Sistem luar biasa dalam tubuh kita yang menenangkan dan menghemat energi (Sistem Saraf Parasimpatik)

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana Anda mendapatkan perasaan rileks dan tenang yang Anda rasakan saat duduk santai di kursi atau sofa setelah makan enak? Atau mengapa, setelah ketakutan yang hebat, detak jantung Anda kembali normal setelah beberapa saat dan Anda merasa seperti berada dalam kedamaian? Hari ini kita akan berbicara tentang pahlawan tanpa tanda jasa di dalam tubuh kita yang berada di balik semua ini. Itulah sistem saraf parasimpatik, atau `(Sistem Saraf Parasimpatik)`.

Sederhananya, apa itu sistem saraf parasimpatik (PSNS)?

Ini mungkin terdengar seperti nama ilmiah, tetapi ceritanya sangat sederhana. Ada sebuah sistem di dalam tubuh Anda yang bekerja secara otomatis, yaitu tanpa Anda sadari. Kita menyebutnya Sistem Saraf Otonom. Hal-hal seperti detak jantung, pernapasan, keringat, dan pencernaan tidak dikendalikan oleh pikiran Anda. Semuanya terjadi secara otomatis. Salah satu dari dua bagian utama sistem otomatis tersebut adalah sistem saraf parasimpatik.

Fungsi utamanya adalah untuk menenangkan tubuh, merilekskannya, dan menghemat energi. Itulah sebabnya ia memiliki dua nama yang sangat mudah: "Istirahat dan Pencernaan" dan "Memberi Makan dan Berkembang Biak." Kedua nama ini memberikan gambaran yang baik tentang peran sistem ini.

Bayangkan tubuh Anda seperti sebuah mobil. Mobil ini memiliki sistem yang berfungsi seperti pedal gas dan sistem yang berfungsi seperti rem. Remnya adalah sistem saraf parasimpatik. Sistem ini memperlambat tubuh dan membantu menjaga semuanya tetap tenang dan normal.

Bagaimana cara kerja "Istirahat dan Pencernaan" dibandingkan dengan "Lawan atau Lari"?

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, sistem saraf otonom memiliki dua bagian utama. Yang pertama adalah sistem parasimpatik yang sedang kita bahas sekarang. Yang kedua adalah sistem saraf simpatik .

Kedua hal ini bekerja berlawanan arah. Namun, keduanya tidak bertentangan. Mereka bekerja sama untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh.

• Sistem Simpatik: Ini adalah pedal gas mobil kita. Sistem ini diaktifkan ketika kita merasa stres, takut, atau cemas, seperti ketika kita akan menghadapi kecelakaan, ketika kita mengejar anjing, atau ketika kita akan mengikuti ujian. Kita menyebutnya respons "Lawan atau Lari" . Pada saat ini, detak jantung kita lebih cepat, pernapasan kita menjadi lebih cepat, pupil mata kita melebar, dan kita berkeringat. Ini berarti tubuh sedang bersiap untuk keadaan darurat.

• Sistem Parasimpatik: Ini adalah rem mobil kita. Setelah situasi darurat berlalu, sistem inilah yang mengembalikan tubuh ke keadaan normal. Dengan kata lain,Kondisi "Istirahat dan Pencernaan". Memperlambat detak jantung, menormalkan pernapasan, dan mengarahkan energi ke proses pencernaan.

Lihat tabel ini untuk penjelasan lebih lanjut tentang perbedaan antara keduanya.

Jadi, apa sebenarnya yang terjadi di dalam tubuh dengan sistem ini?

Sekarang kita tahu bahwa ini adalah sistem "Istirahat dan Pencernaan". Mari kita lihat apa efeknya pada berbagai bagian tubuh kita.

• Mata: Pupil mata Anda menyempit, mengontrol jumlah cahaya yang masuk ke mata Anda. Ini juga membantu menyesuaikan mata Anda untuk melihat benda-benda dari dekat dan menghasilkan air mata.
• Hidung dan mulut: Meningkatkan produksi air liur di mulut. Membantu menghasilkan lendir di hidung. Keduanya membantu pencernaan dan pernapasan menjadi lebih mudah saat Anda beristirahat.
• Paru-paru: Saat Anda beristirahat, otot-otot di saluran pernapasan Anda sedikit mengencang, mengurangi beban kerja paru-paru Anda.
• Jantung: Obat ini mengurangi detak jantung dan kekuatan pemompaan jantung, sehingga jantung bisa beristirahat.
• Sistem pencernaan: Sistem ini mempercepat pencernaan makanan dan menyediakan energi yang dibutuhkan. Sistem ini juga memberi sinyal pada pankreas untuk memproduksi dan melepaskan insulin. Insulin ini memecah gula yang kita makan menjadi bentuk yang dapat digunakan oleh sel-sel tubuh.
• Proses ekskresi: Merelaksasi otot-otot yang mengontrol buang air kecil dan buang air besar, sehingga prosesnya menjadi lebih mudah.
• Sistem reproduksi: Mengatur beberapa fungsi seksual dalam tubuh. Misalnya, sistem ini terlibat dalam hal-hal seperti ereksi pada pria dan sekresi cairan pelumas selama hubungan seksual pada wanita.

Penyakit dan masalah apa saja yang memengaruhi sistem ini?

Biasanya, sistem ini bekerja dengan tenang dan lancar, tetapi beberapa kondisi medis dan kecelakaan dapat mengganggu fungsinya.

• Diabetes Tipe 2: Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan saraf seiring waktu. Kerusakan ini juga dapat memengaruhi sistem saraf parasimpatik.
• Kondisi bawaan dan genetik: Beberapa kondisi bawaan dapat menyebabkan masalah pada sistem ini. Misalnya, beberapa penyakit genetik seperti amiloidosis.
• Inkontinensia urin: Inkontinensia dapat terjadi ketika saraf yang mengontrol urin dan feses rusak.
• Atrofi Sistem Multipel: Ini adalah kondisi serius yang mirip dengan penyakit Parkinson. Seiring waktu, kondisi ini merusak sistem saraf otonom.
• Disfungsi seksual: Ketika sistem parasimpatik rusak, pria dapat mengalami disfungsi ereksi.
• Trauma: Trauma, terutama pada sumsum tulang belakang, dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang atau permanen pada saraf, yang dapat menghentikan transmisi sinyal parasimpatik.

Jika ada masalah, apa saja gejalanya?

Karena sistem ini bekerja secara otomatis, kita hanya menyadari adanya masalah ketika sesuatu yang seharusnya terjadi tidak terjadi seperti yang diharapkan.

• Sembelit
• Peningkatan detak jantung bahkan saat istirahat (takikardia)
• Masalah irama jantung (misalnya, fibrilasi atrium)
• Perilaku seksual yang tidak bermoral
• Masalah pencernaan (misalnya, gastroparesis)

Jika Anda mengalami gejala seperti ini, sebaiknya Anda segera menemui dokter dan membicarakannya.

Apa yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar sistem saraf ini tetap sehat?

Melindungi sistem sepenting ini sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Untungnya, perubahan gaya hidup sederhana dapat sangat membantu kita menjaga kesehatannya.

• Konsumsilah makanan yang seimbang: Kekurangan vitamin, terutama kekurangan vitamin B12, dapat merusak sistem saraf. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak beberapa vitamin (misalnya vitamin B6) juga dapat membahayakan saraf. Jadi, berhati-hatilah dalam mengonsumsi makanan yang seimbang.
• Hindari narkoba dan alkohol: Konsumsi alkohol dan penggunaan narkoba secara berlebihan bersifat racun bagi sistem saraf, jadi jauhi keduanya.
• Aktiflah secara fisik dan pertahankan berat badan yang sehat: Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, diabetes merusak saraf. Oleh karena itu, Anda dapat melindungi sistem saraf Anda dengan mencegah atau mengendalikan diabetes melalui olahraga dan menjaga berat badan yang sehat.
• Gunakan peralatan keselamatan: Gunakan helm dan sabuk pengaman dengan benar untuk mencegah kerusakan saraf akibat kecelakaan kerja atau saat berolahraga.
• Kelola penyakit kronis dengan benar: Jika Anda memiliki penyakit kronis yang dapat memengaruhi sistem saraf, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, ikuti petunjuk dokter Anda dengan cermat. Minumlah obat Anda dengan benar dan lakukan perubahan gaya hidup. Ini dapat membantu meminimalkan kerusakan pada saraf Anda yang disebabkan oleh penyakit tersebut.