Apakah Anda merasa pusing saat berdiri? Apakah detak jantung Anda cepat? Ini bisa jadi POTS! (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome)

Bayangkan Anda sedang duduk nyaman di kursi dan tiba-tiba berdiri. Atau Anda sedang berbaring di tempat tidur dan tiba-tiba merasa pusing, penglihatan kabur, dan jantung berdebar sangat cepat. Terkadang kita berpikir ini hanya hal normal, sesuatu yang terjadi pada tubuh karena aktivitas fisik, tetapi tidak selalu demikian. Ini mungkin merupakan gejala dari kondisi khusus yang disebut POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Jangan khawatir, kita akan membahasnya secara sederhana, dari A sampai Z.

Singkatnya, apa itu POTS?

Jangan khawatir dengan nama yang panjang ini. Mari kita uraikan kata demi kata. Maka akan sangat mudah dipahami.

• Postur: Ini merujuk pada sesuatu yang berkaitan dengan posisi tubuh Anda.
• Ortostatik: Ini berarti sesuatu yang berkaitan dengan berdiri tegak.
• Takikardia: Anda mungkin pernah mendengarnya. Ini merujuk pada detak jantung yang cepat, artinya jantung berdetak lebih dari 100 kali per menit.
• Sindrom: Ini merujuk pada sekelompok gejala yang terjadi bersamaan.

Jadi, sederhananya, POTS adalah kumpulan gejala di mana detak jantung Anda meningkat secara tidak normal ketika Anda mengubah posisi, terutama ketika Anda berdiri dari posisi berbaring atau duduk.

Pada umumnya, tubuh kita memiliki sistem otomatis yang sangat menakjubkan. Sistem ini disebut Sistem Saraf Otonom . Sistem ini seperti sistem komputer di dalam tubuh kita. Baik saat kita berdiri, duduk, atau tidur, sistem ini menyesuaikan hal-hal seperti aliran darah, detak jantung, dan tekanan darah sesuai kebutuhan. Kita bahkan tidak perlu memikirkannya.

Namun ada sedikit masalah dengan sistem komputer ini pada seseorang dengan POTS. Saat Anda berdiri, sistem tersebut tidak dapat memompa darah yang terkumpul di kaki Anda karena gravitasi kembali ke jantung dan otak dengan benar. Seolah-olah untuk mengimbangi, tubuh hanya membuat jantung berdetak lebih cepat. Itulah mengapa Anda merasa pusing, dada terasa sakit, dan Anda merasa lelah.

Siapa yang paling mungkin mengembangkan kondisi ini?

Meskipun POTS dapat menyerang siapa saja, penelitian menemukan bahwa kondisi ini paling umum terjadi pada wanita berusia antara 15 dan 50 tahun. Namun, pria juga dapat mengembangkan kondisi ini.

Kondisi ini biasanya lebih mungkin terjadi setelah suatu peristiwa tertentu. Misalnya:

• Setelah sakit parah:Seperti setelah sembuh dari demam virus parah seperti demam berdarah atau mononukleosis.
• Setelah kehamilan: Beberapa ibu mungkin mengalami kondisi ini setelah melahirkan.
• Setelah kecelakaan pada tubuh: Setelah kecelakaan, seperti cedera kepala.
• Setelah menjalani operasi besar.

Selain itu, orang dengan kondisi autoimun , yaitu penyakit di mana sistem kekebalan tubuh menyerang tubuhnya sendiri (misalnya, sindrom Sjogren, lupus, penyakit celiac), juga memiliki risiko sedikit lebih tinggi untuk mengembangkan POTS.

Apa saja gejala utama POTS?

Gejala POTS dapat sangat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang hanya memiliki sedikit gejala, sementara yang lain memiliki banyak gejala. Gejala-gejala ini dapat muncul tiba-tiba, atau dapat meningkat secara bertahap dari waktu ke waktu.

Anda bisa mendapatkan gambaran yang baik tentang hal ini dengan melihat tabel di bawah ini.

Situasi di mana gejala dapat memburuk

• Saat berada di lingkungan yang panas: saat mandi air panas, saat berjemur di bawah sinar matahari.
• Saat berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama: saat berdiri di dalam bus, saat menunggu dalam antrean.
• Saat melakukan olahraga berlebihan.
• Saat Anda sakit parah: ketika Anda terkena flu atau demam.
• Untuk hari-hari ketika wanita sedang menstruasi.

Bagaimana cara mengetahui secara pasti apakah Anda mengidap POTS?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, hal terpenting yang harus Anda lakukan adalah menemui dokter yang kompeten. Jangan berasumsi bahwa Anda mengidap penyakit ini. Gejala-gejala ini juga dapat terjadi pada kondisi medis lainnya.

Dokter Anda akan menanyakan tentang gejala dan riwayat medis Anda, lalu memeriksa Anda. Jika Anda menduga menderita POTS, tes utama untuk mengkonfirmasinya adalah tes meja miring (tilt table test) .

Dalam prosedur ini, Anda akan dibaringkan di tempat tidur khusus dan diikat dengan tali agar tidak bergerak. Setelah beberapa saat, tempat tidur perlahan-lahan diputar ke posisi berdiri. Selama waktu ini, detak jantung dan tekanan darah Anda terus diukur dengan mesin. Pada penderita POTS, ketika tempat tidur diluruskan, detak jantung meningkat jauh melebihi nilai tertentu.

Selain itu, dokter mungkin memutuskan untuk melakukan beberapa tes lain, seperti tes darah dan urine serta tes neurologis, untuk menemukan penyebabnya.

Apa saja pengobatan dan metode penanganan untuk kondisi ini?

Belum ada obat untuk POTS. Namun, ada banyak cara untuk mengelola gejalanya dan menjalani hidup yang lebih baik. Pengobatan bervariasi dari orang ke orang, karena tidak semua orang memiliki gejala yang sama.

Fokus utamanya adalah pada tiga poin ini:

1. Diet dan nutrisi

2. Olahraga dan aktivitas fisik

3. Pengobatan dalam beberapa kasus

1. Diet dan nutrisi

Ini adalah bagian yang sangat penting dari penanganan POTS.

• Garam dan air: Bagi mereka yang memiliki volume darah rendah, dokter mungkin akan menyarankan untuk mengonsumsi lebih banyak garam dan air.Dianjurkan untuk minum. Penting untuk minum sekitar 2-2,5 liter air per hari. Garam bukan hanya garam yang Anda taburkan pada makanan. Anda bisa mengonsumsi makanan sehat yang mengandung garam. (Misalnya: garam, jeruk nipis, acar, zaitun, kacang asin, kecap). Tetapi ini adalah sesuatu yang harus Anda bicarakan dengan dokter Anda dan lakukan sesuai dengan sarannya.
• Waktu makan: Saat Anda makan dalam porsi besar sekaligus, banyak darah akan mengalir ke perut untuk mencernanya. Hal ini dapat memperburuk gejala POTS. Oleh karena itu, lebih baik makan 5 atau 6 porsi kecil sehari daripada 3 porsi besar.
• Pola makan seimbang: Mengonsumsi makanan yang kaya serat dan karbohidrat kompleks dapat membantu mengendalikan lonjakan gula darah dan mengurangi gejala.

2. Olahraga dan aktivitas fisik

Anda mungkin berpikir, "Oh, bagaimana saya bisa berolahraga jika saya kesulitan bangun?" Tetapi olahraga adalah salah satu pengobatan terbaik untuk POTS. Namun, olahraga harus dilakukan dengan cara yang benar.

• Olahraga seperti berenang, menggunakan mesin dayung, dan mengendarai sepeda statis sangat bagus karena Anda tidak berdiri saat melakukannya.
• Latihan isometrik: Ini adalah latihan yang melibatkan mengencangkan dan mengendurkan otot tanpa menggerakkan persendian tubuh. Misalnya, saat berbaring di tempat tidur, mengencangkan dan mengendurkan otot-otot kaki selama beberapa detik. Melakukan latihan ini sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari dapat membantu mempersiapkan tubuh.
• Ubah posisi secara perlahan: Saat bangun dari tempat tidur, alih-alih langsung berdiri, duduklah di tempat tidur selama beberapa menit terlebih dahulu. Kemudian bangunlah perlahan dan tetaplah di satu tempat untuk sementara waktu sebelum berjalan. Ini sangat penting untuk memberi tubuh Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan posisi baru.

3. Obat-obatan (obat-obatan)

Tidak ada obat khusus yang disetujui untuk POTS. Namun, dokter dapat meresepkan obat-obatan tertentu untuk membantu mengendalikan beberapa gejalanya. Misalnya, obat-obatan yang membantu tubuh menahan garam dan air, obat-obatan yang mengontrol detak jantung (beta-blocker), dan obat-obatan yang membantu menyempitkan pembuluh darah.

Jangan menggunakan obat-obatan ini sendiri. Obat-obatan ini hanya boleh diresepkan oleh dokter setelah memeriksa kondisi Anda dengan cermat.

Hal-hal lain yang perlu dipertimbangkan saat hidup dengan POTS

• Tidur yang berkualitas: Tidur sangat penting bagi setiap orang. Bahkan lebih penting lagi bagi seseorang yang menderita POTS. Menaikkan bagian kepala tempat tidur sekitar 6 inci dapat membantu mengurangi gejala di pagi hari. Untuk melakukan ini, letakkan dua batu bata di bawah kaki tempat tidur Anda agar seluruh tempat tidur sedikit miring.
• Kontrol suhu:Cuaca panas ekstrem dapat memperburuk gejala. Oleh karena itu, hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di luar ruangan pada hari yang panas dan hindari mandi air panas. Lebih baik berada di tempat ber-AC jika memungkinkan.
• Stoking Kompresi: Ini adalah kaus kaki khusus yang dikenakan di kaki. Kaus kaki ini membantu menekan pembuluh darah di kaki dan memompa darah ke atas. Kaus kaki ini dapat digunakan sesuai petunjuk dokter Anda.
• Kesehatan mental: Hidup dengan penyakit jangka panjang dapat menimbulkan stres. Bicarakan hal ini dengan keluarga dan teman-teman Anda. Jika perlu, mencari konseling dapat sangat membantu.

POTS bukanlah kondisi yang mengancam jiwa. Artinya, kondisi ini tidak akan memperpendek umur Anda. Namun, kondisi ini dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Tetapi dengan penanganan yang tepat dan perubahan gaya hidup, banyak orang dapat mengendalikan gejalanya dan hidup bahagia.