali sepatu.
• Memainkan alat musik seperti gitar.

Ini sebenarnya adalah bagian dari memori jangka panjang otak kita. Lebih tepatnya, ini termasuk dalam jenis memori yang disebut memori prosedural. Yaitu, bagian yang mengingat "bagaimana" melakukan sesuatu.

Bagaimana cara kerjanya? Apakah ini kombinasi antara otak dan otot?

Ya, ini seperti kerja sama tim antara otak dan otot rangka Anda . Keduanya bekerja bersama hingga suatu gerakan atau tindakan menjadi otomatis.

Anda melatih otot Anda untuk melakukan suatu tugas. Meskipun otot tidak dapat mengingat sesuatu seperti otak kita, otot melakukan sesuatu yang berbeda. Jumlah inti di dalam sel otot yang dilatih, yang disebut mionuklei, meningkat. Bayangkan seperti ini... Dalam perlombaan perahu, semakin banyak awak kapal, semakin cepat dan baik perahu tersebut melaju, bukan? Demikian pula, ketika Anda memiliki lebih banyak mionuklei, otot Anda juga bertambah massanya dan menjadi lebih kuat. Kemudian Anda dapat melakukan tugas itu dengan jauh lebih mudah.

Apa saja tahapan pembentukan memori otot?

Memori otot ini tidak berkembang dalam semalam. Ia berkembang melalui beberapa tahapan. Anda harus melakukan suatu tugas secara fisik beberapa kali hingga menjadi otomatis. Pertimbangkan tahapan-tahapan ini. Misalnya, katakanlah kita sedang belajar menari.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengembangkan memori otot?

Tidak ada kerangka waktu yang pasti untuk ini. Hal ini bervariasi dari orang ke orang. Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk mempelajari sesuatu hingga menjadi otomatis bergantung pada beberapa faktor.

• Kompleksitas tugas: Seberapa sulit bagi Anda untuk mempelajari sesuatu. Sesuatu yang sederhana dapat dipelajari dengan cepat.
• Frekuensi Pelatihan:Itu tergantung pada seberapa sering Anda mempraktikkannya. Sesuatu yang Anda latih setiap hari akan lebih mudah diingat.
• Pengalaman Sebelumnya: Apakah Anda memiliki pengalaman sebelumnya dengan hal-hal seperti itu?

Berapa lama memori otot bertahan? Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengingatnya kembali?

Ini juga pertanyaan yang sangat menarik. Penelitian masih dilakukan untuk menentukan secara pasti berapa lama ingatan ini bertahan. Terkadang, ingatan ini bisa bertahan seumur hidup. Seperti contoh bersepeda yang kita bahas tadi.

Sekarang mari kita lihat berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengingatnya. Karena Anda telah mempelajari sesuatu sebelumnya, waktu yang dibutuhkan untuk mempelajarinya kembali akan berkurang secara signifikan. Itu karena pengetahuan tentang cara melakukannya masih ada di otak Anda. Yang perlu Anda lakukan hanyalah melatih kembali otot-otot yang sedikit kurang terlatih dan mengembalikannya ke kondisi semula.

Misalnya, bayangkan Anda adalah pemain basket yang hebat di sekolah. Kemudian Anda berhenti bermain selama bertahun-tahun. Tetapi hari ini Anda dapat mengambil bola dan memasukkannya ke dalam keranjang. Bagaimana itu mungkin? Karena otak Anda masih mengingat cara bermain. Selain itu, mionuklei yang kita bicarakan tadi masih ada di sel-sel otot yang Anda latih. Anda bisa menggiring bola. Tetapi, karena Anda tidak berlatih, kecepatan dan akurasi Anda dalam mengenai sasaran tidak sama seperti dulu.

Waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan kembali tingkat kebugaran Anda sebelumnya bergantung pada beberapa faktor:

• Sudah berapa lama Anda tidak melakukan aktivitas itu?
• Kesehatan Anda secara umum.
• Tingkat aktivitas fisik Anda saat ini.

Di mana sebenarnya memori ini disimpan? Di otot?

Tidak. Di sinilah banyak orang melakukan kesalahan. Meskipun namanya mengandung kata "Otot", memori ini tidak tersimpan di otot Anda, melainkan di otak Anda.

Memori jangka panjang terbentuk di bagian otak yang disebut hipokampus. Memori otot, atau memori prosedural, disimpan di beberapa bagian otak lainnya. Memori ini terutama disimpan di korteks motorik, serebelum, dan striatum di otak depan .

Atlet memahami nilai memori otot, terutama ketika mereka harus absen dari pertandingan untuk sementara waktu karena cedera. Tetapi ini bukan hanya untuk atlet. Bayangkan Anda telah memindahkan lemari di dapur. Tetapi Anda biasanya pergi membuat kopi di pagi hari dan membuka lemari yang sama, bukan? Itu juga memori otot. Karena otak Anda secara otomatis merespons kebiasaan itu.

Otak dan otot Anda perlu bekerja sama untuk melakukan tugas harian Anda dengan benar. Jika Anda kesulitan kembali ke aktivitas atau tingkat kebugaran lama Anda setelah istirahat, pertimbangkan hal ini.Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda.