Apakah Anda juga merasa sedih dan cemas setelah melahirkan? Mari kita bahas tentang Depresi Pascapersalinan.

Memiliki bayi adalah perubahan besar dalam hidup Anda. Meskipun menjadi ibu atau ayah adalah pengalaman yang luar biasa, terkadang juga bisa terasa sangat berat dan membingungkan. Wajar jika Anda memiliki beberapa ketakutan dan keraguan, terutama jika ini adalah pengalaman pertama Anda. Tetapi jika Anda terus-menerus merasa kewalahan, kesepian, marah, atau menangis tanpa alasan, Anda mungkin menderita depresi pascapersalinan.

Apa itu PPD (Depresi Pasca Melahirkan)? Mari kita pahami secara sederhana.

Sederhananya, depresi pascapersalinan, atau PPD seperti yang kita sebut, adalah kondisi depresi yang terjadi setelah kelahiran bayi. Hal ini dapat memengaruhi tidak hanya ibu yang melahirkan bayi, tetapi juga orang tua angkat. Setelah melahirkan, tubuh kita mengalami perubahan besar dalam hormon, serta banyak perubahan fisik, mental, ekonomi, dan dalam hubungan sosial. Semua ini dapat menyebabkan PPD.

Jika Anda mengalami PPD (Postpartum Depression/Depresi Pasca Melahirkan), jangan khawatir, Anda tidak sendirian . Ini bukan salah Anda. Yang penting, ada bantuan yang tersedia. Dokter Anda dapat membantu Anda mengelola gejala dan mengembalikan Anda ke jalur yang benar.

Apakah ada berbagai jenis kondisi ini?

Ya, ada tiga jenis utama depresi pascapersalinan:

1. Baby Blues

Ini adalah hal pertama yang dialami banyak ibu setelah melahirkan. Antara 50% hingga 75% ibu mengalami baby blues . Jika Anda mengalaminya, Anda mungkin akan menangis, merasa sedih, dan bahkan cemas karena hal-hal kecil. Biasanya dimulai dalam minggu pertama (hari pertama hingga keempat) setelah melahirkan. Meskipun pengalaman ini agak tidak nyaman, biasanya akan mereda tanpa pengobatan setelah sekitar dua minggu . Hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat ini adalah meminta bantuan dari suami, keluarga, dan teman-teman Anda.

2. Depresi Pascapersalinan (PPD)

Ini adalah kondisi yang lebih serius daripada baby blues. Sekitar 1 dari 7 ibu baru akan mengalami PPD (Postpartum Depression/Depresi Pasca Melahirkan). Jika Anda pernah mengalami PPD sebelumnya, risiko Anda meningkat sekitar 30% pada kehamilan berikutnya. Selama masa ini, Anda mungkin tiba-tiba merasa bahagia, lalu tiba-tiba sedih, banyak menangis, mudah marah, dan merasa lelah. Anda juga mungkin merasa kecewa pada diri sendiri, takut tanpa alasan terhadap segala hal, dan merasa tidak mampu merawat bayi Anda atau diri Anda sendiri. Beberapa orang mungkin mengalami gejala ringan, sementara yang lain mungkin mengalaminya sepanjang waktu. Gejala-gejala ini dapat muncul dalam waktu seminggu setelah melahirkan, atau dapat muncul secara bertahap, hingga satu tahun kemudian. Meskipun gejalanya dapat berlangsung selama beberapa bulan,Kondisi ini dapat diobati dengan sukses melalui psikoterapi atau antidepresan.

3. Psikosis Pascapersalinan

Ini adalah kondisi paling parah dari ketiga kondisi tersebut dan membutuhkan perawatan medis darurat . Namun, kondisi ini sangat jarang terjadi. Sekitar satu dari 1.000 ibu yang telah melahirkan mengalami kondisi ini (Psikosis Pascapersalinan). Gejala biasanya muncul segera setelah melahirkan, dan sangat parah. Gejala-gejala ini dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Gejalanya meliputi kegelisahan yang ekstrem, kebingungan, keputusasaan, rasa malu, insomnia, paranoia, melihat/mendengar hal-hal yang tidak nyata (Delusi atau Halusinasi), hiperaktivitas, bicara cepat, dan mania. Kondisi ini membutuhkan perhatian medis segera karena ada risiko tinggi membahayakan diri sendiri atau bayi Anda . Perawatan biasanya meliputi rawat inap, psikoterapi, dan pengobatan.

Siapa yang paling terdampak oleh situasi ini?

Depresi pascapersalinan (PPD) tidak jarang terjadi seperti yang Anda kira. Sekitar 75% ibu mengalami baby blues setelah melahirkan. Sekitar 15% dari wanita ini dapat mengalami PPD. Kondisi terburuk yang saya sebutkan sebelumnya, psikosis pascapersalinan, hanya memengaruhi sekitar 1 dari 1.000 ibu.

Bagaimana saya bisa yakin apakah saya mengalami baby blues atau PPD?

Mengalami baby blues setelah melahirkan adalah hal yang umum. Gejala baby blues dan PPD agak mirip. Namun, gejala baby blues cenderung mereda setelah sekitar 10 hari, dan tidak terlalu parah . Pada PPD, gejalanya dapat berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, dan lebih parah.

Jika Anda mengalami hal-hal ini, mungkin itu adalah baby blues:

• Menangis tanpa alasan.
• Semuanya terasa berat.
• Saya kehilangan nafsu makan.
• Saya tidak bisa tidur nyenyak.
• Tiba-tiba, Anda kehilangan kegembiraan dan merasa sedih serta marah (perubahan suasana hati).

Namun ingat, tidak ada salahnya berbicara dengan dokter Anda tentang gejala yang Anda alami. Dokter Anda kemudian dapat memutuskan apakah Anda memerlukan perawatan atau tidak.

Berapa lama PPD bisa berlangsung?

Depresi pascapersalinan (PPD) dapat berlangsung hingga satu tahun setelah bayi Anda lahir . Namun, bukan berarti Anda harus merasa "sembuh" dalam setahun. Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala dan pengobatan Anda. Jujurlah tentang perasaan Anda. Pikirkan bagaimana perasaan Anda sekarang dibandingkan dengan saat pertama kali Anda mengalami gejala-gejala ini. Dengan begitu, mereka dapat terus mengobati gejala Anda sebaik mungkin.

Apa saja faktor risiko terjadinya PPD?

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko terkena PPD:

• Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda pernah mengalami depresi, PPD (Postpartum Depression/Depresi Pasca Melahirkan), atau gangguan disforia pramenstruasi (PMDD).
• Dukungan sosial yang terbatas.
• Jika terdapat masalah dalam pernikahan atau hubungan Anda (Konflik perkawinan atau hubungan).
• Jika Anda memiliki keraguan atau keengganan tentang kehamilan tersebut.
• Jika Anda pernah mengalami komplikasi kehamilan seperti masalah kesehatan, kesulitan melahirkan, atau kelahiran prematur.
• Jika Anda berusia di bawah 20 tahun, atau jika Anda seorang ibu tunggal.
• Jika Anda memiliki bayi dengan kebutuhan khusus, atau jika Anda memiliki bayi yang selalu menangis.

Apa saja gejala PPD?

Anda mungkin merasa malu dengan gejala-gejala Anda, atau Anda mungkin berpikir, "Saya ibu yang buruk" karena Anda merasakan hal-hal ini. Tetapi PPD (Postpartum Depression/Depresi Pasca Melahirkan) adalah kondisi yang sangat umum . Anda tidak sendirian dalam merasakan perasaan ini, dan itu tidak berarti Anda adalah orang yang buruk.

Jika Anda mengalami beberapa gejala berikut, kemungkinan Anda adalah PPD (Postpartum Depression/Depresi Pasca Melahirkan):

• Anda merasakan kesedihan, rasa tidak berharga, rasa putus asa, rasa bersalah.
• Saya merasa cemas tanpa alasan tentang segala hal, dan jantung saya selalu berdebar kencang.
• Saya sudah kehilangan minat pada hal-hal dan hobi yang dulu saya sukai.
• Perubahan nafsu makan, tidak makan dengan benar.
• Rasanya tubuhku tidak bertenaga, aku tidak ingin melakukan apa pun.
• Saya tidak bisa tidur nyenyak, atau saya merasa ingin tidur sepanjang hari.
• Menangis tanpa sebab, atau secara berlebihan.
• Sulit untuk berpikir dan berkonsentrasi.
• Saya pernah berpikir untuk mengakhiri hidup saya, atau saya pernah berpikir, "Saya berharap saya mati."
• Tidak ada ketertarikan pada bayi itu, dan saya merasa takut dan tidak nyaman ketika berada di dekat bayi itu.
• Muncul perasaan seperti ingin menyakiti bayi, atau "Saya tidak menginginkan bayi ini".

Jika Anda merasa mengalami PPD (Postpartum Depression/Depresi Pasca Melahirkan), segera temui dokter Anda (dokter kandungan, dokter perawatan primer, atau penyedia layanan kesehatan mental) . Dokter anak bayi Anda juga dapat membantu Anda.

Apa penyebab PPD?

Hubungan antara penurunan kadar hormon secara tiba-tiba setelah melahirkan dan depresi masih dalam penelitian. Selama kehamilan, kadar hormon estrogen dan progesteron meningkat sekitar sepuluh kali lipat, tetapi kadar ini turun tajam setelah melahirkan. Tiga hari setelah melahirkan, kadar hormon ini kembali ke tingkat sebelum kehamilan.

Selain perubahan kimiawi tersebut, perubahan sosial dan psikologis yang menyertai kehadiran bayi juga dapat meningkatkan risiko terkena PPD (Depresi Pasca Melahirkan). Misalnya, perubahan pada tubuh, kurang tidur, kekhawatiran tentang cara membesarkan bayi, dan perubahan dalam hubungan dengan keluarga.

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, segera beri tahu dokter:

Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri, atau Anda merasa ingin menyakiti bayi tersebut.

* Terus-menerus memikirkan kematian atau memikirkan untuk bunuh diri.

Seperti dua minggu terakhir, saya merasa sedih hampir sepanjang hari.

* Perasaan takut, rasa bersalah, putus asa, cemas, dan tidak berdaya.

* Kesulitan berpikir, berkonsentrasi, mengambil keputusan, dan melakukan tugas sehari-hari.

Seperti dua minggu terakhir, saya tidak tertarik pada apa pun yang dulu saya sukai lakukan hampir sepanjang hari.

Apakah PPD dapat memengaruhi bayi saya?

Ya, tentu saja. Depresi pascapersalinan (PPD) juga dapat memengaruhi bayi Anda . Itulah mengapa penting untuk mendapatkan perawatan baik untuk Anda maupun bayi Anda.

Penelitian telah menemukan bahwa PPD dapat memiliki efek berikut pada bayi:

• Anda mengalami kesulitan dalam membangun ikatan yang baik dengan bayi Anda.
• Anak Anda mungkin memiliki masalah perilaku atau kesulitan belajar.
• Anda mungkin melewatkan janji temu dokter anak Anda.
• Anak Anda mungkin mengalami masalah makan dan tidur.
• Anak Anda berisiko lebih tinggi mengalami obesitas atau gangguan perkembangan.
• Anda mungkin mengabaikan perawatan anak Anda, atau Anda mungkin tidak menyadari ketika anak Anda sakit.
• Kemampuan sosial bayi Anda mungkin akan menurun.

Bagaimana dokter mendiagnosis PPD?

Tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis PPD (Depresi Pasca Melahirkan). Dokter Anda akan memeriksa Anda selama kunjungan pasca melahirkan. Ini mungkin termasuk tinjauan riwayat kesehatan Anda, bagaimana perasaan Anda setelah melahirkan, pemeriksaan fisik, pemeriksaan panggul, dan tes laboratorium. Banyak dokter akan menjadwalkan kunjungan terpisah dua hingga tiga minggu setelah melahirkan untuk melakukan skrining depresi. Ini akan membantu Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan sesegera mungkin.

Mereka mungkin akan melakukan skrining depresi, atau mengajukan serangkaian pertanyaan untuk menilai apakah Anda mengalami PPD (Postpartum Depression/Depresi Pasca Melahirkan). Mereka akan menanyakan tentang perasaan Anda dan kondisi bayi Anda. Ceritakan perasaan dan pikiran Anda dengan jujur ​​kepada dokter . Dengan begitu, dokter dapat menentukan apakah perasaan Anda normal atau merupakan gejala PPD.

Terkadang dokter juga dapat melakukan tes darah, karena gejala beberapa kondisi tiroid dapat mirip dengan gejala PPD.

Ingat, dokter Anda ada di sana untuk membantu Anda, untuk memastikan Anda sehat. Jadi jangan sembunyikan apa pun, ceritakan semuanya dengan jujur. Tidak ada yang menghakimi Anda, dan Anda tidak sendirian dengan perasaan ini.

Banyak dokter menggunakan kuesioner yang disebut Skala Depresi Pascapersalinan Edinburgh untuk mendiagnosis PPD. Kuesioner ini memiliki 10 pertanyaan tentang gejala depresi, seperti merasa sedih, takut, dan bersalah. Anda harus memilih jawaban yang paling menggambarkan perasaan Anda selama tujuh hari terakhir. Semakin tinggi skornya, semakin besar kemungkinan Anda mengalami PPD.

Apa saja pengobatan untuk PPD?

Pengobatan untuk PPD bergantung pada jenis dan tingkat keparahan gejala Anda. Pilihan pengobatan meliputi obat anti-kecemasan atau antidepresan, psikoterapi (terapi bicara atau terapi perilaku kognitif), dan partisipasi dalam kelompok dukungan.

Kondisi paling parah yang saya sebutkan sebelumnya (Psikosis Pascapersalinan) diobati dengan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati depresi, kecemasan, dan psikosis. Anda mungkin juga akan dirawat di pusat perawatan selama beberapa hari hingga kondisi Anda stabil. Jika perawatan ini tidak membantu, terapi elektrokonvulsif (ECT) mungkin efektif.

Jika Anda sedang menyusui, jangan berasumsi Anda tidak bisa mengonsumsi obat untuk depresi, kecemasan, atau gangguan suasana hati . Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan yang tersedia.

Jenis-jenis obat yang dapat diminum untuk PPD

Dokter Anda mungkin akan meresepkan antidepresan untuk membantu mengelola gejala PPD. Obat-obatan ini membantu menyeimbangkan zat kimia di otak Anda yang memengaruhi suasana hati.

Jika Anda sedang menyusui, bicarakan dengan dokter Anda tentang pro dan kontra mengonsumsi antidepresan. Obat-obatan dapat masuk ke dalam ASI Anda. Namun, jumlah yang masuk biasanya sangat kecil, dan sebagian besar antidepresan dianggap aman. Dokter Anda dapat membantu Anda memilih obat yang tepat berdasarkan gejala Anda dan apakah Anda sedang menyusui.

Beberapa antidepresan yang paling umum digunakan untuk PPD adalah:

• Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI) seperti Sertraline (Zoloft®) dan Fluoxetine (Prozac®)
• Inhibitor Reuptake Serotonin dan Norepinefrin (SNRI), seperti Duloxetine (Cymbalta®) dan Desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® atau Zyban®)
• Antidepresan Trisiklik (TCA) seperti Amitriptyline (Elavil®) atau Imipramine (Tofranil®)

Ingatlah bahwa dibutuhkan setidaknya tiga hingga empat minggu agar antidepresan mulai bekerja. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menghentikan pengobatan. Menghentikan pengobatan secara tiba-tiba dapat menyebabkan gejala Anda kembali. Banyak dokter merekomendasikan untuk mengurangi dosis secara bertahap sebelum menghentikannya sepenuhnya.

Jika dokter mendiagnosis PPD saat Anda berada di rumah sakit, mereka mungkin akan meresepkan obat infus yang mengandung brexanolone.

Apa yang membantu Anda menjalani hidup dengan sukses saat menghadapi PPD?

Wajar jika merasa kewalahan dengan segala hal. Menjadi orang tua adalah kebahagiaan sekaligus kesedihan, dan membesarkan bayi bukanlah hal yang mudah. ​​Jika Anda mengalami depresi, Anda tidak sendirian. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan pengobatan yang tepat untuk Anda.

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk hidup sukses dengan PPD (Postpartum Depression/Depresi Pasca Melahirkan):

• Carilah seseorang untuk diajak bicara — bisa seorang terapis, teman, anggota keluarga, atau seseorang yang mau mendengarkan dan membantu Anda.
• Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk orang tua baru.
• Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat dan luangkan waktu untuk berolahraga.
• Prioritaskan waktu istirahat untuk diri sendiri.
• Pergi keluar bersama teman-teman, atau hubungi mereka melalui telepon.
• Lakukan hal-hal yang Anda sukai (membaca buku, hobi lainnya), dan luangkan waktu untuk diri sendiri (perawatan diri).
• Mintalah bantuan untuk pekerjaan rumah tangga dan tugas sehari-hari.

Apa yang terjadi jika PPD tidak diobati?

Depresi pascapersalinan (PPD) yang tidak diobati berbahaya bagi Anda, bayi Anda, dan orang-orang terkasih . Hal ini dapat menyebabkan hal-hal seperti:

• Aku merasa tidak punya energi.
• Selalu ada kegelisahan dan kemarahan di hatiku.
• Anda merasa tidak mampu merawat bayi tersebut.
• Tidak mampu berkonsentrasi dan mengambil keputusan.
• Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri.

Apakah PPD dapat disembuhkan sepenuhnya?

Dengan bantuan profesional, hampir semua orang yang mengalami PPD dapat mengatasi gejalanya.

Apakah PPD dapat dicegah?

Tidak mungkin mencegah PPD sepenuhnya. Namun, mengetahui tanda-tanda peringatan dan faktor risiko kondisi ini dapat sangat membantu. Berikut beberapa tips yang dapat membantu mencegah PPD:

• Bersikaplah realistis tentang apa yang diharapkan dari Anda dan bayi Anda.
• Batasi jumlah pengunjung yang datang kepada Anda dalam beberapa hari pertama setelah Anda kembali ke rumah.
• Mintalah bantuan — beri tahu orang lain bagaimana mereka dapat membantu.
• Saat bayi tidur, Anda pun ikut tidur, atau beristirahat.
• Berolahraga — berjalan-jalan, keluar rumah untuk beristirahat.
• Tetaplah terhubung dengan keluarga dan teman-temanmu — jangan sendirian.
• Jaga hubungan yang sehat dengan pasangan Anda — luangkan waktu untuk satu sama lain.
• Bersiaplah menghadapi hari-hari yang baik, dan hari-hari yang buruk.

Kapan perlu mencari nasihat medis?

Anda sebaiknya segera mencari pertolongan medis dalam kasus seperti ini:

• Jika gejalanya berlangsung lebih dari dua minggu.
• Jika Anda merasa tidak mampu berfungsi normal atau mengatasi hal-hal sehari-hari.
• Jika Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri atau bayi Anda.
• Jika Anda merasa sangat takut, cemas, dan tidak berdaya hampir sepanjang hari.

Jika Anda membutuhkan bantuan darurat, atau jika Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera pergi ke rumah sakit terdekat atau temui dokter. Anda juga dapat menghubungi Layanan Bantuan Kesehatan Mental Nasional di 1926 untuk mendapatkan bantuan kesehatan mental di Sri Lanka.

Apakah ayah juga bisa mengalami depresi pascapersalinan?

Ya, baik ibu maupun ayah dapat mengalami gejala PPD (Depresi Pasca Melahirkan). Penting untuk mencari bantuan medis jika Anda dan pasangan sama-sama mengalami gejala depresi atau kecemasan setelah membawa bayi pulang. Telah ditemukan bahwa sekitar 4% ayah mengalami depresi dalam tahun pertama setelah memiliki bayi.

Bagaimana cara kita membantu seseorang yang mengalami PPD (Postpartum Depression/Depresi Pasca Melahirkan)?

Orang yang mengalami PPD membutuhkan banyak dukungan. Berikut beberapa cara Anda dapat membantu:

• Waspadai tanda-tanda depresi dan kecemasan, dan dorong teman atau pasangan Anda untuk mencari bantuan medis.
• Jadilah pendengar yang baik. Buat mereka merasa bahwa Anda mendengarkan apa yang mereka katakan dan bahwa Anda ada di sana untuk membantu.
• Tawarkan bantuan untuk pekerjaan rumah tangga dan tugas sehari-hari.
• Tawarkan bantuan untuk menjaga bayi saat mereka tidur dan beristirahat.
• Dorong mereka untuk mencari bantuan dari terapis atau konselor kesehatan mental lainnya.
• Bantulah mereka membuat janji dengan dokter, atau tawarkan untuk menemani mereka sebagai bentuk dukungan.

Hal terpenting yang perlu kita ingat adalah

Depresi pascapersalinan (PPD) adalah kondisi kesehatan mental umum yang memengaruhi sekitar 1 dari 7 ibu setelah melahirkan. Ini bukan salah Anda, dan Anda tidak melakukan apa pun yang menyebabkannya . Ini tidak membuat Anda menjadi orang tua yang buruk atau orang yang buruk. Faktor biologis, fisik, dan kimia yang menyebabkan PPD berada di luar kendali Anda. Perasaan sedih atau tidak berharga, kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda nikmati, menangis berlebihan, dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba dapat menjadi gejala PPD. Jika Anda merasa mengalami PPD, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menemukan cara terbaik untuk mengelola gejala Anda. Konseling, pengobatan, atau bergabung dengan kelompok dukungan dapat membantu. Ingat, Anda tidak sendirian, ada bantuan.

Depresi pascapersalinan , PPD, baby blues, kesehatan mental, duka cita ibu, pascapersalinan, stres