Apakah kamu juga takut pada burung? Ini tentang Ornithophobia!

Apakah Anda terkadang merasa takut dan terkejut ketika melihat atau mendengar burung? Anda mungkin berpikir, "Oh, apakah hanya saya yang merasakannya?" Tetapi tahukah Anda, ini sebenarnya adalah kondisi yang dialami beberapa orang? Hari ini kita akan membahas tentang ketakutan ekstrem terhadap burung-burung ini, atau, dalam istilah medis, Ornithophobia.

Apa itu Ornithophobia?

Sederhananya, Ornithophobia adalah ketakutan abnormal, berlebihan, dan irasional terhadap burung. "Ornithos" berarti "burung" dalam bahasa Yunani. "Phobos" berarti "ketakutan." Jadi, ketika keduanya digabungkan, terbentuklah "Ornithophobia".

Ketika seseorang dengan ketakutan ini melihat burung, mereka mungkin merasa sangat cemas dan tidak aman, berpikir bahwa burung itu akan menyerang mereka atau membahayakan mereka. Wajar bagi kita semua untuk sedikit takut pada hewan besar yang tampak ganas. Tetapi ini berbeda. Yang terjadi di sini adalah mereka sangat takut bahkan pada burung biasa yang kemungkinan besar tidak akan menyebabkan banyak bahaya.

Sebenarnya apa yang ditakuti oleh orang-orang yang mengidap Ornithophobia?

Ketakutan ini bisa berbeda-beda pada setiap orang. Bagi sebagian orang:

• Orang bisa takut pada semua jenis burung . Atau mereka bisa hanya takut pada burung pemburu besar seperti elang. Terkadang, ada orang yang takut bahkan pada burung lovebird dan parkit kecil yang dipelihara di rumah.
• Burung yang diawetkan atau patung burung di museum dan rumah juga dapat menimbulkan rasa takut.
• Gambar, video, dan bahkan kartun burung yang terlihat di film dan acara TV bisa menakutkan.
• Sebagian orang merasa tidak nyaman dan takut ketika melihat bulu burung .
• Anda bisa merasa takut karena suara kicauan burung atau kepakan sayapnya .

Bayangkan, misalnya Anda pergi ke taman bersama teman-teman. Jika Anda melihat orang-orang di sana dan mulai berkeringat, kesulitan bernapas, dan merasa ingin lari, itu bukan rasa takut yang normal. Itu bisa jadi fobia.

Jadi, apa sebenarnya fobia ini?

Fobia adalah gangguan kecemasan spesifik . Ini terjadi ketika Anda sangat takut pada sesuatu yang kemungkinan besar tidak akan menyebabkan bahaya nyata bagi Anda. Ornitofobia adalah fobia spesifik yang secara khusus ditujukan pada burung.

Sederhananya, ini bukan sekadar rasa takut ringan seperti "Oh, saya takut laba-laba." Ini adalah ketakutan yang jauh lebih dalam dan tak terkendali yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Seberapa umumkah Ornithophobia?

Sulit untuk mengatakan secara pasti berapa banyak orang yang menderita ornitofobia, tetapi penelitian menemukan bahwa satu dari 10 orang dewasa Amerika dan satu dari 5 anak kecil akan mengalami fobia spesifik pada suatu saat dalam hidup mereka.

Ada juga pendapat bahwa jumlah orang yang takut pada burung meningkat setelah dirilisnya film Alfred Hitchcock "The Birds" pada tahun 1960-an. Anda mungkin pernah mendengar film itu. Film itu menunjukkan bagaimana burung (kebanyakan gagak dan burung raven) tiba-tiba menyerang orang. Selain itu, puisi Edgar Allan Poe "The Raven" menggambarkan gagak dengan cara yang menakutkan. Terkadang kita tidak memiliki sikap yang baik terhadap gagak. Dalam bahasa Inggris, sekumpulan gagak disebut "murder". Jadi hal-hal seperti ini mungkin telah menyebabkan ketakutan terhadap burung di beberapa budaya.

Siapa yang paling berisiko mengembangkan rasa takut ini?

Fobia spesifik dapat terjadi pada usia berapa pun dan pada jenis kelamin apa pun. Namun, wanita dikatakan sedikit lebih mungkin mengembangkan fobia. Anda mungkin juga memiliki kondisi seperti ornitofobia jika:

• Jika ada anggota keluarga Anda yang takut pada burung , atau memiliki fobia atau gangguan kecemasan lainnya.
• Perubahan genetik tertentu (mutasi gen) juga dapat meningkatkan risiko mengembangkan kondisi yang berhubungan dengan kecemasan.

Apakah ada jenis fobia lain yang terkait dengan rasa takut terhadap burung?

Ya, orang yang takut pada burung mungkin juga mengalami fobia lain, seperti:

• Ailurophobia : Ketakutan terhadap kucing.
• Anatidaephobia : Ketakutan terhadap bebek atau angsa.
• Biophobia `(Biophobia)`: Ketakutan terhadap alam.
• Dendrofobia : Ketakutan terhadap pohon tempat burung membuat sarangnya.
• Thanatophobia : Ketakutan akan kematian.
• Zoofobia : Ketakutan terhadap hewan secara umum.

Ini menunjukkan bahwa beberapa ketakutan bisa saling terkait.

Mengapa aku begitu takut pada burung?

Ornitofobia sering disebabkan oleh pengalaman buruk dan menakutkan dengan burung . Bayangkan Anda sedang bermain saat kecil dan tiba-tiba seekor ayam besar berlari ke arah Anda. Atau Anda berada di pantai dan seekor singa laut menerkam Anda untuk merebut sepotong makanan. Mungkin Anda pernah melihat burung membunuh dan memakan hewan kecil seperti tikus. Pengalaman seperti ini dapat menanamkan rasa takut yang kuat terhadap burung dalam pikiran Anda.

Terkadang, meskipun Anda sendiri tidak mengalaminya, Anda melihat seseorang takut pada burung, atau mendengar seseorang berbicara tentang bagaimana burung dapat membahayakan Anda. Itu juga bisa menjadi alasan ketakutan ini.

Apa saja gejala Ornithophobia?

Seseorang yang memiliki ketakutan ini mungkin akan lari dan bersembunyi begitu melihat burung. Atau mereka mungkin menjadi sangat ketakutan sehingga lumpuh dan tidak dapat bergerak.

Gejala umum meliputi:

• Merasa pusing .
• Mulut kering .
• Merasa sangat takut dan cemas .
• Mual, muntah, dan diare.
• Berkeringat banyak.
• Napas cepat dan peningkatan detak jantung .
• Tubuh gemetar .
• Kesulitan bernapas (merasa seperti sesak napas).

Gejala-gejala ini dapat terjadi tidak hanya saat benar-benar melihat burung, tetapi juga saat memikirkan burung atau melihat gambar burung.

Bagaimana ornitofobia didiagnosis?

Untuk mengidentifikasi jenis-jenis fobia ini, psikiater dan psikolog menggunakan Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) dari Asosiasi Psikiatri Amerika. Oleh karena itu, untuk mengidentifikasi fobia spesifik, mereka mencari hal-hal berikut:

• Apakah gejala muncul saat Anda melihat atau memikirkan rangsangan tertentu, seperti burung.
• Ketakutan ini sudah ada setidaknya selama enam bulan, apakah ini ketakutan yang berlebihan ?
• Apakah Anda melakukan perubahan drastis pada perilaku dan rutinitas Anda untuk menghindari burung karena rasa takut ini? (Misalnya, tidak pergi ke tempat-tempat yang banyak burung, bahkan tidak membuka jendela).
• Ketakutan ini berdampak negatif pada kualitas hidup Anda (misalnya, tidak bisa keluar bersama teman, kesulitan pergi bekerja).

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter dan bicarakan hal tersebut.

Apa saja pengobatan untuk Ornitofobia?

Psikolog dapat membantu Anda mengatasi fobia seperti ini. Ada beberapa metode pengobatan utama yang digunakan:

1. Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Ini adalah jenis terapi bicara (Psikoterapi). Terapi ini melibatkan penelusuran penyebab mendasar dari rasa takut Anda. Terapi ini juga mengajarkan teknik relaksasi untuk membantu Anda mengelola rasa takut. Hal ini dapat membantu Anda mengubah cara berpikir Anda tentang burung dan bagaimana Anda menanggapi rasa takut Anda.

2. Terapi Paparan atau Desensitisasi: Ini melibatkan terapis Anda yang secara hati-hati memaparkan Anda pada burung, secara bertahap. Pertama, Anda mungkin diperlihatkan gambar burung. Kemudian, video. Saat rasa takut Anda secara bertahap berkurang, Anda mungkin dapat melihat burung asli dari kejauhan, dan kemudian mendekat. Semua ini dilakukan sambil menggunakan teknik relaksasi yang telah Anda pelajari. Tujuannya adalah untuk secara bertahap mengurangi rasa takut Anda dan membuat berada di sekitar burung menjadi hal yang normal.

3. Hipnoterapi: Dalam metode ini, terapis menempatkan Anda dalam keadaan hipnotis dan membantu Anda mengatasi ingatan, pikiran, dan perasaan yang terkait dengan rasa takut Anda. Metode ini tidak selalu berhasil untuk semua orang, tetapi cukup efektif untuk sebagian orang.

4. Obat-obatan:Terkadang, obat antikecemasan atau antidepresan dapat diberikan bersamaan dengan terapi. Obat-obatan ini membantu mengendalikan gejala. Misalnya, jika Anda harus pergi ke kebun binatang atau taman dan merasa takut karena ada burung di sana, Anda mungkin diberi obat antikecemasan untuk digunakan saat itu. Namun, sulit untuk sepenuhnya menyembuhkan fobia hanya dengan menggunakan obat-obatan ini. Hasil terbaik dicapai jika Anda menjalani terapi bersamaan dengan pengobatan.

Apa saja kemungkinan komplikasi dari Ornithophobia?

Burung adalah spesies yang ada di mana-mana, jadi tidak praktis untuk menghindarinya sepenuhnya. Seseorang yang sangat takut pada burung mungkin memutuskan untuk tetap berada di dalam ruangan, di mana mereka merasa aman. Hal ini dapat menyebabkan fobia lain yang disebut agorafobia (takut keluar rumah atau ke tempat ramai).

Selain itu, kondisi fobia meningkatkan risiko hal-hal seperti:

• Depresi, isolasi sosial, pikiran bunuh diri .
• Serangan panik dan gangguan panik .
• Gangguan penggunaan zat (dapat menyebabkan penyalahgunaan narkoba atau alkohol untuk melarikan diri dari rasa takut).

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu dari hal-hal berikut, sangat penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter:

• Jika Anda sering mengalami serangan panik .
• Jika Anda mengalami kecemasan terus-menerus yang mengganggu kehidupan sehari-hari dan tidur Anda.
• Jika Anda menunjukkan tanda-tanda depresi , atau jika Anda memiliki masalah dengan penggunaan narkoba atau alkohol .

Jangan takut, bicarakan hal-hal ini dengan dokter. Mereka akan membantu Anda.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Saat Anda pergi menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:

• Apa yang menyebabkan saya memiliki fobia ini?
• Perawatan apa yang terbaik untuk saya?
• Apakah saya harus mencoba terapi paparan?
• Berapa lama saya perlu menjalani terapi?
• Bisakah saya mendapatkan bantuan dari pengobatan?

Terakhir, pesan utamanya:

Burung adalah bagian dari alam yang kita lihat di mana pun kita pergi. Jadi, menghindari mereka dan terus berada di dalam ruangan sepanjang waktu bukanlah hal yang praktis maupun sehat. Jika Anda mengembangkan ornitofobia karena pengalaman buruk dengan burung, para ahli dapat membantu Anda mengubah cara berpikir Anda tentang hal itu dan mengelola reaksi Anda. Ingat, dengan perawatan yang tepat, Anda pun dapat mengatasi ketakutan ini dan menikmati berada di luar ruangan tanpa rasa takut lagi.

Hal terpenting adalah memahami bahwa Anda tidak sendirian dan jangan ragu untuk meminta bantuan.

Ornitofobia , ketakutan terhadap burung, fobia, kecemasan, kesehatan mental, terapi perilaku, terapi paparan